Бета-аланин для женщин – обзор

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

Бета-аланин – популярная добавка среди спортсменов, стремящихся нарастить мышечную массу и увеличить свою энергию. На этом список полезных свойств вещества не заканчивается.

Врачи рекомендуют принимать бета-аланин в период климакса, чтобы уменьшить неприятные симптомы, а также повысить уровень гормонов и поддержать организм в трудный период. В этой статье мы разберемся, как аминокислота влияет на женщин, как правильно ее принимать и какие препараты выбирать во время менопаузы.

Что такое бета-аланин

Бета-аланин – это встречающаяся в природе заменимая аминокислота, которая образуется в организме из карнозина. Он входит в состав некоторых белков, а также в состав пантотеновой кислоты (витамин B5) и кофермента А. Традиционно питательное вещество используется в спорте, поскольку оно предотвращает образование молочной кислоты и снижает ее количество после занятий спортом, повышает сопротивляемость, и повышает эффективность обучения.

Польза для женщин

Бета-аланин – очень важное вещество для женского организма, которое участвует в поддержании благополучия и репродуктивной функции. Он влияет на состояние периферических сосудов, уравновешивает уровни центральных нейромедиаторов и помогает контролировать вегетативные вазомоторные процессы, лежащие в основе негативных проявлений менопаузы.

Аминокислота оказывает ряд лечебных эффектов для пациентов в климактерическом периоде:

• улучшает качество сна;
• снимает нервозность и раздражительность;
• улучшает обмен веществ;
• подавляет повышенное потоотделение;
• нормализует настроение;
• устраняет головные боли и головокружение;
• уменьшает покраснение и жар кожи;
• предотвращает увеличение веса во время менопаузы.
• снижает частоту приливов;

Помимо воздействия на менопаузу, аминокислота бета-аланин обладает и другими полезными свойствами для женщин всех возрастов. Вещество улучшает деятельность иммунной системы, снижает риск вирусных и бактериальных инфекций. Бета-аланин участвует в нейтрализации свободных радикалов, благодаря чему замедляет появление возрастных изменений в организме.

Показания к применению

Чаще всего гинекологи назначают препараты при тяжелых симптомах климакса. Это хорошая альтернатива гормональным препаратам, которые работают эффективно, но имеют множество побочных эффектов, поэтому многие женщины вынуждены прекратить их прием. БАД могут назначаться женщинам в пременопаузе и в течение всего периода менопаузы.

Есть и другие показания к применению препарата:

• мышечная слабость, повышенная утомляемость;
• нарушения сна;
• нарушение памяти и концентрации внимания;
• частые респираторные заболевания;
• снижение сопротивления во время фитнес-тренировки.
• стрессы, повышенная нагрузка;
• перепады настроения, сезонная депрессия;

Поскольку растительная пища содержит минимальное количество бета-аланина, вегетарианцам и веганам рекомендуется регулярно принимать пищевые добавки с аминокислотами.

Противопоказания и вред для организма

Единственное ограничение к применению БАД с аминокислотами – индивидуальная непереносимость вещества или вспомогательных компонентов таблеток. Если женщина не соблюдает это правило, у нее могут возникнуть побочные эффекты: зудящие высыпания, слезотечение, заложенность носа, затрудненное дыхание. Такие симптомы указывают на аллергическую реакцию, требуют немедленной отмены препарата и консультации врача.

Аллергия может возникнуть не на бета-аланин, а на крахмал, который часто используется при изготовлении таблеток. Поэтому необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией к выбранному препарату.

Негативные эффекты от приема аминокислоты развиваются при ее передозировке. Состояние проявляется болями в мышцах и суставах, ощущением «ползания» на конечностях, сильной бессонницей. Иногда переизбыток вещества вызывает снижение памяти и ухудшение концентрации. При развитии таких симптомов необходимо прекратить прием добавки.

Бета-аланин в продуктах питания

Таблица – ТОП-10 пищевых источников бета-аланина:

Концентрация вещества в пище резко падает при длительной термической обработке, поэтому восполнить повышенную потребность в бета-аланине из пищевых источников крайне сложно.

Правила приема лекарств

Стандартная суточная дозировка препаратов с бета-аланином для устранения признаков менопаузы составляет 400-1200 мг. Точное количество подбирается врачом с учетом тяжести симптомов, общего состояния здоровья женщины, ее образа жизни и характера диеты. Интенсивное лечение продолжается 5-10 дней до тех пор, пока частота приливов не уменьшится или полностью не исчезнет. При необходимости курсы приема препаратов можно повторять большое количество раз в течение всего периода климактерических вазомоторных нарушений.

По инструкции также разрешен вариант приема аминокислотных добавок в течение длительного времени. В этом случае дозировка зависит от степени выраженности приливов:

• при умеренных симптомах рекомендуется пить по 1-2 таблетки в день в течение 3-6 месяцев до появления стойкого результата.
• при ярко выраженных проявлениях климакса назначают по 2-3 таблетки в день в течение 3 месяцев, затем по 1-2 таблетки в течение полугода;

Лекарства не наносят вреда организму и не влияют на гормональный фон, однако перед их применением желательно проконсультироваться с гинекологом для выбора правильного курса лечения.

Отзывы

Если вы принимали добавки с бета-аланином, поделитесь своими впечатлениями в специальной форме:

Оставьте свой отзыв Бета-аланин для женщин Средний рейтинг:

Количество отзывов: 0

Женщины, принимавшие пищевые добавки с аминокислотами, называют следующие преимущества препарата:

• положительно влияет на весь организм;
• хорошее влияние на психоэмоциональное состояние;
• не повреждает уровень гормонов.
• быстрая помощь при климактерических приливах;
• удобная форма заявки;
• нет вторичных реакций;

Отрицательные отзывы встречаются гораздо реже. У некоторых женщин возникли аллергические реакции в виде высыпаний и зуда, а некоторые покупательницы жаловались на отсутствие заметного эффекта от БАД для коррекции проявления климакса.

ТОП-6 биодобавок с аминокислотой

Бета-аланин продается в двух формах выпуска: порошкообразные версии, которые чаще всего используются в формате спортивного питания, и инкапсулированные пищевые добавки, рекомендованные для использования женщинами в период менопаузы. Препараты известных фирм содержат только очищенные аминокислоты без токсичных и аллергенных компонентов. Большинство из них не содержат ингредиентов животного происхождения, поэтому их могут использовать вегетарианцы.

ТОП-6 препаратов с бета-аланином: