Знакомимся с полезными свойствами аргинина

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

Аргинин – одна из частично заменимых кислот, составляющих основу белковых соединений. В организме здорового человека вещество синтезируется в количествах, достаточных для нормальной жизни. Однако у детей, а также у пожилых людей вырабатывается меньше кислоты, чем необходимо. Его недостаток также сказывается на тех, у кого проблемы с сердцем или кто находится в постоянном стрессе. Но это неполный список показаний. Давайте разберемся, что такое аргинин и для чего он применяется.

Общая характеристика

Впервые об аргинине стало известно в 1886 году. Это вещество было выделено из побегов люпина. В 1924 году ученые обнаружили, что аргинин существует в форме двух химических соединений: изомеров L и D. Они имеют одинаковый атомный состав, но разную структуру и свойства. Впоследствии американский биохимик Уильям РОС смог доказать, что это вещество относится к частично незаменимым аминокислотам и может синтезироваться в организме. В конце 1980-х годов были опубликованы статьи об определении места аминокислот в синтезе оксида азота.

Внимание! Исследования показали, что L-аргинин наиболее важен для человеческого организма. Именно он входит в состав белков ДНК, а также ядер сперматозоидов большинства млекопитающих и теплокровных рыб.

Научное название аргинина – 2-амино-5- (диаминометилиденамино) пентановая кислота. В зарубежной литературе чаще встречается альтернативный термин: L-аргинин. Краткие названия аминокислот – Arg, Arg, R.

Сегодня L-аргинин известен своими полезными свойствами. Одним из важнейших качеств изомера является его способность синтезировать молекулы оксида азота (NO), то есть обеспечивать тонус сосудов и благотворно влиять на кровообращение. Аминокислота также обладает множеством лечебных эффектов, основными из которых являются стимуляция процессов формирования капиллярной и сосудистой сети, подавление воспалений.

Физико-химические свойства

Аргинин, будучи α-аминокислотой, содержит амино- и карбоксильные группы с прямой цепью, дистальная часть которых заканчивается соединением гуанидина. Этот химический элемент способен образовывать множественные связи с водородом, а также с фосфатными группами ДНК. Эта особенность определяет синтез нуклеопротеидов – комплексов нуклеиновых кислот с белками сперматозоидов.

Химическая формула аргинина (NH-C (NH2) NH (CH2) 3CH (NH2) -COOH).

Структурная формула аргинина

В рациональном виде это записывается так: C6H14N4O2.

Физические свойства аргинина:

• состояние – бесцветный порошок, легко растворимый в воде;
• запах и вкус отсутствуют.
• температура плавления – 244 ° С при полном разложении;
• молекулярная масса – 174,2 г / моль;

Вещество не растворяется в эфире, как и в спирте. В смеси аминокислот или белков аргинин можно дифференцировать с помощью реакции Сакагучи. Он основан на взаимодействии гуанидина с a-нафтолом в щелочной среде и появлении красного цвета.

Роль и метаболизм в организме человека

Аргинин отвечает за метаболизм биологически важных веществ, в том числе пролина, гликогена, а также снижает уровень жира в организме, улучшает сперматогенез. Но основная роль аминокислоты – производить белок и NO.

Внимание! Аргинин способствует выведению аммиака из организма, способствует детоксикации печени и связывает токсичные ионы нитрата, образующиеся при расщеплении белков.

Аминокислота проявляет высокую антиоксидантную активность, снижает окисление липидов, защищает сосуды от скопления склеротических бляшек. Вещество также ускоряет процессы восстановления и синтез коллагена, участвует в заживлении ран, переломов, ожогов, пролежней, трофических язв. Он выполняет аргининовую и иммунную функции, активирует образование Т-лимфоцитов, повышает сопротивляемость, увеличивает количество гормона роста.

Сегодня аминокислота все чаще используется в комплексной терапии органов сердечно-сосудистой системы для улучшения мозговой деятельности, для борьбы с такими заболеваниями, как атеросклероз, гепатиты В и С и цирроз печени. Исследования, проведенные в 2010 году, показали, что L-аргинин стимулирует поступление питательных веществ в ткани, улучшает энергетический и кислородный обмен.

Стоит упомянуть об эффективности аргинина при головных болях, проблемах с бесплодием и снижении работоспособности. Польза этого вещества также доказана для людей, страдающих от рака, СПИДа и ВИЧ-инфекции.

Смотрим видео о роли аргинина в организме:

Аргинин и его значение Живи здоровым с Еленой Малышевой

Для мужчин

Пищевая добавка на основе аргинина рекомендуется для улучшения мужской потенции, повышения либидо и нормализации работы предстательной железы. Пищевая добавка стимулирует кровоток в половых органах, положительно влияет на количество и качество спермы. Препарат часто используют в комплексной терапии мужского бесплодия, импотенции и аденомы простаты.

Для женщин

Аргинин также полезен для женщин. Аминокислота нормализует психическое состояние, предотвращает раздражение в предменструальный период и повышает работоспособность. Однако добавку на его основе не следует применять беременным и кормящим женщинам, так как пока ничего не известно о ее влиянии на плод и организм ребенка.

Аминокислота также улучшает выработку фибриллярного белка, который является основой соединительной ткани, благотворно влияет на состояние кожи, устраняет первые признаки увядания, придает ей упругость и эластичность. L-аргинин также делает волосы сильнее, защищает их от повреждений, ускоряет рост. Поэтому вещество входит в состав многих средств по уходу.

Для спортсменов

Полезные свойства аргинина используются в спорте. Тяжелоатлеты и бодибилдеры используют добавку для наращивания мышечной массы, повышения эффективности тренировок. В период сушки аминокислота помогает избавиться от лишнего жира, делает тело стройным и подтянутым.

Внимание! Для лучшего эффекта рекомендуется пить препарат за 30 минут до и сразу после занятий. Последнюю порцию следует принимать перед сном. Аргинин также можно сочетать с другими добавками для наращивания мышечной массы.

Суточная потребность

Средняя суточная доза аргинина составляет 4 г для детей и 6 г для взрослых. Но в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья дозировка препарата может варьироваться.

Таблица 1 – Рекомендуемые порции аминокислот для отдельных случаев

Аргинин может поступать в организм с пищей или синтезироваться в тонком кишечнике и почках. Среднее значение содержания изомера в крови составляет 80-150 мкмоль × л-1. Узнать эти данные можно с помощью комплексного анализа на аминокислоты.

Природные источники

Частично заменяемая аминокислота содержится в белках и растительной пище. Его особенно много в мясе, рыбе и орехах.

Таблица 2 – Основные источники аргинина

Термическая обработка значительно снижает количество аминокислот в пище. Поэтому при дефиците вещества лучше употреблять орехи или прибегать к синтезированным пищевым добавкам. Аргинин образуется в результате ферментации или химического гидролиза белков. Сырье – желатин или цианамид и орнитин.

Дефицит

Недостаток аминокислот может привести к стрессу, хроническим заболеваниям, нервному напряжению, курению, алкоголю. Признаками недостатка вещества являются:

• гормональное нарушение;
• преждевременное старение;
• проблемы с сердцем;
• ожирение;
• нарушение памяти, внимания;
• быстрая утомляемость, снижение работоспособности.
• остановить рост;

При появлении этих симптомов рекомендуется обратиться к врачу и пройти медицинское обследование. При дефиците вещества необходимо изменить рацион, включить больше орехов и белков или начать прием пищевых добавок.

Избыток

Если не соблюдать правила приема аргинина, он может принести не только пользу, но и нанести вред. Передозировка аминокислот приводит к снижению артериального давления, нарушению липидного обмена, тошноте, одышке, диарее. При длительном нарушении инструкции по применению возможно развитие аллергических реакций, боли в правом подреберье. На психоэмоциональном уровне появляется раздражительность, частые перепады настроения и депрессивные состояния.

Использование

Большинство здоровых людей могут обойтись без добавок аминокислот. Но при сердечно-сосудистых и воспалительных заболеваниях уровень аргинина должен быть высоким, так как для них характерно наличие в крови большого количества аргиназы, расщепляющей аргинин. Принимать вещество необходимо как пожилым людям, так и людям в период восстановления после операции.

Основные формы выпуска аргинина: таблетки, капсулы, порошок, жидкость. Препарат принимают до или через 30-60 минут после еды. Нежелательно сочетать добавку на его основе с жирной пищей.

Для укрепления сердечно-сосудистой системы

Аргинин рекомендуется принимать как кардиозащитное средство при высоком риске ишемической болезни сердца, стенокардии, тахикардии, для предотвращения инфаркта и инсульта. Исследования показали, что у пациентов с болью в груди 2-3 г аминокислот устраняют непереносимость нитровазодилататоров.

Добавки аргинина также могут помочь контролировать артериальное давление, уменьшить частоту сердечных сокращений и судороги, а также уменьшить нагрузку на миокард.

Для повышения жизненного тонуса

Старение организма напрямую связано с замедлением выработки гормона роста, эстрогена и тестостерона. При недостатке аминокислот этот процесс идет особенно быстро.

Следовательно, достаточный уровень аргинина не только увеличивает продолжительность существования, но и предотвращает первые признаки увядания, но и повышает жизненный тонус. Исследования итальянских ученых показали, что даже у людей старше 70 лет добавка на основе этого вещества увеличивает уровень гормона роста.

Внимание! Использование L-аргинина, как и многих других аминокислот, благотворно влияет на весь организм. Вещество улучшает питание тканей, повышает работоспособность, придает силы, энергию.

Для борьбы с воспалительными процессами и инфекциями

Благодаря своим антиоксидантным свойствам аминокислота способна повышать иммунитет и противостоять инфекциям, которые являются причиной многих заболеваний. Снижает концентрацию аммиака в крови, а также:

• предотвращает воспаление, разрушение клеток;
• помогает при лечении женских гинекологических заболеваний, цистита, почек.

Для улучшения работы репродуктивной системы

Многочисленные эксперименты показали, что аргинин не только стимулирует кровообращение в органах малого таза, но и ускоряет репликацию (размножение) клеток. Это означает, что аминокислота способна улучшить подвижность сперматозоидов, а также восстановить качество спермы.

У мужчин недостаток этого вещества вызывает развитие импотенции и бесплодия. Дело в том, что для хорошей эрекции необходимо расслабление гладкой мускулатуры, а происходит это только благодаря оксиду азота. Кроме того, аргинин снимает стресс.

это интересно! Аминокислота помогает в лечении женского бесплодия. Аргинин в сочетании с другими препаратами восстанавливает гормональный фон, улучшает фертильность и увеличивает шансы на зачатие.

Для похудения

Аминокислота L-аргинин часто используется для устранения жировых отложений. Его воздействие на организм не способствует быстрой потере веса, но изменяет липидный обмен, особенно у людей с диабетом. Результат улучшится регулярными упражнениями и отказом от жирной пищи.

Где купить

Составы аргинина можно приобрести в аптеке или интернет-магазине. Но цены часто завышены, а качество добавок не всегда соответствует стандартам.

ТОП-6 добавок аргинина: