Выбираем лучший кальций Д3

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

В этой статье мы покажем вам, как выбрать ложу D3. Компания VITGID составила рейтинг лучших препаратов с цитратом и карбонатом кальция, которые можно купить в аптеке, магазине и в Интернете. Лидеры списка – средства от надежных производителей с оптимальным сочетанием цены и качества.

Ниже вы также найдете подробные инструкции по подбору витаминов с кальцием и витамином D3. Но для решения этой проблемы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.

Правила подбора препарата

Не следует принимать слишком высокие дозы кальция с витамином D. Их избыток может, как и недостаток, спровоцировать развитие различных проблем в организме. Поэтому, если вы используете пищевые добавки для профилактики, добавьте в свой рацион творог или другие продукты, содержащие кальций.

Как определить потребность в приеме

Сильный дефицит минерала проявляется сразу следующими симптомами:

• сухая, шелушащаяся кожа;
• беспричинное беспокойство, чувство усталости;
• ломкие и шелушащиеся ногти;
• бессонница.
• чувство онемения в руках или ногах;
• плохое состояние зубов;
• частые мышечные спазмы, переломы или вывихи;
• тусклые волосы;
• судороги, отеки;
• тремор в конечностях;

Подробнее о симптомах дефицита кальция вы можете узнать из этого видео: Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

Подбор формы выпуска

Комплексные препараты с кальцием и витамином D3 выпускаются в разных формах. Выбор в основном зависит от предпочтений покупателя, так как дозировки во многих БАД одинаковы.

Таблица 1 – Формы выпуска препаратов с кальцием и витамином D3

Большинство компаний производят жевательные таблетки, поэтому вы можете купить их в любой аптеке. Сиропы реже и дороже, но многие из них сделаны из легкоусвояемых форм кальция.

Состав

Перед покупкой первой доступной пищевой добавки посмотрите, какое соединение Ca в ней содержится.

Таблица 2 – Варианты форм кальция в препаратах

Самым популярным в аптеках считается карбонат, подходит только молодым людям без проблем с желудком. Но мы рекомендуем всем выбирать цитратную или хелатную добавку.

Биодоступная форма Ca в составе является гарантией того, что кальций хорошо усваивается, не закупоривает почки и не выводится из организма.

Также в добавке не должно быть излишков химии. Разрешены только компоненты, из которых изготовлен планшет, например:

• глицерин;
• стеарат магния;
• микрокристаллическая целлюлоза;
• оксид титана.

И в качественном сиропе не должно быть сахара, искусственных ароматизаторов.

Дозировка

Суточная доза для взрослых мужчин и женщин составляет 800-1200 мг кальция и 600-800 МЕ витамина D3.

Если вы покупаете таблетированный препарат с кальцием, помимо витамина D3, общее количество таблеток, содержащихся в упаковке, разделите на суточную норму. Дозировку сиропа посчитать сложнее: необходимо определить, сколько миллилитров в ложке или мерном колпачке, затем общий объем флакона разделить на суточную дозировку.

Кстати, для многих американских препаратов количество дней приема рассчитывается заранее. Это написано на упаковке. А если вы заказываете на сайте iHerb, вы можете ознакомиться с дозировкой в ​​таблице составов – в ней указано точное количество дней действия добавки.

Ценовой аспект

Рекомендуем не обращать внимания на общую стоимость упаковки препарата. Лучше посчитать стоимость одной таблетки или порции.

Часто дорогие добавки более полезны, потому что они содержат суточную дозу в одной таблетке. А в инструкции к дешевому препарату часто указано, что их нужно принимать по несколько штук в день.

Чтобы рассчитать стоимость одной порции, разделите общую цену на количество таблеток или ложек в упаковке. На iHerb эта цифра уже рассчитана заранее и указана под общей стоимостью препарата справа.

Производители

Убедитесь, что вы покупаете добавки у проверенных компаний. Не стесняйтесь спрашивать сертификаты качества: это убережет вас от подделки.

Хорошие препараты с кальцием и витамином D производят отечественные: ВнешТорг Фарма, Миофарм, Реньюэл, Американский Солгар, 21 век, Country Life. Но при покупке имейте в виду, что российские компании часто производят добавки с карбонатом кальция. Если вы плохо его усваиваете, поищите цитрат или хелат.

ТОП-9 добавок с карбонатом кальция и витамином Д

В этот список вошли лучшие препараты, содержащие карбонат кальция. Преимущества таких добавок к пище: невысокая цена, разные формы выпуска – капсулы, жевательные или шипучие таблетки.

№9 Кальций с витамином D, Сандоз

с 405

Стоимость 1 таблетки 20 руб. 25 копеек

Общие характеристики:

• страна – Франция;
• объем – 20 шт.;
• форма выпуска – шипучие таблетки;
• суточная дозировка – 1 шт.
• производитель – Сандоз;
• вкус сладкий;
• концентрация действующих веществ – 600 мг Са, 400 МЕ D3;

Препарат специально разработан для профилактики остеопороза или укрепления костей. Подходит для взрослых и детей.

Профессионалы:

• БАД улучшает состояние волос, кожи, ногтей;
• предотвращает остеопороз.

Недостатки:

• препарат нельзя принимать беременным.

№8 Renewal – Кальций Д3

с 179

Цена 1 таблетки 5 руб. 90 копеек

Краткое описание:

• страна Россия;
• объем упаковки – 30 шт.;
• форма – жевательные таблетки;
• суточная дозировка – 2-3 шт.
• производитель – ПФК «Обновление»;
• апельсиновый аромат;

Пищевая добавка подходит для всех возрастов. Добавку можно давать детям с трехлетнего возраста и беременным женщинам. Таблетки можно рассасывать или жевать.

Профессионалы:

• улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
• укрепляет кости, зубы;
• препарат способствует снижению риска развития остеопороза у пожилых людей;
• останавливает кариес.

Недостатки:

• сахар в составе.

№7 Натекаль с витамином Д3

с 372

Стоимость 1 таблетки 6 руб. 20 копеек

Общие характеристики:

• страна – Италия;
• объем – 60 шт.;
• форма – жевательные таблетки;
• суточная дозировка – 2-3 шт.
• производитель – Italfarmaco;
• вкус сладкий;
• концентрация действующих веществ – 600 мг Са, 400 МЕ D3;

Добавка содержит половину суточной потребности в кальции и витамине D. Ее можно давать взрослым и подросткам старше 12 лет.

• Суточная доза для взрослых – 1-2 таблетки;
• для беременных и пожилых – 2-3 шт.

Профессионалы:

• Пищевая добавка содержит высокую концентрацию холекальциферола;
• не вызывает дискомфорта в желудочно-кишечном тракте.
• подходит для профилактики или лечения;

Недостатки:

• нет.

№6 SuperUM – Ca с витамином D3

с 168

Цена 1 таблетки 5 руб. 60 копеек

Краткое описание:

• страна Россия;
• объем упаковки – 30 шт.;
• форма выпуска – таблетки жевательные;
• суточная дозировка – 1-3 шт.
• производитель – Внешторг Фарма»;
• вкус сладкий;
• концентрация действующих веществ – 250 мг Са и 100 МЕ D3;

Добавка подходит для всех возрастов. Исключение составляют дети до трех лет. Взрослым нужно принимать по 1-2 таблетки в день, беременным и пожилым людям – по 3 таблетки в день.

Профессионалы:

• улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
• благотворно влияет на обмен веществ;
• продукт укрепляет кости, зубы;
• содержит только натуральные ароматизаторы.

Недостатки:

• в составе есть сахар.

№5 ЗдравСити – Кальций с витамином Д3

Стоимость 1 таблетки 4 рубля. 50 копеек.

Общие характеристики:

• страна Россия;
• объем – 60 шт.;
• форма – жевательные таблетки;
• суточная дозировка – 2-3 шт.
• производитель – ООО «Внешторг Фарма»;
• апельсиновый аромат;
• концентрация действующих веществ – 350 мг Са и 100 МЕ D3;

Добавка содержит натуральный ароматизатор. Его можно принимать не только взрослым, но и детям старше трех лет.

• Суточная доза для младенцев и взрослых – 1-2 таблетки;
• для беременных и пожилых – 3 шт.

Пакета хватает на месячный курс (если пить по 2 таблетки в день).

Профессионалы:

• Пищевая добавка повышает иммунитет;
• улучшает состояние костей, опорно-двигательного аппарата.

Недостатки:

• содержит сахар.

№4 Миофарм – Кальций с витамином Д3

от 257₽

Стоимость 1 таблетки 4 рубля. 10 копеек

Краткое описание:

• страна Россия;
• объем упаковки – 62 шт.;
• форма выпуска – таблетки жевательные;
• суточная дозировка – 1 шт.
• производитель – ООО «В-МИН+»;
• вкус – апельсин;
• концентрация действующих веществ – 500 мг Са, 200 МЕ D3;

Пакета хватает на два месячных курса. Каждая таблетка содержит половину суточной потребности в кальции и одну треть витамина D3. Добавка показана для лечения или предотвращения недостатков.

Профессионалы:

• Пищевая добавка улучшает состояние волос, кожи и ногтей.

Недостатки:

• нет.

№3 Кальций Д3 ULTRA со вкусом апельсина

от 139

Цена 1 таблетки – 1 руб. 69 копеек

Общие характеристики:

• страна Россия;
• объем упаковки – 100 шт.;
• формат – жевательные таблетки;
• суточная дозировка – 1 шт.
• производитель – «Аклен»;
• вкус – апельсин;
• концентрация действующих веществ – 500 мг Са и 400 МЕ D3;

Пакета хватает на три месячных курса. В составе нет сахара.

Профессионалы:

• благотворно влияет на кожу, волосы, ногти;
• поддерживает иммунитет;
• БАД улучшает состояние костной ткани;
• подходит для лечения и профилактики недостатков.

Недостатки:

• добавка содержит много химических элементов.

№2 Арнебия — Кальций + витамин D

от 114

Стоимость 1 таблетки 5 руб. 70 копеек

Краткое описание:

• страна: Германия;
• объем упаковки – 20 шт.;
• форма – шипучие таблетки;
• суточная дозировка – 1 шт.
• производитель – Feed it GbmH;
• вкус сладкий;
• концентрация действующих веществ – 600 мг Са, 200 МЕ D3;

Добавку можно использовать как для профилактики недостатков (например, для тех, кто не любит творог), так и при лечении переломов или других проблем опорно-двигательного аппарата.

Профессионалы:

• тона;
• улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
• БАД хорошо повышает уровень кальция в крови;
• поддерживает иммунитет в межсезонье.

Недостатки:

• не полностью растворяется в воде;
• много лишней химии в составе.

№1 Consumed – Кальций с витамином Д3

от 68

Цена 1 таблетки около 3 рублей. 50 копеек.

Общие характеристики:

• страна Россия;
• объем упаковки – 100, 50 или 18 штук.;
• форма выпуска – таблетки жевательные;
• суточная дозировка – 1 шт.
• производитель – «Квадрат-С»;
• вкус – апельсин;
• концентрация действующих веществ – 475 мг Са и 170 МЕ D3;

Продукт состоит из натуральных раковин морских моллюсков, подходит взрослым и детям. Дозировка Са достаточна для предотвращения дефицита, но более эффективное лекарство лучше для лечения серьезных проблем.

Профессионалы:

• добавка способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей;
• объема пакета хватает на несколько месячных курсов.

Недостатки:

• много химии в составе.

ТОП-3 добавок с цитратом кальция и витамином Д

Большинство бытовых пищевых добавок содержат карбонат кальция, который не всегда хорошо усваивается. Если вы не видите результатов после приема этих добавок, попробуйте цитрат.

№3 Country Life – Calcium Citrate

Стоимость 1 таблетки 5 руб. 92 копейки

Краткое описание:

• форма выпуска – таблетки;
• концентрация действующих веществ – 500 мг Са и 100 МЕ D3;
• страна происхождения – США;
• суточная дозировка – 2 шт.
• объем – 120 шт.;

Преимущество пищевых добавок Country Life в том, что они не содержат ненужных химикатов. В состав входят только действующие вещества и компоненты таблетки:

• стеариновая кислота;
• кремнезем;
• целлюлоза;
• стеарат магния.

Все ингредиенты растительного происхождения, поэтому добавка подходит для веганов.

№2 Actavis

Цена за 1 таблетку – н / д.

Общие характеристики:

• форма – жевательные таблетки;
• концентрация действующих веществ – 218 мг Са и 400 МЕ D3;
• вкус – шоколадный или мятный;
• суточная дозировка – 1 шт.
• страна происхождения – Индонезия;
• объем упаковки – 30 шт.;

Одна таблетка содержит небольшую концентрацию кальция. Добавку можно принимать во время беременности и кормления грудью, но только для профилактики, но не для лечения дефицита.

Профессионалы:

• Пищевая добавка хорошо поддерживает уровень холекальциферола в организме.

Недостатки:

• содержит искусственные ароматизаторы.

№1 21st Century – Calcium Citrate with Colecalciferol

Стоимость 1 таблетки 2 рубля. 44 копейки

Краткое описание:

• форма выпуска – таблетки;
• концентрация действующих веществ – 630 мг Са и 500 МЕ D3;
• страна происхождения – США;
• суточная дозировка – 2 шт.
• объем упаковки – 120 шт.;

Добавка была тщательно протестирована в лаборатории и научно доказала свою эффективность. Он не содержит глютен, но содержит биодоступную форму кальция – цитрат. Соединение быстро увеличивает уровень Ca в крови.

Профессионалы:

• препарат можно применять при пониженной кислотности;
• не вызывает дискомфорта в желудочно-кишечном тракте.

Недостатки:

• большой планшет.

Витаминные комплексы с кальцием и витамином Д3 в составе

Комплексные витамины предназначены для тех, кто хочет поддерживать общее состояние здоровья и снизить риск дефицита питательных веществ. Если у вас дефицит кальция, мы рекомендуем вам выбирать добавки, которые содержат больше этого конкретного микроэлемента. Не менее важно, чтобы компоненты сочетались друг с другом и не мешали друг другу всасываться. Например, комплексная пищевая добавка с кальцием не должна содержать высоких концентраций железа или цинка, они снижают биодоступность Ca.

№3 Solgar – Advanced Calcium Complex

Цена 1 таблетки 9 руб. 59 копеек

Общие характеристики:

• форма выпуска – таблетки;
• концентрация действующих веществ – 250 мг Са, 250 МЕ D3;
• страна происхождения – США;
• суточная дозировка – 4 шт.
• объем упаковки – 120 шт.;

Добавка содержит хелатные формы витаминов и минералов: K2, магний, цинк, медь, марганец, натрий, бор. Суточная доза восполняет 250% суточной потребности витамина D3, 100% кальция. Добавки можно использовать для предотвращения дефицита питательных микроэлементов.

Профессионалы:

• препарат подходит веганам;
• снижает риск развития остеопороза.
• не содержит ГМО;

Недостатки:

• большие грубые таблетки трудно глотать.

№2 Биобаланс – Морской кальций

с 299

Цена 1 таблетки 2 рубля. 99 копеек

Краткое описание:

• страна Россия;
• концентрация действующих веществ – 150 мг Са и 50 МЕ D3;
• форма – таблетки;
• суточная дозировка – 3-6 шт.
• производитель – ООО «Экомир»;
• объем – 100 шт.;

ООО «Экомир» производит линейку пищевых добавок, содержащих морской кальций. Некоторые из них обогащены витамином D, а другие нет. В аптеках можно купить следующие комплексы:

• Биобаланс кальций-магний-цинк-селен;
• Биобаланс кальций-йод с аскорбиновой кислотой;
• Биологический баланс с витаминами D и C;
• Биобаланс кальций-железо-марганец-медь.

Профессионалы:

• препараты поддерживают защитные силы организма;
• снизить вероятность дефицита питательных веществ.
• они показаны для профилактики остеопороза или других проблем с костями;

Недостатки:

• не все комплексы содержат витамин D.

№1 «Люми» – Кальций с витамином D

от 180

Стоимость 1 таблетки – 1 руб. 80 копеек

Общие характеристики:

• страна Россия;
• концентрация действующих веществ – 180 мг Са и 90 МЕ D3;
• форма выпуска – таблетки;
• суточная дозировка – 2-3 шт.
• производитель – ООО «Луми»;
• объем упаковки – 100 шт.;

Препарат не содержит никаких других минеральных веществ, кроме кальция. Для улучшения биодоступности Са и поддержания здоровья всего организма в состав добавляют витамины: A, E, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12.

Профессионалы:

• БАД улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
• подходит для профилактики дефицита питательных веществ.

Недостатки:

• для некоторых эффект проявляется не сразу.

Популярные препараты, отсутствующие в аптеках

Ниже приведен список добавок, которые сложно найти в аптеке. Они либо были сняты с производства, либо не поставлялись в Россию.

В наши дни в аптеках редко можно найти следующие добавки:

• Revital Calcium D3;
• Классический футбол D3;
• Кальций Триактив D3;
• Кальций D3 Vitalife.

Аналоги этих препаратов можно найти на сайте Айхерб.

Где купить

Препараты с кальцием и витамином D3 можно купить в любой аптеке, так как их выпускает большинство отечественных фармацевтических компаний. Однако следует учесть некоторые нюансы. Многие российские пищевые добавки содержат карбонат, который плохо усваивается и может вызывать боль или дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Цены на препараты кальция и витамина D3 невысоки. Если вы ищете вариант с биодоступностью, поищите цитрат или хелат на iHerb.

Самые низкие цены на кальций + витамин D3 можно найти в известном интернет-магазине iHerb. Для других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Вы можете убедиться в этом сами.

Ayherb имеет скидку до 10% на этот промокод: AGK4375 Активировать Промокод активируется в корзине после добавления 1 продукта и действителен только для 1 заказа.

Рекомендации по приему

Биодоступность кальция повышается не только благодаря витамину D. Ваш организм хорошо усваивается только ночью. Поэтому добавки, содержащие эти вещества, следует принимать вечером.

Рекомендуется пить препараты месячными курсами с двухнедельными перерывами. Сразу после прохождения каждого необходимо проводить анализы и следить за изменением концентрации микроэлемента в крови.

Отзывы

Какие добавки кальция и витамина D вы пробовали? Поделитесь своим мнением:

Оставить отзыв Подготовка к футболу D3 Средняя оценка:

Количество отзывов: 0

Рецензенты упоминают несколько основных причин, по которым они начали принимать пищевые добавки, содержащие кальций, а именно:

• риск развития остеопороза;
• плохое состояние волос, кожи, ногтей.

Большинство хорошо отзываются о цитрате. А некоторые отметили, что после приема карбоната начинает болеть живот, появляется вздутие живота и другие неприятные симптомы со стороны ЖКТ.

Использование добавок кальция и витамина D снижает риск остеопороза, ускоряет сращение костей и избавляет от многих заболеваний. Но лучше всего их принимать (особенно в высоких дозах) по рекомендации врача и после обследования.