Лучшие витамины для кормящих мам на iHerb — Рейтинг 2021 года

В первые месяцы жизни ребенок получает все питательные вещества с грудным молоком. Поэтому рацион кормящей женщины в этот период должен состоять только из свежих качественных продуктов. Если из пищи не хватает полезных элементов, рекомендуется восполнить их запах с помощью витаминно-минеральных комплексов.

Нужно ли пить витамины кормящей маме?

Прием комплекса витаминов и микроэлементов исключает риск возникновения дефицита полезных веществ в грудном молоке при лактации. Научные источники: nih.gov и ncbi.nlm.nih.gov

Особенно это актуально в следующих случаях:

1. истощение организма и ослабление его функций;
2. ограничение диеты, недостаток физической активности и плохое усвоение полезных веществ;
3. наличие у новорожденного аллергической реакции на определенные продукты, богатые витаминами и минералами;
4. рождение более чем одного ребенка;
5. диагностировать у ребенка нехватку определенных витаминов по результатам анализов;
6. рождение ребенка в осенне-зимний или весенний период, когда не хватает витаминно-богатой пищи;
7. если у матери и / или ребенка есть проблемы с состоянием волос, зубов, ногтей и кожи.

Снизить вероятность возникновения этих проблем можно, приняв витаминный комплекс во время беременности. Но эта мера не является гарантией полного устранения рисков.

Список полезных нутриентов при лактации

Для поддержания материнского организма и здоровья новорожденного важно позаботиться о дополнительном питании организма полезными веществами. В период кормления грудью следует уделять особое внимание витаминам и ряду полезных микро- и макроэлементов.

Витамины

В период лактации быстрее расходуются и нуждаются в восполнении витамины следующих групп:

• А (ретинол, бета-каротин). Он необходим для полноценного формирования опорно-двигательного аппарата, зрения и кожи малыша. Влияет на состояние волос, ногтей и дермы матери. Суточная доза составляет 1,8-4,5 мг.
• D (холекальциферол). Он способствует минерализации костей и зубов ребенка, оптимизируя работу сердечной мышцы. Используется для предотвращения рахита. Суточная дозировка составляет 0,01 мг в сутки.
• Е (токоферол, токотриенол). Он синтезирует гормоны лактации, нормализует работу гипофиза и гонад. Суточная доза составляет 12-15 мг.
• С (аскорбат кальция). Повышает иммунитет ребенка и матери, способствует усвоению микро- и макроэлементов. Суточная доза составляет 0,9-1,5 г и делится на 6-8 приемов.
• PP (никотиновая кислота). Благотворно влияет на пищеварение и систему кровообращения, участвует в обменных процессах. Рекомендуемая суточная доза составляет 18-23 мг.
• B1 (тиамин). Участвуйте в формировании нервной системы ребенка. Принимать по 15-25 мг в день.
• B2 (рибофлавин). Он способствует росту ребенка, развитию его скелета, мышц и мозга. Поддерживает стабильность нервной системы матери. Суточная доза составляет 2,2 мг.
• B6 (пиридоксин). Он полезен для развития нервной системы новорожденного, а также головного и спинного мозга. Участвуют в процессе кроветворения. Суточная доза составляет 2,2 мг.
• B12 (цианокобаламин). Нормализует функции нервной, кроветворной и пищеварительной систем малыша и мамы. В сутки нужно принимать 0,004 мг.

).

Кроме того, подвергая изделия термической обработке, большинство веществ теряет свои полезные свойства. А постоянный учет калорийности и количества содержащихся в пище витаминов отнимает у кормящей женщины много времени. 

Посмотрите видео: «10 советов по питанию кормящей матери – доктор Комаровский»

Поэтому прием поливитаминных комплексов экономит время и силы мамы, и они уже составлены так, чтобы полностью получать все необходимые витамины и минералы с учетом особенностей женского организма и ее малыша.   

Общие рекомендации по приему комплексов

После рождения ребенка женщины чаще всего используют витаминно-минеральные комплексы. Однако это необходимо согласовать с врачом, чтобы точно понимать, что нужно организму матери и новорожденного.  

Рекомендации по применению добавок: 

• При появлении аллергии прием препарата следует прекратить. В противном случае велик риск развития у малыша таких симптомов, как колики, диатез, себорея, нервная возбудимость и нарушения сна. 
• Оптимальный курс приема комплекса – 20-30 дней. При стойком авитаминозе его можно повторить через 10 дней.
• Рекомендуется принимать витамины утром после еды.
• Женщинам, живущим у моря, нельзя пить монопрепарат с содержанием йода. 

Мультивитамины Milkies для кормящих женщин

Пищевая добавка – это питательная поддержка для здорового грудного вскармливания. В банке 60 капсул с высокой концентрацией питательных веществ, включая витамины D, B6, B12 и биотин.  

Рекомендуемая дозировка: 2 капсулы в день. Цена на сайте Айхерб – 16 долларов.

Мультивитаминное молоко для кормящих женщин в Ayherb Узнать цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать отзывы Fairhaven
о Fairhaven

Пренатальная ДГК для беременных и кормящих мам

Препарат поддерживает развитие мозга, нервной системы и зрения у ребенка. Одна банка содержит 60 таблеток, каждая из которых содержит 620 мг омега-3, 60 мг эйкозапентаеновой кислоты, 450 DHA и 30 мг холина.  

Инструкция по применению: по 2 таблетки в день независимо от приема пищи. Стоимость на сайте iHerb составляет 17 долларов.

ДГК для беременных и кормящих женщин от CGN Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры CGN
о CGN

Поливитамины NATURELO для послеродового периода

Компания NATURELO производит поливитаминный комплекс для кормящих женщин в упаковках по 180 капсул. Продукт имеет качество GMP, подходит для веганов и вегетарианцев. 

Применение: 3 капсулы в день, запивая водой. Стоимость комплекса на Айхерб – 43 доллара.

Мультивитамины под торговой маркой NATURELO для послеродового периода Узнать цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать отзывы на NATURELO
о NATURELO

Пренатальный мультивитаминный комплекс California Gold Nutrition

Пищевая добавка California Gold способствует здоровой беременности и здоровому развитию плода. В упаковке 60 капсул с высоким содержанием веществ, в том числе 15 мкг витамина D, 15 мг пиридоксина, 25 мкг йода, 200 мг омега-3.

Рекомендуемая дозировка: 2 капсулы в день, с едой или без. Стоимость на iHerb составляет 16 долларов.

Мультивитаминные таблетки для беременных California Gold Nutrition Запросите предложение на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры CGN
о CGN

Чай на травах при лактации от Fairhaven Health

Травяной чай улучшает пищеварение и улучшает количество и качество грудного молока. Продукт содержит лекарственные растения: фенхель, люцерну, анис, вербену лимонную и чертополох. Упаковка рассчитана на 114гр.

Инструкция по применению: 1 ч. Порошок растворить в стакане кипятка, настаивать 5 минут. Цена на Айхерб составляет около 17 долларов.

Чай Fairhaven Health Herb для кормящих мам на iHerb Узнать цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать отзывы Fairhaven
о Fairhaven

Распространенные мифы о витаминах при лактации

Наши читатели часто задают вопросы о целесообразности приема витаминных комплексов и их влиянии на организм кормящей мамы и малыша. На некоторые из них мы ответим ниже.

разрешается подбирать поливитамины самостоятельно. Самостоятельный подбор витаминов может привести к передозировке одних веществ и дефициту других. В этом случае есть риск замедления роста и развития новорожденного.

Комплексы следует принимать только по назначению врача с учетом состояния здоровья женщины, места ее проживания, режима питания и вида авитаминоза.
Пить добавки нужно весь период лактации. Принимать витамины при грудном вскармливании следует курсами. Оптимальный срок лечения – 20-30 дней. Через неделю курс можно повторить, если врач сочтет это необходимым.

При постоянном приеме витаминов в 80% случаев развивается гипервитаминоз. Иногда возникают нарушения в работе внутренних органов, появляется ломкость костей, повышается артериальное давление.
Витамины можно пить просто для профилактики, у каждого витаминного препарата есть свои показания и ограничения. Некоторым женщинам запрещено принимать такие комплексы, другим рекомендуется, поэтому решение о его назначении принимает специалист. Все питательные вещества ребенок будет получать из пищи. Все питательные вещества попадают в грудное молоко через кровь матери. Важно обеспечить их определенную концентрацию в пределах установленной нормы. К сожалению, продуктов для этого может не хватить. Все поливитаминные комплексы безопасны. Витаминный препарат должен назначать врач с учетом индивидуальных особенностей организма женщины.

Неконтролируемый прием может негативно сказаться на здоровье матери и ребенка и привести к гипервитаминозу, нарушениям почек, печени, пищеварительной системы и даже остеопорозу.

Противопоказания и побочные эффекты

Витамины кормящим женщинам противопоказаны в следующих случаях:

• индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
• гипервитаминоз;
• наличие заболеваний почек, печени, желчного пузыря.

В случае передозировки может возникнуть аллергическая реакция в виде сыпи, зуда и отека. В редких случаях может развиться сенная лихорадка. 

Употребление витаминных комплексов крайне важно в период кормления грудью как для матери, так и для малыша. Главное, согласовать прием БАД с врачом. Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь записывать их в комментариях ниже. 

>> Выбирайте витамины на iHerb