О пользе семян чиа ходят легенды, без преувеличения. Иногда из всего, что говорится об этом суперпродукте, невозможно отличить то, что основано на исследованиях, а что – просто слухах.
Может быть, гроверам полезно окружать семена чиа таким большим количеством информации об их чудодейственности, или это действительно суперполезный продукт?
Прямая ссылка на iHerb: Сырые семена чиа – это натуральные семена чиа без добавок.
Что говорят ученые про Семена Чиа?
Начнем с сухих фактов: 2 столовые ложки семян чиа содержат 31% мононенасыщенных (полезных) жиров, 16% белка, 44% углеводов и 38% клетчатки.
- Всего 85 калорий;
- 41% дневной нормы пищевых волокон (клетчатки);
- на 64% больше калия, чем в банане
- в 6 раз больше железа, чем в шпинате
- в 2 раза больше омега-3 жирных кислот, чем в 100 граммах лосося;
- кальция в 6 раз больше, чем в стакане молока;
- 32% дневной нормы магния;
- Удвойте антиоксиданты черники.
Кроме того, семена чиа содержат: цинк, фосфор, витамины A, E и C, тиамин, ниацин, рибофлавин.
Как мы уже знаем, многие растительные источники кальция предпочтительнее животных как источник этого ценного микроэлемента. Было показано, что кальций из семян кунжута или шпината намного лучше усваивается организмом, чем кальций из молока.
Натуральные семена чиа
Вы можете прочитать про другую популярную утилиту здесь: Goji Berries.
Семена чиа придают энергию и силу, они, как витамины, сконцентрированы только в самой лучшей упаковке. Ведь те же витаминные комплексы, которые мы покупаем в аптеке, усваиваются очень плохо, и организм может гораздо эффективнее отбирать нужные ему питательные вещества из пищи.
Найти цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры семян чиа
о семенах Чиа
Что даёт организму регулярное потребление Семени Чиа?
Семена чиа очень похожи на семена льна. Такой же хрустящий и безвкусный. Вероятно, одним из наиболее распространенных способов употребления семян чиа является добавление / смешивание их с овсянкой, мюсли, йогуртом или творогом.
- Улучшается работа пищеварительной системы;
- Регулируется, конечно, масса тела, если помимо семян чиа хорошо питаться и пить много воды.
- Работа сердечно-сосудистой системы поддерживается и улучшается благодаря жирным кислотам;
- Снижает уровень холестерина в крови;
- 2 столовые ложки семян чиа надолго заставят вас чувствовать сытость, и в результате вы захотите меньше есть. Это очень полезно для всех, кто мечтает сбросить лишний вес. На основе этих чудесных семян существуют эффективные диеты.
- В настоящее время проводятся исследования семян чиа, ведущие к излечению от диабета второй степени.
- Зубы и кости укрепляются благодаря высокому содержанию кальция, магния и фосфора;
- Талия становится стройнее, так как чиа регулирует уровень сахара в крови, который является одной из причин появления жира на животе.
Полезные свойства проистекают из уникального состава семян чиа, поэтому трудно спорить, когда их называют суперпродуктом.
Сделайте кашу с семенами чиа «на двоих»: 2 столовые ложки чиа залейте стаканом теплого молока, настаивайте 15 минут и добавьте по вкусу подсластители. Также мы с мужем часто добавляем чиа в коктейли.
Такая покупка, безусловно, самая полезная для вашего здоровья! Да, тоже вкусно!
Рецепты с семенами чиа
3 простейших блюда из семян Чиа
Посмотрите видео-рецепты трех простых способов приготовления семян чиа.
Посмотреть этот пост в Instagram
Автор: 🌿 iHerb 🍎 Обзоры ⏩ Скидки (@ Herbsale.by) 5 декабря 2019 г., 3:04 по тихоокеанскому времени
