Теанин

Теанин (англ. L-Theanine) – это аминокислота, которая попадает в организм человека извне и необходима для нормального функционирования нервной системы.

Содержание

1. Теанин: аминокислота
2. Теанин: какие продукты они содержат
3. Теанин: свойства
4. Теанин: приложение
5. Теанин: от диабета
6. Теанин: наркотики
7. Теанин: в капсулах
8. Теанин: таблетки
9. Теанин: чай
10. Теанин: в аптеке
11. Теанин: инструкция по применению
12. Теанин: как принимать
13. Теанин: противопоказания
14. Theanine: отзывы
15. Теанин: купить, цена

Теанин: аминокислота

Теанин – это, по сути, аминокислота, которая не вырабатывается в организме человека и не является незаменимой. Это вещество не задерживается в организме, так как растворяется в воде. Теанин получают из листьев зеленого чая при высоких температурах. Эту аминокислоту не следует путать с тиамином – так называется витамин B1.

Теанин: в каких продуктах содержится

многие сейчас наверняка расстроятся, но в пище нет теанина. Этого вещества в зеленом чае много, но его нельзя получить обычным брожением, а только небольшое количество.

Теанин: свойства

Теанин имеет свойства, аналогичные глютамину, который является хорошо известным нейромедиатором:

1. Он увеличивает уровень гамма-аминомасляной кислоты, которая, в свою очередь, улучшает передачу импульсов между клетками мозга и действует как седативное средство.
2. Увеличивает выработку гормона дофамина, отвечающего за хорошее настроение.
3. Стимулирует мозговую деятельность, улучшает память. Глицин обладает аналогичными свойствами.
4. Повышение выносливости и работоспособности.
5. Расслабьтесь и успокойтесь.

Теанин: применение

Регулярное употребление теанина поможет решить следующие проблемы:

1. При повышенной утомляемости, хронической усталости.
2. При повышенных умственных и физических нагрузках.
3. Для улучшения памяти и внимания.
4. При неврастении, неврозах, депрессиях.
5. При сахарном диабете для снижения уровня сахара в крови.
6. В составе комплексной терапии после инсульта.

Теанин: при сахарном диабете

Добавки с теанином также рекомендуются пациентам с сахарным диабетом. Это вещество обладает способностью снижать уровень сахара в крови. Это связано со способностью теанина воздействовать на части мозга, регулирующие деятельность эндокринной системы. Но в любом случае другие травяные препараты, в том числе стевия или дикий ямс, более эффективны для снижения уровня сахара.

Теанин: препараты

В настоящее время выпускается огромное количество препаратов с теанином, но не все продукты соответствуют требованиям качества. Лучше всего выбирать добавки на авторитетных ресурсах и покупать продукты только известных брендов. Например:

1). Jarrow Formulas предлагает хорошую формулу «Теанин 100», которая содержит 100 мг теанина на капсулу для оптимальной дозировки. Многие жалуются на сонливость и дискомфорт в желудочно-кишечном тракте после приема таких лекарств. Эта добавка не имеет абсолютно никаких побочных эффектов. Производители рекомендуют принимать эту биологически активную добавку ежедневно по 1 капсуле во время еды.

2). Самый известный производитель диетических добавок – Now Foods, также предлагает свои препараты с теанином. Как правило, вы можете заказать теанин в этой компании в дозировках 100 и 200 мг. Если противопоказаний нет, то лучше выбрать «L-теанин, двойная сила», соответственно здесь в 1 капсуле содержится 200 мг действующего вещества. Эта добавка просто незаменима для поддержки нервной системы, людей с напряженной умственной работой, а также тех, кто находится в постоянном стрессе. К тому же дозировка позволяет принимать всего по 1 капсуле в день в любое время суток.

3). Специальная добавка Source Naturals «Theanine Serene» рекомендуется в качестве мягкого седативного средства и содержит (дозировка на капсулу) следующее:

• теанин – 100 мг
• экстракт листьев базилика – 50 мг.
• магний – 150 мг,
• таурин – 250 мг,
• гамма-аминомасляная кислота – 250 мг,

Для достижения желаемого эффекта принимайте по 2 капсулы в день во время еды. Препарат мягко успокаивает нервную систему, улучшает сон и активизирует мозговую деятельность. Но пить этот препарат нужно с осторожностью – нельзя сочетать его с антидепрессантами и алкоголем.

Теанин: в капсулах

Производители пищевых добавок в настоящее время выпускают лекарства в основном в форме капсул. Теанин не был исключением. Капсулы подходят всем, их легко глотать, они не повреждают ткани пищевода. Кроме того, их можно принимать и аллергикам: в составе отсутствуют консерванты, искусственные добавки и красители, остатки молока и яичного белка, глютен.

Теанин: таблетки

клиенты чаще выбирают теанин в капсулах, но они также доступны в форме таблеток. Что выбрать, решать каждому. Единственная разница между таблетками и капсулами: активный ингредиент здесь спрессован и при попадании в желудок довольно быстро растворяется. Таблетки должны содержать дополнительные связующие: стеарат магния, микрокристаллическую целлюлозу и другие.

Теанин: чай

Теанин содержится в чае в небольших количествах, но для его высвобождения требуется очень высокая температура, выше 100 ° C. Если пить чай, приготовленный обычным способом, можно получить немного этого вещества, всего 5-10 мг. Кстати, больше этой аминокислоты содержится в зеленом чае, а не в черном чае. Экстракт зеленого чая – отличный антиоксидант.

Теанин: в аптеке

Вы также можете купить составы теанина в своей интернет-аптеке. Конечно, это довольно простой и доступный способ, «но»: БАД там намного дороже, чем на сайте iherb.com.

Теанин: инструкция по применению

Инструкции по применению конкретного препарата теанина обычно содержат рекомендации по дозировке. Но для получения минимального эффекта достаточно принимать около 50 мг в сутки. Современные лекарства доступны в более высоких дозах – 100 или 200 мг и действуют намного эффективнее. Важно помнить, что хотя теанин является безвредным веществом, вы все равно можете пить не более 400-500 мг в день.

Теанин: как принимать

Теанин никогда не следует принимать натощак; Обязательно принимать по 1-2 капсулы или таблетки во время еды, в зависимости от конкретного препарата.

Теанин: противопоказания

Теанин – безопасное вещество, не имеющее побочных эффектов. Но есть только одно противопоказание – аллергическая реакция, которая возникает очень редко.

Теанин: отзывы

Ниже вы можете прочитать отзывы людей, купивших теаниновую добавку, из реальной жизни. Основываясь на их опыте и отзывах, вам будет легче определиться с дозировкой и производителем препарата. Не забудьте оставить свой отзыв! Если ваши проблемы со здоровьем связаны с недостатком теанина, отзывы в целом хорошие.

Теанин: купить, цена

Вот такой широкий выбор форм, дозировок и производителей теанина:

Покупайте капсулы и таблетки с теанином!

1. Купить теанин по низкой цене и с гарантированно высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органических продуктов iHerb.
2. Подробная инструкция по оформлению заказа: Как оформить заказ на iHerb!
3. При заказе по промокоду Ayherb вы получаете доступ к скидке 5 долларов для новых клиентов и 5% для «старых» клиентов (без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СКИДК), а также выгодные акции до 60%! Советуем обязательно воспользоваться, так как при втором заказе такая скидка может быть уже не доступна, и даже кэшбэк-сервисы из ТОПа не всегда вернут проценты на покупку, ведь цены довольно низкие! Также мы приготовили сюрпризы: промокод «Летуаль» на парфюмерию, купон на Алиэкспресс, промокод «Связной» на телефоны, промокод «Юлмарт» на оборудование!
4. Все об оплате и доставке: оплата iHerb и доставка iHerb!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает теанин? Ваш отзыв очень важен для новичков!