Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.
Витамин D или кальциферол – это соединение, необходимое для нормального функционирования организма, а именно для метаболических путей и ионного обмена. Витамин D особенно важен для мужчин. Мы расскажем, зачем мужчинам витамин D, в каких случаях нужно принимать лекарства и какие.
Польза витамина Д
Группа витамина D жирорастворима. В эту группу входят такие важные соединения, как:
-
Холекальциферол (D3) – витамин, вырабатываемый организмом под воздействием солнечного света;
- Эргокальциферол (D2) – это форма пищевого происхождения.
467 r Подробнее
Особенностью D3 является то, что он может поглощаться только ультрафиолетовыми лучами. Поэтому часто зимой наблюдаются симптомы авитаминоза. Чтобы восполнить небольшой дефицит, можно позагорать.
Физиологическая роль кальциферола в организме:
- обеспечивает всасывание ионов фосфора и кальция с поверхности двенадцатиперстной кишки;
- укрепляет опорно-двигательный аппарат за счет обмена кальция и регуляции образования различных клеток костной ткани;
- участвует в обменных процессах;
- стимуляция выработки гормонов (синтез паратироидного гормона).
Также выделяют его «неклассические эффекты:
- липолитические – уменьшение массы подкожно-жирового слоя;
- образование новых кровеносных сосудов;
- снижение артериального давления;
- анаболический;
- регуляция «запрограммированной» гибели клеток – апоптоза;
- нормализует уровень глюкозы в крови;
- антипролиферативный – предотвращает чрезмерное деление клеток.
Недавние исследования показали, что «солнечный» витамин замедляет процессы старения. Эксперименты, проведенные на червях, показали, что продолжительность жизни при добавлении этого витамина в пищу увеличивается на 30%. У человека другое строение тела, но алгоритм построения генетического материала тот же. Поэтому результаты исследований вполне применимы к человеческому организму.
Кроме того, витамин D способен предотвращать развитие:
- сахарный диабет 2 типа;
- аутоиммунные нарушения;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- онкологические заболевания;
- патологии иммунной системы;
- слабоумие.
Если говорить о сильном поле, то преимущества витамина D для мужчин трудно переоценить. Далее мы увидим, чем полезен витамин D для мужчин.
Связь витамина D и тестостерона
Главный мужской гормон – тестостерон. Он образуется в центральных клетках семенников – клетках Лейдига. Именно там тестостерон образуется под действием холестерина и гормонов коры надпочечников. Все биохимические процессы синтеза этого гормона регулируются ионами кальция, поэтому его дефицит может спровоцировать снижение интенсивности выработки тестостерона. Витамин D3 отвечает за усвоение этого иона, поэтому он нужен мужчинам. Витамин D и тестостерон у мужчин напрямую связаны: кальциферол снижает активность главного антагониста в организме – эстрогена.
Влияние витамина на мышечную ткань
Мышечная ткань может набрать массу только при интенсивных тренировках, чтобы обеспечить сокращение мышц, миоцит из своих резервов извлекает ионы кальция, которые активируют два основных сократительных белка: актин и миозин. А поскольку кальциферол отвечает за хранение кальция в организме, он напрямую связан с увеличением мышечной массы.
Как было сказано выше, витамин D в организме блокирует работу эстрогена, который отвечает за синтез жировой массы. Поэтому достаточный уровень кальциферола позволяет представителям сильного пола медленнее набирать лишний вес, в отличие от женщин.
Как витамин Д влияет на потенцию
Адекватное мужское здоровье предполагает хорошую потенцию. Ведь основная физиологическая роль мужчины с точки зрения эволюции – продолжение рода. Поскольку витамин D связан с тестостероном, он также влияет на всю репродуктивную систему, стимулируя ее.
Основные эффекты витамина, приводящие к повышению потенции:
- кальциферол стимулирует выработку спермы;
- регулирует работу клеток простаты;
- D3 способен повышать уровень серотонина, что приводит к нормализации здорового полового влечения;
- улучшает эрекцию;
- способствует созреванию сперматозоидов.
Эти эффекты были подтверждены в исследовании, проведенном индийскими врачами. В группе мужчин с нарушением потенции более половины имели низкий уровень витаминов. Кроме того, эти результаты подтвердили врачи из Университета Джона Хопкинса (США): обследовав 3,5 тысячи мужчин, они обнаружили, что у страдающих дефицитом витамина D3 риск снижения потенции составляет более 34%.
