Натуральные антидепрессанты и их эффективность

Депрессия – распространенное психическое заболевание нашего времени. Этим заболеванием страдает каждый 20-й взрослый на планете.

Прежде чем приступить к ее радикальному устранению с помощью различных препаратов и сеансов у психолога, можно попробовать лечиться фитотерапией. Антидепрессанты на растительной основе также эффективны в решении этой проблемы.

Причины и симптомы депрессии

Основная причина заболевания – дефицит в организме определенных веществ, к которым относятся:

1. Витамин С. Его недостаток обусловлен постоянными стрессами, вредными привычками, что приводит к нарушению метаболизма таких веществ, как фолиевая кислота, железо. Кроме того, снижается синтез необходимых человеку элементов.
2. Группа витаминов В. Женщины в большом количестве теряются во время менструации. Затем происходит дестабилизация передачи нервных импульсов, синтез нейромедиаторов, белков и аминокислот.
3. Магний. Его недостаток увеличивает нервную возбудимость. Человек может быть чрезмерно раздражительным и беспокойным.

Следите за своим состоянием и правильно питайтесь, включайте в свой рацион витамины и минералы.

Лечение травами антидепрессантами – не панацея. Это сопутствующий и восстанавливающий элемент, не способный вылечить серьезное заболевание.

Антидепрессанты на травах

Натуральные травяные антидепрессанты доступны без рецепта и по доступной цене. Они безопасны и не вызывают побочных эффектов.

Поэтому травяные настои и чаи – отличные помощники в улучшении здоровья человека. Они помогают организму вырабатывать серотонин и норадреналин.

Самые эффективные травы:

• Мята перечная. Его листья содержат множество полезных эфирных масел. Способствует снятию нервного напряжения, укреплению общего иммунитета, снижению уровня раздражительности и возбудимости. Его необходимо употреблять в виде отваров и травяных чаев.
• Мелисса. Листья богаты флавоноидами, сапонинами, кальцием, цинком, железом, селеном, калием, марганцем и аскорбиновой кислотой. Восполняет недостаток минералов, делает более выносливым.
• Прыжок. Лекарства из шишек хмеля помогают повысить устойчивость к стрессам, способствуют нормализации обмена веществ, регулируют обмен воды, липидов и минералов.
• Боярышник. Содержит кверцетин, витексин, гиперин, гиперозид. Он способен улучшать мозговое кровообращение и регулировать процессы центральной нервной системы.
• Зверобой. Гиперицин, флавоноиды, гипертрофия действуют как седативные средства. Чай нормализует сон. Пригодятся ванны с таким отваром.
• Крапива. В нем достаточное количество флавоноидов и микроэлементов. Он обладает способностью выводить токсины из организма, насыщать его и стимулировать его. Их используют в виде свежего или настоянного сока.
• Шиповник. Богат витаминами B1, B2, B3, A, E, C, рибофлавином, каротином. Обладает тонизирующими свойствами и помогает при авитаминозах.
• Валериан. В его состав входят такие компоненты, как алкалоиды и гликозиды. Улучшает работу сердечной мышцы. Считается успокаивающим транквилизатором.
• Пустырник. Это хорошее успокаивающее средство благодаря маслам и большому количеству фитонцидов. Поможет при эмоциональном недержании, нервном срыве. Хорошо сочетается с мятой, мелисой и зверобоем.

Прежде чем начинать лечение дорогостоящими средствами, попробуйте воспользоваться тем, что предлагает нам природа!

Натуральные добавки от депрессии с сайта iHerb

Натуральные добавки создадут необходимый подъем настроения, помогут быстро и легко изменить образ жизни, образ мышления и даже диету. В результате эффективное избавление от депрессии.

Двойные слепые исследования добавок показали следующие результаты: Лучшими вариантами лечения депрессии являются 5-HTP, SAMe, зверобой и шафран. Все их можно приобрести на официальном сайте iHerb.

5-HTP гидрокситриптофан для отличного настроения

5-гидрокситриптофан – это аминокислота, которая синтезирует серотонин в нашем организме. Ему необходимо пройти через защитный барьер, чтобы поднять уровень гормона «счастья».

5-HTP показал быстрые положительные результаты при состояниях, связанных с низким уровнем серотонина: депрессия, плохое настроение, фибромиалгия, повышенная тяга к углеводам и ночные закуски.

Эффективная доза составляет 50-100 мг 2-3 раза в сутки. Сначала примите капсулы по 50 мг. Редкие случаи тошноты при приеме триптофана.

Если возникает такой побочный эффект, лучше всего принимать таблетки с энтеросолюбильным покрытием, используя эту ссылку с веб-сайта Ayherb – Natural Factors 5-HTP

Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры дополнений
о добавке

S-Аденозилметионин (SAM, SAME) от депрессии

SAM – один из самых эффективных природных антидепрессантов. Это средство отлично подходит для лечения депрессии, и сравнительные исследования лекарств показали, что ТАКЖЕ значительно улучшило настроение у 76% пациентов.

S-аденозилметионин легко справляется с депрессией легкой и средней степени тяжести и алкогольной зависимостью!

Также эту добавку используют как гепатопротектор, способный улучшить состояние печени при циррозе (аналог – Гептрал).

Выраженный антидепрессивный эффект наблюдался уже на 2-й неделе после приема. Эффективная дозировка составляет 200 мг 2 раза в сутки. Я рекомендую Doctor’s Best с энтеросолюбильным покрытием S-аденозилметионин.

Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать отзывы лучших врачей
о Doctor’s Best

Экстракт зверобоя эффективнее лекарств

Зверобой – практически самый изученный растительный антидепрессант. Более тридцати двойных исследований показали, что зверобой имеет:

• такой же эффект, как и у аптечных антидепрессантов;
• меньше побочных эффектов, чем у стандартных антидепрессантов.

Эффективной дозировкой зверобоя считается 900-1800 мг / сут в зависимости от степени депрессивного состояния. Лучше всего начать с 900 мг и увеличивать его по мере необходимости. На веб-сайте Ayherb вы можете купить капсулы зверобоя в компании Now Foods.

Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры зверобоя
о зверобое

Природный экстракт шафрана Bio Nutrition в капсулах

Шафран – самая дорогая и сложная пряность в мире, но мало кто знает, что он отлично подходит для борьбы с депрессией, контроля аппетита и переедания.

Подобно триптофану, шафран стимулирует настроение и выработку серотонина. Современные клинические исследования показали, что экстракт шафрана (стандартный) абсолютно безопасен и легко справляется с депрессией легкой и средней степени тяжести.

Другие эксперименты показали, что шафран так же эффективен, как прозак, самый популярный антидепрессант.

Шафран следует принимать по 1 капсуле утром и вечером во время еды. Мне понравился дешевый экстракт Bio Nutrition (50 вегетарианских капсул).

Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры Saffron
о шафране