Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.
Вещество 5-гидрокситриптофан является промежуточным звеном в синтезе серотонина из триптофана в головном мозге. Он используется в качестве пищевой добавки при низком уровне серотонина, депрессии, бессоннице, булимии, ожирении, нарколепсии и занятиях спортом. Питательный 5-HTP известен как мягкий антидепрессант, не вызывающий привыкания.
Польза для организма
Питательное вещество 5-HTP образуется в печени из незаменимой аминокислоты триптофана, полученной с пищей. Затем он попадает в мозг, где превращается в серотонин, который может превращаться в мелатонин и эндогенные опиаты.
Гидрокситриптофан, являясь предшественником важных нейромедиаторов, влияет на следующие процессы:
- стадии сна и бодрствования;
- половая сфера;
- сосудистый тонус;
- пищеварение;
- юмор;
- возбуждение и торможение в центральной нервной системе.
Дефицит триптофана в продуктах питания может привести к развитию следующих состояний:
- бессонница;
- беспокойство;
- депрессия;
- слабая устойчивость к стрессам;
- раздражительность и агрессия;
- повышенный аппетит;
- ожирение.
Дефицит аминокислот также может спровоцировать начало ПМС у женщин.
Показания к приему
Расстройства нервной системы
Уровень серотонина в головном мозге может снижаться из-за неправильного питания, заболеваний пищеварительной системы, нарушения обмена веществ и естественного старения организма. Признаками гормонального дефицита могут быть:
- в депрессии;
- суицидальные мысли;
- пониженная производительность;
- плакать;
- депрессия;
- эмоциональная нестабильность;
- отсутствие мотивации и другие нарушения волевой сферы.
- негативизм;
- беспокойство, панические атаки;
- агрессия;
- нарушение памяти, внимания;
При наличии каких-либо неврологических симптомов требуется консультация специалиста для уточнения диагноза. Перед началом терапии лучше пройти диагностические обследования с установлением психологического состояния.
Добавка 5-HTP также используется при лечении тяжелых депрессивных расстройств, замаскированной или соматической депрессии.
Снижение качества сна
Недостаточный ночной сон отрицательно влияет на умственную и физическую работоспособность, ухудшает познавательные способности мозга и может вызвать депрессию и другие неврологические расстройства. Окситриптан помогает надолго заснуть, чувствительный сон, частые пробуждения. Он продлевает фазу глубокого сна, позволяя мозгу восстановиться. В результате, проснувшись, человек чувствует себя отдохнувшим, бодрым и бодрым.
Окситриптан также оказывает положительное действие при синдроме хронической усталости, истощении нервной системы и повышенном умственном напряжении.
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Вещество 5-HTP действует на сердце прямо и рефлекторно: под действием серотонина сосуды сужаются, повышается артериальное давление, однако раздражение окончаний блуждающего нерва приводит к брадикардии и падению сангвинического артериального давления. Поскольку кумулятивный эффект препарата предсказать сложно, людям с сердечными заболеваниями перед приемом 5-гидрокситриптофана следует проконсультироваться с кардиологом.
Применение 5-HTP по согласованию с врачом возможно при атеросклеротическом кардиосклерозе, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности.
Неврологические проблемы
Препараты на основе 5-HTP можно принимать в качестве адъювантов при лечении синдромов хронической боли: головной боли различного происхождения, мигрени, фибромиалгии, неврита, вертебральной радикулопатии. Добавки также хорошо сочетаются с витаминами группы B, НПВП и физиотерапией.
Лечение зависимостей
Повышение уровня серотонина в центральной нервной системе благотворно влияет на психику людей, проходящих лечение от зависимости (алкоголь, никотин и т.д.). Мягкое седативное действие помогает преодолеть тревогу, беспокойство, неврозоподобные состояния, помогает снять синдром отмены, развивающийся при отказе от употребления алкоголя или курения.
Снижение веса
Недостаток серотонина в организме увеличивает аппетит и тягу к углеводам. Это состояние обычно приводит к полноте.
Когда серотонина много, человек худеет. Поэтому для контроля аппетита желающим похудеть следует придерживаться низкокалорийной диеты, употреблять пищевые добавки с 5-HTP.
Противопоказания и меры предосторожности
Согласно инструкции по применению, 5-HTP нельзя принимать при следующих условиях:
- аллергия на компоненты препарата;
- прием ингибиторов МАО (моноаминоксидазы);
- анорексия;
- шизофрения;
- беременность, период лактации.
Исследований безопасности препарата у плода и грудного ребенка не проводилось, поэтому 5-HTP не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Также препарат следует с осторожностью применять при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, бронхиальной астме, язвенной болезни. А сочетание с антидепрессантами и седативными средствами следует обсудить с врачом.
Формы выпуска
Капсулы
Они состоят из порошкообразного активного ингредиента, полученного из экстракта Griffonia simplicifolia, а также вспомогательных компонентов: микрокристаллической целлюлозы, диоксида кремния, стеарата магния и др. препарат можно поместить в желатиновую или овощную обертку.
Профессионалы:
- простота использования;
- отсутствие ароматизаторов, ароматизаторов.
Недостатки:
- невозможность разделить и уменьшить дозировку.
Таблетки
Существуют таблетки с медленным высвобождением (двухслойные), которые обладают длительным действием и быстро растворяются или жевательные.
Профессионалы:
- можно выбрать любой планшет;
- приятный вкус.
- удобно принимать (некоторые формы не нужно мыть водой);
Недостатки:
- подсластители, ароматизаторы в составе.
Порошок
Комбинированные добавки для сна (с глицином, магнием и витаминами) или однокомпонентные добавки, содержащие чистый 5-гидрокситриптофан, доступны в форме порошка.
Профессионалы:
- в составе содержится минимум вспомогательных веществ.
Недостатки:
- необходимость растворить в воде.
Препараты
6 лучших пищевых добавок с 5-гидрокситриптофаном:
