Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.
Подготовка к появлению детей – очень ответственная мера, позволяющая снизить риски возможных недугов у будущего ребенка. Супружеским парам специалисты по репродукции назначают витамин Е во время планирования беременности как источник антиоксидантов и для улучшения работы репродуктивной системы. Он влияет на процессы кроветворения и предотвращает кислородное голодание в тканях, а потому его употребление способствует максимальной подготовке организма к зачатию.
Роль токоферола
Во время подготовки супружеским парам рекомендуется обогатить свой рацион и выпить дополнительные витаминные комплексы или монодобавки. Это необходимо для улучшения качества половых клеток и нормализации уровня гормонов.
Витамин Е при зачатии назначают в следующих целях:
- стимуляция созревания яиц в фолликулах;
- повысить активность и жизнеспособность сперматозоидов;
- стимуляция выработки эстрогена и прогестерона;
- улучшение питания плаценты после зачатия.
- улучшить рост эндометрия матки;
руб 789 Подробнее
Перед беременностью обоим партнерам назначают витамин Е. Это помогает улучшить качество клеток и предотвращает аномалии развития плода. В ролике рассказывается о роли вещества при подготовке к зачатию: витамина Е при планировании беременности
Последствия дефицита
Мнения врачей о приеме витамина Е при планировании будущей беременности разделились. Одни специалисты утверждают, что это необходимо, другие, наоборот, убеждены, что принимать токоферол нет смысла. Дефицит приводит к следующим последствиям:
- пониженный иммунитет;
- уменьшение количества активных сперматозоидов ниже нормы у мужчин;
- нарушение менструального цикла;
- появление ановуляторных циклов;
- повышенный риск развития гемолитической анемии у ребенка.
- плохое питание эндометрия;
Недаром мнения врачей о том, как принимать витамин Е при беременности. Употребление чрезмерного количества токоферола может привести к его передозировке, что крайне негативно сказывается как на состоянии будущих родителей, так и на состоянии ребенка. Поэтому только лечащий врач должен посоветовать, как принимать витамин Е при планировании и в каком количестве.
Натуральные источники
Чтобы подготовиться к беременности, витамин Е можно употреблять с пищей. Продукты животного происхождения не содержат столько витаминов, как растительные продукты, поэтому при планировании беременности проще употреблять витамин Е с растительной пищей.
Основными источниками токоферола из растительной пищи являются:
- облепиха (5 мг);
- подсолнечное масло (70 мг);
- льняное масло (60 мг);
- арахис (19 мг);
- шпинат (2,5 мг).
- масло зародышей пшеницы (300 мг на 100 г продукта);
- грецкие орехи (23 мг);
- миндаль (26 мг);
Отличительная особенность токоферола – устойчивость к термической обработке. Поэтому орехи можно есть не только в сыром виде, но при этом терять некоторые полезные свойства.
Витамин Е часто назначают в качестве добавки при планировании беременности. Это связано с тем, что качество еды не полностью отвечает потребностям организма. Добавки содержат вещества растительного происхождения, которые находятся в биодоступной форме и поэтому усваиваются более эффективно, чем еда. Дозировка в добавках указывается в МЕ (МЕ) – это международные единицы. Для токоферола 1 МЕ = 0,826 мг.
Показания к приему добавок
Традиционно токоферол вводят в тандеме с фолиевой кислотой при зачатии. Вместе эти вещества помогают улучшить питание тканей. Используется как для мужчин, так и для женщин.
Мужчины
Витамин Е мужчинам при планировании беременности назначают с целью:
- снижение негативного воздействия на клетки.
- повысить защитный потенциал организма;
- улучшить качество спермы;
Мужчинам витамин Е может быть назначен при зачатии с низкой активностью сперматозоидов. Токоферол улучшает питание тканей, что улучшает транспортировку питательных веществ к развивающимся половым клеткам. Это помогает улучшить их подвижность и жизнеспособность, увеличивая вероятность успешного зачатия. При наличии вредных привычек витамин Е назначают в обязательном порядке до зачатия.
Женщины
При планировании беременности витамин Е для женщин выполняет ряд важных функций:
- участие в синтезе прогестерона – гормона, необходимого для беременности и поддержания ребенка.
- нормализация цикла – необходимо для расчета овуляции;
- улучшить рост эндометрия – внутреннего слоя матки, в который имплантируется оплодотворенная клетка;
- стимуляция созревания фолликулов – увеличивает вероятность овуляции, что актуально для пар старше 30 лет;
Вещество укрепляет иммунную систему и помогает предотвратить заболевания, которые особенно опасны в первом триместре. После зачатия необходимо улучшить питание плаценты и не допустить преждевременного прерывания беременности.
ЭКО
Подготовка к экстракорпоральному оплодотворению (ЭКО) более тщательная, чем при нормальной беременности. Помимо обследований будущим родителям обязательно должен быть назначен курс токоферола. Он необходим для стимуляции гипофиза – области мозга, отвечающей за регулирование гормонов. Мужчинам его назначают для улучшения качества спермы, что особенно важно при ЭКО.
Лучшие добавки
Биологически активные добавки (БАД) назначают для восполнения дефицита токоферола. Пищевые добавки бывают однокомпонентными (содержат только одно вещество) или поливитаминами (содержат полный набор компонентов для подготовки к зачатию и беременности).
Добавки основаны на экстрактах растений. Выпускается в капсулах и масляных растворах. Первые удобнее использовать, так как их легче пить. Кроме того, капсульные средства минимально подвержены окислению, что продлевает срок их использования до 2 лет. Масляные растворы можно использовать в течение одного месяца после вскрытия упаковки.
Моно-добавки
В их составе только токоферол, что позволяет восполнить определенный дефицит, не вызывая передозировки другими компонентами. Пищевые добавки доступны в различных дозировках (100, 200, 400 МЕ), что позволяет подобрать оптимальное суточное количество.
В ТОП-3 входят самые популярные инструменты:
