Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.
В организме человека содержатся сотни различных аминокислот, необходимых для обмена веществ и слаженной работы всех органов. Одно из важных белковых веществ – L-цитруллин. При его недостатке возникает астения, хроническая усталость и снижение половой функции. Поэтому вещество используют как спортивное питание и лекарство.
Далее вы узнаете о полезных свойствах цитруллина, показаниях и противопоказаниях, а также ознакомитесь с инструкцией по его применению.
Общая информация
Цитруллин (citrulline, сокращенно cit.) Относится к классу альфа-аминокислот. Вещество не входит в состав структурных белков организма, но активно участвует в метаболических реакциях. Цитруллин получил свое название от арбуза (лат. Citrullus), из которого белковое соединение было впервые выделено в 1930 году.
Химические свойства
Структурная формула цитруллина
Научное название соединения – 2-амино-5- (карбамоиламино) пентановая кислота. Чистый L-цитруллин представляет собой мелкокристаллический порошок, который растворяется в воде, взаимодействует с кислотами и щелочами и разлагается при растворении. Соединение способно конденсироваться с образованием активных полипептидов.
Биологическая роль
Преимущества цитруллина заключаются в том, что он превращается в аргинин, который затем распадается на оксид азота. Аминокислота участвует в орнитиновом цикле метаболизма мочевины, помогает выводить токсичные токсины из организма, а также обладает следующими полезными свойствами:
- Он увеличивает уровень оксида азота (NO) в организме, тем самым расширяя периферические сосуды и увеличивая приток крови к мышцам.
- Нормализует эндокринную функцию. Вещество L-цитруллин стимулирует синтез гормона роста, стабилизирует концентрацию инсулина и сахара в крови.
- Стимулирует рост мышечной массы. Поэтому многие врачи рекомендуют принимать цитруллин в бодибилдинге.
- Повышает энергетический потенциал тела, увеличивает выносливость и работоспособность, сокращает время отдыха между подходами во время силовых тренировок.
- Улучшает синтез белка и использование BCAA.
- Активируйте иммунную систему.
- Нормализует эректильную функцию.
Суточная дозировка
Врачи не установили единых стандартов употребления аминокислот. По разным данным, взрослому человеку следует принимать от 2,4 до 6 г в день. Отдельных показателей для детей нет. Прием цитруллина в высоких дозах противопоказан беременным и кормящим женщинам.
Для определения содержания в организме небелковых аминокислот проводится анализ венозной крови. Нормативные значения для взрослых составляют 0,4–1 мг / дл. При подозрении на сопутствующее ревматоидное заболевание тестируются антитела против циклического цитруллин-содержащего пептида.
Природные источники аминокислоты
Таблица – Список продуктов, содержащих цитруллин
| Имя | Количество аминокислот, мг на 100 г |
| Кожура арбуза | 300 |
| Арахис | 297 |
| Соевые бобы | 273 |
| Говядина | 210 |
| Свинья | 183 |
| Лук | 160 |
| Молоко | 119 |
| Белая рыба | 114 |
| Бобы | 112 |
| Яйцо | 79 |
Показания к применению
Поскольку цитруллин содержит мало продуктов, лучше всего использовать пищевые добавки, чтобы получить питательные вещества. Чаще всего добавки с этим веществом назначают спортсменам и бодибилдерам. Аминокислотные препараты используются для повышения выносливости во время силовых тренировок, обеспечения кислородом работающих мышц и удаления из них молочной кислоты. Длительное использование цитруллина в спорте способствует увеличению мышечной массы и улучшает результаты соревнований.
Препараты на основе этого вещества также используются в комплексной терапии ряда заболеваний:
- белковая недостаточность при нарушении пищеварения или вегетарианской диете;
- синдром хронической усталости;
- импотенция.
- замедление обмена веществ;
- мышечная астения различной этиологии;
- диабет;
Внимание! Цитруллин можно принимать пожилым людям как общеукрепляющее и общеукрепляющее средство, в период реабилитации после травм и операций.
Противопоказания
Добавки цитруллина не назначают при следующих состояниях и заболеваниях:
- обострение язвы желудка или двенадцатиперстной кишки;
- индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
- аутоиммунные заболевания.
- подагра;
- мочекаменная болезнь, почечная недостаточность;
Эффекты цитруллина недостаточно изучены, поэтому добавки на основе цитруллина также запрещены для детей до 6 лет, беременных и кормящих женщин. Лекарство также с осторожностью назначают людям, сидящим на бессолевой диете, из-за повышенного содержания натрия в составе.
Лекарственные формы
Производители предлагают 3 формы БАД:
-
Таблетки. Препараты содержат не только L-цитруллин, но также образующие и вспомогательные вещества. Используется для лечения и профилактики заболеваний. Таблетки маленькие, их легко глотать.
-
Капсулы. Добавка цитруллина помещена в студенистую или растительную оболочку, которая защищает вещество от агрессивного воздействия соляной кислоты желудочного сока, увеличивает абсорбцию и биодоступность препарата. БАД в капсулах используются в лечебных целях.
-
Пыль. Эта форма цитруллина в основном используется в спортивном питании. Дозировать его удобно мерным стаканом, можно добавлять в напитки или протеиновые коктейли. Порошок расфасован в банки или пакеты по 200-500 г с многоразовой крышкой.
Препараты
Для производства добавок используются 2 типа аминокислот: чистый цитруллин и цитруллин малат. Первый в основном используется для выведения азотистых токсинов из организма путем удаления молочной кислоты. Цитруллин в сочетании с DL-малатом используется для увеличения трофикы и кровоснабжения мышц. Результат после приема данного препарата развивается сразу, при этом желательно пить L-цитруллин более длительным курсом.
ТОП-6 препаратов с L-цитруллином:
