Что такое цитруллин и чем он полезен

Что такое цитруллин и чем он полезен

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

В организме человека содержатся сотни различных аминокислот, необходимых для обмена веществ и слаженной работы всех органов. Одно из важных белковых веществ – L-цитруллин. При его недостатке возникает астения, хроническая усталость и снижение половой функции. Поэтому вещество используют как спортивное питание и лекарство.

Далее вы узнаете о полезных свойствах цитруллина, показаниях и противопоказаниях, а также ознакомитесь с инструкцией по его применению.

Общая информация

Цитруллин (citrulline, сокращенно cit.) Относится к классу альфа-аминокислот. Вещество не входит в состав структурных белков организма, но активно участвует в метаболических реакциях. Цитруллин получил свое название от арбуза (лат. Citrullus), из которого белковое соединение было впервые выделено в 1930 году.

Химические свойства

Что такое цитруллин и чем он полезен

Структурная формула цитруллина

Научное название соединения – 2-амино-5- (карбамоиламино) пентановая кислота. Чистый L-цитруллин представляет собой мелкокристаллический порошок, который растворяется в воде, взаимодействует с кислотами и щелочами и разлагается при растворении. Соединение способно конденсироваться с образованием активных полипептидов.

Биологическая роль

Преимущества цитруллина заключаются в том, что он превращается в аргинин, который затем распадается на оксид азота. Аминокислота участвует в орнитиновом цикле метаболизма мочевины, помогает выводить токсичные токсины из организма, а также обладает следующими полезными свойствами:

  1. Он увеличивает уровень оксида азота (NO) в организме, тем самым расширяя периферические сосуды и увеличивая приток крови к мышцам.
  2. Нормализует эндокринную функцию. Вещество L-цитруллин стимулирует синтез гормона роста, стабилизирует концентрацию инсулина и сахара в крови.
  3. Стимулирует рост мышечной массы. Поэтому многие врачи рекомендуют принимать цитруллин в бодибилдинге.
  4. Повышает энергетический потенциал тела, увеличивает выносливость и работоспособность, сокращает время отдыха между подходами во время силовых тренировок.
  5. Улучшает синтез белка и использование BCAA.
  6. Активируйте иммунную систему.
  7. Нормализует эректильную функцию.

Суточная дозировка

Врачи не установили единых стандартов употребления аминокислот. По разным данным, взрослому человеку следует принимать от 2,4 до 6 г в день. Отдельных показателей для детей нет. Прием цитруллина в высоких дозах противопоказан беременным и кормящим женщинам.

Для определения содержания в организме небелковых аминокислот проводится анализ венозной крови. Нормативные значения для взрослых составляют 0,4–1 мг / дл. При подозрении на сопутствующее ревматоидное заболевание тестируются антитела против циклического цитруллин-содержащего пептида.

Природные источники аминокислоты

Таблица – Список продуктов, содержащих цитруллин

Имя Количество аминокислот, мг на 100 г
Кожура арбуза 300
Арахис 297
Соевые бобы 273
Говядина 210
Свинья 183
Лук 160
Молоко 119
Белая рыба 114
Бобы 112
Яйцо 79

Показания к применению

Поскольку цитруллин содержит мало продуктов, лучше всего использовать пищевые добавки, чтобы получить питательные вещества. Чаще всего добавки с этим веществом назначают спортсменам и бодибилдерам. Аминокислотные препараты используются для повышения выносливости во время силовых тренировок, обеспечения кислородом работающих мышц и удаления из них молочной кислоты. Длительное использование цитруллина в спорте способствует увеличению мышечной массы и улучшает результаты соревнований.

Препараты на основе этого вещества также используются в комплексной терапии ряда заболеваний:

  • белковая недостаточность при нарушении пищеварения или вегетарианской диете;
  • синдром хронической усталости;
  • импотенция.
  • замедление обмена веществ;
  • мышечная астения различной этиологии;
  • диабет;

Внимание! Цитруллин можно принимать пожилым людям как общеукрепляющее и общеукрепляющее средство, в период реабилитации после травм и операций.

Противопоказания

Добавки цитруллина не назначают при следующих состояниях и заболеваниях:

  • обострение язвы желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • аутоиммунные заболевания.
  • подагра;
  • мочекаменная болезнь, почечная недостаточность;

Эффекты цитруллина недостаточно изучены, поэтому добавки на основе цитруллина также запрещены для детей до 6 лет, беременных и кормящих женщин. Лекарство также с осторожностью назначают людям, сидящим на бессолевой диете, из-за повышенного содержания натрия в составе.

Лекарственные формы

Производители предлагают 3 формы БАД:

  1. Таблетки. Препараты содержат не только L-цитруллин, но также образующие и вспомогательные вещества. Используется для лечения и профилактики заболеваний. Таблетки маленькие, их легко глотать.

  2. Капсулы. Добавка цитруллина помещена в студенистую или растительную оболочку, которая защищает вещество от агрессивного воздействия соляной кислоты желудочного сока, увеличивает абсорбцию и биодоступность препарата. БАД в капсулах используются в лечебных целях.

  3. Пыль. Эта форма цитруллина в основном используется в спортивном питании. Дозировать его удобно мерным стаканом, можно добавлять в напитки или протеиновые коктейли. Порошок расфасован в банки или пакеты по 200-500 г с многоразовой крышкой.

Препараты

Для производства добавок используются 2 типа аминокислот: чистый цитруллин и цитруллин малат. Первый в основном используется для выведения азотистых токсинов из организма путем удаления молочной кислоты. Цитруллин в сочетании с DL-малатом используется для увеличения трофикы и кровоснабжения мышц. Результат после приема данного препарата развивается сразу, при этом желательно пить L-цитруллин более длительным курсом.

ТОП-6 препаратов с L-цитруллином:

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: