Для правильной работы пищеварительной системы необходима клетчатка. Это волокна пищи растительного происхождения, которые не усваиваются организмом и стимулируют перистальтику кишечника. Содержится в овощах, фруктах и зернах.
При нехватке клетчатки возникает чувство голода, что приводит к постоянным перекусам. Происходит переедание, что приводит к увеличению веса. Источником натуральной клетчатки является пищевая добавка подорожника с веб-сайта Ayherb, принимая ее, можно удовлетворить суточные потребности организма.
Какая польза для здоровья от псиллиума?
Что такое шелуха псиллиум?
Псиллиум – это шелуха от шелухи семян подорожника. Растение распространено по всему миру, но особенно в Индии. На каждом подорожнике созревает более 15 тысяч мелких семян, кожура которых покрыта гелевой кожурой.
После приема препарата волокна, входящие в его состав, попадают в толстую кишку. Там они набухают за счет тяги воды и расширяются в объеме. По консистенции они напоминают желеобразную массу, которая выталкивает содержимое кишечника и приводит к легкому и естественному опорожнению. В этом случае препарат не вызывает привыкания.
Псиллиум относится к водорастворимой клетчатке, которая не содержит фиата, что создает препятствие для усвоения полезных минералов и вызывает их недостаток в организме.
Кроме того, препарат снижает уровень плохого холестерина, замедляет всасывание сахара и улучшает гликемический индекс при диабете.
Полезные свойства и применение в медицине
Псиллиум активно применяется в медицине. В его состав входят плохо ферментированные компоненты. Благодаря этому происходит превращение волокон внутри кишечника в желеобразную массу.
Псиллиум содержит:
- гликозиды;
- белки;
- минеральные соли железа;
- жирные масла;
- магний, цинк, калий, кальций.
Псиллиум в природе
Положительное действие вещества:
- выводит из организма токсичные вещества, яды и канцерогены;
- снижает уровень сахара в крови;
- обладает обволакивающими свойствами, благодаря чему происходит более быстрое заживление язв и эрозий на стенках кишечника;
- является пребиотиком: создает питательную среду для микрофлоры, уменьшает проявления дисбактериоза;
- снижает всасывание углеводов и жиров;
- улучшает моторику стенок кишечника;
- предотвращает образование камней в желчных путях и мочевом пузыре.
Ссылки на научные исследования о преимуществах псиллиума: один, два и три.
В основном препарат на основе псиллиума применяется при кишечных недугах. Помогает справиться со следующими недугами:
- трещины в области прямой кишки, геморрой;
- при запорах, особенно при беременности и в послеоперационном периоде;
- синдром раздраженного кишечника, функциональная диарея;
- дивертикулез.
Также препарат принимают для похудения. Волокна в желудке начинают набухать и заполнять его. Возникает чувство сытости, уменьшается объем приема пищи.
Лучший псиллиум на Айхерб
Многие компании делают препараты на основе растительных волокон. Solgar, Source Naturals и Now Foods открывают путь к доверию потребителей. Оригинальные и качественные препараты от производителя можно заказать на сайте iHerb, не опасаясь получить подделку! Вот ссылка на весь каталог.
Шелуха семян подорожника Now Foods
Порошок хорошо подходит для домашнего использования. Вы всегда можете отрегулировать количество употребляемого препарата, и организм лучше усваивается. Теперь порошок подорожника еды Foods Healthy Foods получает самую положительную обратную связь.
Now Foods Planttain Powder на iHerb Запросите цитату на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры продуктов питания сейчас
о Now Foods
Псиллиум Солгар — клетчатка из оболочек семян подорожника
Солгар выпускает псиллиум в удобных капсулах. Его принимают в качестве пищевой добавки для взрослых по 2 капсулы в день, запивая минимум стаканом воды, сока или другой жидкости. Принимать между приемами пищи или по указанию врача.
Волокно оболочки подорожника Solgar Запросите цитату на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры Solgar
о Solgar
Как правильно принимать псиллиум?
Подорожник следует запивать большим количеством чистой воды. Это связано с процессом его набухания. Недостаток воды замедляет нормальные процессы в организме и приводит к сухости кожи.
Способы приема препарата в зависимости от его формы:
- Пыль
- Необходимое количество вещества, как правило, составляет 1 ст.л., растворить в стакане воды. При перемешивании могут образовываться комки, мешающие растворению. Рекомендуем использовать шейкер, он хорошо растворяет вещество.
- Подождите, пока вещество набухнет и превратится в желеобразную массу. Так что выпейте средство.
- Не используйте нерастворенный порошок. Он может попасть в дыхательные пути и вызвать кашель и дискомфорт.
- Капсулы. Их берут в количестве 1-2 шт. Запивать стаканом воды.
Время применения препарата: натощак, за полчаса-час до еды. Также они могут заменить прием пищи.
Для улучшения специфического вкуса препарата (он немного похож на грибы) лучше растворить его в кефире или овощном соке, например томатном.
Шелуха семян подорожника в здоровой выпечке
Псиллиум активно используется в кулинарии. Хорошо сочетается с миндальной или кунжутной мукой. Полученная выпечка подходит для людей, сидящих на диете или соблюдающих здоровую диету.
Псиллиум в полезной выпечке
Оболочки подорожника обладают следующими свойствами:
- придают вязкость тесту благодаря активному впитыванию влаги и действуют как заменитель клейковины;
- действует как разрыхлитель, делая выпечку более пористой.
В некоторых рецептах можно отказаться от яиц; Их заменяет порошок псиллиума. Пропорции: 1 яйцо – 3 г порошка, растворенного в 30 г воды.
На основе псиллиума готовят: хлеб, булочки, можно с начинкой из рикотты, блины и другие блюда.
Противопоказания и побочные эффекты
Безопасным считается прием псиллиума в рекомендованной дозе. Оболочка подорожника может вызвать временные спазмы желудка, газы, вздутие живота и кишечное расстройство.
Несколько исследований показали, что небольшой процент людей, страдающих аллергией, страдает от мелких частиц подорожника, которые вызывают у них аллергическую реакцию на коже и в дыхательных путях. По этой причине псиллиум противопоказан пациентам с тяжелой астмой.
Мы пришли к выводу, что при недостатке растительной клетчатки ее можно успешно заменить псиллиумом.
Он положительно влияет на кишечник, выводя шлаки и шлаки и улучшая состояние естественной микрофлоры, стимулирует перистальтику кишечника, позволяя легко и бережно избавиться от запоров. Псиллиум также используется в качестве средства для похудания. На его основе готовят диетические и полезные сладости.
