Выбираем лучший бета-аланин

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

В этой статье мы расскажем, как выбрать бета-аланин. Компания VITGID составила рейтинг лучших препаратов в таблетках, капсулах и порошках, которые можно приобрести в аптеках, магазинах и в Интернете. Лидируют продукты с наилучшим сочетанием цены и качества.

Ниже вы также найдете подробные инструкции о том, как найти бета-аланин. Но для решения этой проблемы настоятельно рекомендуем обратиться к специалисту.

Как выбрать добавку

Здесь вы найдете советы экспертов, которые помогут вам приобрести препарат бета-аланина с отличным соотношением цены и качества.

Необходимость приема

Добавки с аминокислотой бета-аланин традиционно продаются как спортивное питание. Их рекомендуют всем спортсменам, бодибилдерам, культуристам. Пищевые добавки особенно важны для людей, которые занимаются скоростными видами спорта и высокоинтенсивными интервальными тренировками.

Интересно знать! Через 4 недели после приема аминокислоты мышечная работа увеличивается на 13%, а после 10-недельного курса – на 16%.

Лекарства решают наиболее частые проблемы, с которыми сталкиваются спортсмены:

1. Мышечная усталость. Средство увеличивает выработку карнозина, который нормализует pH в тканях и снижает концентрацию молочной кислоты. Следовательно, мышцы работают дольше и эффективнее.

2. Пониженное сопротивление. Составы поддерживают тело во время мощных интервальных тренировок. С их помощью спортсмены могут делать более интенсивные упражнения, увеличивать количество подходов.

3. Недостаточный набор мышечной массы. Добавка широко применяется в бодибилдинге, так как способствует повышению мышечного тонуса в организме, косвенно влияет на формирование белков мышечной ткани.

Недавние исследования показали и другие полезные эффекты бета-аланина. Вещество положительно влияет на состояние области половых органов, поэтому аминокислоту назначают женщинам для снятия симптомов климакса, мужчинам – для повышения потенции. Бета-аланин также влияет на работу эндокринной и иммунной систем: лекарства назначают при колебаниях уровня глюкозы в крови, иммунодефицитах.

Формы выпуска

Есть 2 формы добавок бета-аланина:

1. Таблетки и капсулы. В первую очередь предназначено для лечебных целей. По силе действия эти формы выпуска практически не отличаются, но таблетки всасываются медленнее, так как им требуется 40-60 минут для растворения в кишечнике. Пищевые добавки удобно брать с собой. К недостаткам можно отнести высокую цену и большой размер некоторых капсул, из-за чего их сложно проглотить.

2. Пыль. Типичный вариант спортивного питания. Предназначен для приготовления протеиновых коктейлей. Порошок прост в использовании и может сочетаться с другими аминокислотными добавками для усиления их действия. Массовые добавки к пище дешевле капсул и таблеток.

Особенности состава

Большинство препаратов бета-аланина доступны в виде монодобавок и не содержат других активных ингредиентов в составе. Высокоочищенная аминокислота без примесей используется для производства пищевых добавок. Препараты в форме капсул дополнительно содержат желатин или микрокристаллическую целлюлозу, из которых изготовлена ​​внешняя оболочка.

Иногда в продаже можно встретить сложные формулы с бета-аланином, в состав которых входят другие аминокислоты, креатин, экстракты растений. Для повышения энергии и выносливости состав усилен витаминами группы В. Поливитаминные БАД из аминокислот дороже, но действуют очень эффективно.

Дозы и объем упаковки

Оптимальная суточная доза, подходящая для большинства спортсменов, составляет 4-5 г. Если для лечения используется бета-аланин, назначается доза не более 3 г в сутки.

Выбирая формы аминокислот в капсулах и таблетках, обращайте внимание на концентрацию действующего вещества в 1 штуке, чтобы не приходилось пить по десять таблеток в день.

Продолжительность использования препаратов составляет не менее 2-3 месяцев, так как действие бета-аланина проявляется через определенный промежуток времени. Поэтому, если хотите сэкономить, сразу покупайте упаковку препарата с большим количеством порций.

Цены БАДов

При покупке добавок вам необходимо рассчитать стоимость 1 порции бета-аланина: разделите количество в упаковке на количество порций, которые она содержит. Это поможет избежать покупки недорогих российских препаратов, дешевизна которых объясняется низкой дозой действующего вещества и плохим составом.

Лучшие производители

Добавки самого высокого качества поставляются фармацевтическими компаниями в Соединенных Штатах, которые специализируются на производстве спортивного питания. К ним относятся: Primaforce, GAT, ALLMAX Nutrition.

Большой популярностью пользуется продукция венгерских компаний Biotech Nutrition и Scitec Nutrition. Хорошие добавки с бета-аланином доступны от британских производителей MyProtein и Vplab.

ТОП-6 бета-аланина в таблетках и капсулах

Добавки в рейтинге классифицируются в соответствии со стоимостью порции бета-аланина.

№6 Scitec Nutrition, Beta Alanine

с 910

Стоимость 1 порции 30 руб. 30 копеек

• концентрация – 800 мг.
• Страна происхождения – Венгрия;
• объем упаковки – 150 капсул;

Аминокислотная добавка выпускается в форме капсул, что обеспечивает максимально быстрое усвоение. Препарат улучшает активность обменных процессов, усиливает анаболические реакции.

Профессионалы:

• уменьшает послетренировочную мышечную болезненность.
• повышает выносливость;
• стимулирует работу мышц;

Недостатки:

• дорогая пищевая добавка.
• может вызвать аллергию;

№5 Biotech Nutrition, Beta Alanine

с 572

Цена 1 порции – 25 руб. 40 коп.

• концентрация – 1000 мг.
• Страна – Венгрия;
• объем упаковки – 90 капсул;

Добавка содержит чистый бета-аланин, который покрыт мягкой студенистой оболочкой. Спортивная анаболическая пищевая добавка предназначена для стимуляции обмена веществ и увеличения энергетического потенциала.

Профессионалы:

• нормализует нервную систему.
• сокращает время отдыха между подходами;
• БАД повышает порог утомляемости;
• стимулирует регенеративные процессы в мышцах;

Недостатки:

• дороже аналогов.

№4 Vplab, Beta-Alanine

с 655

Стоимость 1 порции 14 руб. 55 коп.

• концентрация – 750 мг.
• Страна-производитель – Великобритания;
• объем упаковки – 90 капсул;

Продукт содержит чистый бета-аланин без дополнительных добавок. Производитель рекомендует пить его перед интенсивными тренировками.

Профессионалы:

• повышает работоспособность во время тренировки.
• Пищевая добавка увеличивает выработку энергии;
• нейтрализует молочную кислоту;

Недостатки:

• Нет

№3 Olimp, Beta-Alanine Carno Rush

с 541

Цена 1 порции 13 руб. 50 копеек.

• концентрация – 1000 мг.
• Страна-производитель – Польша;
• объем упаковки – 80 таблеток;

Польская пищевая добавка, помимо чистого бета-аланина, содержит аминокислоту L-гистидин. Для усиления свойств пищевой добавки в составе есть цитрат натрия и витамин B6 (пиридоксин).

Препарат рекомендуется применять в качестве предтренировочного комплекса.

Профессионалы:

• дает силы для тренировок высокой интенсивности.
• добавка помогает улучшить спортивные результаты;
• стимулирует выработку энергетических соединений;

Недостатки:

• Нет

№2 Now Foods, Спортивная серия, бета-аланин

Стоимость 1 порции 10 руб.

• концентрация – 750 мг.
• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 120 капсул;

Американский препарат содержит запатентованную аминокислотную формулу CarnoSyn, которая направлена ​​на увеличение содержания карнозина в мышечной ткани. Продукт предназначен для использования в спорте и бодибилдинге. Изготовлено в соответствии с требованиями GMP.

Профессионалы:

• придает энергию и бодрость.
• замедляет мышечную усталость;
• имеет сертификат Trust by Sport;
• повышает эффективность тренировок;

Недостатки:

• иногда вызывает парестезии.

№1 «Эвалар», Ци-клим Аланин

с 372

Цена 1 порции – 9 руб. 30 копеек

• концентрация – 400 мг.
• Страна происхождения – Россия;
• объем упаковки – 40 таблеток;

Эвалар бета-аланин рекомендуется женщинам. Препарат устраняет неприятные вегетативные реакции при климаксе, улучшает работу центральной и периферической нервной системы.

Профессионалы:

• повышает либидо.
• БАД снижает частоту приливов;
• улучшает настроение;

Недостатки:

• может вызвать сонливость.

ТОП-6 бета-аланина в порошке

Составы порошков отсортированы по стоимости одной порции аминокислот.

№6 ALLMAX Nutrition, 100%-й чистый бета-аланин максимальной силы

Цена 1 порции – 9 руб. 70 копеек

• вес – 100 г.
• Страна-производитель – США;

Добавка BetaSynth содержит бета-аланин. Препарат имеет лабораторно доказанную эффективность и производится в соответствии с международными стандартами качества GMP. Для постоянного приема есть большая банка на 400гр.

Профессионалы:

• повысить продуктивность ваших тренировок.
• добавка увеличивает мышечную силу и энергию;
• нейтрализует токсичность молочной кислоты;

Недостатки:

• Нет

№5 Be First, Beta Alanine

с 620

Стоимость 1 порции 8 руб. 25 копеек

• вес нетто – 300 г.
• Страна происхождения – Россия;

Добавка изготовлена ​​из очищенного сырья, содержащего 99,5% аланина. Отличается высоким КПД и хорошо впитывается.

Профессионалы:

• помогает восстановиться после упражнений.
• способствует увеличению мышечной массы;
• увеличивает мышечную работу;
• увеличивает аэробную выносливость;

Недостатки:

• Нет

№4 MyProtein, Beta-alanine

с 1020

Цена 1 порции – 6 руб. 15 копеек.

• вес – 250 г.
• Страна-производитель – Великобритания;

Спортивное питание содержит чистый бета-аланин, который идеально подходит для приема перед тренировкой. В составе нет ароматизаторов и аллергенов, поэтому пищевая добавка безопасна для любого человека. Производитель рекомендует сочетать бета-аланин с добавками креатина.

Профессионалы:

• ускоряет наращивание мышечной массы.
• препарат повышает выносливость при занятиях аэробикой;
• предотвращает першение в горле;

Недостатки:

• Нет

№3 GAT, Бета-аланин

Стоимость 1 порции 5 руб. 90 копеек

• вес нетто – 200 г.
• Страна: Соединенные Штаты Америки;

Добавка содержит формулу бета-аланина CarnoSyn. Повышает уровень карнозина в мышечной ткани. Выпускается в виде безвкусного порошка, легко растворяющегося в любой негорячей жидкости.

Профессионалы:

• улучшает трофику мышечной ткани.
• Пищевая добавка увеличивает работоспособность;
• увеличивает продолжительность и продуктивность обучения;

Недостатки:

• Нет

№2 Biotech Nutrition, Бета-аланин

с 871

Цена 1 порции 5 руб. 80 копеек

• вес – 300 г.
• Страна происхождения – Венгрия;

Содержит тот же бета-аланин, что и капсульная добавка от Biotech Nutrition. Порошковый препарат рекомендуется спортсменам, так как его можно добавлять в любой протеиновый коктейль. Он не имеет вкуса и запаха, легко растворяется в жидкостях.

Профессионалы:

• стимулирует набор мышц.
• БАД повышает эффективность тренировок;
• предотвращает мышечные боли;

Недостатки:

• Нет

№1 Primaforce, Бета-аланин

Стоимость 1 порции – 4 рубля. 40 коп.

• вес нетто – 200 г.
• Страна-производитель – США;

Добавка предназначена для спортсменов. Он имеет простой и безопасный состав, не содержит ГМО-продуктов и искусственных ароматизаторов. Его можно принимать как перед тренировкой, так и в дни отдыха для усиления анаболического эффекта.

Профессионалы:

• стимулирует рост мышц.
• БАД дает энергию;
• помогает увеличить количество подходов;

Недостатки:

• Нет

Где купить

Некоторые добавки с бета-аланином доступны в аптеках или интернет-магазинах.

Самые низкие цены на бета-аланин можно найти в известном интернет-магазине iHerb. Для других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Вы можете убедиться в этом сами.

Ayherb имеет скидку до 10% на этот промокод: AGK4375 Активировать Промокод активируется в корзине после добавления 1 продукта и действителен только для 1 заказа.

Советы по применению

Посмотрите видео, как правильно принимать и с чем можно сочетать бета-аланин:

Бета-аланин как принимать и какой лучше выбрать

Бета-аланин – незаменимая добавка для спортсменов, поскольку это вещество повышает работоспособность и выносливость и нейтрализует действие молочной кислоты на мышцы. Добавка также нормализует работу репродуктивной, иммунной, эндокринной систем, не вызывает побочных реакций, быстро усваивается и переваривается организмом.

В продаже есть препараты в виде таблеток, капсул, порошка. Лучшие варианты спортивного питания можно приобрести в интернет-магазине Ayherb.

Какие аминокислоты и предтренировочные добавки вы используете? Делитесь в комментариях!