Водоросли ламинарии для омоложения и похудения

Келп, также известный как водоросль, является одним из самых полезных для здоровья водорослей в организме. С давних времен его активно включают в рацион людей, живущих у океана или морского побережья. Кроме того, ламинария обладает множеством лечебных свойств, подтвержденных современными исследованиями.

Состав и лечебные свойства растения

Химический состав водоросли во многом зависит от разновидности и места ее произрастания. Морские водоросли особенно богаты йодом. Количество этого элемента тем больше, чем дальше на север находится регион сборки изделия.

Помимо йода и иодорганических соединений, водоросли содержат и другие жизненно важные вещества:

• лютеин, п-каротин, хлорофилл;
• тирозин, лизин;
• калий, кальций, фосфор, натрий;
• белки, полисахариды;
• железо, сера, молибден.
• витамины: A, B1, B2, B3, B4, B6, аскорбиновая и фолиевая кислоты;
• омега 3;
• аминокислоты – глицин, цистеин, аргинин, фенилаланин;
• магний, хром, цинк, медь;

в 100 г сушеных водорослей содержится до 800 мг легкоусвояемого йода. Чтобы удовлетворить суточную потребность в этом элементе, достаточно 2 столовых ложек водорослей в день.

Лечебные свойства водорослей в основном связаны с высоким содержанием йода, без которого невозможно нормальное функционирование щитовидной железы и организма в целом. Микроэлемент также выполняет следующие функции:

1. регулирует работу яичников;
2. сводит к минимуму выраженность симптомов менопаузы;
3. улучшает усвоение кальция и железа;
4. предотвращает образование склеротических бляшек на стенках сосудов;
5. стимулирует выработку некоторых ферментов.

Водоросли в природе

Кроме того, употребление водорослей приводит к следующим положительным изменениям:

• Улучшают работу кишечника, помогая ему в его естественном опорожнении.
• Удаление радиоактивных элементов и тяжелых металлов из организма, особенно ценно для работников опасных производств.
• Укрепляйте защитные силы организма.
• Растворите и удалите отложения плохого холестерина.
• Разжижение крови, предотвращение образования тромбов.

Келп полезен не только для орального применения, но и для наружного применения.

Морская капуста в кулинарии

Приятный оригинальный вкус водоросли можно есть свежими или солеными, в рассоле. Кроме того, водоросли сушат и сушат, готовят супы, хлеб, желе, варенья и соусы. В Японии водоросли – незаменимый ингредиент суши и роллов. Вне зависимости от способа приготовления водоросли содержат множество полезных веществ.

Не превышайте дневную норму водорослей – от 30 до 40 г.

Перед тем как подвергать водоросли термической обработке, их необходимо хорошо промыть и замочить в воде. Ламинария отлично сочетается с жареным картофелем, салатом из свежих овощей, гречневой полентой, рисом, макаронами, фаршем, грибами, сыром.

Особой популярностью пользуются следующие рецепты:

1. Слоеный салат из морских водорослей, яйца вкрутую, лук и рыбные консервы.
2. Суп из водорослей, помидоров, чеснока, картофеля и лука. Добавлять водоросли нужно по окончании кипячения.

Польза ламинарии для здоровья человека

Регулярное употребление водорослей нормализует работу органов и систем. С его помощью можно предотвратить развитие многих патологий.

Для кожи лица и всего тела

Келп особенно полезен для кожи. Водоросли стимулируют процессы регенерации клеток, нормализуют секрецию кожного сала, увлажняют эпидермис. Этот эффект связан с богатым химическим составом водорослей:

• альгинатный полисахарид делает кожу эластичной, разглаживает ее на клеточном уровне, стимулирует выработку коллагена;
• железо ускоряет кровообращение;
• витамин B3 убирает пигментацию;
• кальций выравнивает рельеф эпидермиса;
• витамин B4 борется с раздражением кожи и жирным блеском.
• витамин С предотвращает старение кожи;
• калий поддерживает нормальный уровень влажности в глубоких слоях дермы;
• йод предотвращает появление кожных высыпаний;

Келп можно использовать на любом типе кожи. Для обертывания чаще всего используют лист водорослей, предварительно замоченный в теплой воде. Также можно делать маски из порошка водорослей, разбавленного до кремообразной консистенции.

Маски для волос из морских водорослей

Келп помогает сохранить красоту и здоровье ваших волос. Нормализует кровоснабжение волосяных фолликулов, оздоравливает кожу головы и стимулирует рост локонов.

Эффективные маски изготавливаются на основе водорослей:

1. От перхоти: 3 ст.л порошка водорослей и рассульской глины, 10 капель эфира лимонной травы.
2. Для роста волос: 1 столовая ложка порошка из сухих водорослей, 100 мл оливкового масла, 150 мл кондиционера для волос.

Готовую маску необходимо держать на локонах не менее 30-40 минут. Частота использования 1-2 раза в неделю.

Ламинария для похудения

Морские водоросли низкокалорийны, быстро утоляют голод и помогают сжигать жир. Многие диетологи рекомендуют употреблять морские водоросли, так как они не только позволяют контролировать массу тела, но и улучшают общее самочувствие, выводят токсины и лишнюю соль.

Повышение содержания аминокислот в продукте полезно для людей, избегающих употребления мяса.

В период беременности и грудного вскармливания

Беременные женщины, которые включают в свой рацион умеренное количество водорослей, испытывают прилив сил и энергии. У будущих мам улучшается пищеварение, снижается заболеваемость вирусными инфекциями и нормализуется баланс соленой воды. Кроме того, водоросли помогают предотвратить авитаминоз, бессонницу и нервное напряжение.

Фолиевая кислота и йод, содержащиеся в продукте, помогают избежать преждевременных выкидышей. Железо помогает эмбриону правильно развиваться, а каротин необходим для формирования органов зрения ребенка.

Беременным рекомендуется употреблять водоросли в сухом или свежем виде, так как консервы и готовые салаты содержат уксус и вредные добавки.

Полезны водоросли и при грудном вскармливании. С давних времен известно, что морские водоросли стимулируют выработку молока.

Как основной источник йода

Плохая экология, несбалансированное питание и ускоренный темп жизни, обедняющий организм, приводят к дефициту йода. Чтобы восполнить недостаток этого важного микроэлемента, можно использовать водоросли.

Для профилактики достаточно съедать 30-40 г водорослей в день. Дозировка может быть увеличена по назначению врача.

Лучшие биодобавки ламинарии на iHerb

удобнее использовать водоросли в виде пищевых добавок. В популярном интернет-магазине iHerb представлен большой выбор качественных препаратов с доставкой по всему миру. В первую очередь рекомендуем обратить внимание на добавки, получившие максимальное количество положительных отзывов русскоязычных покупателей.

>> Келп полезен на iHerb

Морской йод Life Extension в капсулах

Каждая капсула Life Extension содержит смесь йодида калия и морских водорослей. Необходимо обратить внимание на то, что дозировка довольно высокая – 1 мг. Это количество соответствует рекомендациям ВОЗ по суточному потреблению йода взрослыми. В каталоге на сайте Ayherb вы найдете упаковку из 60 вегетарианских капсул за 6 долларов. 

Kelp Life Extension на сайте iHerb Узнать цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры Life Extension
о Life Extension

Органическая ФУКУС в порошке

Препарат представляет собой натуральный порошок из ламинарии фукус, который можно использовать как для приема внутрь, так и для приготовления масок, компрессов. Отзывы пользователей свидетельствуют о том, что средство, разбавленное водой и нанесенное на кожу, разглаживает мелкие морщинки, освежает цвет лица и питает дерму.

Порошок Starwest Botanicals FUKUS имеет тонкий запах морских водорослей. Его удобно добавлять в коктейли или запивать водой. Суточная доза – л. Ст. В день. В упаковке 453,6 грамма. 

Порошок из водорослей Starwest Botanicals Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры порошков FUKUS
о ФУКУСЕ в порошке

Ламинария Келп в таблетках от Now Foods

Каждая упаковка содержит 200 таблеток по 150 мкг. Продукт изготовлен из коричневых водорослей ламинарии, которые растут на дне океана. Для профилактики йодной недостаточности достаточно принимать по 1 таблетке в день во время еды. Покупатели утверждают, что средство останавливает развитие патологий щитовидной железы на начальной стадии, а концентрация йода в организме быстро поднимается до нормального уровня.

Таблетки водорослей Now Foods Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры продуктов питания
о Now Foods

Противопоказания и возможный вред

Несмотря на то, что ламинария – полностью органический продукт, у нее есть ряд противопоказаний:

• гломерулонефрит;
• индивидуальная непереносимость йода;
• геморрагический диатез.
• период беременности и кормления грудью;
• крапивница;
• гипотиреоз;

Чтобы предотвратить передозировку йода и нарушение функции щитовидной железы, рекомендуется делать 14-дневный перерыв после каждой недели приема добавки.

Мы рекомендуем использовать водоросли, собранные из нетронутых океанских вод Гавайев, Канады, Исландии, Северо-Запада США. При использовании таких продуктов не нужно опасаться попадания внутрь ртути и мышьяка.

Добавки из органических водорослей предотвращают и лечат заболевания щитовидной железы, контролируют обмен веществ и исцеляют организм. Вы можете приобрести проверенные, высококачественные органические продукты на американском сайте iHerb с доставкой по всему миру.

>> Келп полезен на iHerb