Глицин для памяти – свойства и правила приема

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

Снижение памяти, внимания и концентрации возникает не только в пожилом возрасте, но и при значительных психоэмоциональных перегрузках, переутомлении на работе, из-за сотрясения мозга и других травм головы. Чтобы улучшить ситуацию, врачи часто назначают для памяти глицин – полезную аминокислоту, которая участвует во многих биохимических процессах и помогает функционированию центральной нервной системы. В этой статье мы обсудим, как именно эта молекула влияет на когнитивные функции, как ее правильно пить и где найти качественные добавки глицина.

Как аминокислота влияет на ЦНС

Глицин – важный компонент памяти и функции мозга, потому что эта небольшая молекула действует как нейромедиатор. Активный метаболит оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Помогает сбалансировать тормозящее и возбуждающее действие в центральной нервной системе, снижает психоэмоциональное напряжение, оказывает антиоксидантное и антитоксическое действие.

Глицин обладает рядом полезных эффектов:

• повышает умственную работоспособность;
• нейтрализует токсическое действие алкоголя, наркотиков.
• стабилизирует настроение;
• поддерживает баланс в работе вегетативной нервной системы;
• участвует в устранении негативных последствий черепно-мозговых травм;
• повышает стрессоустойчивость в период трудностей на работе, экзаменах у студентов;
• улучшает психоэмоциональное состояние, снимает беспокойство, нервозность и агрессию;
• нормализует засыпание и качество сна;

Глицин и память

Врачи связывают улучшение памяти после приема глицина с действием аминокислоты на рецепторы глутамата NMDA в головном мозге. Эти рецепторы реагируют на увеличение количества новых синапсов – соединений между отдельными нервными клетками, необходимых для хранения и обмена информацией в коре головного мозга.

Благодаря этим свойствам аминокислотные препараты называют «таблетками разума». Они используются для:

• ухудшение умственной работоспособности;
• легкие формы умственной отсталости и девиантного поведения у детей.
• необходимость активировать запоминание перед важными зачетами, экзаменами;
• восстановление процессов памяти после сотрясения мозга;
• потеря памяти с возрастом на фоне нейродегенеративных процессов;

До сих пор ученые не могут с уверенностью сказать, помогает ли глицин улучшить память, что связано со сложностью высших нервных механизмов и недостаточным знанием проблемы. Есть две противоположные стороны: одни врачи считают препарат эффективным для активизации процессов запоминания и обучения, другие говорят о его бесполезности, так как вещество не способно попасть в мозг в достаточном количестве при пероральном приеме.

Вред и противопоказания

Одним из основных преимуществ глицина является отсутствие негативного воздействия на здоровье, поэтому он разрешен к применению у взрослых и детей старше 3 лет. Ограничение по возрасту связано с трудностью применения твердых лекарственных форм у детей, но при необходимости назначают порошкообразные или измельченные варианты таблеток даже пациентам до 3-х лет.

Единственное противопоказание к приему препаратов – индивидуальная непереносимость аминокислот или вспомогательных компонентов.

Как правильно принимать глицин

Стандартный курс применения препаратов с глицином – 2-4 недели. Этого времени достаточно, чтобы насытить организм аминокислотами и улучшить неврологические функции. Суточная дозировка для взрослых подбирается индивидуально от 200-300 мг до 1000 мг и более, что зависит от состояния головного мозга, наличия и степени тяжести заболеваний нервной системы. Детям назначают 25-50% взрослой дозы.

Таблетки или капсулы можно принимать в течение дня, с едой или без. Их промывают чистой негазированной водой. Если аминокислота выпускается в виде порошка, разделите необходимую дозу мерной ложкой, которую смешайте с водой, соком или смузи.

Особенности применения препаратов при определенных состояниях и заболеваниях:

• здоровым людям для сохранения умственной работоспособности при обследованиях и повышенных нагрузках достаточно пить вещество в стандартной суточной дозе в течение 2 недель;
• при ишемическом инсульте высокие дозы (более 1000 мг в сутки) применяют в течение 14-30 дней.
• для лечения бессонницы глицин назначают за 20-30 минут до сна по 1 таблетке;
• при органических и функциональных нарушениях ЦНС средство назначают в повышенных дозах в течение 7-14 дней, через 1 месяц курс повторяют;

Прием глицина для памяти

Людям, желающим употреблять пищевые добавки с глицином для улучшения памяти, будет достаточно 500-1000 мг в сутки, а курс лечения не должен превышать 30 дней. Препарат принимают по общим правилам, описанным в предыдущем разделе.

важно понимать, что результат после приема БАД не будет мгновенным и в некоторых ситуациях человек может вообще не заметить ощутимой разницы. Это связано с тем, что аминокислота влияет на процессы тонкой нервной передачи, постепенно улучшая интеллектуальные функции.

Если после месяца использования состояние хранения не улучшилось и это доставляет человеку сильный дискомфорт, стоит посетить невролога, чтобы исключить неврологические заболевания.

Прием глицина при сотрясении мозга

Препарат назначают для устранения последствий травмы головы, ускорения восстановления высших нервных функций и увеличения кровоснабжения головного мозга. Глицин эффективно действует в стандартной дозе 2-3 таблетки в день в течение 4 недель. По рекомендации врача прием может быть продлен еще на 1 месяц. Для повышения эффективности добавок его комбинируют с другими ноотропами, витаминами группы В, метаболическими препаратами.

Отзывы

Поделитесь впечатлениями от приема аминокислотных препаратов, заполнив специальную форму:

Оставить отзыв Глицин на память Средняя оценка:

Количество отзывов: 0

Большинство людей пишут в обзорах, что память улучшилась после приема глицина. Также отмечают ускорение мыслительных процессов, повышение концентрации внимания и высокую умственную работоспособность. Некоторые покупатели отмечают заметное улучшение настроения, исчезновение раздражительности и беспокойства. Среди преимуществ «таблеток разума» также отсутствие противопоказаний и побочных эффектов, возможность приема в детстве, при беременности и кормлении грудью.

Негативные отзывы о препаратах глицина в основном связаны с отсутствием заметного эффекта после курса применения. Некоторые покупатели, которые выбрали инкапсулированную версию пищевой добавки, жаловались, что размер капсулы слишком велик, и ее трудно проглотить.

ТОП-6 биодобавок с глицином

Биологически активные препараты – лучший способ насытить организм глицином, улучшить память и ускорить восстановление когнитивных функций после травм. Глицин коммерчески доступен в форме порционных таблеток / капсул или в виде порошка для смешивания с напитками.

На рынке представлены десятки пищевых добавок от различных российских и зарубежных производителей, но не все они качественные. Поэтому мы проанализировали ассортимент и выбрали лучшие варианты продуктов с аминокислотой глицином.

ТОП-6 пищевых добавок с глицином, доступных для покупки на iHerb: