Омега 3-6-9 – комплекс жирных кислот: применение, для женщин и мужчин, капсулы

Омега 3-6-9 (англ. Omega 3-6-9) представляет собой комплекс трех жирных кислот. Содержит незаменимые полиненасыщенные кислоты ПНЖК (омега-3 и омега-6) и мононенасыщенные МНЖК (омега-9). В отличие от насыщенных кислот, в ненасыщенных молекулах отсутствуют атомы водорода, поэтому они могут образовывать связи с молекулами в организме и влиять на функционирование большинства органов. Прием добавок омега-3-6-9 чрезвычайно важен, потому что организм сам синтезирует омега-9.

Жирные кислоты поддерживают сердце, мозг и иммунитет. Они снимают воспаление, активируют защитные силы организма и влияют на большинство процессов, поскольку являются частью клеточных мембран. Омега 3-6-9 полезны мужчинам, женщинам и детям всех возрастов.

Содержание

1. Омега 3-6-9: История открытий
2. Омега 3-6-9 жирные кислоты: состав
3. Омега 3-6-9: в каких продуктах
4. Расчетное содержание Омега-3 в пище
5. Расчетное содержание Омега-6 в пище (линолевая кислота)
6. Расчетное содержание Омега-9 в пище
7. Омега-3-6-9 отличается от Омега-3
8. Омега 3-6-9: свойства и преимущества
9. Омега 3-6-9: применение
10. Омега 3-6-9: воздействие на организм
11. Омега 3-6-9: для беременных
12. Омега 3-6-9: для детей
13. Омега 3-6-9: для женщин
14. Омега 3-6-9: для мужчин
15. Омега 3-6-9: для лица и кожи
16. Омега 3-6-9: для волос
17. Омега 3-6-9: для иммунитета
18. Омега 3-6-9: для сердца и кровеносных сосудов
19. Омега 3-6-9: холестерин
20. Омега 3-6-9: для мозга
21. Омега 3-6-9: Solgar 1300 мг в капсулах
22. Super Omega 3-6-9: Now Foods Complex 1200 мг
23. Омега 3-6-9: жидкая добавка Nordic Naturals, 237 мл
24. Омега 3-6-9: в аптеке
25. Омега 3-6-9: инструкция
26. Омега 3-6-9: дозировка
27. Омега 3-6-9: как принимать
28. Омега 3-6-9: противопоказания
29. Омега 3-6-9: урон
30. Омега 3-6-9: обзоры
31. Омега 3-6-9: цена
32. Омега 3-6-9: купить, заказать

Омега 3-6-9: история открытия

В истории открытия жирных кислот омега 3-6-9 было 2 этапа. В начале 20 века вещества считались разновидностью жира. Их роль для организма сводилась к обеспечению калорий, необходимых для получения энергии. В 30-е годы ситуация изменилась. Ученые Джордж и Милдред Берр опубликовали две научные статьи в Journal of Biological Chemistry в 1929 и 1930 годах, в которых продемонстрировали жизненно важное значение омега-кислот для организма.

Следующий этап исследований начался в 1970-х годах. Датских ученых интересует, почему у эскимосов в Гренландии редко бывают проблемы с сердечно-сосудистой системой. В то же время коренные народы, эмигрировавшие в Копенгаген, болеют с такой же частотой, как и остальное население страны. Оказалось, что основная еда в рационе эскимосов – морская рыба. Регулярное употребление большого количества омега-3 в рыбьем жире защищает людей от сердечных приступов и других патологических процессов.

Впоследствии группа исследователей из Швеции (Суне Бергстрем, Бенгт Самуэльсон) и Великобритании (Джон Уэйн) описала негативное воздействие на организм, вызванное дефицитом омега-3 и омега-6. За это ученые получили Нобелевскую премию по физиологии и медицине в 1982 году.

Интересно! Многие покупатели добавок не знают, что означают цифры в названии омега-кислот. «3», «6» и «9» – это номер атома, у которого есть свободная связь вместо отсутствующего атома водорода. Например, в омега-3 «свободный» атом является третьим в ряду, считая от метильного конца жирной кислоты.

Жирные кислоты Омега 3-6-9: состав

Увеличить изображение

Омега-3, омега-6 и омега-9 – это названия кислотных групп, поэтому состав можно различить в каждой из них. Сегодня известно 11 полиненасыщенных жирных кислот омега-3, но только 3 из них жизненно важны для человека.

Полиненасыщенные кислоты омега-3 включают:

• докозагексаеновая кислота (DHA).
• эйкозапентаеновая кислота (EPA);
• альфа-линоленовая (ALA);

Первое вещество не имеет принципиального значения: ALA необходима для синтеза EPA и DHA, которые имеют много преимуществ для сердца, кровеносных сосудов и других органов.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 включают:

• арахидоновый и многие другие.
• эйкозадиен;
• линолевая;
• календарь;

Из всего вышеперечисленного именно линолевая кислота незаменима и необходима для нормального функционирования клеточных и субклеточных мембран.

Группа омега-9 также состоит из нескольких кислот:

• нервный.
• эрукозный;
• олеиновая;
• элаидин;
• половина;

В состав премиальных добавок омега 3-6-9 входят кислоты всех групп.

Омега 3-6-9: в каких продуктах

Увеличить изображение

Ни для кого не секрет, в каких продуктах содержится омега 3-6-9. Лидерами по содержанию омега-3 и омега-6 являются различные виды рыб, ведь основным источником кислот является рыбий жир. Правильно составленная диета защитит сердце и другие органы от болезней. Правда, может быть сложно восполнить ежедневное потребление кислоты, поэтому многие люди предпочитают принимать жировые добавки и не беспокоиться о своем теле.

Приблизительное содержание омега-3 в продуктах

Приблизительное содержание омега-6 в продуктах (линолевая кислота)

Кроме того, почти все фрукты и овощи содержат следы омега-6.

Приблизительное содержание омега-9 в продуктах

Важно! Каждая из кислот содержится в разных продуктах. Не существует универсальной пищи, в которой все три вещества присутствуют в идеальной пропорции. В этом главное достоинство пищевых добавок.

Омега 3-6-9 – отличие от Омега-3

Выбирая между омега-3-6-9 и омега-3, вам необходимо знать разницу между этими двумя добавками. Преимущество первого в том, что он содержит как омега-3, так и 2 другие жирные кислоты. Это означает, что достаточно одной пищевой добавки, чтобы восполнить дневное потребление большего количества веществ.

Омега 3-6-9: свойства и польза

Увеличить изображение

Почему свойства омега-3-6-9 кислот жизненно важны для человека? Ответ прост: клеточные мембраны, окружающие каждую клетку тела, состоят не только из белков, но и из липидов. Омега-кислоты – это липиды, то есть жирные вещества. Изменения мембран из-за недостатка липидов вызывают различные нарушения в работе органов, чаще всего сердца и мозга. Нормальное функционирование сердечно-сосудистой, нервной, иммунной и других систем невозможно без жирных кислот.

Давайте подробнее рассмотрим преимущества омега 3-6-9. Наиболее важными для организма являются полиненасыщенные жирные кислоты омега-3:

1. защищать клетки от свободнорадикального окисления;
2. обладают противовоспалительными свойствами, благодаря которым формируется иммунитет, защита организма от различных инфекций;
3. низкое кровяное давление;
4. снизить концентрацию триглицеридов в крови, что может привести к ишемии, атеросклерозу;
5. повышает содержание в крови ЛПВП – «хорошего» холестерина;
6. снимают симптомы менструации, предменструального синдрома;
7. сделать кожу мягкой и эластичной;
8. блокировать преждевременное старение клеток кожи;
9. улучшить когнитивные способности мозга;
10. подавляет выработку кортизола, гормона стресса.

Молекулярные структуры омега-3 и омега-6 имеют свои различия, поэтому омега-6 имеет разные свойства. Эти кислоты раскрывают свой полный потенциал только в сочетании с омега-3. Они оказывают на организм следующее воздействие:

1. снять воспаление;
2. утолщают ткани костей и зубов;
3. расслабляют стенки сосудов;
4. нормализовать кровообращение.

Омега-9 – это то же самое, что и омега-3:

1. замедлить окисление,
2. обеспечивают организм энергией,
3. повышают иммунную защиту,
4. они являются частью миелина – оболочки нервных волокон.

Избыток омега-6 может быть опасен для здоровья, поэтому необходимо соблюдать пропорции потребления жирных кислот всех трех групп (подробнее в разделе «Омега 3-6-9: дозировка»).

Важно! Свойства всех кислот омега 3-6-9 не одинаковы, но только баланс между ними позволяет клеточным мембранам функционировать должным образом. В большинстве случаев это гарантия физического и психического здоровья.

Омега 3-6-9: применение

Увеличить изображение

Употребление омега 3-6-9 необходимо не только для лечения различных заболеваний, но и для их профилактики. Это особенно важно во время беременности и детства, поскольку формирование и развитие нервной системы и других систем не обходится без жирных кислот.

Когда принимать омега 3-6-9:

1. сердечно-сосудистые заболевания, а также профилактика инсультов и ранних инфарктов;
2. гиперхолестеринемия;
3. нейродегенеративные и психические заболевания (болезнь Альцгеймера, безумие, слабоумие);
4. иммунодефицит, частые простуды;
5. воспалительные травмы суставов (артрит) и травмы костей (остеопороз);
6. диабет;
7. заболевания половых органов (простатит, дефицит половых гормонов);
8. дисменорея;
9. дерматологические заболевания (угри, псориаз);
10. морщины, дряблость и другие признаки старения кожи;
11. синдром хронической усталости;
12. депрессия;
13. аллергия.

Комплекс Омега 3-6-9 часто назначают при сахарном диабете. Это связано с тем, что данное заболевание сопровождается высоким уровнем триглицеридов и, наоборот, низким уровнем липопротеидов высокой плотности (ЛПВП). Добавка изменяет химический состав крови и расслабляет стенки кровеносных сосудов. При диабете атеросклеротический процесс в основном поражает сосуды конечностей и коронарные артерии, и потребление жирных кислот позволит избежать этих последствий. Кроме того, для диабета характерны недостаточность инсулина или низкая биологическая активность. Ученые из Гарварда предположили, что ПНЖК увеличивают концентрацию гормона адипонектина, который модулирует чувствительность к инсулину.

Кроме того, омега 3-6-9 принимают профессиональные спортсмены для набора мышечной массы и похудения. Добавка увеличивает выносливость и ускоряет сжигание жира.

Омега 3-6-9: действие на организм

Увеличить изображение

Влияние на организм кислот омега 3-6-9 было подробно описано группой шведско-британских ученых, получивших Нобелевскую премию за свое открытие в 1982 году. Они сделали открытия о простагландинах и биологически активных веществах у своих соседей. Было обнаружено, что омега-кислоты обеспечивают синтез эйкозаноидов – «тканевых гормонов». К ним относятся простагландины, простациклины, тромбоксаны, лейкотриены. Эти вещества состоят из омега-3 и омега-6 и напрямую влияют на функции тканей и клеток1.

Кроме того, жирные кислоты регулируют воспаление с помощью нескольких механизмов. В первую очередь омега-3 подавляет синтез пептида интерлейкина-2. Это вещество является посредником воспаления. Кроме того, на течение воспаления влияют некоторые противовоспалительные факторы. К ним относятся ядерные рецепторы PPAR-α, HNF-4α и SREBP-1c. Они регулируют экспрессию генов и подавляют активность провоспалительных факторов. Омега-кислоты активируют эти рецепторы.

Омега 3-6-9: для беременных

Потребность в омега-3-6-9 у беременных значительно выше, чем у остальных представительниц прекрасного пола. Большая часть потребляемых витаминов и полезных веществ расходуется на формирование органов плода, а жирные кислоты играют незаменимую роль в этом процессе. Они необходимы для развития нервной и кровеносной систем, образования нейронов, что влияет на интеллектуальные способности и психические особенности ребенка.

Также омега 3-6-9 комплекс:

• помогает избежать послеродовой депрессии.
• увеличивает количество околоплодных вод (если она отсутствует);
• улучшает вязкость крови и кровообращение в целом;
• снижает риск преждевременных родов;

Американские ученые показали, что дефицит омега-кислоты во время беременности вызывает нарушения зрения и поведения, которые нельзя исправить с помощью послеродовых добавок. Омега-3, в частности, влияют на психомоторное развитие ребенка, снижают риск ишемического поражения мозга у новорожденных и риск преждевременных родов2.

Важно! Во время беременности необходимо поддерживать уровень жирных кислот. Это поможет снизить риск врожденных дефектов и различных осложнений, связанных с родами. Также беременным рекомендуется принимать специальные витамины, состоящие из целого ряда полезных веществ (витамин А, В1, В2, С и т.д.).

Омега 3-6-9: для детей

Увеличить изображение

Омега-кислоты можно вводить с первых дней жизни. Для детей омега 3-6-9 полезны по нескольким причинам. Полиненасыщенные жирные кислоты влияют на зрительные и умственные способности ребенка, они необходимы для профилактики сердечных и сосудистых заболеваний и некоторых неврологических расстройств. К тому же иммунитет новорожденных пассивен, развит не полностью и зависит от иммунитета матери. Омега-кислоты укрепляют иммунные силы организма, что в последующие годы жизни обезопасит организм малыша от различных инфекций.

Кроме того, египетские ученые обнаружили важность омега-3 и омега-6 для детей, страдающих эпилепсией. Они изучили уровни двух кислот в организме 30 детей с идиопатической эпилепсией и 20 здоровых детей. Было обнаружено, что у детей с эпилепсией более низкий уровень омега-3 и более высокий уровень омега-6 в крови. Ненормальное соотношение двух кислот влияет на когнитивные способности 3. Это означает, что для нормального развития ребенка необходимо поддерживать здоровый уровень всех кислот, не допуская их недостатка или избытка.

Важно! Большинство добавок омега 3-6-9 одобрены только для детей старшего возраста. Рыбий жир, содержащий полиненасыщенные жирные кислоты, помогает предотвратить дефицит омега-3 и омега-6 в раннем возрасте. В первый год жизни его нельзя писать самостоятельно. Чаще всего потребность в жирных кислотах возникает у детей, вскармливаемых детской смесью: они не получают достаточного количества питательных веществ с грудным молоком. Рыбий жир укрепит иммунную систему, избавит от аллергии и восполнит недостаток витамина D. Молозиво или масло криля также подходят для первичной иммунизации организма новорожденного.

Омега 3-6-9: для женщин

Увеличить изображение

Омега 3-6-9 полезны не только беременным, но и женщинам любого возраста. Основные причины, по которым добавка незаменима для женского здоровья:

1. Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Жирные кислоты снижают кровяное давление, снижают концентрацию триглицеридов и предотвращают закупорку артерий.
2. Снимает боль во время ПМС и менструации (дисменореи). Благодаря своим противовоспалительным свойствам омега-3 уменьшают сокращения матки, которые приводят к болезненным ощущениям внизу живота.
3. Уменьшает боль в суставах. По статистике женщины сталкиваются с ревматоидным артритом в 2-3 раза чаще, чем мужчины. Заболевание носит воспалительный характер, поражаются не только суставы, но и внутренние органы. Жирные кислоты уменьшают боль и уменьшают отек и скованность во время движения.
4. Предотвращает остеопороз. Риск заболевания у женщин в 3 раза выше, чем у мужчин. Снижение уровня эстрогена во время менопаузы считается одной из причин разрушения костей. Омега-кислоты увеличивают минеральную плотность костей. Добавки кальция помогут усилить эффект.

Практически все женщины испытывают неприятные симптомы ПМС, менструации, а затем и менопаузы (приливы). Вместо гормональной терапии можно использовать дягиль, шатавари, масло бораго и другие травяные добавки.

Омега 3-6-9: для мужчин

Чаще всего омега 3-6-9 рекомендуют женщинам, но не забывайте об их важных для мужского здоровья свойствах. Омега-3 играют важную роль. Они входят не только в структуру оболочек клеток головного мозга, но и в мужские половые органы, где образуется сперма. Мужские репродуктивные клетки, сперма, содержат омега-3. В частности, докозагексаеновая кислота связывает строительные белки, которые составляют акросому, переднюю часть мужской клетки. Благодаря акросоме сперматозоиды могут попадать в яйцеклетку, что является наиболее важной фазой оплодотворения.

Но это не единственная причина, по которой мужчины принимают жирные кислоты. Как и HMB или ZMA, омега 3-6-9 являются частью спортивного питания бодибилдеров. Кислоты уменьшают мышечную боль после интенсивных тренировок, улучшают качество тренировок и предотвращают потерю мышечной массы.

Омега 3-6-9: для лица и кожи

Увеличить изображение

Омега 3-6-9 часто используются на лице и коже. Косметическое использование направлено на улучшение внешнего вида, укрепление кожи, а терапевтическое использование – для лечения дерматологических заболеваний. Прежде всего, большинство кожных заболеваний сопровождаются воспалениями (угри, прыщи). Жирные кислоты подавляют действие провоспалительных эйкозаноидов. Таким образом, воспалительная реакция не развивается, а постепенно сводится к минимуму. Кислоты также влияют на синтез и активность цитокинов, ускоряющих заживление ран.

Омега 3-6-9 поможет избавиться от:

• экзема.
• гиперпигментация;
• сухая кожа;
• прыщи;

Корейские ученые изучили, как омега-3 влияют на кожу при вульгарных угрях. В исследовании приняли участие 45 человек с угревой сыпью легкой и средней степени тяжести. В течение 10 недель они принимали 2000 мг DHA и EPA в день. В конце эксперимента количество воспалительных и невоспалительных прыщей было значительно уменьшено без каких-либо побочных эффектов для кожи и тела4.

Важно! Основным элементом кожи, обеспечивающим ее эластичность и упругость, является коллаген. Именно омега-9 обеспечивает выработку собственного коллагена. По этой причине олеиновая кислота часто встречается в косметических продуктах наряду с гиалуроновой кислотой и ретинолом.

Омега 3-6-9: для волос

Ученые изучают влияние омега 3-6-9 на волосы. Уже известно, что при нанесении на кожу головы жирные кислоты стимулируют рост волос, уменьшают их выпадение и укрепляют волосяные фолликулы. Кроме того, воспаленные участки также появляются на коже головы как симптом различных заболеваний (себорея, экзема, псориаз). Омега 3-6-9 снимает боль, зуд и отек.

Омега 3-6-9: для иммунитета

Увеличить изображение

Влияние омега-3-6-9 жирных кислот на иммунную систему изучается на протяжении десятилетий. Ученые теперь уверены, что ПНЖК оказывают серьезное влияние как на врожденные, так и на адаптивные иммунные клетки. Из незаменимых жирных кислот синтезируются различные метаболиты: простагландины, лейкотриены, тромбоксаны, марезины, протезионины и резольвины. Именно они выполняют иммунорегуляторные функции. Например, они контролируют воспаление как часть защиты организма.

Важно! Макрофаги и нейтрофилы играют жизненно важную роль в системе врожденного иммунитета. Это клетки, которые уничтожают бактерии, грибки, простейшие и инородные частицы в организме. Было показано, что омега-3 улучшают их фагоцитоз, наиболее важную функцию, захват и переваривание предметов, опасных для организма5.

Чтобы защитить свой организм от сезонных инфекций, нужно знать продукты для повышенного иммунитета. Ответы на эти вопросы содержатся в статье «Продукты для повышения иммунитета. Что есть, чтобы защитить себя от инфекций?».

Омега 3-6-9: для сердца и сосудов

Кардиологи всего мира рекомендуют Омега 3-6-9 для здоровья сердца и кровеносных сосудов. В частности, Американская кардиологическая ассоциация (AHA) называет омега-3 одним из основных веществ для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (инсульт, инфаркт, ишемическая болезнь сердца).

Почему жирные кислоты так полезны для главного органа:

• предотвращает закупорку артерий.
• нормализует частоту, ритм сокращений сердечной мышцы;
• снизить уровень триглицеридов (высокий уровень вызывает избыточный вес, диабет, гипертонию и другие болезни сердца);
• снизить артериальное давление (за счет повышения эластичности сосудистой стенки);

Врачи Гарварда сообщают об исследовании с участием 8000 пациентов. У всех был высокий уровень триглицеридов в крови и высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Половина участников принимала 2 г омега-кислот в день, а другая половина принимала плацебо. Результаты показали, что жирные кислоты значительно снижают уровень триглицеридов, что напрямую снижает количество сердечных приступов и инсультов, закупорку артерий и уровень смертности6.

Омега 3-6-9: холестерин

Увеличить изображение

Информация о влиянии омега 3-6-9 на холестерин противоречива. С одной стороны, нет доказательств того, что жирные кислоты снижают ЛПНП, липопротеин низкой плотности. Это фракция «плохого» холестерина, повышающая риск развития атеросклероза.

С другой стороны, жирные кислоты увеличивают уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), например. «Хороший» холестерин. Такое название вещество получило благодаря своим свойствам. ЛПВП не накапливается внутри сосудов, а, наоборот, очищает их. Они задерживают «плохой» холестерин и другие жировые отложения, а затем транспортируют их в печень для дальнейшей обработки и выведения из организма.

Важно! При нормальном липидном профиле организма риск атеросклероза снижается на 50-70%.

Гребешок ежевики, пикногенол и чесночное масло также полезны для здоровья сердца. Натуральные добавки снижают концентрацию холестерина в крови и предотвращают увеличение агрегации тромбоцитов, вызывающее инсульт и инфаркт миокарда.

Омега 3-6-9: для мозга

Омега 3-6-9 – это ключевая добавка для мозга. Этот орган состоит из 60% жиров и 20% жирных кислот. Они являются частью миелиновых оболочек нервных волокон. Дефицит кислоты вызывает тяжелое поражение головного мозга: нарушаются состав и физико-химические свойства клеточных мембран. Нейроны, олигодендроциты и астроциты (клетки нервной системы) не выполняют своих функций, что приводит к нейросенсорным и поведенческим расстройствам. Поэтому прием омега-добавок так важен для беременных: нервные клетки ребенка откладываются в матке и их количество остается неизменным до конца жизни.

Интересно! Саймон Джалл, ​​глава отдела питания Университета Борнмута (Великобритания), рассказал журналу Time, что омега-3 и другие кислоты участвуют в фундаментальных процессах мозга. Они влияют на экспрессию генов, окислительный стресс, церебральный кровоток, уровни нейромедиаторов и другие показатели, обеспечивающие нормальное функционирование одного из важнейших органов.

Омега 3-6-9: капсулы Solgar 1300 мг

Увеличить изображение

1. Высококачественная комплексная добавка омега 3-6-9 предлагает Solgar – «Омега 3-6-9» (1300 мг, 120 гелевых капсул). В капсулах содержатся масла высшего сорта: рыбий жир, льняное масло и масло бораго (боранчик). Это основные источники трех кислот омега-3 (альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая, докозагексаеновая), омега-6 (линолевая и гамма-линоленовая) и омега-9 (олеиновая). Производители подобрали безопасную дозировку каждого вещества, отвечающую потребностям организма.

Важно! Рыба и рыбные продукты (рыбий жир) содержат ртуть. Профессионалы Solgar используют метод молекулярной сублимации для удаления металла. Добавка полностью безопасна для организма.

Способ применения: принимать по 3 капсулы в день. Желательно во время еды. Лечащий врач может назначить другую дозировку или способ приема.

Супер Омега 3-6-9: комплекс Now Foods 1200 мг

Увеличить изображение

1. Комплексная добавка Now Foods Super Omega 3-6-9 представляет собой смесь рыбьего жира, масел бурачника и льняного семени (1200 мг, 90 капсул). Это уникальная смесь жирных кислот, необходимых для нормального функционирования сердца, кровеносных сосудов, мозга и других систем организма. Ежедневное употребление омега 3-6-9 снижает риск ишемической болезни сердца, атеросклероза и когнитивных нарушений. Добавка соответствует стандарту качества GMP, проверена несколькими тестами и получила положительные отзывы покупателей.

Инструкция по применению: достаточно 2 капсул в день. Желательно принимать во время еды.

Омега 3-6-9: жидкий БАД Nordic Naturals 237 мл

Увеличить изображение

1. Альтернативой капсульным добавкам является жидкая добавка Nordic Naturals Complete Omega (237 мл). Состав неизменен: рыбий жир и масло семян бурачника. Добавка имеет приятный лимонный аромат, поэтому специфические рыбные нотки практически не ощущаются. Попав внутрь, жидкость сразу попадает в различные системы. Пищевая добавка питает кожу, улучшает настроение, улучшает когнитивные функции и защищает суставы. Но самые важные свойства омега 3-6-9 связаны с мозгом и сердечно-сосудистой системой.

Способ применения: пить по 1 чайной ложке в день во время еды. После вскрытия упаковки хранить не более 3 месяцев.

Омега 3-6-9: в аптеке

Омега-кислоты часто продаются в аптеках, потому что эти вещества широко распространены во всем мире. В то же время комплекс трех кислот омега 3-6-9 – явление нечастое. Также существует риск приобрести некачественный, но дорогой продукт или биологически активную добавку с низким содержанием жирных кислот. Такие средства не дадут желаемого результата.

Наибольшую опасность представляют дешевые жирные кислоты, не прошедшие все стадии обработки и очистки. Производители добавок премиум-класса всегда придерживаются строгих стандартов контроля качества и тестируют продукцию на отсутствие потенциально опасных загрязнителей (ртуть, тяжелые металлы). Необработанные добавки могут нанести вред вашему организму.

Омега 3-6-9: инструкция

Омега 3-6-9 продается без рецепта и часто используется для профилактики без рецепта. При этом к добавке обязательно должна быть инструкция с указанием рекомендованной дозировки, способа применения и противопоказаний. Следуйте инструкции, чтобы не навредить своему здоровью.

Омега 3-6-9: дозировка

Увеличить изображение

Каждая из кислот омега 3-6-9 имеет свою дозировку. Например, при приеме омега-3 рекомендуется придерживаться следующего режима:

• детям 3-12 лет – от 250 мг в сутки.
• при беременности – 1500 мг;
• взрослые и дети старше 12 лет – 1000-1200 мг в сутки;

Потребность организма в омега-6 отличается от дозировки омега-3. Оптимальная суточная доза полиненасыщенных жирных кислот омега-6 составляет 5-7 г. Ученые считают, что для нормального функционирования организма необходимо придерживаться соотношения 1: 6 (омега-3 и омега-6).

Четко установленной суточной дозировки омега-9 не существует. Обычно это 13-20% от общей калорийности дневного рациона. Дефицит омега-9 встречается редко это единственная мононенасыщенная кислота, которую организм может синтезировать самостоятельно.

Омега 3-6-9: как принимать

В приеме омега 3-6-9 нет ничего сложного. Рекомендуется принимать добавку во время еды для лучшего усвоения. Даже в жидком виде омега-кислоты употребляют во время еды, не запивая водой.

Омега 3-6-9: противопоказания

Несмотря на перечисленные многочисленные свойства, омега 3-6-9 имеет ряд противопоказаний:

• острые поражения органов пищеварения.
• болезни печени и почек;
• индивидуальная непереносимость компонентов добавки;
• аллергия на рыбу и морепродукты;
• туберкулез;

Важно! Во время беременности и при планировании проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать биологически активную добавку.

Омега 3-6-9: вред

Омега 3-6-9 вредят организму, если нарушаются инструкции инструкции. Следовательно, передозировка вызывает следующие симптомы:

• расстройства пищеварения.
• депрессивное состояние,
• тошнота,
• жажда,
• апатия
• тремор,

Если есть избыток омега-6 и недостаток омега-3, это приводит к нарушениям сердечно-сосудистой системы. Необходимо контролировать количество потребляемых жирных кислот, чтобы не допустить обратного действия БАД.

Омега 3-6-9: отзывы

Есть десятки тысяч отзывов на омега 3-6-9. Врачи всего мира рекомендуют этот комплекс своим пациентам для здоровья сердечно-сосудистой системы и мозга, а дерматологи включают жирные кислоты в новейшие процедуры красоты и молодости. Каждый год ученые находят новые подтверждения эффективности кислот, проводят сотни исследований и открывают их новые свойства. Покупатели омега 3-6-9 рады тому, что всего одна добавка решает столько проблем и избавляет от огромного количества болезней.

Омега 3-6-9: цена

На сайте iHerb вы можете купить омега 3-6-9 по доступной цене. Это проверенный интернет-магазин, где тысячи людей ежедневно заказывают пищевые добавки, витаминные комплексы и другие товары для здоровья. Представленные товары в 1,5-3 раза дешевле, чем в большинстве аптек или других интернет-магазинов. Среди всех пищевых добавок также сложно найти: ресвератрол, кордицепс, чистые органические масла (масло орегано, масло сандалового дерева и т.д.). Доставка осуществляется по всей России и примерно в 150 стран мира.

Омега 3-6-9: купить, заказать

Вот такой широкий спектр форм, дозировок и производителей омега 3-6-9:

Купить Омега 3-6-9 (капсулы и жидкая форма)!

1. Купить Омега 3-6-9 по невысокой цене и с гарантированно высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине экологически чистых продуктов iHerb, так полюбившемся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т на, отзывы на русском к каждому приложению).
2. Подробная инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как оформить заказ на iHerb!
3. При оформлении заказа вы можете использовать активные промокоды Ayherb и получить реальные выгоды: скидка 5 долларов для новых клиентов и 5% для «старых» клиентов (без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СКИДК), а также выгодные акции до 60%! Мы рекомендуем вам обязательно использовать промокод Алиэкспресс на сентябрь 2021 года и получить скидки до 90% по очень низким ценам на миллионы товаров со складов в Китае, России, США и Европе! Смотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркета, чтобы получать скидки, промокод Reebok и промокод Adidas пригодятся, чтобы сэкономить до 70% в официальных интернет-магазинах брендов!
4. Подробные статьи по сложности доставки и оплаты: оплата iHerb и доставка iHerb!