Успех силовых тренировок и скорость набора мышц во многом зависят от качества и скорости восстановления. Добавка ZMA от Optimum Nutrition содержит все необходимое для ускорения регенеративных процессов организма. Комплекс также способствует выработке тестостерона и, таким образом, повышает сопротивляемость организма.
Optimum Nutrition, ZMA, 90 капсул
Состав
Основными компонентами пищевой добавки ZMA являются цинк (30 мг), магний (450 мг) и витамин B6 (10,5 мг). Дополнительные ингредиенты: желатин, стеарат магния, рисовая пудра.
Магний
это один из важнейших минералов для человека. Он влияет на обменные процессы, работу сосудов и мышц, взаимодействие с инсулином. Магний также оказывает важное влияние на функционирование нервных клеток и отвечает за качество сна человека. Это незаменимый элемент, который должен быть в рационе каждого человека.
Цинк
Польза цинка заключается в повышении выносливости организма, быстром восстановлении. При нормальном количестве цинка раны быстро заживают, проблем с переутомлением нет, умственная работа легка. Кроме того, цинк предотвращает возникновение диабета, артрита, улучшает состояние волос и ногтей, значительно укрепляет иммунную систему.
Витамин В6 (пиридоксин)
Укрепляет нервную систему человека и повышает сопротивляемость стрессам, а также ускоряет обмен веществ в организме, благотворно влияет на сердечную деятельность. Вещество активно участвует в синтезе белков, что также влияет на рост мышечной массы. Этот же витамин помогает вывести из организма лишнюю жидкость, что полезно в период сушки.
Инновационная формула препарата на основе цинка повышает выносливость и, кроме того, улучшает процесс восстановления. Минеральный состав препарата благотворно влияет на самочувствие спортсменов, способствуя скорейшему достижению ожидаемых результатов.
Правильно подобранное соотношение компонентов этого комплекса позволяет в короткие сроки добиться желаемого эффекта: уже на первом курсе спортсмены ощущают видимые положительные изменения.
Комплекс ЗМА полностью всасывается в организм, не вызывает негативных последствий при строгом соблюдении инструкции. Препарат 100 натуральный.
Форма выпуска
Пищевая добавка выпускается в виде небольших капсул, помещенных в однородную белую оболочку. Препарат расфасован в пластиковые банки черного цвета 90 и 180 капсул. Ярко-зеленая этикетка поможет вам быстро отличить ZMA от Optimum Nutrition от других подобных комплексов.
Одной упаковки на 90 капсул хватает на 1 – 1,5 месяца, это разовый полный курс.
Показания к применению
Комплекс ZMA от Optimum Nutrition подходит для спортсменов, интенсивно тренирующихся в период набора мышечной массы и сушки. Его могут использовать как мужчины, так и женщины. Также рекомендуется употреблять его при проблемах с выносливостью, а также в период повышенного чувства тревоги и стресса. Также рекомендуется для общего восстановления баланса минералов и витамина B6 в организме в период их сезонного дефицита.
Порядок приема
Правила приема комплекса ЗМА разные для мужчин и женщин:
- суточная доза для мужчин – 3 капсулы;
- для женщин – 2 капсулы.
Производитель рекомендует принимать препарат однократно, желательно незадолго до сна и натощак. Магний, входящий в состав комплекса, отлично влияет на сон, помогает высыпаться и восстанавливаться после тренировки или просто тяжелого дня.
Настоятельно не рекомендуется превышать дозировку препарата во избежание возникновения переизбытка действующих веществ (особенно цинка). Это может привести к аллергическим реакциям и ухудшить усвоение ряда других минералов и витаминов. Кроме того, избыток магния часто вызывает чрезмерную утомляемость и вялость.
Продолжительность приема – 1 месяц. Производитель не рекомендует принимать препарат дольше положенного срока, чтобы избежать передозировки. Между курсами желательно делать перерыв не менее одного месяца.
Побочное действие
Препарат следует принимать строго по инструкции. При нарушении срока приема или при замене препарата полноценной диетой повышается утомляемость, снижается концентрация внимания, может появиться сонливость, чувство апатии.
При появлении признаков дискомфорта рекомендуется обратиться к врачу.
Этот вид спортивного питания можно использовать только в дополнение к обычному рациону.
Противопоказания
Основное противопоказание – индивидуальная непереносимость компонентов пищевой добавки. Не рекомендуется молодым людям и девушкам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам.
Лекарственное взаимодействие
Препарат хорошо взаимодействует с лекарственными средствами различных свойств. С осторожностью, однако, следует сочетать с препаратами, усиливающими сонливость. Комплекс может усугубить действие лекарств этого свойства.
Также не рекомендуется принимать ZMA в сочетании с витаминно-минеральными комплексами, которые уже содержат цинк, витамин B6 и магний, во избежание передозировки. Пищевая добавка отлично сочетается с остальными препаратами на хорошем уровне, не контрастирует.
Отзывы покупателей
Препарат несомненно пользуется спросом у штангистов, и отзывы о нем разные.
Плюсы
Среди положительных качеств спортсмены отмечают следующие:
- улучшение качества сна, исчезает бессонница;
- повышенная сопротивляемость;
- набор мышечной массы;
- нормализация психологического самочувствия (исчезают беспокойство, усталость, эмоции от напряженных занятий на работе и в тренажерном зале сменяются хорошим настроением);
- подходит для тренировок в период сушки, ускоряет процесс;
- уменьшение количества и частоты мышечных спазмов: во время сна конечности перестают гнуться;
- восстановление нормального уровня тестостерона в короткие сроки;
- повышенное либидо.
Комплекс не имеет противопоказаний, поэтому подходит спортсменам с любыми данными и на любом этапе подготовки, что также может служить преимуществом. Препарат дает надежный результат, гарантирующий доверие покупателей.
Упаковка с капсулами весит около 200 грамм, ее удобно брать с собой в дорогу.
Минусы
К недостаткам БАД некоторые спортсмены относят отсутствие быстрого эффекта в плане выработки тестостерона и набора мышечной массы. Примерно 3-5% спортсменов результат совершенно не оправдывает ожиданий. Из этого можно сделать вывод, что комплекс ZMA лучше всего принимать вместе с другими анаболическими препаратами в качестве стимулирующей добавки и средства восстановления организма.
По словам спортсменов, этот минеральный комплекс хорошо сочетается с D-аспарагиновой кислотой, давая желаемый эффект уже на первом курсе.
Среди недостатков также выделяют:
- неудобная дозировка (необходимо принимать сразу 2 – 3 капсулы, что не очень приятно, хотя капсулы небольшие по размеру, легко проглатываются);
- сонливость может появиться сразу после пробуждения, вялость при длительном использовании, что ухудшает работоспособность;
- около 1–2% покупателей испытывают расстройство желудка при приеме натощак;
- высокая цена по сравнению с другими витаминно-минеральными комплексами.
Восстановление – важный шаг в наращивании мышечной массы, и спортсмены согласны с пользой ZMA. Как говорится, в спортзале мышцы не нарастишь. Обязательно стоит попробовать комплекс вместе с другими продуктами спортивного питания.
Эффект полноценного сна проявляется практически сразу. Регулярный прием этой биологически активной добавки нормализует сон и бодрствование в целом, приводит в порядок биологические часы.
Optimum Nutrition, ZMA, 90 капсул
Вывод
При регулярном применении и разумной дозировке препарат дает хорошие результаты. Этот комплекс нельзя назвать полноценным стимулятором роста мышц, но он отлично восстанавливает силы и способствует нормализации сна.
Правильно подобранный состав также положительно влияет на уровень тестостерона. Следует доказать, что ZMA от Optimum Nutrition улучшает результаты тренировок, повышает устойчивость к стрессу и улучшает общее качество жизни вне тренажерного зала.
