Аргинин: польза для мужчин и правила приема

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

Мужской организм часто подвергается повышенным физическим нагрузкам, стрессам и другим неблагоприятным факторам, ухудшающим здоровье. Для поддержания здоровья необходимо принимать ряд витаминов, микроэлементов и аминокислотных соединений.

Аргинин для мужчин – это не только «кирпичик» для синтеза белка, но и мощный стимулятор потенции, хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Далее вы узнаете, как аминокислота влияет на мужской организм, может ли она быть вредной и в каких случаях врачи прописывают специальные диетические добавки с аргинином.

Краткая информация о веществе

Структурная формула аргинина

Аргинин (аргинин) – условно незаменимая аминокислота, формула которой была выделена в 1886 году. В состав белковых соединений входит L-аргинин, химически активный изомер. Это вещество синтезируется в достаточном количестве в организме здоровых молодых людей, но с возрастом выработка этого соединения постепенно снижается. Недостаточный синтез аминокислоты наблюдается также у детей и подростков, пациентов с хроническими заболеваниями внутренних органов.

Внимание! Основная роль аргинина в организме человека – быть предшественником синтеза оксида азота.

Аминокислота добавляется в состав БАД, а также в препараты, обладающие иммуномодулирующими и гепатопротекторными свойствами. Также его включают в смеси для парентерального питания послеоперационных больных.

Польза для мужчин

Аминокислота участвует во многих биохимических реакциях, необходимых для образования орнитина, креатина, пролина и других биологически активных соединений. После попадания в мужской организм часть вещества разлагается с образованием оксида азота – небольшой молекулы, открытие полезных свойств которой было удостоено Нобелевской премии 1998 года.

Аргинин в мужском организме обладает следующими свойствами:

1. Влияет на эрекцию. Аминокислота расширяет кровеносные сосуды полового члена и увеличивает приток крови к органам малого таза. В результате у мужчины появляется прочная и стойкая эрекция, а продолжительность полового акта увеличивается. Помимо улучшения потенции, аргинин влияет на состав сперматозоидов и предотвращает мужское бесплодие.

2. Поддерживает здоровье сердца и сосудов. Питательное вещество необходимо для нормализации артериального давления, увеличения кровотока в артериях и венах. Также он снижает риск образования тромбов, предотвращает отложение липидных бляшек на стенках сосудов.

3. Увеличьте процент мышечной массы. Аминокислота увеличивает уровень соматотропина, гормона роста, основного вещества, ответственного за синтез белка в мышечной ткани. Он также помогает спортсменам и бодибилдерам обрести красивую фигуру.

4. Укрепляет иммунную систему. Аргинин необходим для правильного функционирования Т-лимфоцитов, клеток иммунной системы, которые борются с патогенными вирусами и бактериями.

5. Борется со старением. Аминокислотное соединение обладает антивозрастным действием. Это достигается путем детоксикации мужского тела и нейтрализации вреда, наносимого свободными радикалами.

Показания к применению

Аргинин врачи назначают мужчинам при следующих заболеваниях:

• хроническая ишемия нижних конечностей;
• пониженный иммунитет;
• инсулиннезависимый сахарный диабет;
• эректильная дисфункция;
• неврозы, депрессивные состояния.
• первичная и симптоматическая артериальная гипертензия;
• артриты и остеоартриты;
• атеросклероз, ишемическая болезнь сердца;
• мужское бесплодие;

В профилактических целях врачи рекомендуют употребление пищевых добавок мужчинам, подвергающимся психическим или физическим нагрузкам. Полезно принимать добавку после курса лечения гепатотоксичными препаратами, чтобы исключить негативное влияние препаратов на печень.

L-аргинин также часто назначают людям, которые занимаются профессиональным или любительским спортом. Вещество повышает выносливость, восстанавливает организм после изнурительных тренировок. Аминокислота также используется в бодибилдинге для быстрого наращивания мышц.

Вред и противопоказания

Бывают ситуации, когда аргинин не приносит пользы, а вредит организму мужчины. Нежелательные последствия наблюдаются при употреблении пищевых добавок в больших дозах – примерно 15-30 г в сутки. У человека появляются проблемы с пищеварением: тошнота и рвота, спазмы в животе, диарея. При длительной передозировке возможны отек и утолщение некоторых участков кожи. При отмене добавок исчезают все побочные эффекты.

Посмотрите видео с обзором свойств L-аргинина:

Аргинин – кому он нужен, а кому бесполезен.

Врачи предупреждают, что аргинин имеет следующие противопоказания к применению:

• шизофрения, острый психоз;
• прием психостимуляторов.
• почечная недостаточность;
• герпетическая инфекция;
• электролитные нарушения;
• индивидуальная непереносимость лекарств;

Пищевые источники аргинина

Аминокислота широко распространена в природе и содержится в продуктах растительного и животного происхождения. На содержание активного ингредиента в готовых блюдах влияют несколько факторов: способ и продолжительность кулинарной обработки, срок хранения и замораживания продуктов. Поэтому далеко не всегда можно получить из пищи необходимое количество аминокислот.

В среднем и пожилом возрасте мужчинам необходим дополнительный источник аргинина, которым могут быть добавки.

Таблица – 10 продуктов, богатых аминокислотами

Инструкция по применению БАДов

Суточные дозы аминокислоты L-аргинин:

• для лечения сердечно-сосудистых заболеваний и патологий опорно-двигательного аппарата – 2-3 г;
• в спорте и бодибилдинге – 5-10 г.
• аргинин для потенции следует принимать по 3-6 г;
• для профилактики и поддержания хорошего самочувствия – 1 г;

Препараты в виде таблеток и капсул принимают во время еды, их необходимо запивать водой или соком. Не употребляйте лекарства вместе с жирной пищей, так как жир ухудшает усвоение аргинина. Спортсменам лучше всего принимать пищевые добавки за 30 минут до начала тренировки, чтобы повысить энергию и выносливость. Для набора мышечной массы рекомендуется принимать аргинин перед сном, так как в течение ночи увеличивается выработка гормона роста.

Внимание! Стандартный курс приема БАД составляет 3-4 недели. При хорошей переносимости препараты можно пить 2-3 месяца.

Отзывы

Чтобы написать о своем опыте приема добавок аргинина, заполните следующую форму:

Оставьте свой отзыв Аргинин для мужчин Средний рейтинг:

Количество отзывов: 0

Большинство мужчин пишут положительные отзывы об употреблении препаратов с аргинином. Среди достоинств аминокислотных добавок к пище выделяют:

• нет побочных эффектов;
• ускоренный рост мышечной ткани.
• нормализация артериального давления;
• большая живость и энергия;
• улучшить продолжительность эрекции;
• разные формы выпуска и дозировки;

Некоторые покупатели жалуются на большой размер таблеток и капсул, из-за чего их трудно проглотить. Порошковые добавки иногда имеют неприятный химический привкус, который сохраняется даже при приготовлении сложных протеиновых коктейлей.

ТОП-6 биодобавок с аргинином

Фармацевтические компании выпускают БАД в 3-х лекарственных формах: таблетки, капсулы и порошок. Первые два отлично подходят для мужчин, принимающих L-аргинин в профилактических или терапевтических целях. Порошковые составы в первую очередь предназначены для спортсменов, так как их удобно добавлять в протеиновые коктейли.

Капсулы и таблетки выпускаются в стандартной дозировке 1000 мг (1 г). Реже встречаются препараты в малых дозах – 500 или 750 мг.

Рекомендуется выбирать добавки со свободной формой L-аргинина (в инструкциях называется Free Form). Кроме того, хорошо работают БАД с аминокислотами, которые содержат другие белковые соединения: орнитин, цитруллин.

ТОП-6 биологически активных препаратов на основе аргинина: