Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.
В странах СНГ женщинам часто назначают витамин Е при беременности. Его прием помогает сохранить здоровье будущей мамы и способствует развитию плода. Витамин Е (токоферол) жирорастворим, плохо выводится из организма и поэтому его употребление необходимо строго дозировать.
Польза витамина Е
Витамин полезен на ранних сроках и при дальнейшем течении беременности:
- поддерживает уровень прогестерона;
- полезен для нормального формирования органов у ребенка;
- предотвращает тромбозы и варикозное расширение вен во время беременности, родов и после них;
- предотвращает чрезмерный отек;
- предотвращает появление судорог;
- поддерживает состояние кожи в период гормональных изменений.
- стимулирует нормальное течение овуляции;
- снижает вероятность прерывания беременности;
- способствует улучшению питания плаценты;
руб 515 Подробнее
Средняя доза витамина Е при беременности составляет 200 мг.
В таблице показана роль вещества в разные периоды беременности.
| Триместр беременности | Я могу взять | Суточная доза, мг | Эффект от приложения |
| Первый (1-12 недель) | Ага | 100-400 | Предотвращает выкидыш. Участвуйте в формировании органов малыша. Облегчает течение токсикоза у матери. |
| Второй (13-26 недель) | Ага | 100 | Предотвращает преждевременное старение плаценты. Улучшает кровоснабжение плаценты. Помогает предотвратить появление растяжек. |
| Третий (27-40 недель) | Нет | — | Это может вызвать преждевременные роды. Повышают тонус матки. |
На ранних сроках суточная доза может быть выше, но в начале третьего триместра рекомендуется полностью ее прекратить. Витамин имеет свойство оседать в жировых тканях, что ближе к родам может вызвать передозировку токоферола во время беременности.
Последствия дефицита
Витамин Е на ранних сроках беременности играет ключевую роль в нормальном самочувствии матери и в развитии плода. Дефицит вещества может вызвать такие нарушения:
- интенсивное выпадение волос;
- снижение остроты зрения;
- повышенная утомляемость.
- чрезмерная сухость кожи;
- чувство постоянной слабости;
Беременным женщинам строго рекомендуется употребление витамина Е, если первые месячные происходят в холодное время года. Это связано с тем, что поздней осенью, зимой и ранней весной женщине сложнее получать питательные вещества из пищи.
Натуральные источники токоферола
Во время беременности витамин Е можно получить как из синтетических добавок, так и из продуктов. Больше всего в нем масла, за ним следуют орехи, зелень и листовая зелень. В продуктах животного происхождения не так много веществ, как в растениях, но они также могут стать источниками питательных веществ.
| Название продукта | Содержание витаминов на 100 г, мг |
| Масло зародышей пшеницы | 300 |
| Подсолнечное масло | 70 |
| Льняное масло | 60 |
| Оливковое масло | 12 |
| Миндаль | 26 год |
| Грецкие орехи | 23 |
| Арахис | 19 |
| Авокадо | 4.2 |
| Облепиха | 5 |
| Спаржа | 2,6 |
| Шпинат | 2,5 |
| Рыбий жир | 3.3 |
| Яичный желток | 2-6 |
Дозировка витамина Е при беременности может варьироваться – это связано с наличием в рационе продуктов, богатых токоферолом. Лечащий врач сможет точно рассчитать, сколько витамина нужно принимать в день.
Показания к применению во время беременности
Витамин Е назначают не только в первом триместре беременности, так как он оказывает комплексное действие:
- На этапе планирования снижает риск преждевременного прерывания беременности.
- Нормальное развитие органов у ребенка. Он является частью клеточных мембран и поэтому принимает непосредственное участие в процессах образования новых клеток и отложении будущих органов.
- Поддержание уровня гормонов. Помогает поддерживать уровень прогестерона, необходимый для сохранения беременности.
- Склонность к растяжкам, чрезмерная сухость кожи.
- Растрескивание ногтей, чрезмерное выпадение волос в первом триместре.
- Недостаточно разнообразная диета, обедненная натуральными нерафинированными маслами. Используется для восполнения уровня витамина Е.
На видео врач популярно объясняет, почему при беременности назначают витамины, в том числе витамин Е, и стоит ли их дополнительно пить:
Витамины и беременность
Возможные противопоказания
В инструкции указаны такие противопоказания;
- кардиосклероз;
- ухудшение функции печени;
- инфаркт;
- индивидуальная чувствительность.
- тромбоэмболия;
- снижение свертываемости крови;
Ответ на вопрос, можно ли принимать витамин Е при беременности при наличии таких состояний, будет крайне отрицательным.
Меры предосторожности
Витамин Е при беременности назначают с осторожностью в таких случаях:
- медицинский или семейный анамнез сердечных заболеваний;
- хронические заболевания печени и почек.
- лишний вес;
В инструкции к препарату всегда указано, что перед началом курса требуется предварительная консультация лечащего врача.
Лучшие добавки с содержанием токоферола
Витамин Е выпускается в виде масляного раствора и в форме капсул. Он также входит в состав поливитаминных комплексов. В основном его назначают в форме капсул: в этой форме витамин не окисляется, так как не контактирует с кислородом.
Цены на качественные добавки в аптеках зачастую значительно выше, чем в интернет-магазинах.
Самые низкие цены на витамин Е можно найти в известном интернет-магазине iHerb. Для других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Вы можете убедиться в этом сами.
Ayherb имеет скидку до 10% на этот промокод: AGK4375 Активировать Промокод активируется в корзине после добавления 1 продукта и действителен только для 1 заказа.
Список лучших добавок витамина Е:
