Каждый хочет оставаться по-настоящему здоровым на всю жизнь. Но для этого недостаточно отказаться от вредных привычек, придерживаться правильного питания и регулярных физических нагрузок. Ведь никто не может спрятаться от воздействия внешних факторов. Как быть в такой ситуации? Ответ на этот вопрос поможет найти валеологию, науку о здоровом образе жизни.
Что изучает валеология?
Валеология – это наука, целью которой является изучение и обнаружение резервов и внутренних возможностей человеческого организма. Эта отрасль считается одной из самых молодых и изучается лишь в нескольких университетах. Однако с каждым годом он набирает все большую популярность, расширяя сферы своего влияния.
Валеология бывает двух видов:
- Общий. Сюда входит история создания этой науки, ее основные задачи, задачи и методы.
- Особый. Это строго сфокусированная концепция. Выделяют несколько подвидов: семейный, медицинский, педагогический и т.д.
Основные инструменты валеологии направлены на предотвращение ухудшения здоровья человека, а не только на излечение того или иного недуга.
Основные принципы валеологии
Основные принципы валеологической науки:
- Детерминизм. Этот принцип связан с определением степени устойчивости организма, распознаванием и устранением некоторых рисков, которые могут быть потенциально опасными для здоровья.
- Разработка. Этот тезис помогает точно проследить, как меняется стратегия здорового образа жизни от полученных результатов и условий внешней среды.
- Принцип историзма. Он позволяет анализировать испытания и ошибки человечества прошлого и на основе полученных данных разрабатывать методы для современного общества.
- Адаптивность. Убеждение, что человек способен адаптироваться практически к любой среде благодаря своим внутренним ресурсам. При отсутствии этих возможностей механизм адаптации выходит из строя и возникает множество проблем со здоровьем, социализацией и жизнью в целом.
- Познаваемость. Методы и информация, полученные в результате исследований без достаточной проверки времени и опыта, используются с особой осторожностью без вреда для человека.
- Интегративность. Сборник разработок, данных, результатов исследований ученых со всего мира, которые помогают глубже изучить человека и его внутренние ресурсы.
- Принцип гомеостаза. Помогает сохранить здоровье даже несмотря на негативное воздействие факторов окружающей среды, обеспечивая гармонию и внутреннее равновесие.
- Энергичный и познавательный. Необходимо рассматривать человека как часть земной биосферы.
- Структурность. Человек – открытая биосоциальная система, поэтому для его полного выздоровления требуется системный подход.
Читайте в блоге: Как правильно пить лимонную воду?
Валеология в детском саду
В контексте работы с детьми дошкольного и младшего возраста валеологическое образование преследует следующие цели:
- пошаговое знакомство с базовыми понятиями, такими как «здоровый образ жизни», «основы безопасной жизни» и так далее;
- эмоциональное воспитание, работа с культурой взаимоотношений мальчиков и девочек;
- привить любовь к физическим нагрузкам и спорту;
- воспитывать отношение с уважением к собственному здоровью и жизни других.
Обучение детей методами валеологии
Стоит отметить, что валеологическое воспитание детей осуществляется не только в специализированных учебных центрах, но и при организации:
- утренник;
- прогулки;
- моменты режима (утренняя встреча, гигиенические процедуры до и после сна и т д);
- физическая культура.
- развлекательные, образовательные и развлекательные мероприятия;
Чаще всего информация подается в форме беседы или игры. В некоторых случаях учителя используют наглядные демонстрации.
Полезное чтение: Лучший витамин D3 с Ayherb для детей
Мифы о валеологии
Поскольку валеология – молодая научная дисциплина с размытыми границами изучаемых областей, многие люди относятся к ней с подозрением, и возникает множество мифов и домыслов.
Валеология – это не борьба за здоровый образ жизни в обычном понимании. Согласно этому учению, термин «образ жизни» включает в себя множество понятий: правильное питание, физическая активность, эмоциональная стабильность, экономическое благополучие, культурная осведомленность, профессиональный рост. Это, в свою очередь, определяет жизнь человека как «счастливую» и «комфортную».
Аспекты, из которых состоит валеологическая дисциплина
Здоровье невозможно без гармонии в жизни, а потому каждый человек должен досконально изучить свой организм, чтобы сразу правильно реагировать на малейшие изменения.
ошибочно полагать, что валеология и личные исследования – это апелляция к каким-то мистическим концепциям.
Вот несколько мифов, не имеющих ничего общего с этим учением:
- все болезни даны человеку в наказание за грехи;
- почти все болезни передаются на генетическом уровне;
- причина образования патологического состояния – регулярное общение с энергетическими вампирами;
- все болезни от плохих отношений с родителями (родственниками);
- болезни – это наказание за ошибки, сделанные в прошлой жизни.
Конечно, это далеко не все мифы о валеологии, существующие на данный момент. Однако растущая популярность этой науки позволяет более глубоко изучить ее основы и правильно сформировать отношение к собственному здоровью и гармоничной жизни в целом. Если у вас остались вопросы по статье, задавайте их в комментариях.
