Кверцетин (по-английски Quercetin) – активный ингредиент, относящийся к биофлавоноидам – растительным соединениям, которые играют очень важную роль в поддержании здоровья и защите организма от многих болезней. Кверцетин, наряду с такими веществами, как рутин, гесперидин и лютеолин, входит в состав витамина P.
Содержание
- Кверцетин: содержится в пище
- Кверцетин: полезные свойства
- Кверцетин: нормы и правила применения
- Кверцетин взаимодействие
- Кверцетин: купить, цена
Кверцетин: содержание в продуктах
Кверцетин встречается в природе довольно часто, но наибольшее его количество содержится в растениях и фруктах, имеющих красный или фиолетовый цвет. Среди них самыми богатыми источниками этого флавоноида являются следующие продукты:
- арахис,
- красное вино,
- красный лук (особенно его шкурка),
- ты,
- темные яблоки,
- клюква,
- красный виноград,
- помидоры,
- темная вишня,
- гречиха,
- черника,
- малина
- дереза.
- бобы,
- рябина, особенно черноплодная рябина,
Кроме того, кверцетин в больших количествах содержится в некоторых зеленых листовых овощах, таких как брокколи, цветная капуста и капуста.
Кверцетин: полезные свойства
Кверцетин обладает широким спектром полезных свойств для человеческого организма, поэтому широко используется в медицинских целях:
- недавние исследования показали, что флавоноид кверцетин способен не только предотвращать, но и успешно бороться с серьезными заболеваниями, такими как рак груди, мозга, прямой кишки, легких и простаты, а также лимфосаркома и лимфогранулематоз.
- кверцетин зарекомендовал себя как эффективное средство для лечения и профилактики негативных изменений в головном мозге, включая возрастные нарушения мозга и энцефалопатии различного происхождения.
- кверцетин очень полезен для деятельности сердечно-сосудистой системы. Повышает прочность стенок кровеносных сосудов, снижает артериальную гипертензию. Как и селен, кверцетин предотвращает развитие сердечных аритмий. Этот флавоноид также используется для лечения атеросклероза и борется с ним гораздо эффективнее, чем витамин Е. Кроме того, есть доказательства того, что кверцетин снижает вероятность образования холестериновых бляшек, которые могут привести к сердечному приступу или инсульту.
- было показано, что кверцетин, как селен и марганец, является мощным антиоксидантом, который защищает клетки организма от негативного воздействия свободных радикалов.
-
кверцетин блокирует образование воспалительных веществ и помогает облегчить симптомы ревматоидного артрита. Поэтому вместе с хондроитином, глюкозамином, цетилмиристолеатом и метилсульфонилметаном его применяют в комплексном лечении этого заболевания.
- кверцетин способствует быстрому заживлению язв при таких заболеваниях, как пародонтоз и язвы в полости рта. Подобного эффекта можно добиться, нанеся на пораженные участки льняное масло.
- кверцетин, как и цинк, полезен для мужского здоровья и в первую очередь для здоровья простаты. Снимает боль и другие симптомы хронической формы этого заболевания.
- кверцетин обладает антигистаминными свойствами, благодаря чему способствует уменьшению проявлений различных аллергических реакций и бронхиальной астмы.
- кверцетин положительно влияет на иммунитет, подавляя развитие воспалительных процессов в организме и повышая его общий жизненный тонус.
- кверцетин также полезен для предотвращения ухудшения зрения: предотвращая осаждение сорбита в хрусталике, он значительно снижает вероятность развития помутнения хрусталика.
- кверцетин успешно используется для лечения язв желудка и двенадцатиперстной кишки, а также помогает защитить клетки печени от разрушительного воздействия алкоголя.
- кверцетин, как и гиалуроновая кислота, помогает замедлить старение кожи, поэтому его часто используют в антивозрастной косметике.
Кверцетин: нормы и правила употребления
Кверцетин не является жизненно важным веществом, однако для поддержания здоровья организма врачи все же рекомендуют использовать флавоноиды, в том числе кверцетин, в следующих дозировках:
- от 150 до 250 мг для детей старше 7 лет.
- 250 мг в сутки для взрослых
Кверцетин, полученный с пищей даже в больших количествах, не способен причинить человеческому организму никакого вреда. Однако его повышенные дозы (более 4 г в сутки), принимаемые в форме таблеток или водных растворов, могут накапливаться в тканях и отрицательно влиять на состояние и функцию почек. Вот почему прием добавок, содержащих кверцетин, не рекомендуется людям с заболеваниями почек, беременным и кормящим женщинам.
Кверцетин: взаимодействие
Как антиоксидант, кверцетин активно взаимодействует с другими антиоксидантами и в основном с витамином С. Благодаря синергии этих двух веществ их благотворное влияние на организм значительно усиливается. Кроме того, кверцетин подавляет окисление и распад аскорбиновой кислоты в организме.
Фермент бромелайн способствует лучшему усвоению самого кверцетина и усилению его полезного действия.
Кверцетин: купить, цена
Вот такой широкий выбор форм, дозировок и производителей кверцетина:
Купите капсулы и жидкий кверцетин!
1. Купить кверцетин по низкой цене и с гарантированно высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органических продуктов iHerb, который так полюбился жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке для каждого приложения).
2. Подробная инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как оформить заказ на iHerb!
3. При заказе по промокоду iHerb вы получаете доступ к скидке 5 долларов для новых клиентов и 5% для «старых» клиентов (без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СКИДК), а также выгодные акции до 60%! Советуем воспользоваться этим, так же при втором заказе вы также можете рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через лучшие кэшбэк-сервисы, которые постараются погасить проценты за покупку по и без того низким ценам! Не пропустите действующие промо-коды Ozone для тысяч товаров со скидкой и промо-код Aliexpress для покупок по еще более низким ценам!
4. Подробные статьи по сложности доставки и оплаты: оплата iHerb и доставка iHerb!
Источник фото: iHerb.com
Как вам помогает кверцетин? Ваш отзыв очень важен для новых покупателей!
