L-лизин: Польза для Кишечника, Мозга и Лечение Герпеса

Лизин – незаменимая аминокислота, отвечающая за образование карнитина, коллагена и усвоение кальция.

В течение многих лет люди использовали l-лизин для лечения вируса герпеса и восстановления после физических упражнений. Но, как оказалось, эта аминокислота подходит не только для указанного выше применения. Он может помочь в лечении самых разных проблем, от хронической депрессии до диабета.

Эта незаменимая аминокислота присутствует в пище и может быть дополнительно получена в виде биологически активной добавки. Мы расскажем вам об огромных преимуществах, которые L-лизин может принести вам при правильном применении.

Преимущества:

• Улучшение усвоения кальция.
• Синтез коллагена для предотвращения морщин;
• Образование карнитина, отвечающего за состояние волос и кожи;
• Снизить уровень холестерина;

Кому нужен L-лизин:

Что это такое?

L-лизин – это аминокислота. Как и другие аминокислоты, это «строительный блок белка», необходимый человеку для выполнения множества функций, включая рост и формирование мышц.

Из нескольких сотен обнаруженных аминокислот 20 были идентифицированы как ответственные за образование и рост белков. Причем только 10 из них могут быть сформированы организмом, а остальные 10 называются «необходимыми», поскольку должны быть получены с пищей. Недостаток незаменимых аминокислот может привести к деградации клеток и вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Вот почему нужно следить за тем, чтобы в вашем рационе присутствовали все необходимые вещества.

Незаменимые аминокислоты, как правило, являются стереоизомерами, а это означает, что вещество может существовать в двух разных формах, буквально отражаясь в зеркале. Они делятся на формы D и L, а форма L используется в пищевых продуктах и ​​синтетических добавках. По этой причине иногда можно встретить название вещества «лизин», которое на самом деле означает «L-лизин”.

Существует множество доказательств положительного воздействия L-лизина на человека. Изначально эта аминокислота использовалась для лечения герпеса и до сих пор регулярно входит в состав специализированных мазей. Дальнейшие исследования этого вещества позволили выявить другие полезные свойства, в том числе возможность использования его в качестве антидепрессанта.

Лизин лучше всего принимать перорально, и это наиболее естественный способ получения аминокислоты, поскольку она естественным образом присутствует в продуктах питания. Вы получаете его из мяса, бобов, сыров, яиц и многого другого. Ваше тело привыкло получать лизин из пищи и хорошо усваивает эту аминокислоту.

Полезные свойства

Может лечить проявление вируса герпеса

Если вы слышали об l-лизине раньше, скорее всего, это было связано с лечением герпеса или «простуды». Многие люди знакомы с симптомами герпеса, включая жжение и покраснение небольшого участка кожи (обычно около губ) с последующими небольшими прозрачными волдырями, которые лопаются и повреждают кожу. Более 67% людей (старше 50 лет) страдают вирусом, называемым симплекс-1 (ВПГ-1), и многие из них могут вообще не знать об этом. Также есть вирус HSV-2 (это герпес, который появляется на половых органах), о котором не знают 85% носителей вируса.

Хотя исследования показывают разрозненные результаты по эффективности l-лизина при лечении герпеса, пациенты оценивают аминокислоту как очень эффективную. (2)

Некоторые исследования показали, что l-лизин может снизить заболеваемость вирусом герпеса. Другие исследования опровергают это мнение, но сообщают о сокращении продолжительности симптомов герпеса при сохранении той же частоты проявлений. При этом специалисты сходятся во мнении, что вещество вряд ли может стать 100% лекарством от герпеса, но с его помощью можно снизить негативное воздействие вируса на человека.

В одном исследовании использовался крем с L-лизином с добавлением цинка и трав. Этот крем позволил за 6 дней устранить проявление вируса герпеса у 87% пациентов. Для сравнения, типичный период восстановления составляет 21 день. (3)

Как это вещество влияет на вирус герпеса, неизвестно, но есть версия, в которой лизин влияет на другую аминокислоту: аргинин. В свою очередь, оказалось, что действие аргинина на ускорение деления клеток было инфицировано вирусом герпеса. Чем меньше аргинина, тем медленнее развивается герпес, а L-лизин снижает активность аргинина.

Может помочь в лечении рака

Существует серьезная причина, по которой ученые ищут естественные средства лечения рака. Причина в том, что традиционные методы лечения, такие как химиотерапия, негативно влияют на здоровые клетки организма. К счастью, недавно были обнаружены вещества, которые мы получаем с пищей, которые позволяют нам избавляться от инфицированных клеток, не повреждая здоровые.

В 2007 году в отчете Университета Флориды (БСС) было обнаружено влияние «конъюгатов лизина» на выявление индивидуальных повреждений ДНК. Исследованием руководил профессор биохимии бывшего СССР Игорь Алабугин. Для лечения рака было предложено использовать конъюгаты лизина под воздействием фототерапии. Такой комплексный эффект позволяет уничтожить более 90% больных клеток, не нанося вреда здоровым. Изобретение профессора Алабугина уже запатентовано и проходит испытания. (4)

Использование лизина для лечения рака было протестировано на мышах с колоректальным раком в 2014 году. В ходе исследования погибло 0 животных, включая животных, которые находились на поздних стадиях заболевания. (5)

Исследования показали эффективное действие l-лизина даже при таких заболеваниях, как лейкемия, что вселяет новые надежды на быстрое избавление человечества от такой ужасной болезни. (6)

Снимает синдром постоянного беспокойства

Помимо употребления в пищу продуктов, богатых витамином B, магнием и омега-3, вы можете принимать L-лизин при тревожных расстройствах. Лизин улучшает усвоение кальция и других веществ, тем самым восстанавливая нормальное состояние организма. Эта аминокислота используется для снятия тревожного синдрома и может облегчить депрессию безвредным для организма способом.

L-лизин действует как антагонист рецепторов серотонина. Он связывается с рецепторами и частично предотвращает чувство тревоги. Кроме того, это вещество влияет на реакции, вызванные стрессом, включая лечение диареи. (7)

Интеграция особенно важна в развивающихся странах, где пшеница является основным продуктом питания. Из-за особенностей диеты в развивающихся странах все больше людей испытывают дефицит лизина, что приводит к стрессу, напряжению и сокращению продолжительности жизни. (восемь)

Есть вероятность, что лизин можно использовать для лечения шизофрении. Исследования подтвердили способность облегчить симптомы при добавлении аминокислоты к обычным методам лечения. К сожалению, долгосрочный эффект от приема лизина при лечении синдрома стойкой тревожности не был исследован. (девять)

Улучшает усвоение кальция

Добавки L-лизина связаны с лучшим усвоением кальция, что чрезвычайно важно для людей с риском развития остеопороза. На сегодняшний день нет исследований, подтверждающих связь между лечением остеопороза и приемом лизина, но важность влияния кальция на здоровье костей предполагает, что лизин может быть полезным.

Кальций не только влияет на кости, но и влияет на вес, защищает от серьезных заболеваний, уменьшает симптомы ПМС, улучшает здоровье зубов, влияет на работу нервной системы и мышц и предотвращает диабет.

Спортсмены, принимающие лизин в качестве протеиновой добавки, работают лучше. И это связано с лучшим усвоением кальция.

Помогает при диабете

Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются люди с диабетом, – это риск инфицирования и ускоренного старения (из-за возраста). В последние годы проблема привлекла внимание многих исследователей. (10)

Недавние исследования показали, что добавление l-лизина, наряду с правильным питанием, может уменьшить негативные последствия диабета и улучшить качество жизни пациентов. (одиннадцать)

Поддерживает здоровье кишечника

У большинства жителей нашей планеты есть проблемы, связанные со здоровьем кишечника. Многие люди даже не подозревают об этих проблемах, но они существенно влияют на их здоровье. Это не только прямые проблемы, такие как кислотный рефлюкс или диарея, но и многие другие. Например, нарушение микрофлоры кишечника может сказаться на состоянии кожи, волос и костей, из-за того, что необходимые вещества не усваиваются организмом.

Форма L-лизина, известная как поли-L-лизин, обладает противовоспалительным действием и снимает многие проблемы с кишечником. (12)

Хотя это не связано со здоровьем кишечника, стоит добавить информацию о том, что лизин может помочь в лечении панкреатита. (13)

Дневная норма (дозировка)

В среднем человеку требуется от 800 до 3000 мг L-лизина в день. Дозировка при лечении герпеса может увеличиваться от 1 до 3 граммов вещества. (14)

Лизин можно использовать в виде крема, чтобы ускорить облегчение симптомов герпеса.

Если вы собираетесь получать с пищей всю норму аминокислот, то нужно учитывать факт снижения эффективности вещества при приготовлении пищи. Использование сахара, разогревание пищи и приготовление пищи без влаги (например, жарка) снизят содержание питательных веществ.

Салат из тунца – еще один отличный источник лизина

Лучшие пищевые источники

При употреблении продуктов, богатых лизином, следует избегать свинины, сои и креветок, так как они часто содержат вредные вещества, мешающие усвоению аминокислот. Попробуйте есть органические продукты. (15)

История и интересные факты

L-лизин был впервые открыт в 1889 году немецким дантистом Генрихом Дрехзелем. Ученый смог извлечь аминокислоту из казеина или белков молока. Исследование вещества длилось 3 года, после чего немец смог определить молекулярную структуру лизина и записать ее. Исследования продолжались до 1928 года, когда лизин был искусственно синтезирован в кристаллической форме.

Забавный факт: Лизин снимался в фильме «Парк Юрского периода» (1993), а ранее – в одноименной книге (1990). В этой вселенной ученые использовали l-лизин, чтобы ограничить динозавров парком. По мнению вымышленных ученых, лизин был необходим для выживания динозавров, и они могли получить его только в парке, поэтому они не могли выжить, сбежав с острова.

Очевидной ошибкой авторов является тот факт, что лизин, хотя и не может быть синтезирован в живом организме, легко получается с пищей.

Еще одним интересным фактом можно считать судебный процесс в США, где рассматривался иск о мошенничестве с ценой на 100 миллионов долларов. Это громкое дело легло в основу фильма «Информатор» (2009) с Мэттом Даймоманом в главной роли. Мы воздержимся от спойлеров и предложим вам посмотреть фильм, к сожалению, он не имеет высших рейтингов на IMDB и Rottentomatoes.

Говоря о телевидении, стоит отметить еще один любопытный факт. Знаменитый герой ситкома «Теория большого взрыва» Шелдон Купер назвал l-лизин своей любимой аминокислотой в 13 серии 2 сезона.

Возможные побочные эффекты

Лизин, взятый дополнительно, может вызывать незначительные побочные эффекты, в то время как аминокислота, содержащаяся в пище, таких эффектов не вызывает. Побочные эффекты могут включать боль в животе и диарею. Людям, страдающим заболеваниями почек и печени, перед употреблением этой аминокислоты следует проконсультироваться со специалистом.

Стоит ограничить употребление лизина беременным и кормящим мамам. Эффект от приема аминокислот у беременных не изучался, поэтому следует соблюдать осторожность.

Лизин не следует принимать пациентам с ВИЧ, так как он может ускорить развитие вируса. Благодаря этому эффекту лизин используется в тестах на лекарство от СПИДа. (16)

Заключение

1. L-лизин – это L-форма аминокислоты лизина, которая используется организмом для образования белков, то есть строительных блоков организма.
2. Эта аминокислота не может быть синтезирована организмом, поэтому мы должны получать ее с пищей, добавками или сливками.

   Наиболее популярно использование лизина для лечения симптомов герпеса.

3. Лизин имеет множество механизмов воздействия на организм, в том числе он может стать основой для лечения рака.
4. Лизин улучшает всасывание кальция, помогает диабетикам и лечит кишечные заболевания.
5. Суточная доза лизина составляет от 800 до 3000 мг в сутки.

Вы можете прочитать отзывы и купить лизин в магазине iHerb.

• Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку, когда разместите свой первый заказ, и магазин будет выплачивать нам небольшой процент от прибыли от вашей покупки. Это позволяет сэкономить, а мы поддерживаем работу сайта и редакции. Спасибо!