Польза спирулины при беременности и лактации

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.

Период беременности – это не только время родов и развития новой жизни, но и нагрузка на женский организм. Будущим мамам постоянно нужны витамины, минералы, белки, поэтому им особенно рекомендуется принимать спирулину во время беременности.

Польза спирулины

Спирулина – это голубая водоросль. Содержит большое количество микроэлементов, белков, витаминов B и A, хлорофилла. Это растение относится к категории суперпродуктов – продуктов, способных дополнить рацион полезными веществами.

Посмотрите видео о пользе спирулины:

Водоросли спирулины. Жить здоровой! (05.12.2017)

При беременности

Спирулина у беременных уменьшает появление признаков токсикоза. В первом и втором триместре у плода формируются органы, поэтому в эти периоды женщинам необходимо большое количество витаминов и минералов. Если их организм испытывает дефицит веществ, начинается выпадение волос, увеличиваются ломкие ногти и ухудшается состояние зубов.

Водоросли содержат не только полезные микроэлементы, но и фолиевую кислоту, которая необходима для формирования нервной системы малыша. Также он участвует в процессе зарождения новых клеток и тканей, нормализует эмоциональный фон будущей мамы.

В третьем триместре плод начинает накапливать питательные вещества. Он обладает способностью терморегулировать, укреплять кости, полностью формировать легкие и кору головного мозга, а коричневый жир заменяется белым. За это время спирулина помогает будущей маме восполнить количество необходимых малышу веществ.

это интересно! Из-за высокого уровня прогестерона у беременных замедляется перистальтика кишечника, что проявляется запорами. А спирулина активируется и восстанавливает нормальное функционирование.

При лактации

В этот период женщины восстанавливаются после беременности и родов, начинается производство молока, с которым новорожденный получает необходимые ему питательные вещества. Поэтому при грудном вскармливании не менее важна спирулина, так как она помогает матери снизить нагрузку на почки, улучшает эмоциональное состояние и повышает работоспособность. Употребление водорослей в этот период также предотвращает истощение организма и способствует быстрому выздоровлению.

Благодаря этому растению малыш с грудным молоком получает аминокислоты, которые способствуют образованию новых клеток, а также:

• триглицериды, повышающие иммунитет, улучшающие развитие мозга;
• гемоглобин, предотвращающий гипоксию;
• каротин, который участвует в развитии органов зрения;
• хлорофилл, регулирующий ферментативный синтез.

Дефицит этих веществ может вызвать задержку у малыша и ухудшить его состояние.

Возможный вред и противопоказания

Морские водоросли стимулируют иммунную систему, поэтому их не рекомендуется употреблять при следующих аутоиммунных заболеваниях:

• артрит;
• рассеянный склероз;
• волчанка;
• аутоиммунный тиреоидит.

Спирулина нельзя применять и при индивидуальной чувствительности, непереносимости морепродуктов, острой почечной недостаточности.

Инструкция по приему

Во время беременности спирулину следует принимать, строго соблюдая инструкцию по применению. Избыток действующих веществ в этот период не может быть менее вредным, чем их недостаток.

Когда начинать прием

Приступать к употреблению водорослей можно уже на этапе планирования беременности – за 3-5 недель до предполагаемого зачатия (по 1-2 таблетки 3 раза в день). Если женщина уже узнала о беременности и хочет начать прием, необходимо согласовать это с врачом.

Обратите внимание! Спирулина содержит фолиевую кислоту, которая способствует правильному формированию нервной системы плода. Он улучшает выработку красных кровяных телец и предотвращает анемию, которой подвержены многие беременные.

До какого срока пить

Беременным женщинам рекомендуется принимать спирулину до родов. При необходимости можно продолжать прием во время грудного вскармливания – это поможет организму быстрее восстановиться.

Суточные дозировки

Беременным и кормящим женщинам можно употреблять водоросли перед едой за 30-40 минут. Это поможет сохранить полезные свойства спирулины.

Таблица – Суточное потребление спирулины по триместрам и в период лактации

Внимание! Беременным при выборе средства нужно ориентироваться на дозировку в одной таблетке. В таблице указано приблизительное количество.

Передозировка

Превышение рекомендованных дозировок приводит к появлению следующих симптомов:

• боль в животе;
• тошнота;
• его рвало;
• метеоризм;
• я была расстроена;
• аллергическая сыпь;
• крапивница.

При наличии одного или нескольких из этих признаков рекомендуется прекратить прием препарата до их полного исчезновения. И вы можете возобновить прием добавок спирулины только после консультации с врачом.

Внимание! Во время кормления грудью признаки передозировки могут появиться не только у кормящей женщины, но и у малыша.

Побочные эффекты

В редких случаях, т.е при повышенной чувствительности к действующему веществу, беременные могут испытывать следующие симптомы:

• мигрень;
• повышенное газообразование;
• я была расстроена;
• тошнота;
• нарушения сна;
• мышечные спазмы.

После появления таких признаков рекомендуется уменьшить суточную дозировку или выбрать другой препарат.

Как выбрать добавку

При выборе добавки нужно ориентироваться на состав и концентрацию действующего вещества. Пищевая добавка не должна содержать дополнительных консервантов, красителей и ГМО.

Качественные добавки органического происхождения. Они очищены, в одной таблетке они содержат не менее 500 мг концентрации действующего вещества. К тому же такие добавки к пище удобно принимать – нужно будет употреблять всего 1-2 таблетки в день.

Масло спирулины часто можно найти на рынке. Но в клетках водорослей нет органелл, накапливающих этот продукт, поэтому получить его из него невозможно. Реализуется экстракт под предлогом этой формы выпуска. Его получают путем смешивания растительного масла со спирулиной. Это средство может вызвать побочные реакции у беременной женщины.

ТОП-6 добавок

Во время беременности вы можете использовать те же добавки из морских водорослей, которые вы использовали до зачатия. Главное – согласовать прием с врачом.

Лучшие добавки со спирулиной: