Витамин А (ретинол) на Айхерб для взрослых и детей

Витамин А (ретинол, бета-каротин) относится к группе жирорастворимых веществ. Он играет ключевую роль в предотвращении различных патологических состояний, укреплении костей и поддержании иммунной системы.

Ретинол не вырабатывается организмом, поэтому восполнять его дефицит необходимо с помощью еды и лекарств.

Витамин А в пище

Польза витамина А

Многочисленные исследования подтвердили, что ретинол жизненно важен для поддержания хорошего самочувствия. Это вещество оказывает на организм человека следующее действие:

1. Лечит органы зрения. Витамин А в форме бета-каротина является важным компонентом молекулы родопсина, которая посылает в мозг сигналы, позволяющие ему воспринимать изображения окружающей среды (источник). Кроме того, бета-каротин снижает вероятность дегенерации желтого пятна, частой причины слепоты в пожилом возрасте.
2. Укрепляет иммунную систему, предотвращает инфекции. Считается, что при дефиците бета-каротина микротравмы слизистых оболочек заживают очень долго, что делает организм беззащитным перед вирусами и бактериями.
3. Снимает воспаление. Витамин А – мощный антиоксидант. Нейтрализует действие свободных радикалов, предотвращая окислительное повреждение клеток. Кроме того, ретинол уменьшает воспаление, которое может вызвать множество серьезных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера, ревматоидный артрит, рак и диабет.
4. Придает коже здоровый блеск. Бета-каротин борется с мимическими морщинами и укрепляет защитный барьер эпидермиса (источник). Многие дерматологи рекомендуют использовать его при экземе, псориазе и прыщах разной степени тяжести.
5. Снижает риск онкологии. Исследования показали, что ретиноиды могут блокировать активность раковых клеток. Но следует помнить, что превышение дозировки витамина А может иметь обратный эффект.
6. Поддержите репродуктивную функцию. Недостаток этого витамина при беременности и кормлении грудью вызывает подавление иммунитета, предрасположенность к различным заболеваниям. Также существует повышенный риск аномалий развития эмбриона и передачи ему вируса иммунодефицита от ВИЧ-инфицированной матери.
7. Стимулирует регенерацию ран, увеличивает прочность и эластичность тканей.
8. Укрепляйте кости. Эксперты обнаружили, что дефицит бета-каротина увеличивает риск остеопороза и делает кости более хрупкими.
9. Предотвращает образование песка и камней в почках. При недостатке ретинола концентрация кристаллизованного оксалата кальция в моче увеличивается, что указывает на высокий риск камнеобразования.
10. Снижает концентрацию плохого холестерина в крови. Умеренное количество холестерина необходимо организму для синтеза гормонов. Но избыток этого вещества закупоривает сосуды и может привести к сердечным заболеваниям. Регулярный прием витамина А может естественным образом снизить уровень холестерина и нормализовать функцию сердечной мышцы.

Симптомы дефицита ретинола в организме

Если потребность в витамине А не удовлетворяется, страдают органы зрения, кожа, кости, слизистые оболочки. Чаще всего дефицит ретинола возникает у людей, длительное время испытывающих трудности с усвоением жира. В эту группу входят пациенты со следующими патологиями:

• воспалительный процесс в кишечнике.
• алкогольная зависимость;
• нарушение функции поджелудочной железы;
• синдром повышенной проницаемости стенок кишечника;

Кроме того, беременные женщины и дети часто сталкиваются с пониженным содержанием ретинола в организме. У ребенка с дефицитом витамина А повышается вероятность заболевания корью и инфекционной диареей; в тяжелых случаях функция органов зрения может ухудшиться до слепоты.

Чаще всего недостаток ретинола проявляется следующим образом:

• помутнение зрения в сумерках.
• задержка роста в детстве;
• кожа начинает шелушиться или становится более шероховатой;
• сухие губы;
• кератин скапливается на слизистой оболочке глаз, что приводит к образованию ксеротических бляшек;

Состав, дозировки и правила приема

Витамин А относится к группе ретиноидов. Он может быть в разных формах:

1. сетчатка (альдегид);
2. ретиноевая кислота;
3. ретинол (спирт).

В продуктах животного происхождения витамин чаще всего содержится в форме пальмитата ретинола, который при попадании в тонкий кишечник превращается в ретинол. Растительная пища содержит каротиноиды, только 10% из которых могут быть синтезированы в витамин А.

Для полного усвоения ретинол необходимо принимать вместе с пищевыми жирами: маслами, орехами, мясом, авокадо, лососем и т.д. Добавки, выпускаемые в виде капсул, заполненных маслом, можно употреблять отдельно от еды.

Как мне принимать витамин А ?

Чтобы витамин А положительно влиял на организм, его следует принимать в соответствующей возрасту дозировке:

• от 14 лет – 700 мкг / сут для девочек и 900 мкг / сут для мальчиков.
• с 7 до 12 месяцев – 500 мкг / сут;
• от 4 до 8 лет – 400 мкг / сут;
• от 1 года до 3 лет – 300 мкг / сут;
• до полугода – 400 мкг / сут;
• от 9 до 13 лет – 600 мкг / сут;

Иногда дозировка лекарства может быть указана в международных единицах (МЕ). Затем переведем следующим образом: 1 МЕ = 0,6 мкг.

Для беременных и кормящих женщин предусмотрены специальные дозировки:

• в возрасте 19 лет и старше – 770 мкг / сут при беременности и 1300 мкг / сут при грудном вскармливании.
• в возрасте до 18 лет – 750 мкг / сут при беременности и 1200 мкг / сут при лактации;

В некоторых случаях, например, при повышенных умственных и физических нагрузках, стрессах, патологиях желудочно-кишечного тракта, повышенной массе тела необходимо увеличение дозировки ретинола. Кроме того, врач может назначить прием витамина А выше средней суточной нормы для лечения различных заболеваний.

Не увеличивайте дозировку в одиночку, это может принести больше вреда, чем пользы.

Витамин А для взрослых с сайта iHerb

Взрослые могут принимать добавки, содержащие только витамин А. Лекарства, представленные на сайте iHerb в высоких дозах, следует пить во время занятий, поскольку ретинол может накапливаться в организме, а затем потребляться по мере необходимости.

>> Выберите витамин А на iHerb

Витамин A 10 000 МЕ Now Foods

Добавка Now Foods доступна в форме капсул, каждая из которых содержит 10000 МЕ витамина А, полученного из ретинилпальмитата, трески, трески, трески и пикши.

По отзывам многих покупателей средство благотворно влияет на иммунную систему, оздоравливает кожу и борется с воспалениями. Производитель рекомендует принимать по 1 таблетке во время еды. В упаковке 100 штук.

Витамин A Now Foods Capsules на iHerb Запросите цитату на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры продуктов питания сейчас
о Now Foods

Сухой витамин А от Solgar в таблетках (1500 мкг)

Solgar Vitamin A подходит для тех, кто не может принимать капсулы на масляной основе. Он не содержит продуктов животного происхождения, поэтому его могут принимать веганы. Продукт сертифицирован, изготовлен без использования ГМО, консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов.

Суточная доза (1 таблетка) содержит 1500 мкг (5000 МЕ) ретинола и 10 мг L-аскорбиновой кислоты. Рекомендуется принимать во время еды. Покупатели отмечают, что при регулярном применении добавки кожа становится более гладкой и увлажненной, а глаза меньше устают при работе за компьютером.

Таблетки с витамином А Solgar Запросите цитату на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры Solgar
о Solgar

Лучший витамин А на Айхерб для детей

Детям не рекомендуется принимать чистый витамин А из-за опасности передозировки, но они могут восполнить свой ежедневный дефицит питательных микроэлементов с помощью популярных поливитаминных комплексов с веб-сайта Ayherb.

Жевательные мультивитамины для детей GummiKing

Витамины в форме разноцветных жевательных таблеток обладают приятным фруктово-ягодным вкусом. В одной упаковке собраны разные вкусы: вишня, апельсин, лимон, виноград, клубника, грейпфрут. Даже самые требовательные дети не откажутся от такого комплекса.

Помимо ретинола, в состав входят витамины C, D, E, B12, а также фолиевая и пантотеновая кислоты, йодид калия, магний, цинк, натрий. Суточная дозировка для детей от 2 лет – 2 штуки, и ее запрещено превышать.

Детские поливитамины GummiKing Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры GummiKing
о GummiKing

Детские мультивитамины со вкусом апельсина и ягод Nature’s Way, Alive!

Жевательные таблетки Nature’s Way содержат полный спектр витаминов и минералов, адаптированный к потребностям вашего ребенка в питании. Кроме того, комплекс обогащен биофлавоноидами цитрусовых и смесью органических фруктов и овощей.

Суточная доза для детей от 2 лет составляет 2 жевательные таблетки. Витамины прекрасны на вкус в цитрусовых и ягодах, поэтому ваш ребенок будет с нетерпением ждать их приема. В упаковке 120 штук на 60 дней использования.

Узнать цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать отзывы на Natures Way
о Natures Way

Противопоказания и побочные эффекты

При правильном применении и отсутствии противопоказаний витамин А приносит организму только пользу. Следующим группам людей запрещено принимать добавки с бета-каротином без рецепта:

• пациенты с заболеваниями печени и почек.
• люди с никотиновой зависимостью и регулярно употребляющие алкогольные напитки;

важно не превышать дозировку ретинола, так как его чрезмерное накопление в организме может привести к опасным последствиям: тошноте, раздражительности, поражению печени, вымыванию минералов из костной ткани.

Потребление слишком большого количества бета-каротина во время беременности может привести к дефектам плода. Чтобы этого не произошло, будущим мамам необходимо соблюдать рекомендации наблюдающего за ними специалиста и учитывать количество поступающего ретинола не только из лекарств, но и из природных источников.

Витамин А необходим для нормального функционирования всех органов и систем. Пополнить запас эффективных ретинолсодержащих добавок можно в интернет-магазине iHerb. Достаточно изучить ассортимент сайта, чтобы понять, что такого соотношения цены и качества не найти в местных аптеках.

>> Выберите витамин А на iHerb