Семена льна

Семена льна – это семена травянистого растения под названием лен. Лен (лат. Línum usitatíssimum), как растение, давно культивируется человеком и ценится за лечебные свойства, поэтому его латинское название в переводе звучит как «самое полезное». Семена льна богаты множеством витаминов и соединений, поэтому они чрезвычайно полезны для человеческого организма. Их используют при воспалении слизистых оболочек, расстройстве желудка, для поддержания мужского и женского здоровья и для других целей.

Содержание

1. Семена льна: состав
2. Семена льна: свойства
3. Семена льна: преимущества
4. Семена льна: применение
5. Семена льна: для тела
6. Семена льна: от холестерина
7. Семена льна: похудение
8. Семена льна: для женщин
9. Семена льна: во время беременности
10. Семена льна: для мужчин
11. Семена льна: детям
12. Семена льна: желудок
13. Семена льна: от гастрита
14. Семена льна: язва
15. Семена льна: поджелудочная железа
16. Семена льна: от панкреатита
17. Семена льна: для кишечника
18. Семена льна: от запора
19. Семена льна: для очистки
20. Семена льна с кефиром: очищение и похудание
21. Семена льна: против паразитов
22. Семена льна: от диабета
23. Семена льна: для лица
24. Семена льна: маски для лица
25. Семена льна: для волос
26. Лучшие семена льна
27. Семена льна: капсулы
28. Семена льна: мука
29. Семена льна: в магазине
30. Семена льна: инструкции
31. Семена льна: как их брать
32. Семена льна: как приготовить
33. Семена льна: как пить
34. Семена льна: противопоказания
35. Семена льна: вред
36. Семена льна: отзывы
37. Семена льна: цена
38. Семена льна: купить

Семена льна: состав

Семена льна содержат жирное масло (30-48%), в состав которого входят глицериды следующих кислот:

• олеиновая;
• пальмитиновый;
• линолевая;
• линоленовая;
• стеариновый.

Кроме того, в составе семян льна присутствуют и другие компоненты:

• целлюлоза;
• пектиновые вещества;
• растительные алкалоиды и стиролы;
• незаменимые аминокислоты: лизин, аргинин, метионин, фенилаланин и др;
• легкоусвояемые углеводы: глюкоза и сахароза;
• Жирные кислоты омега-3 и омега-6;
• витамины группы B (витамин B1, витамин B2, витамин B3), C, E, K;
• макро и микроэлементы: калий, кальций, магний, медь, цинк, железо и др;
• заменимые аминокислоты: аспарагиновая кислота, глицин, глутамин, цистеин;
• лигнаны;
• ферменты.

Важно! Содержание жирных кислот омега-3 просто потрясающее: в 100 г семян содержится около 22 г кислот. Именно этот незаменимый компонент для профилактики атеросклероза.

Как видите, семена льна – кладезь полезных веществ и соединений, которые делают продукт полезным даже для здорового человека. Следует помнить, что семена имеют довольно высокую калорийность (534 ккал), а также высокую жирность (около 42,16 г на 100 г). По этой причине применять их нужно с осторожностью, чтобы не вызвать увеличение массы тела.

Семена льна: свойства

Лечебные свойства семян льна зависят от степени их спелости. Самыми полезными считаются спелые плоды, так как в них содержится максимальное количество слизи. Благодаря ей семена обладают большинством свойств. После попадания в организм человека слизь мгновенно обволакивает не только воспаленные органы пищеварения (ротовую полость, кишечник, желудок), но и покрывает пищевые массы, перекрывшие проход. Кроме того, семена улучшают перистальтику и улучшают работу желудка.

Другие преимущества семян льна включают следующее:

1. устраняют воспалительные процессы;
2. понизить артериальное давление и уровень холестерина в крови;
3. увеличить секрецию поджелудочной железы;
4. стабилизировать уровень свертываемости крови;
5. обладают легким слабительным действием;
6. способствуют быстрой перевариваемости пищи;
7. выводить из организма токсины, канцерогены, а также паразитические микроорганизмы и продукты их жизнедеятельности;
8. восстановить микрофлору кишечника;
9. улучшают состояние волос и кожи.

Стоит отметить, что способность семян льна снижать вероятность некоторых форм рака была экспериментально продемонстрирована. В частности, рак груди и рак толстой кишки.

Семена льна: польза

Преимущества льняного семени в качестве пищевой добавки заключаются в следующем:

1. семена являются естественными источниками практически всех органических веществ и соединений, необходимых для человеческого организма и не синтезируемых им самостоятельно;
2. помогают поддерживать иммунитет, особенно в осенне-зимний период, когда все бактерии и вирусы наиболее активны;
3. помогает облегчить течение широкого спектра заболеваний;
4. отлично дополнят правильный рацион.

Основное преимущество льняного семени для женщин – это действие лигнанов, естественных гормонов, которые блокируют плохой эстроген в организме. Это помогает предотвратить рак груди как одно из самых опасных заболеваний.

Семена льна: применение

Семена льна используются для лечения следующих проблем:

1. Заболевания желудочно-кишечного тракта, например гастрит, язвы, диспептические расстройства. Наиболее эффективны кисели из семян или жевание их в сыром виде.
2. Хронический запор. Семена очищают кишечник и восстанавливают поврежденные слизистые оболочки.
3. Атеросклероз. Продукт из льняного семени снижает концентрацию «плохого холестерина» в крови, благодаря чему не накапливаются атеросклеротические бляшки, а сосуды становятся эластичными и эластичными.
4. Проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системами (депрессия, синдром хронической усталости). Омега-3 и омега-6 способствуют их безопасности. Эти жирные кислоты лечат клетки организма, сохраняют целостность клеточных мембран и обеспечивают нормальное функционирование этих систем.
5. Паразитарная глистная инфекция.
6. Заболевания желчного пузыря и печени.
7. Нарушения со стороны дыхательной системы.
8. Дерматологические нарушения.
9. Диабет.
10. Воспаление суставов.
11. Лишний вес.

Интересно! Более 1000 лет назад король фракийцев Карл Великий издал ряд законов, требующих использования семян льна. Он не единственный великий человек, который отличит лен и его семена от других растений. «Когда семена льна станут обычным компонентом питания людей, их здоровье улучшится», – сказал известный индийский лидер Махатма Ганди.

Семена льна: для организма

Для организма как больного, так и здорового человека употребление семян льна не будет лишним. Они помогают предотвратить появление некоторых опасных заболеваний и вылечить уже затяжные болезни. Главное преимущество в том, что они абсолютно безопасны для организма, если не превышать рекомендованную дозировку и применять ее по назначению.

Семена льна: от холестерина

Эффективность льняного семени против холестерина доказана много раз. Они постепенно уменьшают количество опасных бляшек и со временем удаляют их полностью. При этом восстанавливается сосудистая стенка, повышается ее прочность и эластичность.

Врачи рекомендуют отдавать предпочтение льняному маслу, а не настоям или измельченным сырым семенам. Масло хоть и более эффективно, но имеет ряд недостатков: разрешено не всем, имеет специфический вкус и вызывает рвоту. Поэтому лучше выбирать семена льна, ведь их действие на организм гораздо мягче. Вы должны наблюдать за ситуацией.

Несмотря на его антихолестериновые свойства, есть некоторые недостатки. Таким образом, семена льна и продукты их переработки снижают объем абсорбции йода из пищи. Кроме того, с холестерином семена с препаратами, которые:

1. снизить вязкость крови;
2. пониженное давление;
3. снизить уровень сахара в крови;
4. содержат витамины и минералы;
5. они слабительные.

эти средства хорошо сочетать с Вольтареном, Диклофенаком, Мовалисом. Действие этих препаратов не ослабнет, а вредное воздействие на органы пищеварения уменьшится.

Семена льна: для похудения

Как и пектин, семена льна часто используются как слабительное средство для похудания. Такие свойства способствуют быстрому выведению продуктов переработки из организма, при этом они не закупоривают кишечник и не препятствуют всасыванию жиров в его стенках.

Для похудения рекомендуется добавить в рацион крупно нарезанные семена льна и запить большим количеством жидкости. Суточная доза – не менее 1 ст. Л. При систематическом применении можно сбросить до 2 кг за 4-5 недель. Еще один удобный способ – добавлять его в диетические блюда, салаты и даже выпечку.

Важно! С помощью семян льна можно не только уменьшить, но и стабилизировать вес. Это важно для тех людей, у которых масса тела постоянно «скачет». Специалисты утверждают, что этот эффект возникает из-за большого количества аминокислот в семенах.

Семена льна: для женщин

Семена льна полезны женщинам любого возраста, но особенно после 35 лет. Именно в этот период женский организм ощущает первые признаки менопаузы, проявляющиеся в гормональном дисбалансе и нарушениях менструального цикла. Семена льна помогают регулировать эти процессы за счет содержания во внешнем слое семян фитоэстрогенов – растительных аналогов женских гормонов.

По статистике хотя бы раз в жизни каждая третья женщина сталкивалась с воспалительными заболеваниями мочеполовой системы. В этом случае на помощь также придут семена льна. Снимает воспаление, уменьшает боль при цистите и восстанавливает иммунитет.

Гуарана и агматин также необходимы для поддержания здоровья женщин.

Семена льна: при беременности

Для беременных одинаково полезны семена льна. Главное, они снижают вероятность образования серьезных заболеваний центральной нервной системы ребенка, но перед их применением нужно проконсультироваться с врачом. Делать это нужно в любом случае, чтобы в первую очередь не навредить плоду. Во время грудного вскармливания также можно продолжать употреблять семена: это повысит выработку грудного молока и уменьшит проявления послеродовой депрессии.

Средство помогает будущим мамам избавиться от таких проблем:

1. Упорный запор. Семена льна содержат огромное количество клетчатки, которая помогает переваривать пищу. Для достижения стойкого результата необходимо выпивать не менее 1,5 л жидкости в день.
2. Проблемы с сердечной мышцей. У беременной сердце бьется в несколько раз чаще, что может сказаться на состоянии организма.
3. Высокое кровяное давление.
4. Гормональный дисбаланс.
5. Отечность и дряблость кожи.

Беременным девушкам следует обратить особое внимание на такие пищевые добавки, как масло кедрового ореха, инозитол и молозиво.

Семена льна: для мужчин

Почему нужно включать семена льна в мужской рацион? Это объясняется следующими факторами:

1. семена помогают избавиться от алкогольной зависимости (ослабляют тягу к алкоголю);
2. улучшить качество спермы;
3. улучшить эрекцию и сексуальную активность (заменитель цитруллина, пальметто и йохимбе);
4. нормализуют все обменные процессы благодаря высокому содержанию витаминов и элементов.

Интересно! Исследователи из Университета штата Айова обнаружили, что у мужчин, которые употребляли в пищу льняное семя, нормализовался уровень холестерина в крови.

Семена льна: для детей

Детям семена льна часто используют при запорах, для укрепления иммунной системы и устранения паразитов. Его полиненасыщенные кислоты нормализуют деятельность мозга, позволяя ребенку нормально развиваться.

При запоре более эффективен настой. Готовится по следующей схеме: 1 ч.л семян льна залить 0,5 стакана кипятка, перемешать, настаивать 15 минут. Принимать трижды в день по 0,5 ч. Ложки, разводя водой. Этот же рецепт помогает при удалении глистов. Приступать к такому лечению можно с годовалого возраста.

Семена льна: для желудка

Для лечения желудка и кишечника семена льна применяют издавна. Их польза выражается в благотворном воздействии на внутренние стенки органов пищеварения, что облегчает их самочувствие при острых нарушениях и воспалениях. Кроме того, слизь из семян льна обволакивает стенки желудка, дезинфицирует их, препятствуя проникновению вредоносной микрофлоры. Остальные свойства также основаны на слизи, выделяемой семенами.

Для нормализации кишечной флоры используются различные пробиотики и пребиотики. Семена тыквы и ацидофилин также полезны для пищеварения.

Семена льна: при гастрите

Считается, что семена льна подходят для лечения гастрита любой стадии. Чаще всего они используются для защиты слизистой оболочки желудка от разрушительного воздействия желудочной кислоты или сырой пищи. В целом употребление льна при малокислотном гастрите позволяет нормализовать работу желудка и кишечника, быстро переваривать и усваивать пищу, ускоряя процесс заживления. Главное – не забыть посетить гастроэнтеролога.

Чтобы вылечить это заболевание, достаточно утром натощак и вечером перед сном выпить стакан настоя льняного семени. Сделать это несложно. Необходимо вскипятить 200 мл воды и залить ею 1 ст. Л. Семян. Отфильтровать через 1 час. Настой готов к употреблению.

Семена льна: язва

Чаще всего встречаются язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Семена льна могут помочь решить эту проблему. Они снижают уровень кислотности, устраняют воспаление и подавляют рост возбудителя болезни, ведь язва вызывается бактериями Helicobacter pylori, паразитирующими на оболочке желудка (лат. Helicobacter pylori). Таким образом, раны постепенно начинают заживать, а основные симптомы болезни исчезают.

Семена льна: поджелудочная железа

Одно из основных свойств семян льна – их способность улучшать работу поджелудочной железы. Компоненты продукта восстанавливают орган, защищают от раздражения и улучшают перистальтику кишечника. Но от такого лечения нужно отказаться при активном воспалительном процессе в поджелудочной железе.

Важно! Продукт можно использовать только с разрешения врача. Также необходимо обеспечить организм достаточным количеством воды и уменьшить потребление соли, что поможет быстро избавиться от отеков.

Семена льна: при панкреатите

Насколько полезно и безопасно употребление семян льна при панкреатите? Клетчатка устраняет хронические запоры на фоне заболевания, а другие компоненты нормализуют работу поджелудочной железы и снимают ее воспаление.

Запомнить! Семена льна обладают выраженным желчегонным действием, поэтому противопоказаны при острых стадиях панкреатита и при хроническом панкреатите на фоне желчекаменной болезни.

Семена льна: для кишечника

Семена льна действуют на кишечник следующим образом:

1. я сорбент (впитывает токсины и другие вредные вещества);
2. оказывают слабительное действие;
3. обладает противовоспалительным и обволакивающим действием;
4. защищает слизистые оболочки от повреждений.

Семена льна: от запора

При запоре семена льна попадают в желудочно-кишечный тракт, насыщаются жидкостями и помогают выводить скопившиеся отходы. Постепенно процесс опорожнения улучшается, активизируется перистальтика. Если вы включите этот продукт в свой ежедневный рацион, опорожнение кишечника будет происходить регулярно и без какого-либо дискомфорта.

Семена льна: для очищения

Полезные компоненты семян льна очищают организм, усиливают обмен веществ и замедляют окислительные процессы в организме. Очистку можно производить несколькими способами. Самый простой – принимать семена в чистом виде (2 столовые ложки в день), но молотые семена льна работают намного лучше. Рекомендуется принимать каждое утро пару столовых ложек, обязательно запивая водой. Подобные очищающие свойства обнаруживаются у псиллима и L-карнитина.

Семена льна с кефиром: очищение и похудение

Лучшим очищающим действием обладают семена льна в сочетании с кефиром. Молотые семена смешивают с 200 мл кефира и на месяц употребляют вместо завтрака. Кроме того, это нужно делать по особой схеме: на первые 7 дней добавляется всего 1 столовая ложка л., Последующие 7 дней – 2 столовые л., В остальные дни – 3 столовые ложки л.

Кроме того, при такой диете многие люди замечают хорошие результаты в похудании и, конечно же, легкость в желудке и кишечнике. Как правило, женщины так любят похудеть, но стакан кефира с семенами льна пойдет только на пользу мужчинам!

Результат по похудению колеблется от 2 до 5 кг в месяц.

Семена льна: от паразитов

Семена льна губительно действуют на все виды гельминтов, кроме нематод. После употребления семян в пищу выделяемая ими слизь обволакивает кишечник. Именно в этой области размножаются и живут все гельминты. После получения слизи паразиты вряд ли прилипнут к стенкам слизистой оболочки.

В то же время другие компоненты семян льна парализуют червей, после чего они выводятся из организма в целости и сохранности. Это позволяет избавиться от нашествия без вреда для здоровья. При этом очищается кровь и восстанавливаются органы после пагубного воздействия гельминтов.

Масло нужно принимать по 1 ч. 4-5 раз в день за 30 минут до еды. При глистогонной терапии рекомендуется добавлять в салаты и другие блюда. Льняное масло менее эффективно против паразитов, но подходит для комплексного очищения организма.

Еще более эффективны против паразитов полынь, черный орех и гвоздика.

Семена льна: при сахарном диабете

При диабете семена льна действуют двумя способами. С одной стороны, они улучшают пищеварение, а с другой – снижают уровень глюкозы в крови. Диабетикам любого типа также будет полезен полный набор питательных веществ, содержащихся в семенах. Особого внимания заслуживает кислота омега-3.

Важно! Льняное масло способствует нормализации липидного обмена у больных сахарным диабетом 2 типа, а также предотвращает развитие диабетической ретинопатии – нарушения зрения.

Принимая семена диабета, желательно их заранее размять, так как они обычно не так эффективны.

Семена льна: для лица

Традиционно для красоты лица используются семена льна или их масло. Девушки, регулярно использующие продукт, замечают такие положительные изменения на коже:

1. замедляются процессы старения;
2. устраняются мелкие морщинки;
3. эпидермис становится эластичным и гладким;
4. появляется здоровый блеск.

Семена также подходят для чувствительной или проблемной кожи, склонной к покраснению и прыщам. Домашняя косметика из льняного семени успокаивает кожу и снимает усталость, а витамины питают ее и предотвращают усталость.

Семена льна: маски для лица

Рецепты лучших масок для лица из льняного семени:

1. Для жирной кожи. Семена льна измельчить и смешать с 1 ч. Л. Овсянка. Влить воду и перемешивать до образования вязкой консистенции. Полученную смесь нужно поставить на огонь, довести до кипения и оставить настояться 30 минут. Готовое средство наносится на кожу не более чем на 15 минут. Эта маска нормализует секреторную функцию сальных желез.
2. Питательная маска. Возьмите 2 ст.л семян, залейте 200 мл воды и доведите до кипения. Затем процедите жидкость через кусок марли и получившийся отвар готов к употреблению. Его нужно охладить, обмакнуть в салфетку и нанести на лицо и шею. Через 20 минут смойте кожу холодной водой.
3. Измельчить 2 ст. Л. Сухих семян льна, смешать с пшеничной мукой и теплой водой (по 200 г). Оставьте на 20 минут, затем нанесите толстым ровным слоем на лицо и шею. Через 20 минут аккуратно снимите маску кончиками пальцев и промойте кожу холодной водой.

Если вы хотите, чтобы ваша кожа оставалась молодой и гладкой, обязательно используйте листья оливы и масло розмарина.

Семена льна: для волос

Семена льна полезны для волос, потому что они богаты клетчаткой, жирными кислотами и витаминами. Можно сделать маску, спрей, домашнее ополаскивание или укрепляющий отвар, но отвар очень полезен. Готовится он просто: измельчите семена и залейте 250 мг кипятка на 1 час, помешивая первые 10 минут. Семена льна питают волосы и делают их менее истощенными.

Лучшие семена льна

1). Согласно отзывам покупателей, первое место в списке лучших семян льна занимает Now Foods «Настоящая, органическая, льняная мука» (22 унции, 624 мг). Это натуральный, не содержащий ГМО источник жирных кислот, клетчатки и клетчатки. Главное преимущество – рекордное содержание кислот омега-3, омега-6 и омега-9.

Добавка получается в процессе тщательного просеивания семян льна. Благодаря этому продлевается срок хранения, а вкус становится мягким и приобретает ореховый оттенок. Кроме того, на свежесть продукта влияет специальная упаковка, разработанная с использованием технологии NOW Fresh Fill.

Инструкция по применению: запивать большим количеством воды.

Семена льна: капсулы

2). Популярны капсулы из льняного семени. Чаще всего покупается «льняное масло, эфирные омега-3» (1000 мг, 250 гелевых капсул) в компании Now Foods. Они поддерживают сердечно-сосудистую систему, красоту кожи и отлично подходят для диетического питания. Эти капсулы снабжают организм всеми необходимыми кислотами и витаминами.

Рекомендуемая дозировка: пить по 3 капсулы 1-2 раза в день во время еды.

Семена льна: мука

3). Льняная мука имеет много преимуществ. Содержит 98 мг лигнанов на порцию, 4 г пищевых волокон и 2,7 г омега-3 кислот. Одна порция – 14 г (2 столовые ложки). Поэтому потребители выбирают Органическое измельченное льняное семя высшего качества (14 унций, 396 г) от Spectrum Essentials. Все семена были специально отобраны и проверены на качество. Затем они очищаются по специальной технологии и тонко измельчаются без потери своей питательной ценности.

Способ применения: 2–3 ст. Л. В день. Его можно есть отдельно или смешивать с йогуртом, другими продуктами и даже добавлять во время приготовления.

Семена льна: в магазине

В магазине стоимость семян льна значительно завышена, но высокая цена не является гарантией качества. Помимо зарубежных производителей в магазинах можно найти и отечественную продукцию, но такие добавки содержат слишком низкую концентрацию основного компонента. Поэтому в магазине вы можете купить семена льна по той же цене, что и iHerb, а то и выше. При этом основным преимуществом iHerb является то, что здесь проверяется качество продукта, соблюдаются условия хранения и предлагаются только органические и проверенные продукты.

Семена льна: инструкция

Особых инструкций по применению семян льна нет, но все же необходимо придерживаться простых правил, чтобы не спровоцировать отравление или другие недуги в организме.

Семена льна: как принимать

С целью профилактики, а также для похудения и общего укрепления организма измельченные семена льна принимают внутрь. Для лучшего проглатывания их смешивают с водой или тщательно промывают после проглатывания. Главное, измельчить их нужно непосредственно перед употреблением, чтобы на воздухе они не потеряли своих полезных свойств. Оптимальная дозировка составляет около 7-10 г в день.

Детям можно давать семена с 3 лет и только в профилактических целях (до 5 г в сутки). Увеличение дозировки при необходимости назначает только врач.

Еще один рецепт с семенами льна помогает повысить иммунитет. Для этого необходимо взять 3 ч.л семян, предварительно измельчив их в кофемолке. Вы можете добавить 1 чайную ложку сахара или меда, если у вас нет на него аллергии. Готовую смесь давайте по 1 ч.л до 2-3 раз в день. Особенно полезно детям.

Семена льна: как заваривать

Подготовить семена льна несложно. 1 ч.л залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и настаивать 20 минут. Отфильтровать настой. Принимать каждый день перед каждым приемом пищи в течение четверти часа.

Семена льна: как пить

При приготовлении любого напитка из льняного семени жидкость необходимо перемешивать, чтобы от семян отделилась слизь. Затем его фильтруют и принимают внутрь до 4 раз в день.

Семена льна: противопоказания

Причинами противопоказания семян льна может быть наличие:

• гепатит;
• поликистоз, эндометрит и миома матки у женщин;
• заболевания предстательной железы у мужчин;
• индивидуальная непереносимость;
• острый панкреатит или холецистит;
• цирроз печени;
• желчекаменная или мочекаменная болезнь;
• кишечная непроходимость;
• беременность и период лактации (без консультации врача).

Семена льна вообще не противопоказаны беременным женщинам. Однако обязательно проконсультироваться с акушером-гинекологом, потому что они содержат мощные растительные активные компоненты. Они могут повысить тонус матки и, как следствие, преждевременные роды и даже выкидыш.

Семена льна: вред

Поражение семян льна незначительное. Проявляться это может так:

• аллергия;
• общее ухудшение самочувствия.
• боль в животе;
• обострение некоторых заболеваний;

Семена льна: отзывы

Прочитав отзывы о семенах льна, вы убедитесь в их эффективности. На самом деле они многофункциональны: предназначены как для полного укрепления организма, так и для заживления отдельных органов по отдельности. Они полезны как мужчинам, так и женщинам. Кроме того, семена льна очищают организм и положительно влияют на работу пищеварительной системы.

Семена льна: цена

Проверенную добавку из семян льна можно приобрести только по доступной цене в крупнейшем интернет-магазине, ссылка на который приведена ниже. Здесь цены в 2-5 раз ниже аптечных, что не влияет на качество и состав продуктов. Единственный недостаток – товар придется подождать, но покупатель не сомневается в честности продавца. Вы также можете найти здесь добавки (например, апельсиновое масло, рутин, адеметионин), различные жиросжигатели и многое другое.

Семена льна: купить

Вот такой широкий выбор форм, дозировок и производителей льняного семени:

Покупайте цельные и молотые семена льна!

1. Купить семена льна по низкой цене и с гарантированно высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине экологически чистых продуктов iHerb, так полюбившемся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы в Русский для каждого дополнения).
2. Подробная инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как оформить заказ на iHerb!
3. При первом заказе вы можете применить скидку iHerb для новичков и получить скидку 5 долларов для новых клиентов и 5% для «старых» клиентов (без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СКИДК), а также выгодные акции до 60%! Советуем обязательно воспользоваться, ведь при втором заказе, к тому же, вы можете рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через лучшие кэшбэк-сервисы, которые постараются вернуть проценты с покупки по и без того низким ценам! Обязательно ознакомьтесь с хорошими акциями и распродажами, например, на промокод Techport на бытовую технику, купоны JD.ru на китайские товары, промокоды Связного для смартфонов и промокоды Adidas на обувь и одежду!
4. Подробные статьи по сложности доставки и оплаты: оплата iHerb и доставка iHerb!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогают семена льна? Ваш отзыв или совет очень важны для новичков и людей, страдающих подобными недугами!