Трифала: приём порошка и противопоказания

Трифала – это древнее аюрведическое средство, которое стало популярным лечебным средством от многих болезней.

Считается, что трифала помогает предотвратить воспаление, и лабораторные исследования показали, что он может защитить организм от определенных типов рака. (1)

он также используется в качестве естественной альтернативы при лечении запоров и проблем с зубами, таких как зубной налет и болезни десен. (2) Кроме того, Трифала способствует похуданию.

Учитывая такое количество полезных свойств, Трифала определенно заслуживает внимания.

Потенциальные полезные свойства трифалы

Трифала продается как средство от множества заболеваний, которое также помогает предотвратить ряд хронических заболеваний.

Обладает противовоспалительными свойствами

Трифала содержит ряд антиоксидантов, которые защищают наш организм.

Эти вещества включают витамин С, флавоноиды, полифенолы, дубильные вещества и сапонины, а также другие мощные растительные соединения. (3)

Эти вещества помогают противодействовать окислительному стрессу, вызванному свободными радикалами, молекулами, которые могут повреждать клетки и способствовать развитию хронических заболеваний.

Исследования показали, что диета, богатая антиоксидантами, снижает риск сердечных заболеваний, некоторых видов рака, диабета и преждевременного старения. (4, 5, 6, 7)

Кроме того, исследования на животных показали, что трифала может уменьшить воспаление и повреждение, вызванное артритом. (8, 9)

Исследования показали, что прием антиоксидантных добавок также может помочь защитить организм от сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить физическую работоспособность и уменьшить воспаление. (10, 11, 12)

Может противостоять определенным видам рака

Многочисленные лабораторные исследования и исследования на животных показали, что Трифала может защитить организм от некоторых видов рака.

Например, у лабораторных мышей он замедлял рост липом, а также рака желудка и поджелудочной железы. (13, 14)

Лабораторные исследования показали, что это лечебное средство на травах способствует гибели клеток при раке толстой кишки и простаты. (15, 16)

Исследователи предполагают, что эти свойства трифалы обусловлены высоким содержанием мощных антиоксидантов, таких как галловая кислота и полифенолы. (17)

Несмотря на эти многообещающие результаты, все еще необходимы клинические испытания для оценки безопасности и эффективности трифалы при лечении и профилактике рака.

Может защитить от стоматологических заболеваний и кариеса

Трифала оказывает несколько положительных эффектов на здоровье зубов.

Он обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами, которые помогают предотвратить образование зубного налета, частую причину кариеса и гингивита (воспаление десен).

В исследовании 143 детей исследователи обнаружили, что использование жидкости для полоскания рта с экстрактом трифалы уменьшает зубной налет, воспаление и рост бактерий во рту. (18)

Другое исследование показало, что использование жидкости для полоскания рта на основе трифалы привело к значительному уменьшению налета и воспаления десен среди госпитализированных пациентов с пародонтозом. (19)

Может способствовать снижению веса

Ученые обнаружили, что трифала помогает уменьшить жировую массу, особенно в области живота.

В одном исследовании крысы, получавшие диету с высоким содержанием жиров, которые также получали добавки Трифалы, испытали большее снижение веса, потребления калорий и жировой массы, чем крысы, которые этого не делали. (ветры)

Другое исследование 62 взрослых с ожирением показало, что ежедневный прием 10 граммов порошка трифалы приводил к большей потере веса, уменьшению талии и бедер, чем в группе плацебо. (21)

Может использоваться как натуральное слабительное средство

С древних времен трифала использовалась как естественное средство от желудочно-кишечных проблем, таких как запор.

Это отличная альтернатива лекарствам, эффективность которых доказана многочисленными исследованиями.

В одном исследовании пациенты, получавшие слабительные средства, содержащие шелуху семян блох, экстракт сенны и трифалу, испытали значительное облегчение симптомов запора, включая уменьшение боли и более полное мочеиспускание. (22)

В другом исследовании пациентов с расстройствами желудочно-кишечного тракта Трифала помог облегчить запор, боль в животе и метеоризм, а также улучшил частоту и постоянство перистальтики кишечника. (23)

Кроме того, исследования на животных показали, что эта добавка облегчает флегмону кишечника и помогает восстанавливать повреждения. (24, 25)

Производство:

Трифала содержит мощные противовоспалительные соединения, которые помогают защитить организм от некоторых видов рака и других хронических заболеваний. Исследования показали, что эта добавка может быть полезна при запорах, стоматологических проблемах и лишнем весе.

Способ применения

Трифалу можно купить в Интернете или в магазинах здорового питания.

он выпускается в самых разных формах, включая капсулы, порошок или жидкий экстракт.

Для максимального усвоения Трифала рекомендуется принимать натощак между приемами пищи.

Обычно рекомендуемая доза составляет от 500 мг до 1 грамма в день, хотя для лечения таких симптомов, как запор, можно использовать более высокую дозу. (26)

Порошок можно смешать с теплой водой и медом и пить перед едой.

Кроме того, порошок можно смешать с топленым маслом, одним из видов масла, и добавить в теплую воду. Кроме того, его можно смешать только с медом, чтобы получить съедобную и полезную пасту.

Трифала в больших количествах может вызвать желудочно-кишечные симптомы, такие как диарея, поэтому лучше начинать с небольшого количества и постепенно увеличивать дозировку до рекомендуемой.

Хотя Трифала обычно считается безопасным, обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что Трифала безопасна для вас и для необходимой вам дозировки.

Производство:

Трифала выпускается в различных формах, но чаще всего ее принимают в форме капсул. Большие дозировки могут привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, поэтому рекомендуется начинать с небольшого количества.

Потенциальные побочные эффекты

В целом трифала считается безопасным и потенциально полезным для здоровья. Однако у некоторых людей это средство может вызывать побочные эффекты.

Например, из-за естественного слабительного эффекта трифалы, особенно в больших дозах, он может вызывать диарею и дискомфорт в животе.

Трифала не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, а также детям, поскольку в настоящее время нет доказательств его безопасности для этой категории людей. (27)

Кроме того, трифала может взаимодействовать с рядом лекарств или снижать их эффективность, включая антикоагулянты, такие как варфарин. (28)

Эмблика, которая является одним из основных компонентов трифалы, может увеличить риск кровотечения и синяков, поэтому эта добавка небезопасна для людей с нарушениями свертываемости крови. (29)

По этой причине вам обязательно следует проконсультироваться с врачом перед приемом трифалы, а также любых других добавок.

Производство:

В некоторых случаях трифала может вызвать диарею и расстройство кишечника. Он также взаимодействует с некоторыми лекарствами. Дети, беременные и кормящие женщины, а также люди с нарушениями свертываемости крови не должны принимать эту добавку.

Заключение

Трифала – это широко распространенное традиционное аюрведическое средство. Порошок трифалы используется для снижения веса, борьбы с воспалениями и улучшения здоровья зубов. Трифала – распространенный ингредиент аюрведических средств.

Среди побочных эффектов выделяется слабительное действие.

Вы можете прочитать отзывы о Triphala и приобрести биологически активную добавку в магазине iHerb.

• Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку, когда разместите свой первый заказ, и магазин будет выплачивать нам небольшой процент от прибыли от вашей покупки. Это позволяет сэкономить, а мы поддерживаем работу сайта и редакции. Спасибо!