Влияние витамина Д на красоту и здоровье волос

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

Витамин D для волос – один из самых недооцененных. Их сухость, сечение, выпадение и даже облысение редко связаны с дефицитом кальциферола. Хотя именно этот жирорастворимый витамин влияет на формирование волосяных фолликулов и поддержание их жизнеспособности.

Значение витамина Д для волос

Роль витамина D3 для волос не всем понятна. Кальциферол регулирует естественный обмен веществ, усвоение кальция клетками и тканями. Это положительно сказывается на состоянии кожи и ее производных:

• ногти укрепляются.
• волосы блестят, меньше секутся;
• уменьшаются проявления шелушения и сухости;

При лечении облысения в обязательном порядке проводится анализ крови на содержание витамина D3. Если уровень кальциферола ниже нормы, это сопровождается усилением выпадения волос, ухудшением самочувствия и снижением работоспособности. Дефицит D3, особенно на ранних стадиях, не имеет специфических признаков, и поэтому его бывает очень сложно распознать сразу.

При облысении сокращается период активного роста волос (анагена), продолжительность которого установлена ​​генетически, поэтому многие люди отращивают волосы только до определенной длины. При сокращении продолжительности анагена волосяные фолликулы раньше начинают входить в фазу покоя (телоген), что сопровождается выпадением волос. Использование витамина D способствует укреплению волосяных фолликулов. Луковица получает больше кальция, из-за чего переход в телоген происходит позже.

Необходимость дополнительного приема Д3

Витамин D3 используется в комплексном лечении алопеции и для укрепления волос. Показания к дополнительному приему:

• старость.
• плохое питание;
• гормональные нарушения;
• послеродовой период;

Все эти состояния могут сопровождаться усилением выпадения волос, ухудшением состояния локонов и появлением ломкости. Чтобы определить потребность в приеме витамина D, назначают анализ крови на его содержание и свободный кальций. Высокое содержание свободного кальция в крови указывает на то, что макроэлементы не всасываются в необходимом количестве, и поэтому требуется дополнительное поступление D3.

На видео показаны 10 признаков дефицита кальциферола:

10 тревожных признаков того, что вам не хватает витамина D

Противопоказания к применению

Не рекомендуется дополнительно принимать витамин D при наличии таких недугов:

• гипотиреоз.
• патологии ЖКТ в фазе обострения;
• язвенные поражения желудка и двенадцатиперстной кишки;
• нефролитаза;
• туберкулез легких;
• индивидуальная восприимчивость организма;

Особые указания по использованию

При беременности дополнительный прием кальциферола следует согласовывать с лечащим врачом. Избыток кальция при вынашивании ребенка может вызвать преждевременное старение плаценты и внутриутробную гипоксию плода. Обычно комплексы для беременных содержат оптимальное суточное количество кальция и витамина D.

Типы средств с кальциферолом

Витамин D можно использовать для усиления роста волос и предотвращения их выпадения как внутри, так и снаружи, в составе масок. Кальциферол доступен в нескольких формах, каждая из которых имеет свои особенности использования.

Масляный раствор

Самая популярная форма выпуска лекарства. Содержит витамины и триглицериды, применяемые для приема внутрь. Одна капля содержит до 5000 МЕ действующего вещества. Этот вид витамина также можно использовать для наружного применения, но таким образом он влияет на состояние волос менее интенсивно, чем при использовании продукта для внутреннего применения.

Водный раствор

Для растворения вещества в воде требуется добавление других ингредиентов – спиртов или кислот. Эта форма легче усваивается организмом и быстрее выводится из него, но из-за большого количества дополнительных веществ часто вызывает побочные эффекты:

• потеря аппетита.
• нарушения сна;
• повышенная жажда;

Водный раствор витамина D активно применяется для профилактики рахита у детей. Легче дозировать, меньше риск передозировки. Но переносится хуже, чем масло.

Капсулы

Эта форма витамина D может использоваться как детьми старше 3 лет, так и взрослыми. Одна капсула содержит необходимое суточное количество кальциферола в виде масляного раствора. Желатиновая капсула защищает состав от окисления.

По отзывам покупателей, пользы от использования этой формы больше, так как нет проблем с дозировкой и применением. Принимайте по одной капсуле во время еды.

Таблетки

Таблетки кальциферола предназначены для приема внутрь. В одной таблетке содержится необходимое суточное количество – профилактическая доза витамина. Эти таблетки можно рассасывать, жевать или глотать целиком, запивая водой. Таблетки необходимо принимать во время еды, желательно с жирной пищей, чтобы кальциферол лучше усваивался организмом.

Раствор для инъекций в ампулах

Раствор в ампулах предназначен для внутримышечного введения. У него более жидкая консистенция, чем у обычного масла. Инъекция в мышцу обеспечивает максимальную биодоступность. Такое средство рекомендуется использовать в тех случаях, когда у человека острый дефицит кальциферола или он не может принимать пероральные формы витамина.

При местном применении в составе домашних масок также пригодится раствор в ампулах. Его можно использовать как для приготовления домашних средств, так и для обогащения покупных масок и бальзамов. Подходит как для волос, так и для кожи головы:

• облегчает расчесывание.
• придает здоровый блеск;
• укрепляет волосяные фолликулы;
• регулирует деятельность сальных желез;

Рецепты для применения в домашних условиях

купить витамин D для роста волос в ампулах можно в аптеке или через интернет-магазин iherb.com.

Перейдите по ссылке ниже, чтобы узнать о широком ассортименте жидких препаратов кальциферола. В таком виде его можно использовать как для приема внутрь, так и в составе домашних масок:

Показать все

Жирные волосы

Масла для волос помогают снизить активность сальных желез на коже головы. Бережно очищает, не нарушая естественный гидролипидный слой. Благодаря этому кожа не теряет много влаги и не начинает вырабатывать защитный кожный жир с большей интенсивностью. Для приготовления маски вам потребуются следующие ингредиенты:

• витамин D – 1 ампула.
• лимонный сок – 1 ст л.;
• репейное масло – 1 ст л.;
• масло персиковое – 1 ст л.;
• миндальное масло – 1 ст л.;

Смешайте ингредиенты и нагрейте на водяной бане до температуры тела. Нанесите смесь легкими массажными движениями по перегородкам, остаток распределите по длине. Оберните голову полотенцем и через 40 минут смойте маску обычным шампунем. Повторять процедуру можно 1-2 раза в неделю. Продолжительность курса не должна превышать 3-х месяцев.

Сухие волосы

Сухие волосы вызваны недостаточной активностью сальных желез. Маски для борьбы с проблемой обладают питательным и увлажняющим действием, насыщают локоны полезными компонентами. Для приготовления вам понадобятся:

• витамин D – 1 ампула.
• кефир – 100 мл;
• оливковое масло – 1 ст л.;
• жидкий мед – 1 ст л.;

Тщательно перемешайте ингредиенты и нанесите на корни волос. Остаток состава распределите по длине и накройте термошпаком на час. Смойте средство мягким шампунем. Для окрашенных локонов этот рецепт не подходит, так как кефир помогает смыть пигмент с коры волос. Обладательницам окрашенных волос кефир можно заменить кремом. В результате получаются густые, блестящие, живые локоны.

Ускорение роста

Эта маска помогает укрепить волосяные фолликулы и стимулирует спящие фолликулы, увеличивая густоту и объем волос. Для приготовления вам понадобятся:

• кальциферол – 2-3 капли.
• репейное масло – 1 ст л.;
• оливковое масло первого холодного отжима – 1 ст л.;

Смешайте ингредиенты и нанесите на кожу головы на 40 минут под термокепом. Смыть мягким шампунем. Применять 1 раз в неделю в течение 2-3 месяцев.

Укрепление волос

Для глубокого питания, сияния и шелковистости можно использовать следующую маску:

• кальциферол – 1 капсула.
• касторовое масло – 1 ч л.;
• яичный желток – 2 шт.;

Выдавить содержимое капсулы в чистую емкость и смешать с остальными ингредиентами. Вмассируйте в кожу головы и оставьте на 20 минут. Смыть холодной водой. Не рекомендуется использовать горячую воду, так как желток может свернуться и его будет сложно смыть с линии роста волос.

Добавки для питания волос

Добавки можно приобрести в обычной аптеке или заказать через интернет-магазин iherb.com: