Глицин для мозговой активности и нормализации сна — Топ лучших препаратов на iHerb

Бессонница, раздражительность и плохая концентрация – обычные факторы стресса. Для борьбы с этим состоянием врачи рекомендуют принимать глицин. В этой статье мы рассмотрим лучшие препараты iHerb, улучшающие мозговую деятельность и укрепляющие нервную систему. 

Глицин с сайта iHerb (редакционное фото из блога)

Аминокислота глицин

Глицин (аминоуксусная кислота) – нейромедиатор, участвующий в построении цепей ДНК и РНК. Вещество участвует в основных биохимических процессах, обеспечивает синтез белка, успокаивает нервную систему и стимулирует мозг.

Причины нехватки глицина в организме:

• тяжелый длительный стресс;
• чрезмерные умственные и физические нагрузки;
• плохие привычки.

Печень способна вырабатывать аминокислоту, но ее количества может быть недостаточно для удовлетворения суточной потребности. В результате возникает дефицит, который проявляется в виде утомляемости, раздражительности и снижения концентрации внимания. 

Польза глицина для организма человека

Аминоуксусная кислота обеспечивает насыщение организма питательными веществами и обладает полезными свойствами, от которых зависит психоэмоциональное состояние и функциональность мозга. Источники: ncbi.nlm.nih.gov и en.wikipedia.org

Здоровый сон и нервная система

Прием глицина успокаивает нервную систему и активирует процесс защитного торможения при сильном эмоциональном стрессе, уменьшая перепады настроения.

Глицин способствует здоровому сну

В результате нормализации психоэмоционального состояния повышается стрессоустойчивость. Человек расслабляется, быстро засыпает и просыпается утром с ясным умом. 

Улучшение мозговой деятельности

Нейромедиатор глицин обеспечивает оперативную обработку моторной и сенсорной информации. Это улучшает кровообращение и стабилизирует деятельность коры головного мозга.

Глицин улучшает работу мозга

Аминокислота снимает отвлечение внимания и хроническую усталость, стимулируя когнитивные способности. В результате повышается производительность и уменьшается количество ошибок.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Нейромедиатор высвобождает оксид азота, который расслабляет стенки сосудов и предотвращает закупорку. В результате снижается артериальное давление и обеспечивается бесперебойное кровообращение. Источник: nih.gov

Можно ли давать глицин детям и в каких дозировках?

Глицин безопасен для детей любого возраста, но конкретную дозировку следует уточнять у врача-специалиста. Как правило, детям назначают препараты с аминокислотой для повышения умственных способностей, проблем со сном и заболеваний нервной системы. 

Глицин можно давать детям старше 3 лет по 100 мг 3 раза в сутки после консультации с врачом. Продолжительность курса 7-14 дней.

Лучший глицин на iHerb

На американском сайте iHerb представлены добавки глицина с высокой дозировкой действующего вещества по доступным ценам. По многочисленным отзывам покупателей, аминокислота улучшает качество сна и поддерживает работу нервной системы. 

Глицин в капсулах на iHerb (фоторедакционный блог)

L-глицин 1000 мг Now Foods в капсулах

Пищевая добавка поддерживает работу нейромедиаторов, укрепляет нервную систему и способствует спокойному сну. В одной банке содержится 100 вегетарианских капсул с дозировкой 1000 мг глицина каждая.  

Назначение: 1-3 капсулы в день натощак. Цена на сайте iHerb – 8 долларов. 

Лучший глицин от Now Foods (редакционное фото из блога)

Найти цену на iHerb.com
на iHerb.com Читать обзоры на Now Foods
о Now Foods

Комплекс Reacta-C 500 мг от Solgar

Пищевая добавка выпускается в виде вегетарианских капсул, каждая из которых содержит 500 мг глицина в свободной форме. В банке 100 шт. Продукт имеет сертификат качества Kosher Parve и подходит для веганов.   

Применение: по 1 капсуле 2 раза в день без еды. Стоимость товаров на iHerb – 10 долларов.

Комплекс Solgar Reacta-C 500 мг Запросите цитату на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры Solgar
о Solgar

Глицин Life Extension 1000 мг

Аминокислота Life Extension для здорового сна. Упаковка рассчитана на 100 капсул с дозировкой 1000 мг глицина каждая. Не содержит ГМО и глютена. 

Способ применения: по 1 капсуле 1-3 раза в день натощак перед сном. Цена на Айхерб – 9 долларов.

Glycine Life Extension 1000 mg (фоторедакционный блог) Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры Life Extension
о Life Extension

Ответы на популярные вопросы

При назначении аминокислотных препаратов возникает много вопросов. В этом разделе даются ответы на самые частые вопросы.

Почему глицин запрещен в Европе и США. Официального запрета на использование глицина в какой-либо зарубежной стране не существует. Этот миф возник из-за недоступности лекарств на европейском рынке. Кроме того, американцы предпочитают принимать другие сильнодействующие препараты.

Пищевые добавки с глицином особенно популярны среди российских потребителей, предпочитающих легкие наркотики.
Зачем класть глицин под язык При таком способе приема внутрь аминокислота не разрушается пищевыми ферментами и сразу попадает в кровоток.

Но такая рекомендация установлена ​​только для препаратов в форме таблеток с небольшими дозировками. В большинстве случаев аминокислотный продукт потребляется при глотании.
Помогает ли глицин при алкогольной интоксикации? Да, глицин используется в комплексной терапии для снятия абстинентного синдрома, уменьшения симптомов похмелья, а также предотвращения развития цирроза печени. Какие продукты содержат глицин? Организм наряду с белковой пищей. Высокое количество глицина содержится в яйцах, красном мясе, семенах тыквы, твердом сыре, рыбе, бобах, курице, миндале и арахисе. Возможна ли передозировка глицином? Головокружение, сонливость, рвота и сухость во рту.

Одновременный прием глицина с алкоголем может вызвать анафилактический шок.
Можно ли принимать глицин при беременности и кормлении грудью? Многочисленные клинические исследования еще не подтвердили абсолютную безопасность аминокислоты для беременных. Поэтому глицин принимают только под строгим контролем лечащего врача при наличии соответствующих показаний и с учетом индивидуальных особенностей организма женщины.

В грудное молоко попадает небольшое количество вещества, которое не оказывает сильного воздействия на организм. Поэтому в период лактации употребление глицина разрешено при строгом соблюдении дозировки.
Что такое аналоги глицина? При индивидуальной непереносимости глицина в качестве альтернативы применяют Афобазол, Новопассит, Пикамилон и другие анксиолитики с аналогичным действием на организм.

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказания к приему глицина:

• беременность (только по рецепту врача);
• индивидуальная непереносимость;
• детский возраст до 3-х лет. 

В редких случаях при применении препарата могут возникнуть крапивница и зуд. Передозировка вещества опасна таким состоянием, как отек Квинке.

Глицин действительно положительно влияет на мозг и успокаивает нервную систему, но во всем важно знать меру и придерживаться дозировки. Если у вас остались вопросы по статье, не стесняйтесь задавать их в комментариях. 

>> Выберите глицин на iHerb