Триптофан – незаменимая аминокислота, от которой зависит психоэмоциональное состояние и правильное течение биоритмов отдыха и сна. Чтобы полностью восполнить его запасы, важно знать, в каких продуктах он содержится.
Роль триптофана в организме человека
Незаменимая аминокислота стимулирует выработку «гормона счастья», который влияет на качество сна, настроение и уровень болевого порога (подробнее см. Статью о пользе триптофана).
Основные функции триптофана:
- контроль аппетита;
- поддержка оптимальных весовых показателей;
- стимуляция выработки ниацина, от которого зависит молодость и здоровье организма;
- активация синтеза гормона роста;
- улучшить когнитивные функции мозга и спортивные результаты;
- избавление от гиперактивности у детей;
- защита организма от вредного воздействия никотина;
- поддержка сердечно-сосудистой системы;
- нейтрализация последствий стресса;
- профилактика рецидивирующей булимии;
- снимает приступы мигрени;
- улучшение перистальтики кишечника.
Прочитать обзоры Solgar
о Solgarгораздо проще и дешевле поддерживать нормальный уровень триптофана с помощью натуральных добавок. Их можно заказать в интернет-магазине iHerb. Доставка осуществляется в Россию и страны СНГ напрямую из США.
Триптофан улучшает сон
Триптофан помогает бороться с тревогой, апатией и бессонницей, поэтому важно пересмотреть свой рацион и поддерживать здоровый распорядок дня. Больше полезной информации о здоровом образе жизни читайте на нашей странице в Instagram Herbalsale.by.
