Успокоительные средства на iHerb

Что еще, кроме магния, использовать для успокоения нервов 🤪

Валериана – используется для уменьшения беспокойства и стресса, улучшения качества сна при бессоннице.

Эффективность средств с валерианой определяется содержанием валериановых кислот, на дозу требуется не менее 2 мг кислот.

его производят из корня растения в виде порошка, настойки или экстракта.

Дозировки:

При бессоннице – 600 мг экстракта за 1-2 часа до сна в течение нескольких недель (содержание кислоты должно быть не менее 2 мг)

При тревоге – по 120 мг 2–3 раза в сутки. Наилучший эффект достигается в сочетании с мелисой

Валериана считается безопасной травой, но могут возникать аллергические реакции, и в больших дозах она может вызывать беспокойство и замешательство. Не смешивайте с алкоголем и не садитесь за руль после приема внутрь.

список опций, протестированных лабораторией ConsumerLab:

Седативные средства на iHerb

Валериан

Nature’s Response, Корень валерианы, трава полного спектра, 1500 мг, 180 вегетарианских капсул

Фактическое содержание валерианы в капсулах в два раза ниже заявленного!

Nature’s Way, Валериана, 220 мг, 90 веганских капсул

Now Foods, Корень валерианы, 500 мг, 100 вегетарианских капсул

Мелисса – используется для улучшения сна и пищеварения.

Его можно принимать в виде таблеток, настоянного чая и эфирных масел путем ингаляции (через диффузор, ароматические лампы).

Дозировка 300 мг 1-2 раза в сутки

Традиционные лекарства, травяные чаи, органическая мелисса, без кофеина, 16 отдельных пакетиков, 24 г.

Ромашка – используется для уменьшения беспокойства и стресса.

Дозировка 500 мг или 3 чашки чая в день

Традиционные лекарства, травы, органическая ромашка, натуральная, без кофеина, 16 чайных пакетиков, в упаковке, 0,74 унции (20,8 г)

Пассифлора: снимает беспокойство, улучшает сон.

Чаще всего употребляют в виде чая. 1-2 стакана в день

Gaia Herbs, Sleep & Relax, без кофеина, 16 пакетиков, 0,96 унции (27,2 г)

Лаванда – эфирное масло лаванды оказывает расслабляющее действие, но его также можно принимать в капсулах для снятия напряжения и стресса

Nature’s Way, CalmAid, лаванда, клинически изученная, 30 мягких таблеток

Aura Cacia, чистое эфирное масло лаванды, 0,5 жидких унций (15 мл)

Ашваганда – индийская трава, которая используется для снятия усталости, уменьшения беспокойства и улучшения самочувствия

Это также может улучшить качество спермы.

Дозировка:

экстракты от 500 до 1500 мг в сутки

порошок корня – от 1 до 6 гр. (Содержание витанолидов не менее 6 мг. В исследованиях используется от 10 до 30 мг)

Только 56% продуктов ашваганды были протестированы ConsumerLab. Полный список смотрите в телеграмме

Противопоказания:

диабет, гипогликемия, низкое кровяное давление, гипертиреоз, прием гормонов щитовидной железы, беременность, гепатит В

Седативные средства на iHerb

Гималаи, Ашваганда, 60 капсул

Фактическое содержание действующего вещества менее 40%

Life Extension, Оптимизированный экстракт ашваганды, 60 вегетарианских капсул

Nature’s Response, Ашваганда, 2000 мг, 2 жидких унции (60 мл)

Nature’s Way, Ашваганда, 500 мг, 60 веганских капсул

Solgar, экстракт корня Ашваганды, 60 вегетарианских капсул

Экстракт священного базилика – в Аюрведе называется тулси. Он также снижает беспокойство и стресс, заваренный как чай

Organic India, Чай из листьев тулси, оригинальный, без кофеина, 16 унций (454 г)

Кава Кава столь же эффективен при тревожных расстройствах и панических атаках, как и обычные лекарства.

Ввоз в Россию запрещен. В высоких дозах он может быть токсичным для печени.

L-теанин – аминокислота, содержащаяся в зеленом и черном чае, снимает стрессовые реакции, не вызывает сонливость.

Дозировка 200-400 мг в сутки

Снижает артериальное давление.

Седативные средства на iHerb

Country Life, L-теанин, 200 мг, 60 вегетарианских капсул

Jarrow Formulas, Теанин 200, 200 мг, 60 растительных капсул

Life Extension, L-теанин, 100 мг, 60 вегетарианских капсул

Now Foods, L-теанин, двойная сила, 200 мг, 60 вегетарианских капсул

Solgar, L-теанин, свободная форма, 150 мг, 60 вегетарианских капсул

Natural Source, Serene Science, L-теанин, 200 мг, 60 капсул

Jarrow Formulas, Теанин 200, 200 мг, 60 растительных капсул

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: