Полезные свойства африканского манго (ирвингия габонская) для организма. Влияние фрукта на процесс похудения. Примеры добавок на основе манго с iHerb

Поддержание здоровья тесно связано с правильным питанием. Все больше людей обращают внимание на экзотические фрукты, в которых содержится много полезных веществ. Африканское манго – удивительно вкусный и чрезвычайно полезный фрукт.

Уникальное манго из Африки

Африканское манго – это плод рода Ирвиния. Произрастает в тропических лесах у побережья Западной Африки. Там эти плоды называют «ирвингия». От обычных сортов манго они отличаются небольшими размерами, шаровидной формой, наличием семян и желтой окраской с зеленоватым оттенком.

Плоды африканского манго едят сырыми, готовят желе, джемы, соки и вино. Семена особенно популярны. Их называют «чертовски чокнутыми». Их едят сырыми или предварительно обжаренными. В семенах содержится 50-60% масла, поэтому из них выжимают масло, делают маргарин и готовят специальную пасту для приготовления соуса.

Манго имеет богатый химический состав. В его состав входят витамины А, С, К, Е, группа В. Во фруктах много микро- и макроэлементов:

1. железа;
2. цинк;
3. фосфор;
4. футбол;
5. магний;
6. натрий;
7. селена;
8. калий.

В составе незаменимые органические кислоты, волокна, сахароза. Энергетическая ценность – 60 ккал на 100 г.

Полезные свойства

Богатый химический состав определяет уникальные полезные свойства африканского манго. Благотворно влияет на организм:

• подавляет рост и распространение бактерий и грибков;
• стабилизирует артериальное давление;
• снижает аппетит;
• восстанавливает внутреннюю силу;
• обладает антиоксидантными, антиканцерогенными, противомикробными свойствами;
• нормализует обмен веществ;
• снижает уровень холестерина, сахара;
• помогает в лечении заболеваний пищеварительной системы;
• уменьшает диарею;
• поддерживает работу мозга;
• улучшает настроение.
• способствует похуданию;
• избавляет от бессонницы;

Полезные свойства уникальных плодов позволили создать антивозрастную косметику, лечебные и солнцезащитные кремы, препараты для ухода за лицом, волосами и телом.

Биодобавки на основе африканского манго

Полезные свойства позволили создать множество пищевых добавок на основе африканского манго. Они отличаются своей эффективностью, отсутствием аллергии, так как изготовлены из натуральных компонентов. Мы рекомендуем принимать добавки в следующих случаях:

1. острые простудные и респираторные заболевания;
2. снизить риск развития вирусных инфекций;
3. уменьшить признаки простуды;
4. контроль веса;
5. сократить продолжительность болезни;
6. снизить вероятность возникновения осложнений;
7. нормализация уровня сахара и холестерина;
8. поддержание здорового обмена веществ.

Африканское манго успешно используется в косметологии. Его сбалансированный состав эффективно защищает кожу от негативного воздействия низких температур, агрессивного воздействия ультрафиолета и сухого ветра.

Экстракт или масло на основе манго прекрасно освежает эпидермис, питает и увлажняет его. При регулярном использовании выравнивается цвет лица, устраняется пигментация, исчезают сухость и шелушение. Шероховатые участки становятся мягче, возвращается эластичность, предотвращается появление растяжек.

Paradise Herbs, Африканский манго, 60 вегетарианских капсул

Посмотреть цену на iHerb

Эта добавка содержит только африканское манго. В 1 капсуле содержится 150 мг ирвинии габонской. Производитель рекомендует взрослым принимать от 1 до 3 капсул в день за 30 минут до еды.

Похудение с помощью манго

Африканское манго помогает при похудании. Фрукты снижают аппетит, ускоряют обменные процессы, подавляют синтез жиров. Эти свойства используются для предотвращения ожирения и улучшения обмена веществ. Существует специальная манговая диета, позволяющая сбросить несколько килограммов за определенный период времени.

При невысокой калорийности плоды африканского манго быстро насыщаются, поэтому худеющие не испытывают сильного чувства голода, не страдают. Для похудения необходимо выбирать спелые манго, которые позволят избежать нарушения процесса пищеварения. Противопоказаниями к этому методу будет аллергия на манго и сахарный диабет.

за неделю ходят 2-3 кг. На двоих можно сбросить от 6 до 8 кг. Один день в неделю нужно заниматься разгрузкой, то есть пить воду, сок манго, есть его плоды сколько угодно. В обычные дни нужно выпивать 3 литра чистой негазированной воды. В меню помимо манго должен быть нежирный творог, куриное филе, яблоки, молоко, грейпфруты, помидоры. За полтора часа до сна нужно выпить стакан нежирного кефира.

Употребление манго стимулирует синтез гормона лептина. Активно снижает аппетит. Происходит связывание жирных кислот в кишечнике и выведение их из организма. У них нет времени на обработку и усвоение. В результате нормализуется уровень холестерина. Большое количество витамина С способствует укреплению иммунной системы, что немаловажно при похудении.

В исследовании 2009 года, опубликованном в журнале Lipids in Health and Disease, ученые обнаружили, что участники, которые принимали африканское манго в качестве пищевой добавки каждый день в течение 10 недель, значительно снизили вес своего тела, а также жировые отложения и размер, снизили уровень сахара в крови.

В исследовании приняли участие 102 здоровых человека с избыточным весом. Половина участников получала африканское манго, а другая половина получала плацебо.

Life Extension, Оптимизированное африканское манго ирвингия с комплексом для контроля калорий Phase 3, 120 вегетарианских капсул

Посмотреть цену на iHerb

Эта добавка представляет собой целый комплекс полезных веществ, которые способствуют похуданию за счет того, что устраняют тягу к сладкому и крахмалистой пище, а также препятствуют усвоению организмом быстрых углеводов и крахмала.

Основные ингредиенты:

1. Африканское манго – 150 мг на две капсулы
2. Зеленый чай – 150 мг
3. Экстракт белой фасоли – 445 мг;
4. Хром – 100 мкг;
5. запатентованный состав деминерализованных полифенолов из бурых водорослей ламинарии, препятствующий всасыванию углеводов из пищи – 125 мг;
6. йод из водорослей – 25 мкг.

Производитель рекомендует принимать по 2 капсулы 2 раза в день за 15 минут до еды.

Манго из Африки для детей

Можно свежие фрукты, а также варенье из манго или кисель для детей. Выбирайте манго свежее, только спелое, без повреждений и плесени. Впервые детям дают экзотические фрукты для проверки на аллергическую реакцию. Врачи не рекомендуют лечить такими фруктами детей до 3 лет.

Пищевые добавки на основе африканского манго предназначены для взрослых потребителей. Они часто предназначены для борьбы с ожирением и коррекции возрастных недугов. По этой причине дети не могут их использовать. Если ребенку необходимо сбросить лишние килограммы, заниматься самолечением не рекомендуется даже с помощью БАД. Необходимо обратиться к специалисту для комплексного решения проблемы.

Африканское манго во время беременности

Употребление экзотических фруктов во время беременности следует обсудить с врачом. Это зависит от организма беременной. При склонности к аллергическим реакциям может возникнуть непереносимость. В таких случаях лучше остановить свой выбор на местных фруктах, с которыми организм давно знаком.

Использование пищевых добавок из африканского манго также следует обсудить с врачом. Исследования этой группы потребителей не проводились. Для этого решение должен принимать врач, который предвидит все обстоятельства.

Схема приёма биодобавки

Пищевые добавки на основе манго выпускаются в капсулах с добавлением других полезных элементов, экстрактов ягод. Капсулы рекомендуется принимать дважды в день за 15 минут до еды, особенно если они содержат крахмалы и углеводы. Продолжительность курса 30 дней, после 5-7 дневного перерыва можно продолжать прием капсул. Врач может разработать индивидуальную схему приема пищевых добавок, исходя из результатов анализов и пожеланий пациента.

Побочный эффект от приема

Манго полезно для здоровья в умеренных количествах, но не следует переедать. Считается, что 3 фрукта в день будут нормой для взрослого человека. Если съесть больше, можно столкнуться с неприятными побочными эффектами:

1. не переваривать пищу в виде запора или поноса;
2. сухость во рту;
3. головная боль;
4. дискомфорт в желудке из-за раздражения слизистой оболочки;
5. крапивница;
6. бессонница;
7. повышение температуры.

Слишком чувствительная слизистая оболочка будет раздражаться плодом, например, губы могут опухать у людей с нежными слизистыми оболочками губ и рта. Кожура манго – сильный аллерген, перед едой рекомендуется срезать ее толстым слоем. Также лучше всего это делать в перчатках, чтобы не раздражать кожу рук. Особо следует отметить, что нельзя употреблять спиртные напитки в течение 2 часов после употребления манго.

Противопоказания к приему

Ограничения при приеме – только личная непереносимость, беременность и кормление грудью. В косметологии для наружного применения нужно тщательно составлять маски самостоятельно. Если попался незрелый плод, есть риск раздражения кожи.

Вывод

Африканское манго – восхитительный экзотический фрукт с уникальным составом, определяющим его полезные качества. Манго помогает активировать многие жизненно важные процессы в организме. По этой причине на его основе производят различные ценные добавки к пище.

особенно важно, что манго помогает похудеть, стимулируя комплексные процессы естественного обмена веществ. Многие проблемы со здоровьем можно решить, принимая добавки манго, поскольку они естественным образом помогают организму.

Фрукт может вызвать аллергическую реакцию, поэтому спелые плоды тщательно отбираются, кожура перед употреблением срезается.