Вещество 5-HTP — свойства и использование

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

Аминокислота 5-HTP известна в Европе и США как пищевая добавка. Вещество обладает множеством научно доказанных полезных свойств; он используется в традиционной медицине более 50 лет.

Добавка 5-HTP (гидрокситриптофана) рекомендуется, если у вас дефицит в вашем организме. Дефицит развивается из-за стрессов, хронической усталости, несбалансированного питания и наблюдается в среднем у 40-50% людей. Далее вы узнаете, как это вещество влияет на организм, кому и с какой целью прописаны препараты с 5-HTP.

Общая информация

Число с аббревиатурой 5-HTP – это аббревиатура активного метаболита аминокислоты L-триптофана. Полное название белкового вещества – 5-гидрокситриптофан (5-гидрокситриптофан) или окситриптан. Соединение также известно как предшественник (предшественник) серотонина.

Аминокислота триптофан была впервые выделена в 1901 году путем гидролитического расщепления казеиновых белков. Открытие соединения сделал английский биохимик и врач Фредерик Гоуланд Хопкинс.

Химические свойства

Вещество представляет собой ароматическую аминокислоту и имеет международное научное название 2-амино-3- (5-гидрокси-1H-индол-3-ил) пропановая кислота. Гидроксильная группа близка к пятому углероду. В чистом виде гидрокситриптофан представляет собой белый кристаллический порошок без запаха. Плавится при температуре 280 ° C, взаимодействует с водой, разбавленными кислотами и щелочами, плохо растворяется в эфирах.

Биологическая роль

Структурная формула гидрокситриптофана

Основной путь метаболизма аминокислот – серотонин. Превращение триптофана → 5-HTP → серотонина происходит не только в нервной ткани, но также в печени и кишечнике. Для успешного протекания реакции необходимо присутствие фермента декарбоксилазы и активной коферментной формы витамина B6. Гидрокситриптофан свободно проникает через гематоэнцефалический барьер.

Путь конверсии

Действие 5-HTP на организм изучалось в лабораторных и клинических исследованиях. Эффективность инструмента признана международной некоммерческой организацией Cochrane, которая проводит систематические обзоры научных исследований.

Основные полезные свойства аминокислотной добавки:

1. Нормализация настроения. Вещество 5-HTP увеличивает выработку в организме «гормона счастья» (серотонина), тем самым устраняя легкие формы депрессии, беспокойства.

2. Улучшение качества сна. Часть серотонина, образованного из гидрокситриптофана, далее превращается в мелатонин. Этот гормон регулирует циркадные ритмы, увеличивает продолжительность медленной «полезной» фазы сна.

3. Уменьшение болевого синдрома. Аминокислота увеличивает синтез определенных нейромедиаторов в головном мозге, которые оказывают обезболивающее действие. Соединение уменьшает проявления фибромиалгии, мигрени и т.д.

4. Потеря веса. Нормальное содержание активного метаболита в крови вызывает чувство сытости, снижает аппетит.

Подробнее о преимуществах 5-НТР смотрите в видео:

5-HTP (5-гидрокси-L-триптофан) почему и что это такое?

Нормы потребления

В отличие от триптофана, нет четкой суточной потребности в 5-HTP. Большинство врачей называют такие цифры, как 50–150 мг гидрокситриптофана в день для взрослых. Но при некоторых заболеваниях суточная доза повышается до 300-400 мг. Показаний для детей и беременных женщин нет, так как им не рекомендуется принимать добавки 5-HTP.

Натуральный источник гидрокситриптофана

Единственным естественным источником аминокислотного соединения являются семена куста Griffonia simplicifolia. Произрастает в Западной и Центральной Африке, достигает 3 м в высоту. Семена находятся в зеленоватых или черных стручках. Растительное сырье активно используется в фармацевтической промышленности для производства пищевых добавок.

Griffonia simplicifolia крупным планом

Нет смысла использовать семена в чистом виде для восполнения дефицита 5-гидрокситриптофана из-за низкого процентного содержания вещества (3-7%).

Признаки дефицита

Уровень 5-HTP и серотонина напрямую зависит от приема триптофана, витаминов группы В. При неправильном и несбалансированном питании, постоянных стрессах, физическом и умственном переутомлении количество гидрокситриптофана в организме уменьшается.

Врачи выделяют 7 наиболее частых проявлений дефицита 5-HTP:

• беспричинное беспокойство;
• повышенная утомляемость;
• бессонница;
• расстройства пищеварения.
• неконтролируемая тяга к крахмалистой и сладкой пище;
• снижение памяти, внимания, сексуального влечения;

получить достаточное количество 5-HTP из натуральных источников невозможно, поэтому врачи рекомендуют принимать специальные добавки гидрокситриптофана при гиповитаминозе.

Передозировка

Избыток действующего вещества в организме происходит, когда человек не следует рекомендациям врача и самостоятельно увеличивает дозировку 5-HTP. Развитие нежелательных симптомов связано с неспецифическим действием 5-l-гидрокситриптофана: он превращается в серотонин во всех тканях и органах.

Признаки передозировки:

• неврологические симптомы – нарушения сознания, дезориентация в пространстве, галлюцинации, тремор конечностей, судороги;
• резкие скачки артериального давления;
• вегетативная дисфункция – повышение температуры тела, тахикардия, слюноотделение;
• ухудшение кровотока в почках и миокарде.
• расстройства желудочно-кишечного тракта – тошнота и рвота, диарея, спазмы в животе;

Человеку, страдающему одним или несколькими из этих состояний, требуется квалифицированная медицинская помощь: детоксикация организма и коррекция нарушенных физиологических функций. При своевременном начале терапии передозировка не вызывает отдаленных последствий.

Применение 5-HTP

Препараты гидрокситриптофана производятся на основе растительного сырья или путем химического синтеза. Добавки выпускаются в разных формах: таблетки, капсулы, порошок. Производители в основном предлагают монопрепараты производного триптофана 5HTP. Некоторые лекарства содержат другие аминокислоты и экстракты трав, которые усиливают действие 5-гидрокситриптофана. Дозировки и правила приема зависят от имеющегося заболевания.

При психоэмоциональных расстройствах

Применение антидепрессантов на основе 5-HTP целесообразно при следующих патологических состояниях:

• постоянная раздражительность, агрессия;
• депрессивные состояния, суицидальные идеи;
• повышенная тревожность;
• истерика.
• частые перепады настроения;

Применение добавок стабилизирует настроение, бодрит и улучшает умственные способности. Врачи рекомендуют принимать около 50–100 мг 5-HTP 3 раза в день. Для стойкого эффекта нужно пить препараты не менее 2-3 недель.

При нарушениях сна

Увеличивая синтез серотонина и мелатонина, 5-HTP используется при бессоннице, затрудненном засыпании и частых ночных пробуждениях. Аминокислота также полезна при патологической дневной сонливости, смене часовых поясов. Лекарство в средней терапевтической дозе следует принимать вечером за 30 минут до сна.

Для сердца и сосудов

Вещество гидрокситриптофан улучшает кровообращение в сосудах конечностей и внутренних органов, укрепляет сердечную мышцу и предотвращает инфаркт миокарда. Добавка назначается с профилактической целью людям, у которых есть повышенный риск сердечно-сосудистых припадков.

Для нервной системы

Препараты на основе метаболита триптофана 5-HTP эффективны для снижения частоты и продолжительности приступов мигрени. Препараты на его основе используются для снятия хронической головной боли. Имеются данные об эффективности гидрокситриптофана при эпилепсии.

В комплексном лечении зависимости

Злоупотребление алкоголем и курение отрицательно сказываются на работе мозга, поэтому 5-HTP очень часто назначают пациентам с зависимостями. Средство помогает избавиться от вредных привычек, обладает мягким седативным и антидепрессивным действием. Препарат гидрокситриптофан избавляет от невротических расстройств, возникающих в период отказа от сигарет или алкоголя.

Для похудения

Повышение уровня серотонина резко снижает желание есть сладкое и углеводы, поэтому 5-HTP используется для похудания. Дополнительные положительные эффекты: улучшение углеводного обмена, нормализация синтеза инсулина. Для контроля веса перед едой принимают пищевые добавки.

Где купить аминокислоту

бАД лучше заказывать в Интернете, так как в стационарных аптеках и различных интернет-магазинах цены на импортные лекарства завышают в 1,5-2 раза.

Самые низкие цены на 5-НТР в известном интернет-магазине iHerb. Для других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Вы можете убедиться в этом сами.

Ayherb имеет скидку до 10% на этот промокод: AGK4375 Активировать Промокод активируется в корзине после добавления 1 продукта и действителен только для 1 заказа.

ТОП-6 БАД с 5-гидрокситриптофаном: