Знакомимся с полезными свойствами лютеина

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

Лютеин необходим для зрения и предотвращения развития офтальмологических заболеваний. Это вещество содержится в основном в желтых фруктах и ​​листовых овощах.

Общая характеристика

Лютеин (лютеин) относится к каротиноидам и представляет собой желтый пигмент. Вещество было открыто в 1837 году шведским химиком Йенсом Якобом Берцелиусом. Он содержится в желтых листьях, цветах, фруктах, водорослях, поглощает ультрафиолетовые лучи и не синтезируется человеческим организмом, а попадает в него извне.

Внимание! Лютеин необходим для функционирования всех органов и имеет самую высокую биодоступность, почти 80%.

Физико-химические свойства

Лютеин обладает следующими свойствами:

• поддерживает остроту зрения;
• подавляет действие свободных радикалов и преждевременное старение.

Его максимальная концентрация (до 70%) содержится в органах зрения: хрусталике и макуле. Именно с ее уменьшением человек начинает плохо видеть.

С возрастом происходит дегенерация сетчатки и постепенно отмирают светочувствительные клетки. Свободные радикалы, образующиеся под воздействием ультрафиолета, способствуют развитию этих процессов. Лютеин поглощает ультрафиолетовые лучи и защищает орган зрения от других неблагоприятных факторов окружающей среды.

Примечание! Максимальный уровень поглощения ультрафиолетового излучения пигментом составляет 460 нм.

Структурная формула лютеина

Лютеин не растворяется в воде, это кристаллы желто-оранжевого цвета, молярная масса которых составляет 568,87 г / моль. Химическая формула пигмента – C₄₀H₅₆O₂.

Лютеин производится растениями из альфа-каротина. Попадают в организм человека с пищей.

Роль и метаболизм

Желтый пигмент необходим для осуществления жизненно важных процессов в органах зрения.

Лютеин полезен для глаз, потому что:

• улучшает остроту зрения в сумерках и регенерацию тканей после операции;
• защищает сетчатку глаза от вредного воздействия ультрафиолета;
• укрепляет сосуды;
• предотвращает риск возрастной дегенерации желтого пятна (AMD);
• снижает чувствительность к солнечному свету у пациентов с катарактой;
• предотвращает развитие возрастных заболеваний глаз.

Лютеин более полезен для зрения, чем витамин А, бета-каротин и ликопин.

Примечание! Лютеин необходимо сочетать с зеаксантином, его изомером, содержащимся в свежих овощах и фруктах. Вместе эти два вещества защищают зрительные органы от ультрафиолетового излучения и дегенерации желтого пятна. А если у пациента диагностировано повреждение роговицы или отслоение сетчатки, то вместе с таурином ему следует использовать желтый пигмент.

Показания к применению лютеина:

• катаракта;
• глаукома;
• ВДЖП;
• куриная слепота;
• миопия, дальнозоркость, астигматизм;
• диабетическая ретинопатия.

Это вещество предотвращает развитие не только заболеваний глаз, но и внутренних органов. Укрепляет сосуды, предотвращает инфаркт, инсульт, атеросклероз, а также:

• нормализует работу сердца;
• снижает холестерин и сахар в крови;
• тормозит развитие воспалительных процессов.

Обладает лютеиновыми и антиоксидантными свойствами. Согласно исследованиям, он снижает риск рака эндометрия, яичников и груди.

В видео подчеркивается необходимость в добавках лютеина:

Лютеин – это незаменимые таблетки и витамины для глаз. Как улучшить и восстановить зрение за копейки

Форма выпуска, состав

Добавки лютеина доступны в форме таблеток и капсул. Помимо пигмента, они могут содержать и другие полезные для глаз вещества, а именно:

• экстракт черники;
• витамины А, Е, С;
• цинк, селен, таурин, хром.

Внимание! Наиболее эффективны комплексы, содержащие зеаксантин.

Противопоказания и побочные реакции

Побочные реакции после приема лютеина могут быть вызваны только индивидуальной непереносимостью или его избытком в организме. Поэтому начинать прием добавок рекомендуется с малых доз.

Внимание! Основными противопоказаниями к приему пищевых добавок с лютеином являются беременность и кормление грудью.

Дозировка

Потребление лютеина составляет 5-10 мг. Согласно исследованиям с пищей человек получает в среднем 1-2 мг в сутки.

Таблица 1 – Дозы потребления лютеина при определенных условиях

При приеме пищевых добавок концентрация лютеина в плазме начинает повышаться. Через 20-30 дней вещество накапливается в тканях органов зрения.

Природные источники

Желтый пигмент содержится в овощах и фруктах.

Таблица 2 – Источники лютеина

Особенно много лютеина содержится в ноготках и бархатцах. Именно экстракты этих растений в основном присутствуют в пищевых добавках.

Дефицит

При недостатке лютеина в сумерках ухудшается зрение, способность различать красный и зеленый цвета. Чтобы не допустить развития таких симптомов, можно съедать один яичный желток в день (уровень пигмента увеличится на 50%), 1 порцию шпината, 1 кг моркови или выпивать 1 столовую ложку томатного сока.

Но есть еще один вариант преодоления дефицита. Например, купите и выпейте одну из следующих добавок:

• Активные доппельгеры;
• Хорошо, подождите;
• Лютеиновый комплекс;
• Лютеин-Форте.

Внимание! Чтобы пигмент лучше усваивался, его нужно принимать во время еды и с продуктами, богатыми липидами и белками.

Избыток

При избытке лютеина возникают побочные эффекты: аллергия, пожелтение стоп, ладоней и кожи лица. Прекратите принимать добавки с лютеином после появления этих симптомов.

Использование

Добавки, содержащие лютеин, можно использовать для профилактики и лечения заболеваний глаз. Особенно их нужно принимать людям старше 50 лет и тем, кто много времени проводит за компьютером, а также;

• диабетики;
• курильщики;
• пациенты после операции на глазах.

Препарат следует принимать 1 раз в день во время еды по 1-3 таблетки. Курс лечения 1-2 месяца.

Где купить

Вы можете купить лютеиновые добавки в своей интернет-аптеке.

Самые низкие цены на витамины с лютеином можно найти в известном интернет-магазине iHerb. Для других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Вы можете убедиться в этом сами.

Ayherb имеет скидку до 10% на этот промокод: AGK4375 Активировать Промокод активируется в корзине после добавления 1 продукта и действителен только для 1 заказа.

Ознакомьтесь с 6 лучшими добавками лютеина: