Выбираем витамины с лютеином и зеаксантином

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

Эта статья поможет вам выбрать лютеин и зеаксантин. Компания VITGID составила рейтинг препаратов для глаз, которые можно купить в аптеках, магазинах или заказать в Интернете. Первые несколько строк этого списка взяты из препаратов с наилучшим сочетанием цены и качества.

Здесь вы также найдете пошаговые инструкции по подбору витаминов с лютеином и зеаксантином. Но для решения этой проблемы лучше обратиться к врачу.

Что такое лютеин и зеаксантин

Оба компонента являются пигментами группы каротиноидов. Они придают зеленый, красный, оранжевый цвет фруктам и овощам. Имеет смысл, что эти продукты рекомендуется употреблять для восполнения потребности организма в каротиноидах.

Но окраска кожуры фруктов или овощей – далеко не единственная функция лютеина и зеаксантина. Об этом подробно рассказывается в научной литературе, статьях. Каротиноиды действуют как световой фильтр, поглощая ультрафиолетовый свет, нейтрализуя его вредное воздействие. Аналогичным свойством обладает часть человеческого глаза, называемая макулой. Это желтое пятно, которое собирает и фокусирует световые лучи, и от качества этого процесса напрямую зависит острота зрения.

Каротиноиды важны не только для глаз, но и для всего тела. В крови содержится много каротиноидов, здоровье сердечно-сосудистой системы зависит от количества пигмента, попадающего в организм.

Вещества практически не различимы. Зеаксантин – изомер лютеина. У некоторых он лучше усваивается. Но в целом компоненты взаимозаменяемы. Вы можете попробовать разные варианты пищевых добавок с обоими веществами, чтобы увидеть, какие из них лучше всего повлияют на зрение и на все тело.

Правила выбора

Перед покупкой добавки ознакомьтесь с нашим мини-руководством по поиску препаратов лютеина или зеаксантина. Следует учесть важные нюансы.

Потребность в приеме

Недостаток каротиноидов – серьезная проблема. Хорошие офтальмологи в первую очередь рекомендуют употреблять больше моркови, шпината, овощей, богатых лютеином и зеаксантином.

Дефицит приводит к:

• ухудшение зрения;
• «Куриная слепота», при которой человек практически ничего не видит в условиях плохой освещенности;
• истончение макулы, из-за чего неправильно фокусирует световой луч;
• деформация хрусталика.

Часто при дефиците каротиноидов сетчатка становится слишком тонкой. Помимо высокого риска заболеваний глаз, истончение сетчатки является прямым противопоказанием к лазерной коррекции зрения.

Люди с дефицитом лютеина и зеаксантина страдают от слишком маленького поля зрения. При тестировании на устройствах максимальный угол обзора намного ниже, чем должен быть нормальным. А недостаток каротиноидов – одна из причин развития катаракты.

Рекомендуется принимать препараты лютеума и зеаксантина людям, имеющим предрасположенность к проблемам со зрением или уже имеющим их. Многие врачи назначают каротиноиды для лечения вышеуказанных проблем. Лютеин и зеаксантин помогают глазам быстрее восстанавливаться и уменьшают неприятные симптомы болезней.

их полезно принимать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но это скорее «побочный эффект». В основном вещества влияют на зрительный аппарат.

Подбор формы выпуска

Пищевые добавки лютеума и зеаксантина доступны в двух вариантах: таблетки или капсулы. По ударному воздействию они не отличаются друг от друга, разница только во внешнем виде.

Препараты в капсулах или таблетках – наиболее удобный вариант выпуска медикаментов. Самостоятельно ничего мерять не нужно, растворите в воде, как в случае с порошком или каплями. Просто примите таблетку согласно инструкции.

У инкапсулированных добавок есть только один недостаток. Если доза препарата оказалась слишком большой (а по инструкции необходимо пить по 1 таблетке в день), то уменьшить дозировку нельзя. Кроме того, таблетку можно разрезать пополам или четверть, но с капсулами она не работает. Придется покупать новый препарат.

Чтобы не тратить деньги впустую, сначала проконсультируйтесь с врачом. Это поможет определить оптимальную суточную дозу каротиноидов.

Состав

Обязательно ознакомьтесь с информацией на этикетке перед покупкой. В нем указывается не только название препарата, способ применения, но и состав. В нем не должно быть лишней химии. Если вы видите, что пищевая добавка содержит искусственные ароматизаторы, красители, консерванты, лучше выбрать другой вариант. Есть пищевые добавки с натуральным составом.

Обычно хорошие продукты для глаз содержат только активный ингредиент, а также компоненты оболочки таблетки или капсулы. Это желатин, глицерин, целлюлоза, растительный стеарат магния. Иногда для окрашивания таблеток используют диоксид титана. Он съедобен и полностью безопасен.

Обратите особое внимание на состав, если у вас непереносимость какого-либо продукта или компонента. Добросовестные производители даже указывают в сносках, было ли сырье для таблеток обработано на оборудовании, которое ранее содержало орехи или другие аллергены. Это помогает минимизировать риск аллергической реакции.

Дозировка и объем упаковки

Организм человека должен получать 5 мг лютеина в сутки.

Это включает источники пищи, поэтому нет особой потребности в добавках летом, если вы любите свежие овощи или фрукты. Зимой продуктов с каротиноидами намного меньше, поэтому здоровье глаз и сердечно-сосудистой системы можно поддерживать с помощью биологически активных добавок.

Один из важных аспектов, который следует учитывать при выборе, – это объем упаковки. Удобно, если добавки хватает, конечно, на целый месяц. Чтобы определить, сколько дней нужно принимать банку, разделите общий объем упаковки на суточную дозу. Будет понятно, нужно ли вам сразу покупать вторую упаковку добавки.

Ценовой аспект

Арифметика на этом не заканчивается. Настоятельно рекомендуется перед покупкой рассчитать стоимость 1 таблетки. Это поможет понять, завышена цена или нет.

Определить стоимость 1 капсулы или суточной дозы очень просто. Для этого делим общую стоимость на количество таблеток в коробке. Благодаря результатам расчета вы сможете выбрать наиболее выгодный вариант среди нескольких добавок с одинаковым составом и содержанием действующих веществ.

Производители

Перед покупкой обязательно ознакомьтесь с информацией производителя. Если в Интернете нет информации о нем, это подозрительно. Хорошие компании не скрывают ассортимент своих добавок, и их веб-сайты содержат всю официальную информацию о компании.

Хорошие витамины с лютеином и зеаксантином доступны от многих производителей, включая Carlson Labs, Nature’s Plus, Solgar, Jarrow Formulas, California Gold Nutrition. А если вам нравятся домашние добавки, попробуйте средства от ООО «Внешторг Фарма.

Топ-5 БАДов лютеин + зеаксантин

Такие сложные препараты особенно полезны для зрения. В них одновременно содержится 2 каротиноида, которые накапливаются в тканях и быстро начинают действовать. Список добавок составлен на основе отзывов реальных покупателей.

№5 California Gold Nutrition — AstaCarotenoid Complex

Стоимость 1 капсулы 28,26 руб.

Общие характеристики:

• страна происхождения – США;
• объем упаковки – 30 шт.;
• концентрация действующих веществ – 20 мг лютеина, 1 мг зеаксантина;
• суточная дозировка – 1 шт.

В отличие от вышеперечисленных препаратов, эта добавка содержит целый ряд натуральных ингредиентов, необходимых для здоровья глаз и всего тела. В составе альфа-, бета-, гамма-каротин из плодов пальмы, лютеин и зеаксантин из бархатцев, ликопин из томатов, астаксантин из водорослей, фикоцианин из морских цианобактерий. Эти компоненты защищают от воздействия свободных радикалов, вызывающих возрастные изменения в организме, улучшают зрение и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Профессионалы:

• правильно подобранный состав;
• только натуральные ингредиенты;
• не содержит ГМО, сои, аллергенов;
• соответствует международным стандартам качества;
• всего 1 таблетка в день;
• банк рассчитан именно на месячную ставку;
• избавляет от ощущения сухости;
• улучшает зрение при близорукости, дальнозоркости и других проблемах с глазами.

Недостатки:

• это вообще не работает.

№4 Solgar — Lutein

Стоимость 1 капсулы 23,47 руб.

Общие характеристики:

• страна происхождения – США;
• объем упаковки – 30 или 60 шт.;
• концентрация действующих веществ – 20 или 40 мг лютеина, 2 мг зеаксантина;
• суточная дозировка – 1 шт.

Пищевая добавка Solgar доступна в двух вариантах. Препарат с более низкой дозировкой подходит при легкой близорукости или дальнозоркости, куриной слепоте или синдроме сухого глаза. Для лечения глазных болезней рекомендуется более концентрированная добавка. Содержит растительный лютеин и зеаксантин, а также компоненты желатиновой капсулы. Для лучшего усвоения пищевая добавка содержит сафлоровое масло.

Профессионалы:

• 2 варианта концентрации;
• подходит для лечения или профилактики;
• без ГМО;
• не содержит аллергенов;
• всего 1 таблетка в день;
• улучшает четкость зрения;
• снимает чувство сухости, усталости.

Недостатки:

• это вообще не работает.

№3 Now Foods — Lutein & Zeaxanthin

Стоимость 1 таблетки 16,4 руб.

Общие характеристики:

• страна происхождения – США;
• объем упаковки – 60 шт.;
• концентрация действующих веществ – 25 мг лютеина, 5 мг зеаксантина;
• суточная дозировка – 1 шт.

Эта пищевая добавка содержит лютеин, полученный из экстракта календулы, и зеаксантин из маргариток. Оба активных ингредиента быстро всасываются, накапливаются в макуле, улучшая фокусировку светового луча и нормализуя остроту зрения. Добавка содержит оптимальное количество каротиноидов, достаточное для профилактики заболеваний зрительного аппарата. Требуется всего 1 таблетка в день, банок хватает на 2 цикла приема в месяц.

Профессионалы:

• натуральный состав;
• содержит биодоступные антиоксиданты;
• соответствует международным стандартам качества;
• хорошо сочетается с омега-3, витаминно-минеральными комплексами;
• снижает риск заболеваний глаз;
• можно принимать во время основного лечения заболеваний зрительного аппарата;
• подходит для всей семьи.

Недостатки:

• возможные побочные эффекты: головная боль или тошнота.

№2 Jarrow Formulas — Lutein

Стоимость 1 капсулы 12,35 руб.

Общие характеристики:

• страна происхождения – США;
• объем упаковки – 30, 60 или 120 штук.;
• концентрация действующих веществ – 20 мг лютеина, 4 мг зеаксантина;
• суточная дозировка – 1 шт.

Пищевая добавка доступна в нескольких объемах. Тем, кто пробует препарат впервые, стоит приобрести 30 капсул. А если планируется несколько курсов или будет посещать вся семья, идеально подойдет банка на 120 штук. Добавка содержит наиболее биодоступные формы антиоксидантов, полученных из экстракта календулы. Рекомендуется принимать по 1 таблетке в день; если эффекта недостаточно, можно увеличить дозу до двух.

Профессионалы:

• легко усваивается;
• поддерживает здоровье глаз;
• улучшает состояние макулы;
• нормализует зрение при миопии или дальнозоркости;
• помогает при астигматизме;
• избавляет от «куриной слепоты»;
• 3 варианта упаковки;
• улучшает состояние кожи.

Недостатки:

• это вообще не работает.

№1 Doctor’s Best — Lutein with Optilut

Стоимость 1 капсулы 7,31 руб.

Общие характеристики:

• страна происхождения – США;
• объем упаковки – 120 шт.;
• концентрация действующих веществ – 20 мг лютеина и 4 мг зеаксантина;
• суточная дозировка – 2 шт.

Препарат Doctor’s Best полностью изготовлен на растительной основе. Добавка содержит наиболее биодоступные формы каротиноидов, благодаря которым они отлично усваиваются и быстро действуют. Оба получены из натурального экстракта календулы. Рекомендуется принимать по 2 таблетки в день, банок хватает на 2 месячных курса.

Профессионалы:

• натуральный состав;
• без ГМО, соя;
• можно принимать в сочетании с витаминами омега-3;
• хорошо снимает усталость глаз;
• поддерживает остроту зрения;
• ускоряет реабилитацию после операций или заболеваний зрительного аппарата;
• при необходимости можно изменить дозировку (выпить меньше таблеток, чем указано в инструкции).

Недостатки:

• он может окрасить кожу ладоней или пожелтение лица.

ТОП-5 витаминных комплексов для глаз

Лютеин и зеаксантин входят в состав большинства профилактических витаминов для здоровья глаз. Преимущество таких комплексных добавок в том, что они содержат все необходимые для зрительной системы вещества в правильных дозировках. Необязательно покупать несколько отдельных банок с витаминами, лютеином и так далее, просто примите таблетку по инструкции.

В рейтинг вошли лучшие, по мнению покупателей, комплексные БАД для глаз.

№5 Nature’s Plus — Advanced Therapeutics Lutein Rx-Eye

Стоимость 1 капсулы 31,64 руб.

Общие характеристики:

• страна происхождения – США;
• объем упаковки – 60 шт.;
• суточная дозировка – 3 шт.

Эта пищевая добавка имеет богатый и правильно подобранный состав. Каждая капсула содержит комплекс витаминов (A, B2, C, E), цинк, селен, хром, биофлавоноиды цитрусовых, метилсульфонилметан, лютеин, L-глутатион, лютеин и зеаксантин. Все минералы и витамины содержатся в наиболее биодоступных формах. Комплексный препарат помогает избавиться от усталости глаз, улучшает зрение при близорукости и дальнозоркости, снижает риск заболеваний глаз.

Профессионалы:

• правильно подобранный состав;
• помогает избавиться от дефицита питательных веществ;
• хорошо впитывается;
• нормализует состояние хрусталика и макулы;
• предотвращает истончение сетчатки;
• избавляет от синдрома сухого глаза и «куриной слепоты»;
• хорошо сочетается с другими препаратами.

Недостатки:

• пакета конечно не хватает на полный месяц.

№4 Carlson Labs — Super DHA plus Lutein

Стоимость 1 капсулы 28,45 руб.

Общие характеристики:

• страна происхождения – США;
• объем упаковки – 60 или 120 шт.;
• суточная дозировка – 2 шт.

Эта пищевая добавка по составу очень похожа на предыдущую. Единственное отличие состоит в том, что он содержит больше докозагексаеновой и эйкозапентаеновой кислот, от которых зависит эффективность воздействия рыбьего жира на организм. Он также содержит лютеин, зеаксантин, особую смесь витаминов и минералов для глаз. Пищевая добавка содержит только натуральные ингредиенты, но не подходит для веганов, так как содержит рыбий жир.

Профессионалы:

• лютеин и зеаксантин лучше усваиваются рыбьим жиром;
• устраняет недостаток полезных веществ;
• улучшает зрение;
• хорошая защита от свободных радикалов;
• не содержит ГМО, глютена и аллергенов;
• в двух таблетках 1000 мг докозагексаеновой кислоты, 20 мг лютеина;
• подходит для профилактики или лечения глазных болезней;
• избавляет от синдрома сухого глаза, «куриной слепоты».

Недостатки:

• высокая цена.

№3 УНИК Омега-3, лютеин, зеаксантин

Стоимость 1 капсулы 7,6 руб.

Общие характеристики:

• производитель – ООО «Полярис;
• страна производства – Россия;
• объем упаковки – 60 шт.;
• суточная дозировка – 2-4 шт.

В ходе лабораторных исследований было установлено, что лютеин и зеаксантин лучше усваиваются вместе с жирной пищей. Вот почему Polaris, компания, производящая рыбий жир, выпустила комплексную добавку, содержащую омега-3, лютеин и зеаксантин. Пищевая добавка помогает восполнить дефицит питательных веществ, обладает хорошим антиоксидантным действием. Лютеин и зеаксантин улучшают состояние макулы и сетчатки, а омега-3 помогают облегчить неприятные симптомы синдрома сухого глаза.

Профессионалы:

• содержит натуральный рыбий жир, улучшающий усвоение каротиноидов;
• восполняет дефицит омега-3, лютеина и зеаксантина;
• подходит для профилактики;
• можно использовать вместе с препаратами для лечения глазных болезней;
• улучшает зрение при миопии, дальнозоркости и других проблемах со зрительным аппаратом;
• хорошо для макулы, сетчатки.

Недостатки:

• в день нужно пить много таблеток, одной упаковки хватает на 2-3 недели приема.

№2 Лютеин Форте (Lutein Forte)

с 404

Стоимость 1 капсулы 13,4 руб.

Общие характеристики:

• производитель – Bausch + Lomb;
• страна производства – Россия;
• объем упаковки – 30 шт.;
• суточная дозировка – 2 шт.

Состав этой добавки практически такой же, как и предыдущий. Каждая таблетка содержит лютеин, зеаксантин, флавоноиды, витаминный комплекс (A, E, C), а также таурин, цинк, селен, медь, хром. Все эти компоненты необходимы для здоровья глаз. Препарат нормализует обмен веществ в органах зрения, улучшает кровообращение в головном мозге, защищает макулу от воздействия синего спектра дневного света. А благодаря своему антиоксидантному действию добавка замедляет истончение сетчатки, помутнение хрусталика.

Профессионалы:

• правильно подобранный состав;
• улучшает зрение;
• снимает чувство напряжения глаз;
• подходит для разного возраста;
• идеален для профилактики;
• хорошо сочетается с другими препаратами для лечения глазных болезней;
• улучшает состояние макулы, сетчатки глаза.

Недостатки:

• не следует принимать детям младше 14 лет.

№1 Лютеин-комплекс

Стоимость 1 таблетки 8,7 руб.

Общие характеристики:

• производитель – ООО «Внешторг Фарма;
• страна производства – Россия;
• объем упаковки – 60 шт.;
• суточная дозировка – 1-3 шт.

Добавка для дома содержит целый ряд питательных веществ. Помимо лютеина, он содержит витамины A, C, E, таурин, сульфат цинка и меди, бета-каротин и экстракт клюквы. Эти компоненты положительно влияют на сетчатку, хрусталик, макулу, благодаря чему световые лучи правильно преломляются. Витамин С усиливает действие лютеина, а витамин Е ускоряет регенерацию поврежденных тканей.

Профессионалы:

• правильно подобранный состав (компоненты помогают друг другу лучше усваиваться);
• улучшает зрение при различных заболеваниях зрительного аппарата;
• подходит для профилактики;
• можно использовать вместе с другими лекарствами при лечении глазных болезней;
• восполняет недостаток витаминов, микроэлементов;
• снимает чувство сухости.

Недостатки:

• некоторым это не помогает.

Где купить добавки

Некоторые из этих пищевых добавок можно приобрести в аптеке или интернет-магазине.

Самые низкие цены на витамины с лютеином и зеаксантином можно найти в известном интернет-магазине iHerb. Для других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Вы можете убедиться в этом сами.

Ayherb имеет скидку до 10% на этот промокод: AGK4375 Активировать Промокод активируется в корзине после добавления 1 продукта и действителен только для 1 заказа.

Отзывы о применении

Если вы уже пробовали принимать лютеин и зеаксантин или комплексные витамины на их основе, расскажите об эффекте:

Оставьте свой отзыв Средний рейтинг лютеина и зеаксантина:

Количество отзывов: 0

Большинство покупателей, которые использовали лютеиновые добавки для улучшения зрения, остались довольны. Эти вещества регулируют работу слезных желез, снимая ощущение песка под веками при синдроме сухого глаза. Близорукие и дальнозоркие люди заметили, что их зрение стало острее. При слабой степени близорукости, дальнозоркости или астигматизма в очках даже не было необходимости. Те, кто сталкивается с истончением сетчатки, довольны положительным эффектом. Это прямое противопоказание к лазерной коррекции, а лютеин и зеаксантин помогают остановить этот процесс.

Мало кто недоволен лютеиновыми добавками. Эффекта они не заметили. Это связано с реакцией организма на конкретный препарат. Если вы тоже не заметили результата, не отказывайтесь от лечения, а попробуйте другую добавку. Может лучше подойдет.

Рекомендации по приему

Чтобы лютеин и зеаксантин подействовали, важно их правильно принимать. Оптимальную суточную дозировку производитель прописывает в инструкции. Другой вариант приема может порекомендовать только врач.

Лютеиновые добавки не рекомендуются детям младше 14 лет. Даже если вы уже слышали о магических эффектах лютеина и зеаксантина, не давайте их своему ребенку. Лучше посоветуйтесь с врачом – он поможет подобрать специальные витамины для детей.

Постарайтесь ограничить себя курением и употреблением спиртных напитков во время приема. Пара сигарет и бокал вина – это неплохо, но злоупотребление может свести на нет усилия по лечению.

Лечите заболевания глаз под наблюдением врача. Лютеин и зеаксантин являются скорее профилактическими, чем лечебными. Избавиться с их помощью от тяжелого недуга не получится. Чтобы оставаться здоровым, следуйте указаниям врача, вовремя консультируйтесь с окулистом и избегайте дефицита лютеина и зеаксантина.