Выбираем витамины с кальцием для женщин

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

В этой статье мы покажем вам, как женщины могут выбрать лучшие витамины с кальцием. Компания VITGID составила рейтинг лучших лекарств, которые можно приобрести в аптеках, магазинах и в Интернете. Лидируют продукты с наилучшим сочетанием цены и качества.

Ниже вы также найдете подробные инструкции по выбору футбола для женщин разного возраста. Но для решения этой проблемы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.

Нормы кальция для женщин

Таблица – Суточные дозы потребления кальция

Принцип выбора добавки

На фармакологическом рынке представлены различные препараты: Кальцемин, Кальций D3, Никомед, Компливит и др. в этом разделе собраны рекомендации, которые помогут выбрать и купить качественный продукт с кальцием.

Показания к приему

Чаще всего назначают употребление кальция в виде лекарств, чтобы восполнить его дефицит. Стресс или постоянное употребление хлорированной воды также могут привести к недостатку микроэлементов. Дополнительный запас минералов также необходим кормящим матерям и беременным женщинам.

Основные признаки недостатка кальция в организме: слабость, раздражительность, бессонница, парестезии, ночные судороги в икрах, сухость и шелушение кожи, разрушение зубной эмали.

Минеральные добавки также используются в комплексном лечении ряда заболеваний:

• кровотечения различной этиологии;
• переломы и трещины костей, разрывы связок и сухожилий.
• нарушение обмена витамина D;
• гипопаратиреоз;
• гиперфосфатемия у пациентов с хронической почечной недостаточностью;
• аллергические реакции (крапивница, дерматозы, сывороточная болезнь);

Кальций особенно важен для женщин старше 50 лет. С наступлением менопаузы уровень эстрогена, отвечающего за правильную минерализацию костной ткани, резко снижается, поэтому возникает риск ломкости костей, остеопороза и патологических переломов.

Формы выпуска

В основном комплексные витамины с кальцием для женщин выпускаются в твердых формах – таблетках или капсулах. У них нейтральный вкус и запах. Некоторые производители выпускают большие таблетки, поэтому не все пациенты могут их принимать внутрь. Для таких случаев разработаны жевательные формы. У них цитрусовый или фруктовый вкус, что делает их более приятными.

Особенности состава

Добавки содержат не ионизированный микроэлемент, а его различные соли. Наиболее распространенные подключения:

1. Карбонат кальция. Недорогая «аптечная» форма добавки снижает кислотность в желудке. Его можно применять женщинам в возрасте до сорока лет с нормальным pH желудочного сока. В пожилом возрасте под действием половых гормонов снижается кислотность, поэтому всасывание карбоната практически невозможно (не более 2%).

2. Глюконат кальция. Соединение абсорбируется немного лучше, чем соль угольной кислоты. По фармакологическим эффектам проигрывает в более качественных формах.

3. Цитрат кальция. Не влияет на работу ЖКТ. Применяется в любом возрасте. Цитрат обладает способностью защелачивать мочу, бороться с воспалением мочеполовой системы и предотвращать развитие мочекаменной болезни. Это соединение содержится в добавке кальцемина и минеральном комплексе Now Foods.

4. Хелат кальция. Сочетание минерала с аминокислотами. Обладает высокой биодоступностью, не влияет на работу кишечника. Эта форма обычно назначается при беременности и кормлении грудью.

5. Гидроксиапатит кальция. В составе есть коллаген и фосфор. Они помогают кальцию всасываться и проникать в кости и зубы. Гидроксиапатит также считается лучшим лекарством от остеопороза.

Для правильного усвоения и распределения минерала производители добавляют в большинство добавок для женщин магний, фосфор и витамин D. Такие препараты дороги, но их эффективность во много раз выше. А заниматься футболом в одиночку бесполезно.

Рекомендованные дозировки

Суточная порция БАД содержит от 1000 до 1200 мг кальция, чего достаточно для восполнения потребностей организма. Стандартный курс приема – 1 месяц, поэтому в упаковке должно быть не менее 30 порций.

Цены витаминов

Некоторые покупатели вводят в заблуждение низкие цены на добавки. Обычно эти средства содержат неактивную форму минерала и невысокую концентрацию действующих веществ в 1 таблетке, поэтому принимать такие препараты придется в 2-3 раза чаще.

При сравнении БАД рекомендуется обращать внимание на цену за порцию, а не на стоимость всей упаковки. По этому показателю качественные БАДы превосходят аптеки.

ТОП-5 витаминов для женщин репродуктивного возраста

Ниже приведены лучшие витамины, содержащие кальций, большинство из которых можно найти на сайте Ayherb. Препараты отличаются качественным составом и хорошими фармакологическими свойствами. Оценка составлялась с учетом цены за порцию и качества состава.

№5 Фармстандарт-Уфавита – Компливит кальций Д3

Стоимость 1 порции – 6 руб. 26 коп.

• концентрация кальция – 500 мг;
• объем – 100 таблеток.
• Страна Россия;

Компливит обладает ароматом апельсина. Препарат нормализует показатели минерального обмена и устраняет дефицит витамина D. В день следует принимать по 2-3 таблетки, их можно глотать или разжевывать.

Профессионалы:

• устраняет скрип в стыках;
• способствует минерализации костей.
• препарат укрепляет ногтевую пластину;
• улучшает цвет кожи;

Недостатки:

• в отзывах покупатели жалуются на отсутствие эффекта;
• микроэлемент в составе присутствует в виде карбоната.
• большие таблетки;

№4 Now Foods – Кальций и магний, с витамином D-3 и цинком

Стоимость 1 порции 13 руб. 56 коп.

• концентрация кальция – 1000 мг;
• объем упаковки – 240 таблеток.
• Страна-производитель – США;

Кальциевые добавки Now Foods являются одними из лучших витаминов для женщин, поскольку микроэлементы присутствуют в форме цитрата. Пищевая добавка по составу аналогична Кальцемину. Пить препарат нужно во время еды по 1 шт 3 раза в день.

Профессионалы:

• снимает судороги ног у беременных;
• ускоряет рост ногтей.
• добавка улучшает качество сна;
• нормализует настроение;

Недостатки:

• неприятный запах.
• большой планшет;

№3 Nature’s Bounty – Кальций, магний, цинк и витамин D3

Стоимость 1 порции 9 руб.

• концентрация кальция – 1000 мг;
• объем – 100 таблеток.
• Страна: Соединенные Штаты Америки;

Витамины выпускаются в форме таблеток, покрытых оболочкой, которые способствуют лучшему усвоению кальция в кишечнике. Для восполнения дефицита необходимо пить по 3 таблетки в день во время еды.

Профессионалы:

• устраняет боли в спине у беременных;
• используется для профилактики остеопороза.
• БАД нормализует сон и настроение;
• улучшает внешний вид кожи;

Недостатки:

• может вызвать аллергические реакции.
• минерал выпускается в виде карбоната;

№2 Такеда Фармасьютикалс – Кальций-Д3 Никомед форте

Стоимость 1 порции 7 руб. 48 копеек.

• концентрация кальция – 500 мг;
• объем упаковки – 60 таблеток жевательных.
• Страна происхождения – Россия;

Препарат со вкусом лимона содержит всего 2 компонента: карбонат кальция и холекальциферол. В профилактических целях достаточно принимать по 2 таблетки в день, для лечения остеопороза дозировка составляет 3 штуки.

Профессионалы:

• устраняет судороги и парестезии;
• нормализует свертываемость крови.
• добавка регулирует обмен кальция;
• увеличивает плотность костей;

Недостатки:

• труднодоступный вид футбола.

№1 21st Century – Кальций, магний, цинк + D3

Стоимость 1 порции – 6 руб. 21 копейка

• концентрация кальция – 1000 мг;
• объем – 90 таблеток.
• Страна: Соединенные Штаты Америки;

Препарат содержит холекальциферол, улучшающий всасывание других компонентов. Добавка не содержит аллергенов и глютена. Принимать нужно по 3 штуки в день.

Профессионалы:

• укрепляет кости, зубы.
• Пищевая добавка не имеет вкуса и запаха;

Недостатки:

• состав содержит трудноусвояемые формы минералов.

ТОП-5 добавок для женщин старше 50 лет

В рейтинг вошли лучшие комплексные добавки кальция для женщин старше 50 лет. В состав входят минералы и витамины, поддерживающие здоровье в постменопаузе. Продукты в списке расположены в порядке возрастания цены за порцию.

№5 Nature’s Way – Alive! Жевательные витамины для женщин 50+

Стоимость 1 порции 35 руб. 19 копеек

• концентрация кальция – 100 мг;
• объем упаковки – 75 шт.
• Страна-производитель – США;

Мармеладные конфеты обладают приятным вкусом и сбалансированным составом:

• лютеин;
• смесь экстрактов трав.
• витамины A, C, D3, E и группа B;
• минералы – кальций, фосфор, йод, цинк, натрий;

Дневной рацион состоит из 3 таблеток, которые следует принимать до или во время еды.

Профессионалы:

• придает силы и энергию;
• имеет приятный вкус и запах.
• БАД защищает организм от простуды;

Недостатки:

• низкая концентрация солей кальция.

№4 Pfizer – Центрум, мультивитаминный комплекс от А до Цинка

Стоимость 1 порции – 16 руб. 63 копейки

• концентрация кальция – 162 мг;
• объем – 30 шт
• Страна – Италия;

Препарат направлен на профилактику витаминно-минеральной недостаточности в период климакса и профилактику сезонного гиповитаминоза. Рекомендуемая доза – 1 таблетка в сутки.

Профессионалы:

• ускоряет рост и увеличивает прочность ногтей;
• повышает иммунитет.
• добавка успокаивает и нормализует сон;
• улучшает настроение;

Недостатки:

• небольшое количество кальция.

№3 Внешторг Фарма – Алфавит 50+

Стоимость 1 порции 15 руб. 96 копеек

• концентрация кальция – 300 мг;
• объем – 60 таблеток.
• Страна происхождения – Россия;

Витамины и минералы в добавке разделены для лучшего усвоения. Суточная норма – 3 таблетки разного цвета (розовая, желтая и белая), каждая из которых содержит определенный набор полезных компонентов. Препарат необходимо сочетать с приемом пищи.

Профессионалы:

• улучшает зрение;
• нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
• БАД предотвращает развитие остеопороза;

Недостатки:

• порция кальция с низкой концентрацией для женщин старше 50 лет.

№2 21st Century – Wellify, для женщин старше 50 лет, мультивитамины и мультиминералы

Стоимость 1 порции 7 руб. 17 копеек

• концентрация кальция – 530 мг;
• объем – 65 таблеток.
• Страна: Соединенные Штаты Америки;

В состав препарата входят жирорастворимые витамины, микроэлементы, натуральные экстракты растений. Суточная доза – 1 шт. Во время еды.

Профессионалы:

• укрепляет кости;
• повышает иммунитет.
• улучшает состояние ногтей и волос;
• добавка улучшает настроение, придает бодрость и энергию;
• поддерживает здоровье глаз и сердца;

Недостатки:

• нет.

№1 21st Century – Защита для женщин старше 50

Стоимость 1 порции – 3 рубля. 73 коп.

• концентрация кальция – 500 мг;
• объем упаковки – 100 таблеток.
• Страна-производитель – США;

В комплексную подготовку входит:

• фолиевая и пантотеновая кислоты;
• 18 микроэлементов.
• витамины A, C, E, D3, K и группа B;

Добавка рекомендуется женщинам старше пятидесяти для профилактики остеопороза и других возрастных изменений. Выпивать нужно по 1 таблетке в день во время еды.

Профессионалы:

• увеличивает минерализацию костей;
• о средстве очень много положительных отзывов врачей.
• препарат устраняет беспокойство, нормализует настроение;
• улучшает сон;

Недостатки:

• иногда вызывает боли в животе.

Где купить

В аптеках и интернет-магазинах бедный ассортимент пищевых добавок для женщин, а цены на них завышены в 1,5-2 раза.

Самые низкие цены на футбол можно найти в известном интернет-магазине iHerb. Для других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Вы можете убедиться в этом сами.

Ayherb имеет скидку до 10% на этот промокод: AGK4375 Активировать Промокод активируется в корзине после добавления 1 продукта и действителен только для 1 заказа.

Советы по применению

Кальций имеет отрицательный дозозависимый эффект, то есть его усвояемость снижается с увеличением количества поступающих минералов. Поэтому дневную порцию лучше разделить на 2-3 приема.

Таблетки / капсулы запивать водой. Их можно жевать или измельчать, чтобы облегчить глотание.

При приеме препаратов с кальцием необходимо соблюдать инструкцию, так как избыток микроэлемента так же опасен, как и недостаток!

Посмотрите видео, сколько кальция нужно принимать в день, чтобы не навредить организму:

Сколько кальция можно принимать, чтобы не навредить своему здоровью

Кальциевые добавки лучше всего покупать на сайте Ayherb, где представлены продукты всемирно известных брендов: 21st Century, Nature’s Way, Now Foods и т.д. Но перед покупкой каких-либо лекарств рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом.

Как восполнить недостаток кальция в организме? Напишите в комментариях.