Выбираем лучшие пробиотики на iHerb

Выберите лучшие пробиотики на iHerb

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

Эта статья поможет вам выбрать лучшие пробиотики на iHerb. Мы составили рейтинг лекарств в разных формах. Первые строчки списка взяты из фондов с наилучшим сочетанием цены и качества – именно их стоит покупать на «Айхерб». Новички по достоинству оценят дополнительную скидку от VITGUIDE.

Здесь вы также найдете руководство по выбору пробиотиков. Но с этим вопросом лучше обратиться к врачу.

Содержание
  1. Правила выбора
  2. Потребность в приеме
  3. Подбор формы выпуска
  4. Состав
  5. Дозировка и объем упаковки
  6. Ценовой аспект
  7. Производители
  8. ТОП-10 пробиотиков в капсулах
  9. №10 Solgar – Улучшенный Ацидофилин Плюс
  10. №9 Garden of Life – Первичная защита
  11. №8 Now Foods – Probiotic-10
  12. №7 Dr. Mercola – Комплекс пробиотиков
  13. №6 Nutrition Now – PB8 с лакто- и бифидобактериями
  14. №5 Dr. Ohhira’s – Пробиотики, оригинальная рецептура
  15. №4 Now Foods – Gr8-Dophilus
  16. №3 21st Century – Смесь пробиотиков Acidophilus
  17. №2 Jarrow Formulas – Jarro-Dophilus EPS
  18. №1 California Gold Nutrition – Пробиотики LactoBif
  19. Пробиотики в таблетках
  20. №5 Nature’s Bounty – Ацидофилус пробиотик
  21. №4 Hyperbiotics – PRO-Dental
  22. №3 American Health – Acidophilus and Bifidum
  23. №2 21st Century – Пробиотики с клюквой
  24. №1 Now Foods – Стабилизированный ацидофилус
  25. Пробиотики в порошке
  26. №3 Nutricology – ProGreens с улучшенной пробиотической формулой
  27. №2 Vibrant Health – Green Vibrance +25 Billion Probiotics
  28. №1 Nature’s Way – Primadophilus Reuteri, Superior Probiotic
  29. Пробиотики в жидкой форме
  30. №3 Bioray Inc. – Belly Mend
  31. №2 American Health – Пробиотик Ацидофилус
  32. №1 Bioray Inc. – Пробиотический тоник для иммунитета СитоФлора
  33. Пробиотики для детей
  34. №5 Kyolic – Детский Kyo-дофилус
  35. №4 Culturelle – Пробиотик для детей
  36. №3 ChildLife – Пробиотики с молозивом в порошке
  37. №2 Now Foods – BerryDophilus для детей
  38. №1 Nature’s Way – Primadophilus kids
  39. Дополнительная скидка
  40. Отзывы о применении
  41. Рекомендации по приему

Правила выбора

Любой препарат, выбранный наугад и без рецепта, может скорее навредить организму, чем получить от него пользу. Ведь у каждого пробиотического средства есть противопоказания, определенный состав и инструкция по применению. Поэтому перед покупкой БАД следует сначала посетить врача, который назначит схему лечения, а также определит, нужны ли пробиотики организму.

Потребность в приеме

Препараты, нормализующие микрофлору кишечника, можно принимать при наличии таких заболеваний:

  • функциональный запор;
  • острый гастроэнтерит;
  • расстройства желудочно-кишечного тракта.
  • диарея путешественника;
  • печеночная энцефалопатия;
  • диарея, связанная с антибиотиками, или диарея, вызванная Clostridium difficile;
  • воспалительное заболевание или синдром раздраженного кишечника;
  • лактазная недостаточность;
  • неалкогольная жировая болезнь печени;
  • симптоматический дивертикулез толстой кишки;

Пробиотики также используются для повышения эффективности эрадикации H.pylori, лечения бактериального вагиноза и терапии антибиотиками.

Подбор формы выпуска

Биотические добавки доступны в следующих формах:

  1. Таблетки / капсулы. Эти модули не требуют особых условий хранения. В основном они назначаются врачами взрослым.

  2. Жевательные таблетки / леденцы. Используется для восстановления микрофлоры всего пищеварительного тракта. Содержит ароматизаторы, ароматизаторы. Их часто прописывают детям.

  3. Пыль. Препараты в этой форме выпуска удобны для дозирования. Но некоторые бактерии погибают в соляной кислоте желудка.

  4. Жидкий раствор. Пробиотики в таком виде подходят взрослым и детям. Раствор легко дозировать, так как многие производители разливают его во флаконы с пипетками.

Состав

Лучшими пробиотиками врачи считают препараты, содержащие разные штаммы полезных и пребиотических бактерий (инулин, лактулозу, олигосахариды и т.д.). Эти комплексы не только восстанавливают микрофлору кишечника, но и работают в разных направлениях: улучшают перистальтику ЖКТ, пищеварение, укрепляют иммунитет, а также убивают болезнетворные микроорганизмы.

Основными жизнеспособными бактериями являются:

  • B subtilis;
  • Лактобациллы (casei, acidophilus, lactis, rhamnosus, fermentum, bulgaricus, paracasei и др.);
  • Saccharomyces boulardii.
  • теплолюбивый;
  • Бифидобактерии (бифидум, лактис, бреве, инфантис и др.);
  • coli;
  • восковой;

Количество бактерий (КОЕ – колониеобразующие единицы), необходимое организму на порцию, точно не известно. Суточные дозы, выбранные в клинических испытаниях, варьируются от 100 миллионов до 450 миллиардов КОЕ.

Внимание! Препараты пробиотиков, содержащие искусственные красители и ароматизаторы, могут вызывать аллергию или отрицательно влиять на жизнеспособность полезных микробов.

Дозировка и объем упаковки

Препарат следует подбирать с таким объемом, чтобы его хватило на курс терапии или профилактики. Его можно рассчитать исходя из суточной дозы, прописанной врачом или прописанной в инструкции, то есть необходимо суточную норму умножить на количество дней госпитализации.

Стандартная суточная доза пробиотика составляет 1-10 миллиардов КОЕ, а продолжительность курса – 2-4 недели.

Ценовой аспект

При оценке стоимости лучше ориентироваться на цену 1 порции, а не всей упаковки, так как не все препараты соответствуют параметру цена-качество. Например, недорогие добавки имеют плохой состав, поэтому их нужно будет принимать в больших количествах, в то время как дорогие диетические добавки обычно содержат несколько штаммов, и одной упаковки может хватить на весь курс.

Производители

Лучшими отечественными производителями пробиотических препаратов покупатели и врачи считают ООО «Экополис и Ланафарм», ООО «НПО« Микроген и партнер », Фармстандарт, Крафт, Био-Веста».

Но производителей из европейских стран и США, производящих качественные добавки на основе пробиотиков, еще больше, это Lek (Словения), Stada (Германия), Merck (Австрия), Gene EXO (Польша), а также компании из Америка: Healthy Origins, California Gold Nutrition, 21 век, Формулы Jarrow, Now Foods, Garden of Life, Доктор Меркола, Nutrition Now, Доктор Охира, American Health, Bio-Kult, Hyperbiotics, Nature’s Bounty, Nature’s Way, Vibrant Health, Nutricology, Bioray Inc., ChildLife, Food Science, Culturelle, Kyolic, MRM, Solgar.

ТОП-10 пробиотиков в капсулах

Рейтинг составлен на основе положительных отзывов посетителей сайта «Айхерб.

№10 Solgar – Улучшенный Ацидофилин Плюс

Стоимость 1 порции – 6,97 ₽

Общая информация:

  • объем упаковки – 240 капсул по 500 млн КОЕ;
  • страна: Соединенные Штаты Америки;
  • дозировка в сутки – 2 шт.

Добавка содержит 250 миллионов жизнеспособных лактобактерий и бифидобактерий. Производитель предлагает поддержать микрофлору кишечника этим препаратом.

Профессионалы:

  • Пищевая добавка хранится при комнатной температуре.

Недостатки:

  • Нет

№9 Garden of Life – Первичная защита

Стоимость 1 порции – 27,91

Общие характеристики:

  • объем упаковки – 90, 180, 216 капсул по 5 млрд КОЕ;
  • страна происхождения – США;
  • суточная дозировка – 3 шт.

Пробиотик Garden of Life содержит 13 полезных культур, ионное растительное железо и другие минералы. В составе препарата нет искусственных красителей и консервантов.

Профессионалы:

  • состав обогащен микроэлементами.

Недостатки:

  • Нет

№8 Now Foods – Probiotic-10

Стоимость 1 порции – 14,16 ₽

Общее описание:

  • объем упаковки – 30, 50, 60, 100 капсул по 25, 50, 100 млрд КОЕ;
  • страна: Соединенные Штаты Америки;
  • суточная дозировка – 1-2 шт.

В состав входит 10 штаммов бактерий. Препарат необходимо употребить до истечения срока годности.

Профессионалы:

  • разнообразие упаковок и дозировок.

Недостатки:

  • Нет

№7 Dr. Mercola – Комплекс пробиотиков

Стоимость 1 порции – 65,79 ₽

Общая информация:

  • объем упаковки – 90 капсул по 70 млрд КОЕ каждая;
  • страна происхождения – США;
  • дозировка в сутки – 1 шт.

В составе препарата 10 штаммов микроорганизмов и фруктоолигосахаридов. Мембрана не разрушается в желудочной кислоте.

Профессионалы:

  • добавка содержит пребиотический компонент.

Недостатки:

  • Нет

№6 Nutrition Now – PB8 с лакто- и бифидобактериями

Цена за 1 порцию – 18,06 ₽

Краткое описание:

  • объем упаковки – 120 капсул;
  • страна: Соединенные Штаты Америки;
  • суточная дозировка – 2 шт.

Пробиотик содержит 8 активных штаммов полезных бактерий (14 миллиардов КОЕ). Во время хранения количество микроорганизмов может измениться.

Профессионалы:

  • многие виды бактерий.
  • Пищевая добавка содержит минимум вспомогательных ингредиентов;

Недостатки:

  • количество кредитов на момент поступления не известно.

№5 Dr. Ohhira’s – Пробиотики, оригинальная рецептура

Стоимость 1 порции – 52,44 ₽

Краткое описание:

  • объем упаковки – 60 капсул;
  • страна происхождения – США;
  • суточная дозировка – 2 шт.

Пробиотики Dr. Ohhira’s – это смесь натуральных пребиотиков, 12 штаммов живых и постбиотических микроорганизмов (продуктов ферментации). В составе также есть минералы, витамины и аминокислоты.

Профессионалы:

  • пробиотик очень эффективен.

Недостатки:

  • инструкция не содержит данных о количестве КОЕ, содержащихся в порции.

№4 Now Foods – Gr8-Dophilus

Цена за 1 порцию – 10,62

Краткая информация:

  • объем упаковки – 60, 120 капсул по 4 млрд КОЕ;
  • страна: Соединенные Штаты Америки;
  • дозировка в сутки – до 3 шт.

В состав входят 4 лакто- и 3 вида бифидобактерий, St.thermophilus, аскорбиновая кислота, фруктоолигосахариды. Защитная оболочка растворяется только в кишечнике.

Профессионалы:

  • бактерии защищены мембраной от действия желудочного сока.
  • в составе продукта пребиотические компоненты;

Недостатки:

  • трехкратный прием.

№3 21st Century – Смесь пробиотиков Acidophilus

Стоимость 1 порции – 3,15 ₽

Общие характеристики:

  • объем упаковки – 100, 150 капсул по 1 млрд КОЕ;
  • страна происхождения – США;
  • суточная дозировка – 1 шт.

В состав препарата входят 2 штамма и агента: инулин и пектин. Используется для профилактики и лечения.

Профессионалы:

  • пробиотик восстанавливает микрофлору кишечника.

Недостатки:

  • не подходит людям с непереносимостью молочных продуктов.

№2 Jarrow Formulas – Jarro-Dophilus EPS

Стоимость 1 порции – 16,77 ₽

Общее описание:

  • объем упаковки – 15, 30, 60, 120 капсул по 5, 25, 50 млрд КОЕ;
  • страна: Соединенные Штаты Америки;
  • суточная дозировка – до 4 шт.

Пробиотическая добавка содержит 8 штаммов микроорганизмов в энтеросолюбильном покрытии. Препарат выпускается в блистерных упаковках, что увеличивает срок его хранения.

Профессионалы:

  • кишечная оболочка.

Недостатки:

  • Пищевая добавка содержит стеарат магния.

№1 California Gold Nutrition – Пробиотики LactoBif

Стоимость 1 порции – 10,93 ₽

Общая информация:

  • объем упаковки – 10, 30, 60 капсул по 5, 30, 100 млрд КОЕ;
  • страна происхождения – США;
  • дозировка в сутки – 1 шт.

В составе препарата 8 штаммов кислотоустойчивых бактерий. Не содержит глютена и сои.

Профессионалы:

  • пробиотик можно хранить при комнатной температуре.

Недостатки:

  • содержит стеарат магния.

Пробиотики в таблетках

Ниже представлены ТОП-5 добавок, составленные на основе положительных отзывов клиентов iHerb.

№5 Nature’s Bounty – Ацидофилус пробиотик

Стоимость 1 порции – 4,13 ₽

Краткое описание:

  • объем упаковки: 120 таблеток по 100 млн КОЕ;
  • страна происхождения – США;
  • суточная дозировка – 1 шт.

Препарат содержит ацидофильные лактобациллы, которые быстро восстанавливают микрофлору кишечника. В нем нет красителей и ароматизаторов.

Профессионалы:

  • необходимость однократного приема.

Недостатки:

  • препарат содержит 1 вид бактерий.

№4 Hyperbiotics – PRO-Dental

Стоимость 1 порции – 33,42 ₽

Краткое описание:

  • объем упаковки – 45, 90 таблеток по 3 млрд КОЕ;
  • страна: Соединенные Штаты Америки;
  • суточная дозировка – 1-2 шт.

Пробиотик поддерживает микрофлору полости рта и горла. Содержит хелатный цинк, витамин Е, кальций и фосфор.

Профессионалы:

  • содержит витамины и минералы, укрепляющие зубы.
  • продукт имеет освежающий мятный вкус;

Недостатки:

  • подходит только для верхних отделов пищеварительной системы.

№3 American Health – Acidophilus and Bifidum

Стоимость 1 порции – 5,05 ₽

Краткая информация:

  • объем упаковки: 100 жевательных таблеток по 1 млрд КОЕ каждая;
  • страна происхождения – США;
  • дозировка в сутки – 3 шт.

Препарат по вкусу напоминает клубнику, содержит 2 вида сельскохозяйственных культур – лакто- и бифидобактерии. Продукт не содержит молочных белков.

Профессионалы:

  • Пищевая добавка имеет приятный вкус.

Недостатки:

  • всего 2 штамма бактерий.
  • содержит сахарозу;

№2 21st Century – Пробиотики с клюквой

Стоимость 1 порции – 12.60 ₽

Общие характеристики:

  • объем упаковки – 60 таблеток по 150 млн КОЕ;
  • страна: Соединенные Штаты Америки;
  • суточная дозировка – 2 шт.

Добавка предназначена для лечения и профилактики заболеваний мочевыводящих путей. Его состав обогащен аскорбиновой кислотой и кальцием, не содержит сахара.

Профессионалы:

  • Пищевая добавка благотворно влияет на почки.

Недостатки:

  • в составе присутствует краситель.

№1 Now Foods – Стабилизированный ацидофилус

Стоимость 1 порции – 5,11 ₽

Общее описание:

  • объем упаковки – 180 таблеток по 3 млрд КОЕ каждая;
  • страна происхождения – США;
  • суточная дозировка – 1-3 шт.

Пищевая добавка содержит ацидофильные бактерии, ферментированные и высушенные по специальной технологии. Препарат можно хранить при комнатной температуре.

Профессионалы:

  • Пищевая добавка восстанавливает микрофлору кишечника.

Недостатки:

  • имеет 1 вид лактобацилл.

Пробиотики в порошке

Основываясь на отзывах покупателей, мы выбрали три лучших порошковых пробиотика.

№3 Nutricology – ProGreens с улучшенной пробиотической формулой

Стоимость 1 порции – 84,92 ₽

Общие характеристики:

  • вес – 85 и 265 г;
  • страна: Соединенные Штаты Америки;
  • суточная дозировка – 1 мерная ложка (8,8 г).

Добавка представляет собой смесь адаптогенных трав (астрагал, расторопша, гинкго, эхинацея), водорослей, пищевых волокон, витаминов, микроэлементов и активных пробиотиков. Одна порция содержит 4 штамма, 5 миллиардов КОЕ.

Профессионалы:

  • Пищевая добавка увеличивает выживаемость микробиоты.

Недостатки:

  • содержит свинец.
  • имеет ярко выраженный травяной привкус;

№2 Vibrant Health – Green Vibrance +25 Billion Probiotics

Стоимость 1 порции – 120,44 ₽

Общее описание:

  • вес – 165 г;
  • страна происхождения – США;
  • суточная дозировка – 1 мерная ложка (11 г).

Добавка содержит 12 штаммов полезных бактерий и смесь порошков сушеных трав, водорослей, овощей, фруктов, ягод, а также витамины, минералы, ферменты, силимарин. Одна порция содержит 25 миллиардов КОЕ.

Профессионалы:

  • Добавки поддерживают печень.

Недостатки:

  • имеет большое количество аллергенов.
  • требует хранения в холодильнике или морозильнике;

№1 Nature’s Way – Primadophilus Reuteri, Superior Probiotic

Стоимость 1 порции – 23,53 ₽

Общая информация:

  • вес – 141,75 г;
  • страна: Соединенные Штаты Америки;
  • дозировка в сутки – 1 ч. (3d).

Одна порция Primadophilus содержит 3 миллиарда КОЕ четырех штаммов полезных бактерий, а также короткоцепочечные фруктоолигосахариды. Пудра подходит как детям, так и взрослым. Производитель рекомендует использовать его 1 р / д.

Профессионалы:

  • Пищевая добавка имеет сладкий вкус.

Недостатки:

  • он должен быть охлажден.

Пробиотики в жидкой форме

Ниже представлены ТОП-3 пробиотических капель, основанные на положительных отзывах покупателей.

№3 Bioray Inc. – Belly Mend

Стоимость 1 порции – 62,60 ₽

Краткое описание:

  • объем – 60 мл;
  • страна происхождения – США;
  • суточная дозировка – 2 мл.

Этот раствор содержит 11 штаммов микроорганизмов, экстракты полезных грибов и хлореллу. Он сделан на безмолочной рисовой основе и не содержит спирта.

Профессионалы:

  • добавку нужно принимать один раз в день.

Недостатки:

  • он содержит лизаты вместо живых бактерий.

№2 American Health – Пробиотик Ацидофилус

Стоимость 1 порции – 45,62 ₽

Краткое описание:

  • объем – 472 мл;
  • страна: Соединенные Штаты Америки;
  • суточная дозировка – 6 ст л. (90 мл).

Пробиотик содержит 20 миллиардов живых бактерий на порцию. Хорошо усваивается, укрепляет иммунитет.

Профессионалы:

  • добавка содержит большое количество КОЕ.

Недостатки:

  • его следует употреблять после каждого приема пищи.
  • имеет специфический вкус;

№1 Bioray Inc. – Пробиотический тоник для иммунитета СитоФлора

Стоимость 1 порции – 69,02 ₽

Краткая информация:

  • объем – 118 мл;
  • страна происхождения – США;
  • дозировка в сутки – 26-104 капли.

это пробиотическая настойка, содержащая лизаты (12 штаммов микроорганизмов) и 20% спирт. Препарат подходит детям и взрослым.

Профессионалы:

  • можно использовать для всей семьи.

Недостатки:

  • не содержит живых бактерий.

Пробиотики для детей

Представляем вашему вниманию ТОП-5 пробиотических добавок к пище для детей.

№5 Kyolic – Детский Kyo-дофилус

Стоимость 1 порции – 12,67 ₽

Краткое описание:

  • объем упаковки – 60 таблеток;
  • страна: Соединенные Штаты Америки;
  • суточная дозировка – 1 шт.

Препарат содержит штаммы бактерий, устойчивые к воздействию соляной кислоты желудочного сока. Его можно хранить при комнатной температуре. Добавка подходит взрослым и детям разного возраста.

Профессионалы:

  • приятный аромат ванили.

Недостатки:

  • всего 1 миллиард бактерий на порцию.

№4 Culturelle – Пробиотик для детей

Стоимость 1 порции – 57,93 ₽

Краткая информация:

  • объем упаковки – 30 пакетиков;
  • страна происхождения – США;
  • дозировка в сутки – 1 шт.

Препарат производится на основе лактобацилл GG. Одна упаковка содержит 5 миллиардов бактерий. Добавку можно давать детям старше 1 года.

Профессионалы:

  • в составе отсутствуют красители, ароматизаторы, сахар.
  • БАД хорошо растворяется в воде;

Недостатки:

  • 1 вид бактерий.

№3 ChildLife – Пробиотики с молозивом в порошке

Стоимость 1 порции – 54,18 ₽

Общие характеристики:

  • вес – 48 г;
  • страна: Соединенные Штаты Америки;
  • суточная дозировка – 1-4 г.

Пищевая добавка содержит бычье молозиво, рисовые отруби, фруктоолигосахариды и 4 миллиарда бактерий. Препарат предназначен для детей старше 6 месяцев.

Профессионалы:

  • Пищевая добавка имеет богатый состав.

Недостатки:

  • измерять дозировку неудобно.
  • мало растворим в воде;

№2 Now Foods – BerryDophilus для детей

Стоимость 1 порции – 7,61 ₽

Общее описание:

  • объем упаковки – 60 и 120 таблеток;
  • страна происхождения – США;
  • суточная дозировка – 1-3 шт.

Препарат содержит 10 штаммов (в порции 2 млрд КОЕ). В составе также присутствуют подсластители, безвредные для зубной эмали.

Профессионалы:

  • они производятся в виде животных.
  • таблетки обладают ягодным вкусом;

Недостатки:

  • есть 1 г ксилита и сорбита.

№1 Nature’s Way – Primadophilus kids

Цена за 1 порцию – 16,66

Общая информация:

  • объем упаковки – 30 таблеток;
  • страна: Соединенные Штаты Америки;
  • дозировка в сутки – 1 шт.

Этот пробиотик считается лучшим детским лекарством на сайте iHerb, так как он содержит аскорбиновую кислоту. Одна порция содержит 3 миллиарда КОЕ – смесь Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium bifidum, бактерий Lactobacillus acidophilus. Препарат подходит пациентам в возрасте от 2 до 12 лет.

Профессионалы:

  • пробиотик имеет вкус апельсина или вишни.

Недостатки:

  • содержит молоко, сою, ароматизаторы.

Дополнительная скидка

Скидка до 10% на

Выберите лучшие пробиотики на iHerb

со специального промокода: AGK4375 Активировать скидку Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только для 1-го заказа.

Отзывы о применении

Вы можете поделиться своим опытом с пробиотиками и оставить отзыв в этой форме:

Оставьте свой отзыв

Имя:

Электронная почта (будет скрыта):

Заголовок:

Преимущества:

Недостатки:

Рейтинг: 1 2 3 4 5

Ваши впечатления:

Установите здесь флажок, чтобы подтвердить, что вы человек.

Отправить Отменить

Оставьте свой отзыв Средний рейтинг Ayherb Probiotics:

Количество отзывов: 0

В Интернете полно обзоров пробиотиков. Но положительные отзывы в основном оставляют покупатели сайта Ayherb. Они утверждают, что пробиотические препараты этого участка нормализуют стул, помогают в лечении запоров и диареи и повышают иммунитет. Многие довольны тем, что на сайте можно найти любую форму выпуска для взрослых и детей.

Рекомендации по приему

Курс лечения должен составлять не менее двух недель. Показателем результата терапии является нормализация стула, уменьшение вздутия живота и метеоризма. При отсутствии положительной динамики в течение 10 дней следует обратиться к врачу и рассмотреть возможность смены препарата.

Внимание! Хорошие бактерии боятся высоких температур, поэтому пробиотики нельзя смывать горячей водой.

Подробная информация о пробиотических препаратах представлена ​​в видео:

ПРОБИОТИКИ И ПРЕБИОТИКИ

Пробиотики могут значительно улучшить качество жизни и помочь решить многие проблемы со здоровьем. Вы можете приобрести их на сайте Ayherb. Однако, как и другие препараты, у них есть противопоказания, поэтому принимать их следует под наблюдением врача.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: