Комплексы с холином и инозитом – это пищевые добавки с широким спектром действия. Их активно используют врачи для профилактики и лечения многих заболеваний.
Широкий спектр применения комплекса объясняется разнообразием функций входящих в него компонентов.
- Что такое холин?
- Что такое инозитол?
- Solgar, Холин / инозитол, 100 растительных капсул
- Объединение холина и инозитола в комплекс
- Now Foods, Холин и Инозитол (Choline & Inositol)
- Польза для женского организма
- Польза для мужского организма
- Nature’s Way, Холин и инозитол, 500 мг, 100 капсул
- Польза для детей
- Симптомы, говорящие о недостатке
- Вред
- Показания к применению
- Source Naturals, Холин и Инозитол, 800 мг, 100 таблеток
- Противопоказания
- Дозировка
- Топ-6 добавок на основе холина и инозитола:
Что такое холин?
Это вещество представляет собой органическое соединение, хорошо растворимое в воде. Холин важен для нормальной работы мозга, поскольку он производит самый важный нейромедиатор ацетилхолин, который обеспечивает передачу нервных импульсов между нейронами.
Ацетилхолин влияет на память и способность к обучению. Холин также поддерживает здоровье мышц и печени. При его недостатке в организме печень начинает накапливать холестерин. Кроме того, холин участвует в синтезе ДНК, стабилизирует уровень инсулина.
Это вещество вырабатывается в организме человека, но в недостаточном количестве. Ранее он назывался витамином B4, но современная наука не относит холин к витаминам.
Что такое инозитол?
Вещество считается схожим с витамином, его назвали витамином B8. Он состоит из глюкозы, которая содержится в сердце, печени и почках. Кровь разносит инозит по организму, наибольшее количество вещества находится в головном мозге, хрусталике и слезной жидкости. Это основной компонент клеточных мембран.
Инозитол участвует в синтезе белка, который необходим для развития костей и мышц. Он также укрепляет кровеносные сосуды, благотворно влияет на сердце и сводит к минимуму риск ожирения. Вещество активно участвует в обмене веществ и перераспределении жиров.
Solgar, Холин / инозитол, 100 растительных капсул
Подробнее о добавке можно прочитать здесь
Объединение холина и инозитола в комплекс
Вещества не только дополняют друг друга, но и усиливают свое действие, то есть обладают синергетическим действием. Во многом их действие на организм схоже, поэтому производители БАД комбинируют холин и инозит в одном препарате.
Кроме того, употребление препаратов в комплексе влияет на синтез лецитина и стимулирует мозговую деятельность. Препарат может быть в форме пилюли или капсулы. Для детей производители предлагают жевательные таблетки с фруктовым или ягодным вкусом.
Now Foods, Холин и Инозитол (Choline & Inositol)
Подробнее о добавке можно прочитать здесь
Польза для женского организма
Холин и инозитол часто называют «витаминами красоты». Они хорошо влияют на женское здоровье и внешний вид, иногда входят в состав шампуней и других косметических средств.
Полезно для психического здоровья. Комплекс поддерживает баланс веществ в мозгу, влияющих на настроение, таких как серотонин и дофамин. Подходит для лечения депрессии, панических атак, биполярного расстройства.
Облегчает состояние пациентов, страдающих синдромом поликистозных яичников. Это заболевание возникает из-за гормонального дисбаланса и приводит к нерегулярным менструациям и бесплодию.
Факторами риска СПКЯ являются ожирение, высокий уровень сахара в крови, высокий уровень холестерина и триглицеридов. Комплекс холина и инозита стимулирует овуляцию и способствует зачатию. Часто препарат сочетают с приемом фолиевой кислоты и используют при подготовке к процедуре ЭКО.
Холин и инозитол влияют на обмен веществ, поэтому их рекомендуют женщинам с избыточным весом. В сочетании с диетой и физическими упражнениями способствует похуданию. Он активно расщепляет висцеральный жир, особенно в области живота.
Его часто используют вместе с оральными контрацептивами, которые иногда способствуют образованию жировой ткани. Холин и инозит в этом случае помогают поддерживать нормальный вес.
Во время беременности комплекс стабилизирует уровень сахара и предотвращает развитие сахарного диабета. Повышает мышечный тонус, облегчая естественные роды. Но нарушение дозировки может спровоцировать преждевременные роды.
Инозитол и холин благотворно влияют на внешний вид: комплекс улучшает состояние волос, восстанавливает структуру и предотвращает их выпадение. Эффект на коже очевиден: уменьшаются высыпания, прекращается преждевременное старение кожи.
Препарат эффективен при ПМС. Исчезают перепады настроения, снижается уровень тревожности.
Польза для мужского организма
Холин и инозитол часто принимают мужчины в следующих случаях:
- препарат применяется для профилактики мужского бесплодия;
- предотвращает развитие заболеваний мочеполовой системы;
- снижает риск воспаления простаты;
- благотворно влияет на качество спермы, увеличивает подвижность сперматозоидов;
- восстанавливает эректильную функцию;
- поддерживает гормональный фон.
Nature’s Way, Холин и инозитол, 500 мг, 100 капсул
Польза для детей
Нервная система малыша формируется на первых месяцах беременности. Во избежание возникновения патологий в некоторых случаях показано, что беременные принимают холин и инозитол, но решение должен принимать врач.
После рождения ребенок восполняет дефицит этих веществ, питаясь молоком матери, которое содержит как холин, так и инозит. Они отвечают за дальнейшее развитие нервной системы, обеспечивают здоровый и здоровый сон.
полезно принимать препарат подросткам, испытывающим физические и умственные нагрузки. Комплекс благотворно влияет на мозг, снимает стресс, улучшает сон. Комплекс особенно полезен детям, которые регулярно занимаются спортом или готовятся к экзаменам.
Симптомы, говорящие о недостатке
Как организм сигнализирует о дефиците этих питательных веществ? Стоит обратить внимание на следующие проявления:
- раздражительность, плач, перепады настроения;
- головная боль;
- резкое увеличение массы тела;
- появление изжоги и неприятного запаха изо рта;
- беспокойство, нарушения сна;
- апатия, депрессия, депрессия;
- повышенная утомляемость;
- боль в печени.
- резкое снижение остроты зрения;
- появление шума в ушах;
- аритмия, проблемы в работе сердечно-сосудистой системы;
Вред
В редких случаях при приеме препарата наблюдаются побочные эффекты. Следует отметить, что по их изучению не проводилось никаких длительных исследований, поэтому появление таких эффектов весьма условно и маловероятно. К ним относятся следующие:
- головокружение, головная боль;
- дискомфорт в желудке, тошнота;
- повышенная утомляемость.
- нарушения в работе ЖКТ, диарея;
Чаще всего такие проблемы протекают в легкой форме и легко переносятся, однако прием препарата следует отменить, если указанные недуги продолжаются более недели.
Информации о взаимодействии комплекса с другими лекарственными средствами нет, но тем не менее, прежде чем начинать его прием, нужно проконсультироваться с врачом, перечислив все препараты, которые используются постоянно.
важно помнить, что нельзя сочетать холин и инозит с кофе, чаем и алкоголем. Эти напитки значительно снижают абсорбцию препарата и блокируют его абсорбцию.
Показания к применению
Комплекс, содержащий холин и инозитол, рекомендован к применению пациентам со следующими диагнозами:
- ожирение;
- атеросклероз;
- психические расстройства: депрессия, панические атаки;
- болезнь Паркинсона;
- цирроз печени;
- гепатит (холин – хороший гепатопротектор);
- чрезмерное выпадение волос;
- опухолевые заболевания. Комплекс способен перерабатывать гормон эстрадиол в его наименее агрессивной форме: эстриол;
- болезнь Альцгеймера;
- патология сердечно-сосудистой системы;
- бессонница, нарушения сна;
- диабет;
- недоношенность;
- мышечная дистрофия;
- нарушение речи;
- бесплодие;
- повышенное умственное напряжение;
- пожилой возраст, характеризующийся ослаблением мозговой деятельности.
Source Naturals, Холин и Инозитол, 800 мг, 100 таблеток
Противопоказания
Единственное противопоказание – наличие аллергических реакций на искусственно полученное вещество.
Также нужно соблюдать рекомендованную дозировку. Индивидуальная непереносимость обычно возникает, когда организм получает достаточное количество веществ с пищей и не нуждается в дополнительном приеме. Следствием станет развитие гипервитаминоза.
Его основные особенности:
- сухость кожи, появление высыпаний
- головная боль
- тошнота
- нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, запор или диарея
- запутанный ум
При появлении этих симптомов прием препарата следует прекратить и немедленно обратиться к врачу.
С осторожностью следует применять препарат при беременности и кормлении грудью. Избыток холина и инозита может привести к гипертонусу матки, а их употребление во время грудного вскармливания превысит потребность ребенка в веществах.
Дозировка
Взрослому репродуктивного возраста необходимо минимум 1,5 г инозита и 0,5 г холина. Верхнего предела нет, так как в большинстве случаев дозировка зависит от диагноза. Следует учитывать, что часть веществ вырабатывается в организме, часть содержится в пище, поэтому необходимую дозу должен определять врач в каждом конкретном случае.
Для определения правильной дозы используются анализы крови и тщательный анализ печени.
Пищевые добавки не являются полной заменой лекарств и медицинского вмешательства. Но одновременный прием холина и инозита может устранить ряд проблем со здоровьем.
важно помнить, что заниматься самолечением нельзя, подбирать препарат должен лечащий врач с учетом состояния организма пациента. Только в этом случае прием комплекса будет выгодным.
Топ-6 добавок на основе холина и инозитола:
Nature’s Way, Холин и инозит, 500 мг, 100 капсул
Подробнее Solgar, холин / инозит, 100 капсул
Подробнее Source Naturals, холин и инозитол, 800 мг, 100 таблеток
Подробнее Source Naturals, Комплекс витаминов B-50, 50 мг, 100 таблеток
Подробнее Natural Factors, Биокофермент, активный комплекс B, 60 капсул
Узнать больше Nutricology, Super B Complex, 120 вегетарианских капсул
Вы можете увидеть полный список лучших продуктов с витамином B здесь
