Инозитол

Увеличить изображение

Инозит (или Inositol, от англ. Inositol) – вещество, относящееся к группе витаминоподобных веществ, или растворимый спирт. Долгое время этому не придавали значения, но сегодня отмечается важность этого компонента в организме. Было обнаружено, что инозитол поддерживает функционирование нервной системы и других органов, дольше сохраняя их функциональные способности и молодость клеток.

Для правильного функционирования, поддержания здоровья и иммунитета человеческий организм нуждается в постоянном поступлении жизненно важных компонентов – минералов и витаминов. Каждый из них выполняет свои функции: участвует в обменных процессах, усиливает действие ферментов, аминокислот и микроэлементов. Нормальная деятельность невозможна даже при недостатке инозита.

Содержание

1. Инозитол: в пище
2. Инозитол: роль в организме
3. Какова роль витамина инозитола:
4. Инозитол: полезные свойства и функции
5. Функции инозитола также включают:
6. Инозитол: дефицит в организме
7. Иозитол: Мио
8. Иозитол: применение
9. Инозитол: во время беременности
10. Инозитол: дети
11. Инозитол: от СПКЯ
12. Было отмечено, что инозитол оказывает следующее действие при СПКЯ:
13. Инозитол и холин Ora Foods 250/250 мг
14. Инозитол: для мужчин
15. Инозитол: лекарства
16. Инозитол: порошок природного происхождения 226,8 г
17. Инозитол: Now Foods, капсулы по 500 мг
18. Инозитол: Solgar 500 мг в капсулах
19. Инозитол: аналоги
20. Инозитол: аптека
21. Инозитол: инструкция
22. Инозитол: как принимать
23. Инозитол: противопоказания
24. Инозитол: отзывы
25. Инозитол: цена
26. Инозитол: купить, заказать

Инозитол: в продуктах

При полном самочувствии организма инозит вырабатывается в количестве до 75% от нормы. Однако, если это невозможно, инозит, содержащийся в продуктах, следует употреблять регулярно. Чтобы восполнить отложения инозита, нужно регулярно включать следующее:

• печень;
• овощи;
• мясо животных;
• молоко и молочные продукты;
• арахис;
• яйцо;
• крупы и бобовые;
• зерно;
• фрукты, кроме лимона и лайма.
• рыба и морепродукты;

А в качестве искусственного источника – комплекс витаминов, таких как холин и инозитол. Стоит помнить, что синтез инозита улучшается при сочетании с витаминами группы B: это витамин B1, витамин B2, витамин B6.

Инозитол: роль в организме

Увеличить изображение

Инозитол и его роль в организме неоценимы, он отвечает за нормальное функционирование тканей и органов. Другое название – инозитол или витамин B8 в химическом смысле, это шестиатомный циклический спирт, который растворяется в воде, но сохраняет свою структуру при воздействии щелочей и кислот. В процессе нагрева вещество разрушается и теряет свои свойства.

Инозитол самостоятельно вырабатывается в организме человека. При условии, что желудочно-кишечный тракт здоров, а уровень пребиотиков и пробиотиков в норме. Но современный ритм жизни делает это вряд ли возможным, так как окружающая среда, воздух, еда, болезни и лекарства негативно влияют на полезные бактерии в кишечнике. Это создает дисбаланс, который влияет на другие органы: почки, печень, мозг, сердце.

В роли чего же выступает витамин инозитол:

1. Липотропный, он контролирует циркуляцию липидных групп, стимулируя выработку фосфолипидов, таких как лецитин, которые нормализуют уровень вредных жиров в печени, при его недостатке она покрывается жировой тканью, эффективность ее снижается.
2. Протектор мембраны в этом качестве инозитол защищает клетки, укрепляя их мембраны. В результате они становятся менее чувствительными к вредным веществам, бактериям, вирусам и свободным радикалам. Эта функция усиливается в сочетании с пикногенолом: экстрактом сосновой коры, который имеет те же свойства.
3. Антиатеросклеротический, он защищает кровеносные сосуды от образования жировых бляшек из-за взаимодействия с липидами. Эта способность предотвращает появление остеохондроза, атеросклероза, тромбофлебита, гипертонии и ожирения.
4. Антидепрессант, инозитол восстанавливает клетки спинного и головного мозга. Помогает восстановить сон, снять стресс и беспокойство, нормализовать давление и снизить возбудимость нервной системы. Рекомендуется употреблять при склонности к депрессиям, фобиям, расстройствам, паническим атакам и шоку.
5. Контроль концентрации микроэлементов, отвечающих за эмоциональное состояние человека, таких как цинк и медь.
6. Осмолит: помогает синтезировать белки в стрессовых ситуациях, повышает сопротивляемость систем и органов.
7. Ингибитор рака, он подавляет рост и развитие злокачественных опухолей в печени, кишечнике, поджелудочной железе, молочных железах и коже.

Как видно из всего вышесказанного, очень важна роль инозита, этот элемент влияет на функциональное состояние организма. Его недостаток может стать причиной серьезных отклонений и развития заболеваний. Поэтому необходимо полностью его восполнить.

Инозитол: свойства и полезные функции

Увеличить изображение

Инозитол синтезируется и распределяется по всему телу, сосредоточиваясь в основном в клетках мозга. Его функции чрезвычайно важны для людей, занимающихся умственным трудом. К тому же в глазу скапливается большое количество вещества, при его недостатке страдает и значительно ухудшается зрение. Использование специальных БАД, содержащих его в составе, – это профилактика и терапия такого недуга. Особый эффект восстановления зрения отмечен при совместном применении инозита и черники. Он также содержит небольшое количество инозита, а также обогащен органическими кислотами, селеном, марганцем, магнием, калием и кальцием, витамином А, витамином С, витамином К и другими.

Также к функциям инозитола относятся:

1. нормализация обмена веществ;
2. контроль холестерина;
3. нормализация артериального давления;
4. восстановление структуры нейронов;
5. повышают умственные способности;
6. улучшить память;
7. потеря веса;
8. поддерживать здоровье кожи;
9. улучшить состояние волос;
10. поддержание здоровья репродуктивной системы;
11. рост костей и мышц.

При нехватке качественных жирных кислот и белков инозитол не может быть произведен самостоятельно, что приводит к негативным последствиям. Поэтому его уровень необходимо поддерживать, например, с пальмовым комплексом Serenoa, в который входят лауриновая, миристиновая, линолевая кислоты. При употреблении кофе в больших количествах из организма выводится инозит, также на него действуют многие препараты, разрушающие полезную микрофлору.

Инозитол: недостаток в организме

Увеличить изображение

Дефицит инозита в организме визуально определить невозможно, это состояние не имеет характерных признаков авитаминоза, о недостатке витамина В8 можно говорить только при экземе на коже, хотя причины его появления могут быть разными.

Лечебный прием инозитола назначают в следующих случаях:

1. нервный срыв;
2. бессонница;
3. высокое содержание холестерина;
4. жировые образования на печени;
5. запор или диарея;
6. снижение качества зрения;
7. выпадение волос;
8. плохая координация движений;
9. психические расстройства;
10. снижение фертильности.

Если имеется одно или несколько из перечисленных нарушений, то необходимо обратиться к врачу, который назначит прием инозитола.

Иозитол: Мио

Инозитол Myo является основным стереоизомером инозита, элемента, который имеет такую ​​же структуру, но отличается расположением атомов. Он также относится к группе витаминов группы В, его называют миоинозитол, циклогексан, циклогексанексол.

Исследования показали, что инозитол Мио в сочетании с фолиевой кислотой или метилфолатом и мелатонином лечит ожирение и синдром СПКЯ.

Кроме того, производные мио-инозита, взаимодействующие с витамином B3 и витамином B5, кальцием и магнием, обеспечивают контроль инсулина, устраняя риск сахарного диабета. Кроме того, повышение уровня, что в крови приводит к нарушению обмена андрогенов, проявляется угревыми заболеваниями, ожирением и повышением холестерина.

Это вещество используется в лечебных и омолаживающих косметических средствах, содержащих, среди прочего, гиалуроновую кислоту – вещество, продлевающее молодость кожи.

Этот стереоизомер также участвует в синтезе аскорбиновой кислоты, витамина С, ответственного за иммунитет.

Большая концентрация этого элемента была обнаружена в яичниках, простате, семенных пузырьках, в связи с чем была выявлена ​​его роль в репродуктивной функции мужчин и женщин.

Мио-инозитол распространен в природе и содержится в большом количестве продуктов, которые человек включает в свой обычный рацион. Поэтому его содержание при абсолютном здоровье желудочно-кишечного тракта не требует специальных источников. При нарушении функции кишечника рекомендуется употребление пищевых добавок.

Иозитол: применение

Инозитол был впервые открыт немецким ученым Либихом в 1848 году. Но его использование в качестве витамина началось гораздо позже, в 1928 году. С тех пор этот препарат особенно полюбился женщинам во всем мире. Правая половина говорит в пользу инозитола, множество отзывов и комментариев. Это связано с его большой эффективностью при решении женских проблем, действие витамина проявляется уже через месяц использования. Многие принимают его для профилактики, а другие пьют для лечения патологий. Многие забыли о тревоге и негативных мыслях после курса инозитола. Действительно, инозитол можно назвать витамином красоты и молодости. Как и коэнзим Q10, он входит во многие кремы, маски и лосьоны.

Инозитол: при беременности

Увеличить изображение

Согласно исследованиям, инозитол при беременности влияет на женский организм так же, как окситоцин. Он способствует сокращению мышц матки, что может спровоцировать ее гипертонус или даже привести к выкидышу.

В то же время известно, что это профилактика дефектов нервной трубки плода, и если у женщины диабет, инозитол поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови.

Поэтому употребление в количестве, не превышающем нормы этого элемента, пойдет на пользу будущей маме и малышу, но злоупотребление продуктами, содержащими его, может нанести вред.

Инозитол влияет на качество яиц и овуляции, способствует синтезу фолиевой кислоты и других микро и макроэлементов. Инозитол с фолиевой кислотой предотвращает пороки развития плода.

В практике искусственного оплодотворения широко распространено использование пищевых добавок с инозитом, что увеличивает шансы на успешное ЭКО. Особый эффект создается при комплексном использовании.

В любом случае вам следует проконсультироваться с врачом по поводу приема любых лекарств во время беременности и следовать его рекомендациям.

Инозитол: детям

Растущее тело всегда нуждается в дополнительной энергии и пополнении питательных веществ и элементов, поддерживающих его здоровье. Детям также необходим инозит в достаточном количестве, часть которого поступает с пищей, а часть вырабатывается самостоятельно.

Суточная потребность для людей разного возраста следующая:

Инозитол, как и витамин B12, витамин B3, играет важную роль в развитии ребенка. Способствует правильному росту мышечных костей, улучшает интеллект, память и внимание, что необходимо школьникам. Также он нормализует нервное состояние и снижает утомляемость.

При недостаточном количестве инозита в организме ребенка может появиться склонность к заболеваниям, поэтому восполнение потребности следует с помощью специальных БАД.

Инозитол: при СПКЯ

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) является основной причиной бесплодия у многих женщин. Инозитол используется для его лечения в комплексной терапии. При СПКЯ, благодаря ему, улучшается качество яичников и яйценоскости, и у будущего эмбриона меньше риск отклонений и дефектов. При совместном приеме с метилфолатом репродуктивная способность восстанавливается через 3 месяца терапии.

Инозитол также участвует в производстве лецитина, входит в состав липидов и контролирует липидный обмен. Он снижает уровень тестостерона и нормализует менструальный цикл за счет воздействия на овуляцию – процесс выхода яйцеклетки из яичника.

При СПКЯ отмечено следующее действие инозитола:

1. повышенная выработка прогестерона;
2. повышенный глобулин;
3. снижение уровня тестостерона;
4. повышенная чувствительность клеток к инсулину;
5. худеть;
6. восстановление овуляции;
7. улучшить качество яиц.

Доказано, что использование добавок инозита является успешным при лечении СПКЯ и является безопасным средством лечения женского бесплодия.

Инозитол и Холин от Now Foods 250 / 250 мг

Увеличить изображение

1. Популярный комплекс холина и инозита Inositol Plus choline (500 мг, 100 капсул) от Now Foods. Выпускается в капсулах, содержащих по 250 мг обоих компонентов. Холин, также известный как витамин B4, как и B8, стимулирует деятельность мозга, влияя на передачу сигналов от нейронов, и имеет те же свойства, что и инозит. Он содержится в грудном молоке. Что говорит о важности этого компонента для нормального функционирования организма детей и взрослых.

Способ применения: принимать по 1 капсуле в день, желательно во время еды.

Недостаток холина делает бесполезным использование белковой диеты, диеты Дюкана, основанной на неограниченном потреблении продуктов с белками. В этом случае полностью исключается поступление в организм углеводов, поэтому жиры расщепляются и превращаются в недостающие элементы.

Поступление холина в организм колеблется от 425 мг до 550 мг. Но при его приеме обязательно поддерживать достаточное количество метионина, глицина и витамина B12. В противном случае он плохо усваивается и его недостаток может вызвать печеночную недостаточность. В Америке педиатры рекомендуют добавлять холин в детское питание, чтобы восполнить его дефицит.

Как видите, холин важен для человека, поэтому так популярен комплекс инозитол плюс холин. Компоненты этой добавки усиливают действие друг друга, обеспечивая двойную поддержку тела.

Инозитол: для мужчин

Инозитол присутствует в репродуктивной системе человека. У мужчин он помогает поддерживать нормальную эректильную функцию, улучшает качество спермы, влияет на подвижность сперматозоидов и нормализует уровень гормонов. Нормальный уровень этого вещества – профилактика бесплодия и заболеваний мочеполовой системы у представителей сильного пола. Вместе с кверцетином предотвращает развитие воспаления простаты и половых органов.

Важны и другие свойства инозита: профилактика заболеваний нервной системы, щитовидной железы, кожи и других органов.

Инозитол: препараты

Как уже было сказано, препараты инозита необходимо принимать для здоровья многих систем человеческого организма. Поскольку его натуральное производство сегодня вряд ли возможно. Недостаток этого компонента в тканях приводит к различным последствиям, поэтому его низкое содержание необходимо компенсировать применением специальных пищевых добавок. Существует множество пищевых добавок с инозитом, считайте парочку самых известных.

Увеличить изображение

1. Порошковая добавка инозита «Инозит» (227 г, 8 унций) от Jarrow Formulas, производимая Tsuno Rice Fine Chemicals Co., Ltd., подходит для вегетарианцев, поддерживает здоровье печени, обеспечивая глюкуроновую кислоту, и защищает клетки. Он полностью состоит из натурального инозита, не имеет побочных эффектов и противопоказаний. В упаковке 378 порций добавки.

Рекомендации по применению: принять ч. Л. (около 600 мг), предпочтительно растворенного в жидкости.

Порошок можно принимать как легкое снотворное, его успокаивающее действие мягкое и без последствий окажет желаемый эффект.

Этот препарат инозитола участвует в регуляции уровня инсулина в крови. Можно употреблять одновременно с корнем кудзу, снижает уровень сахара и холестерина. Достаточно одной чайной ложки, так что хватит надолго.

Увеличить изображение

1. Инозит, один раз в день Пищевая добавка «Инозит, один раз в день» (500 мг, 100 капсул) от Nature’s Way является проверенным, качественным и сертифицированным продуктом. Поддерживает здоровье за ​​счет натуральных ингредиентов. Он участвует в обменных процессах, расщепляет жиры, поэтому незаменим и крайне необходим.

Способ применения: принимать по 1 капсуле в день, желательно во время еды.

Поскольку вам нужно принимать всего одну капсулу в день, эта пищевая добавка не требует больших затрат. Курс может быть долгим, а соотношение цена / качество продукта очень приятное. Кроме того, товар имеет массу положительных отзывов и пользуется популярностью как в России, так и за рубежом.

Инозитол: порошок Source Naturals 226,8 г

Порошок инозитола – это удобная форма выпуска, подходящая для тех, кому трудно глотать капсулы целиком.

Увеличить изображение

1. Примером такого средства является порошок Pure Inositol Powder, Source Naturals «Pure Inositol Powder» (226,8 г, 8 унций) – пищевая добавка.

Способ применения: принимать рекомендуется для предотвращения дефицита витамина инозитола, входящего в состав фосфолипидов клеточной мембраны. Суточная доза – чайной ложки между приемами пищи или перед сном.

Добавка имеет такой же положительный эффект, как и грибы шиитаке, натуральный гриб с уникальными целебными свойствами.

Инозитол: капсулы Now Foods 500 мг

Поскольку в современном мире часто наблюдаются заболевания, вызванные недостатком витаминов, восполнять их недостаток рекомендуется с помощью искусственных добавок. Капсулы инозитола – очень популярное средство для пополнения клеток витамином B8.

Увеличить изображение

1. Одним из таких комплексов является Now Foods Inositol Capsules (500 мг, 100 капсул). Они состоят из мио-инозита, который поддерживает здоровье организма на клеточном уровне.

Рекомендации по применению: принимать по 1 капсуле в день.

В состав помимо действующего вещества входят: рисовая мука, желатин, магний.

Этот бренд отличается качеством и удобством. Компания зарекомендовала себя в производстве товаров для здоровья с 1968 года и до сих пор остается лидером в этой области.

Инозитол: капсулы Solgar 500 мг

Увеличить изображение

1. Еще одна не менее качественная пищевая добавка – это инозитол компании Solgar «Инозитол» (500 мг, 100 капсул). Это продукт самой известной компании в мире, который появился в 1947 году. Компания тщательно следит за натуральностью своей продукции. Инозитол, выпускаемый под этой торговой маркой, – это инновационная и безопасная пищевая добавка. Содержит высокую концентрацию действующего вещества и помогает здоровью. Это проверенный комплекс, соответствующий международным стандартам.

Способ применения: принимать по 1 капсуле 2-3 в день, желательно во время еды.

Инозитол: аналоги

Увеличить изображение

1. Одним из аналогов инозита является парааминобензойная кислота «ПАБК» от Now Foods (500 мг, 100 капсул). Капсула содержит, помимо основного ингредиента, стеариновую кислоту, кремний и магний. Эта добавка также относится к витаминам группы В и соответствует их функциональным характеристикам. Он обладает противоаллергическими свойствами и участвует в синтезе в организме аминокислот, таких как тирозин. Он также укрепляет иммунную систему, предотвращает тромбозы и способствует выработке молока у женщин. БАД востребована среди людей, страдающих кожными заболеваниями и выпадением волос, а также нервными расстройствами.

Способ применения: принимать по 1 капсуле в день, желательно во время еды.

Еще один аналог витамина инозитола – эхинацея пурпурная. Это настоящее сокровище женского здоровья. Эхинацея пурпурная содержит множество витаминов и минералов, благодаря которым обладает следующими свойствами:

• уменьшает выпадение волос;
• помогает при воспалении яичников и других органов мочеполовой системы.
• сохранить молодость и здоровье кожи;
• борется с бесплодием, контролируя уровень интерферона;
• регулирует уровень гормонов;
• борется с молочницей;

Кроме того, растительный препарат – эхинацея помогает восстановить организм после приема лекарств и наполнить его жизненными силами.

Инозитол: аптеке

Описанные выше комплексы с витаминоподобным веществом инозитом очень сложно найти в обычной аптеке, вы можете оформить заказ и купить их в интернет-магазине. Это связано с тем, что добавки с инозитом не производятся в России и доставляются из-за границы. Конечно, можно найти аналоги, но они существенно отличаются по качеству, хотя и дешевле.

Инозитол: инструкция

Увеличить изображение

Если вы соблюдаете показания к применению, указанные в статье, нужно начинать прием комплекса инозитола. В этом случае необходимо строго соблюдать инструкцию и избегать передозировки. Суточная норма для разных пищевых добавок своя, в зависимости от концентрации действующего вещества и указывается на упаковке, а также от условий хранения и противопоказаний. Хотя последних препаратов практически нет. Для эффективного всасывания инозита необходим фермент фитаза, который вырабатывается в желудочном соке.

Инозитол: как принимать

Как принимать инозитол указано в инструкции к нему. Суточная норма вещества в организме до 1,5 г, но при лечении различных заболеваний может колебаться до 8 г. В этом случае это должен указать врач.

Инозитол: противопоказания

Инозитол не имеет особых противопоказаний, так как это витамин, который уже вырабатывается в организме и поддерживает его нормальное состояние. Но стоит отказаться от добавки при индивидуальной непереносимости компонентов. Причина обращения к врачу по поводу использования инозитола:

• беременность
• возраст до 18 лет.
• время кормления,

Инозитол: отзывы

Многочисленные отзывы об инозите в основном положительные. Он действительно помогает при лечении различных заболеваний и в профилактических целях оказывает хорошую поддержку, защищая от возникновения патологий. Особенно эффективно комбинировать инозитол с омега-3, альфа-липоевой кислотой, коферментом Q10, железом и бета-каротином. Такой комплекс назначают при планировании беременности.

Инозитол: цена

Цены на специальные БАД с инозитом ниже, чем на аналогичные препараты, продающиеся в каждой аптеке. Это связано с их превосходным качеством, обширными исследованиями и тестированием, а также высоким содержанием активных ингредиентов. Продукция зарубежных компаний полностью сертифицирована, имеет наивысший балл и множество положительных результатов. Инозитол можно найти в некоторых интернет-аптеках, но цены во много раз выше, чем в специализированном интернет-магазине.

Инозитол: купить, заказать

Вот такой широкий спектр форм, дозировок и производителей инозита:

Покупайте капсулы, порошки и формулы с инозитом!

1. Купить инозитол по низкой цене и с гарантированно высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органических продуктов iHerb, который так полюбился жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке для каждого приложения).
2. Подробная инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как оформить заказ на iHerb!
3. При первом заказе вы получите промокод iHerb и получите скидку 5 долларов США для новых клиентов и 5% для «старых» клиентов (без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СКИДК), а также выгодные акции до 60%! Советуем воспользоваться этим, так же при втором заказе вы также можете рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через лучшие кэшбэк-сервисы, которые постараются погасить проценты за покупку по и без того низким ценам! Просматривайте горячие предложения со скидками, такие как коды купонов Яндекс Маркета на скидки в магазине Яндекс, коды купонов Литров для новинок и классической литературы, а также коды купонов Озона на десятки тысяч товаров (одежда, обувь, электроника, игрушки и книги)!
4. Подробные статьи по сложности доставки и оплаты: оплата iHerb и доставка iHerb!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает инозит? Ваш отзыв очень важен для новичков!