Бета-аланин при климаксе: действие на женский организм, правила применения и лучшие препараты в аптеке

Во время менопаузы многие женщины испытывают множество неприятных симптомов, которые сопровождаются раздражительностью, приливами жара и усталостью. В борьбе с этим состоянием врачи часто рекомендуют принимать добавки с бета-аланином, которые восстанавливают психоэмоциональный фон и нормализуют обмен веществ. 

Что такое бета-аланин?

Бета-аланин – это разновидность аланина, аминокислоты, которая играет важную роль в организме человека. Это вещество участвует в работе мозга, регулирует физиологические процессы и используется как сырье для синтеза многих небелковых соединений. Источник: en.wikipedia.org

Аминокислота легко всасывается при пероральном приеме и сразу начинает действовать без дальнейшей активации или трансформации.

и en.aig-journal.ru

Основные свойства бета-аланина:

1. быстро снимает неприятные симптомы, такие как приливы и повышенное потоотделение;
2. замедляет выброс гистамина в кровь и тем самым снижает риск спазма мелких сосудов;
3. снабжает мозг энергией для улучшения памяти и когнитивных функций;
4. стабилизирует эмоциональный фон, снимает раздражительность, депрессию, тревожность, улучшает качество сна;
5. ускоряет накопление карнозина и пантотеновой кислоты, которые способствуют быстрой адаптации организма к происходящим изменениям и уменьшают стресс от колебания уровня гормонов;
6. замедляет действие свободных радикалов и процессы старения;
7. нормализует обмен веществ и снижает риск ожирения и диабета.

Эффективность препаратов, содержащих бета-аланин, ниже, чем у гормональных препаратов, но у них нет побочных эффектов. Первые результаты приема аминокислоты заметны уже через 2 недели. 

Как принимать бета-аланин при климаксе?

Несмотря на то, что бета-аланин не вредит здоровью человека, заниматься самолечением не стоит. Препараты, содержащие аминокислоты, следует принимать по назначению гинеколога. Только специалист может определить, какое средство подходит для лечения в каждом конкретном случае.

Формы выпуска препаратов

Препараты бета-аланина выпускаются в нескольких формах: 

• Таблетки и капсулы. Они медленно усваиваются организмом, процесс их растворения в кишечнике занимает 40-60 минут. Достоинства: Удобно брать с собой на работу или в путешествие.
• Пыль. Используется для приготовления полезных коктейлей в сочетании с аминокислотами. Из плюсов – дешевле, чем в сжатом и инкапсулированном виде. 

Дозировка и курс приема

Рекомендуемая суточная доза бета-аланина составляет 400-800 мг. Курс лечения 6 месяцев.

Дозировку может скорректировать лечащий врач в зависимости от выраженности симптомов гормональных изменений. При явных признаках климакса потребность в веществе можно увеличить до 1200 мг.

Производители и цены в аптеке

Бета-аланин можно бесплатно приобрести в любой аптеке, а также заказать в Интернете. На популярном веб-сайте iHerb можно найти множество качественных добавок от ведущих производителей по низким ценам. Магазин предоставляет услуги по доставке лекарств в Россию и страны СНГ напрямую из США.

Производители	Цены в долларах
ALLMAX Nutrition	13–31
Now Foods	17–26
GNC	21 год
GATA	23
Scitec питание	12
Биотехнологическое питание	восемь
Вплаб	девять

Перед покупкой препарата важно ознакомиться с инструкцией и отзывами покупателей. И посоветуйтесь с врачом!

Лучший бета-аланин на iHerb

Интернет-магазин iHerb предлагает широкий выбор пищевых добавок, в том числе бета-аланин. В своих отзывах покупатели пишут, что препараты действительно помогают бороться с симптомами климакса.

>> Бета-аланин на iHerb

Бета-аланин Now Foods в капсулах по 750 мг

Растительный препарат повышает выносливость мышц и замедляет процесс утомления. Упаковка рассчитана на 120 капсул, каждая из которых содержит 750 мг бета-аланина.

Применение: по 3 капсулы 2-3 раза в день, запивая водой. Стоимость Ayherb составляет 17 долларов.

Капсулы с бета-аланином Now Foods 750 мг Запросите предложение на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры продуктов питания сейчас
о Now Foods

Бета-аланин GNC в таблетках по 800 мг

В одной банке 120 таблеток по 800 мг бета-аланина каждая. Рекомендуемая дозировка: по 2 таблетки 2 раза в день во время еды. Цена продукта на сайте iHerb – 21 доллар.

Таблетки с бета-аланином, 800 мг GNC Запросите цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры GNC
о GNC

Бета-аланин ALLMAX Nutrition в порошке

Пищевая добавка выпускается в порошковой форме в упаковках по 100 и 400 г, в одной чайной ложке содержится 3,2 г бета-аланина.  

Инструкция по применению: по 0,5-1 чайной ложке до 2-4 раз в день, предварительно растворив в воде или соке. Стоимость Ayherb составляет около 13 долларов.

ALLMAX Nutrition Beta Alanine Powder Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры ALLMAX
о ALLMAX

Противопоказания и побочные действия

Бета-аланин не вреден для человеческого организма и не вызывает привыкания. Однако в редких случаях при приеме добавки возможна аллергическая реакция. 

Некоторые противопоказания к употреблению вещества:

• индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
• беременность;
• грудное вскармливание.

Бета-аланин – эффективное средство, улучшающее качество жизни женщин в период менопаузы. Однако в любом случае перед приемом добавки следует проконсультироваться с врачом. Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь записывать их в комментариях ниже.

>> Выберите бета-аланин на iHerb