Главный мужской витамин – токоферол (Е)

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

Для любого мужчины, даже если он в этом не признается, главное – активная половая жизнь. Успехи и неудачи на этом поприще становятся предметом гордости или источником комплексов. Витамин Е для мужчин имеет большое значение для сексуальной функции.

Витамин Е иначе называют токоферолом. Это имя означает «давать потомство». Исследования показывают, что токоферол отвечает за репродуктивную функцию, дефицит вызывает бесплодие, снижение потенции и качество спермы.

Полезные свойства токоферола

Польза витамина Е для мужчин в основном проявляется в репродуктивной системе:

• защита предстательной железы.
• улучшение качества спермы, повышение активности сперматозоидов;
• больше силы;
• увеличение выработки тестостерона на 27%;
• регулирование гормонального баланса;

Главное, для чего витамин Е нужен мужчинам, – это повышение фертильности. Поэтому необходимо при планировании беременности получить здоровое потомство.

Но польза токоферола для организма этим не ограничивается. Чем еще полезен витамин Е для мужчин:

• укрепляет нервную систему, повышает стрессоустойчивость;
• стимулирует выработку инсулина, что способствует снижению уровня глюкозы;
• необходим для выработки интерлейкина-2, который отвечает за разрушение вирусных, раковых и бактериальных клеток.
• предотвращает образование тромбов;
• уменьшает образование холестериновых бляшек;
• снижает мышечную усталость, возникающую при интенсивных физических нагрузках;
• антиоксидантный эффект – защита клеток от свободных радикалов и токсичных веществ;
• снижает агрессивное действие никотина на организм курильщиков;
• улучшает эластичность сосудистых стенок, способствует их расширению, тем самым понижая артериальное давление;
• защищает сетчатку глазного анализатора;

Витамин Е для мужчин полезен для активного образа жизни за счет повышения физической выносливости.

rUB 1.041 Подробнее

Если вы не знаете, чем полезен витамин Е для мужчин, то можно не обращать внимание на проявление симптомов гиповитаминоза:

• невозможность зачать ребенка;
• чувство онемения, покалывания в руках и ногах;
• ослабление мышц.
• ухудшение интеллектуальных функций;
• развитие кожных патологий;
• снижение остроты зрения;
• слабость, синдром хронической усталости, стресс, депрессия;
• повышенная ломкость ногтей, выпадение волос;
• снижение либидо;
• снижение активной работы печени, сердечно-сосудистой системы;

Природные источники токоферола

Мужчинам полезно употреблять токоферол, содержащийся в различных продуктах:

• овощи – морковь, помидоры;
• куриные яйца;
• фрукты – персики, бананы, груши, апельсины.
• молочные и кисломолочные продукты;
• бобовые – соя, фасоль, горох;
• крупы – гречка;
• растительные масла – оливковое, подсолнечное, зародыши пшеницы;
• морепродукты;
• печень говяжья;
• орехи, особенно миндаль;
• овощи – брокколи, сельдерей, зеленый лук, шпинат;

Термическая обработка вредна для витамина Е. Высокие температуры разрушают токоферол. Поэтому для получения необходимого количества вещества полезно употреблять продукты в необработанном виде. Дневную норму можно получить, употребляя две столовые ложки растительного масла в день. Высокая доза содержится в грецких орехах: сто граммов миндаля – это две дневные нормы. Ультрафиолетовый свет также вреден для токоферола: он разлагается, поэтому продукты необходимо хранить в защищенных от солнца местах.

392 r Подробнее

Показания к приему добавок

Токоферол в пищевых добавках рекомендуется мужчинам в тех случаях, когда диетическое питание не может восполнить авитаминоз. Перед приемом лекарств, выпускаемых в капсульном и жидком виде, следует проконсультироваться с врачом и уточнить необходимую дозировку. Добавки назначают при следующих патологических состояниях:

• подготовка к зачатию ребенка;
• снижение трофики слизистых оболочек;
• как антиоксидант в комбинированной терапии с другими лекарственными средствами.
• патологии печени;
• воспалительные процессы в суставах;
• физические и эмоциональные перегрузки;
• гиповитаминоз Е;
• лечение мужского бесплодия;
• мышечная дистрофия;
• расстройства желудочно-кишечного тракта;
• снижение либидо, потенции;

Что касается бесплодия, решить, как правильно принимать витамин Е мужчинам, может только врач.

Противопоказания и побочные действия

В инструкции по применению добавок всегда указаны те случаи, когда прием мужчинам противопоказан:

• дети до двенадцати лет.
• сердечные приступы и тромбоэмболия;
• кардиосклероз;
• нарушение свертываемости крови;
• химиотерапия, из-за снижения эффективности воздействия;
• прием препаратов, снижающих свертываемость крови, нестероидных противовоспалительных средств;
• аллергические реакции на витамин Е;

Побочные эффекты могут появиться при длительном применении из-за способности витамина накапливаться в организме, а также при превышении дозы. Отмена препарата требует следующих симптомов:

• снижение активности щитовидной железы.
• гиповитаминозы А и D;
• выявление повышенного уровня эстрогенов и андрогенов в анализах мочи;
• нарушение работы ЖКТ – жидкий стул, тошнота, тяжесть в эпигастральной области;
• стойкие головные боли;
• нарушение остроты зрения в виде двоения в глазах;

Если у вас возникли побочные эффекты при приеме витаминов, поделитесь, пожалуйста, своим опытом.

Инструкция по применению, дозировка

Количество капсул, которое необходимо принять для поддержания здоровья человека, зависит от концентрации вещества в препарате. В инструкции есть указание суточной нормы на профилактический курс. Чаще всего добавки используют по одной капсуле в день.

Точную дозировку для терапии может назначить лечащий врач, исходя из диагноза и суточного приема. Минимальная суточная доза – десять миллиграммов. Примерная сумма при различных патологиях представлена ​​в таблице.

Мужчинам не рекомендуется превышать дозировку витамина Е более 400 мг, так как это может привести к гипервитаминозу.

Как и где можно купить добавки в капсулах

Существует множество добавок для мужчин, содержащих витамин Е. Чтобы правильно просмотреть и купить ту, которая принесет наибольшую пользу, необходимо обратить внимание на следующие факторы:

1. Цена. Стоимость препарата не должна быть слишком низкой, это говорит о низком качестве.
2. Концентрация действующего вещества в капсуле. Рассчитайте дневную стоимость записи на прием, чтобы выяснить, какая покупка более выгодна.
3. Изучите отзывы покупателей, употреблявших эту биологически активную добавку.
4. Проверьте сертификаты качества.
5. Внимательно изучите материалы, из которых изготовлена ​​добавка. Лучшие пищевые добавки сделаны из натуральных ингредиентов.

Но одну и ту же БАД можно купить по разным ценам. При покупке в больничной аптеке препарат будет стоить дороже. Покупать товары в Интернете дешевле, потому что нет дополнительных затрат.

Самые низкие цены на витамин Е можно найти в известном интернет-магазине iHerb. Для других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Вы можете убедиться в этом сами.

Ayherb имеет скидку до 10% на этот промокод: AGK4375 Активировать Промокод активируется в корзине после добавления 1 продукта и действителен только для 1 заказа.