Мелатонин на iHerb: как выбирать и принимать для сна?

Бессонница и недостаток сна – одни из самых распространенных проблем, с которыми сталкивается современный человек. Множество дел, суматошный цикл событий и плотный распорядок дня – все это сильно влияет на цикл сна. Мелатонин Айхерб поможет решить эту проблему. Перед покупкой нужно узнать, что это за гормон и чем он полезен для здоровья.

Как выбрать и принимать мелатонин для сна?

Что такое мелатонин?

Мелатонин – это гормон, отвечающий за цикл сна человека. Недостаток этого элемента вызывает состояние усталости и нарушает распорядок дня. С помощью вещества можно вылечить различные заболевания, связанные с отходом ко сну.

Мелатонин естественным образом вырабатывается шишковидной железой головного мозга, но этот процесс замедляется из-за негативного воздействия внешних факторов. Это: курение, употребление алкоголя и кофеина, бессонница по ночам.

С 9 марта 2020 года iHerb не может доставить мелатонин в Россию. Так что теперь? Совершайте покупки без проблем на eVitamins, и вот подробная инструкция для вас: Обзор интернет-магазина eVitamins – Аналоги iHerb, часть №1

Польза мелатонина

Гормон играет важную роль в организме человека, а именно в построении режима сна. Это позволяет человеку выспаться ночью и восстановиться после прерванной программы. Значение мелатонина бесценно: он отвечает за многие процессы и сводит на нет вредное воздействие алкоголя, сигарет и кофейных напитков.

Мелатонин для здорового сна

И хотя полезные свойства гормона были выявлены совсем недавно, в результате исследований было установлено, что его свойства полностью безопасны для организма, к тому же незаменимы. Эффект от пищевых добавок с мелатонином длится недолго, поэтому прекращать прием препарата не следует.

Мелатонин для здорового сна

Пищевые добавки с мелатонином принимаются при бессоннице, нарушениях сна и других проблемах со сном. Многие люди отдают предпочтение диетическим добавкам во время лечения. Научно доказано, что их потребление стабилизирует режим и способствует здоровому сну.

Всего 2 мг мелатонина может улучшить качество сна и продлить сон, избавить от бессонницы и кошмаров.

Увеличение продолжительности жизни

Были проведены эксперименты, в результате которых ученые установили, что мелатонин продлевает жизнь. Протестированные мыши жили некоторое время дольше своих обычных собратьев.

С тех пор принято считать, что это вещество точно так же действует на человеческий организм. Это мнение подтверждается практическими ситуациями и отзывами многих довольных клиентов.

Мелатонин для похудения

Как гормон мелатонин помогает похудеть?

Препарат помогает избавиться от лишнего веса. Мелатонин особенно полезен женщинам во время диеты или похудания. Это связано с воздействием вещества на организм:

• контроль аппетита;
• поддержание нужного количества коричневого жира.
• улучшение обменных процессов;
• нормализация сна;

При строгой диете важно помнить, что мелатонин нельзя принимать утром, так как он вызовет сонливость и снизит дневную активность.

Снижение негативных симптомов менопаузы

Женщинам, у которых в ближайшие несколько лет ожидается менопауза, необходим мелатонин. Благодаря ему смягчаются ярко выраженные симптомы прерывания менструального цикла, что в свою очередь сказывается на настроении и депрессии.

1. Состояние стресса практически исчезает, и женщине становится намного легче пережить самый важный жизненный период.
2. Научные исследования показали, что прием мелатонина до и во время менопаузы восстанавливает и улучшает здоровье.

Укрепление иммунной системы

Мелатонин обладает мощным антиоксидантным действием и помогает укрепить иммунную систему.

При таких нарушениях препарат действует как стимулятор, помогает организму справиться с недугами, а также оказывает противовоспалительное действие.

Симптомы нехватки мелатонина

Пищевые добавки с добавлением мелатонина эффективны только при дефиците этого вещества. Симптомы дефицита:

• забывчивость;
• климакс, прерывание цикла;
• стресс и депрессия.
• трудно заснуть;
• нарушенный сон;
• высокое кровяное давление;
• хроническая усталость;

100% недостаток мелатонина можно узнать в кабинете врача и только после сдачи анализов. Не рекомендуется покупать БАД без консультации квалифицированного специалиста.

Какой мелатонин купить на Айхерб? ТОП-5 биодобавок

вы можете приобрести добавку мелатонина на популярном сайте Ayherb. В магазине представлен широкий ассортимент пищевых добавок с добавлением мелатонина в разных формах: таблетки, капсулы и жидкости. Наша подборка поможет выбрать наиболее подходящий препарат.

С 9 марта 2020 года iHerb не может доставить мелатонин в Россию. Так что теперь? Совершайте покупки без проблем на eVitamins, и вот подробная инструкция для вас: Обзор интернет-магазина eVitamins – Аналоги iHerb, часть №1

Now Foods мелатонин (3 мг)

Now Foods – одна из ведущих американских компаний по производству пищевых добавок. Одна капсула поможет вам заснуть и улучшит пищеварение и иммунную систему. Также добавка полезна при сильной простуде.

В одной порции содержится 3 мг вещества. Есть варианты по 60 и 180 капсул в упаковке. Принимать по 1 штуке перед сном, запивая водой.

Now Foods Melatonin от iHerb Запросите цитату на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры продуктов питания сейчас
о Now Foods

Жидкий мелатонин Life Extension

Жидкий мелатонин со вкусом цитрусовых и ванили легко всасывается всего за 10-15 минут. Он уравновешивает ежедневный биоритм и работу иммунной системы.

Принимайте один миллилитр за 30-60 минут до сна. 1 мл соответствует примерно 20 каплям.

Быстродействующий жидкий мелатонин Life Extension Запросите предложение на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры Life Extension
о Life Extension

Мелатонин Natrol с уменьшенной порцией (1 мг)

Средство для сна с уменьшенной дозой мелатонина Natrol полностью безопасно и подходит для всех. Содержит только натуральные компоненты. Следует принимать по одной таблетке каждый день, желательно перед сном. Комплекс полезных веществ обеспечит долгий и здоровый сон.

Сниженная доза Natrol 1mg Получить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры Natrol 1mg
о Natrol 1 мг

Мелатонин Natrol с повышенной силой действия (5 мг)

Двухслойная внешняя оболочка таблетки быстро высвобождает мелатонин, чтобы помочь вам быстрее заснуть. Затем происходит контролируемое высвобождение из внутреннего слоя, чтобы вы могли спать всю ночь.

Комплекс веществ, входящих в состав, обеспечит долгий, здоровый и здоровый сон. Такой компонент, как витамин B6, активирует выработку естественного мелатонина в организме. Принимать следует за 20 минут до сна.

Natrol Extra Strength (5 мг) Запросите цитату на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры Natrol 5 мг
о Natrol 5 мг

21st Century в таблетках с вишневым вкусом (10 мг)

Продукт высокой концентрации мелатонина 21st Century предназначен только для тяжелых случаев и только для взрослых. Гармонично влияет на естественный цикл сна – вы проснетесь отдохнувшими и отдохнувшими.

Принимать по одной таблетке каждый день перед сном. Перед приемом таблетка растворяется под языком примерно 15-20 секунд. На вкус как вишня.

21st Century High Concentration 10mg Запросите предложение на iHerb.com
на iHerb.com Читать обзоры 21st Century
о 21st Century

Инструкция к применению

Принимать мелатонин нужно очень осторожно. Не рекомендуется употреблять более 5 мг в день. Чаще всего потребители предпочитают таблетки любой другой форме. Суточная доза может увеличиваться в зависимости от конкретного случая!

Младенцам не следует давать добавки, поскольку в их возрасте не должно быть проблем со сном. Это разрешено только в том случае, если лечащий врач порекомендовал или прописал мелатонин.

Инструкцию по применению таблеток можно найти в упаковке. Как правило, рекомендуется принимать одну капсулу, одну таблетку или 20 капель, разведенных в воде, за некоторое время до сна. Побочные эффекты возникают только при передозировке препарата или при приеме беременными и кормящими женщинами.

Противопоказания к приему мелатонина:

1. Его нельзя смешивать с алкоголем.
2. Запрещено использовать беременным и кормящим женщинам.
3. Его нельзя принимать детям.
4. При таких заболеваниях, как эпилепсия, лейкемия, нельзя принимать пищевые добавки.
5. Его нельзя использовать при сахарном диабете.
6. Возможны аллергические реакции при индивидуальной непереносимости какого-либо компонента.

Можно ли детям давать мелатонин и с какого возраста?

Могут ли дети принимать мелатонин? Здоровым детям, страдающим нарушениями сна, должен назначать врач. В чистом виде гормон можно принимать не менее 3 лет. Не рекомендуется детям с массой тела менее 14 кг!

Большинство исследований показали, что кратковременное употребление мелатонина безопасно для детей и только в некоторых случаях вызывает незначительные побочные эффекты: головокружение, утреннюю вялость, дискомфорт в желудке. Но долгосрочные эффекты все еще недостаточно изучены, поэтому гормон используется только по показаниям.

Мелатонин для сна ребенка

Показания к приему и правильная дозировка

Мелатонин назначают детям при следующих недугах:

• сбой биологического цикла сна и бодрствования;
• неглубокий сон.
• бессонница;
• регулярные ночные пробуждения;
• трудности с засыпанием;

Мелатонин помогает ребенку легче адаптироваться к смене часовых поясов, легко засыпать в непривычное для него время.

Дозировка гормона подбирается индивидуально, при этом педиатр учитывает множество факторов. Специалисты рекомендуют давать ребенку 0,3 мг мелатонина в день. Эта доза близка к количеству естественного гормона.

Лучший детский мелатонин на Айхерб

Качественный детский мелатонин можно приобрести в интернет-магазине iHerb. Хороший вариант – Zarbee’s Children’s, Sleep, Natural Grape Flavour.

Жевательные таблетки мелатонина для детей Дети, сон (фото из редакционного блога)

Узнать цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать отзывы о мелатонине у детей
о детском мелатонине

Продукт рекомендован педиатрами, не содержит искусственных ароматизаторов и красителей. Каждая таблетка содержит 1 мг мелатонина. В качестве дополнительных компонентов добавляются сахароза, ксилит, натуральные ароматизаторы, диоксид кремния, лимонная кислота, стеариновая кислота, натуральный краситель.

Рекомендуемая суточная дозировка:

• 12 лет и старше – по 3 таблетки.
• от 6 до 12 лет – 2 таблетки;
• детям от 3 до 5 лет – по 1 таблетке;

Препарат следует принимать за 30-60 минут до сна. Продолжительность курса 14 дней. При необходимости врач может посоветовать повторить курс лечения.

Покупатели в отзывах на сайте Ayherb отмечают, что дети с удовольствием принимают сладкие на вкус таблетки и быстро засыпают. Средство помогает восстановить депрессивный режим, избавляет от перевозбуждения и борется с бессонницей.

Отзывы на мелатонин с сайта Айхерб

У Ayherb много отзывов от довольных и разочарованных клиентов. Если покупатель не доволен покупкой, то, скорее всего, препарат ему просто не подошел.

• Инна, 27 лет, Новосибирск: «Я много работаю, особенно по ночам. Недавно решил восстановить спящий режим. В этом мне помогли New Foods Melatonin с Ayherb. Бессонница ушла, я заметила, что иммунная система укрепилась. Теперь я меньше болею и сплю крепко».
• Алла, 47 лет, Москва: «Появились симптомы климакса. Обратилась к врачу, он мне порекомендовал препарат с мелатонином с сайта iHerb. Стало намного проще, я перестала нервничать, и депрессия прошла. Благодаря ему я принял истинное положение вещей».

Мелатонин может помочь при проблемах со сном. Он крайне необходим пожилым женщинам, ведь препарат может облегчить процесс климакса, избавить от депрессии и плохого настроения. Кроме того, добавка обеспечит организм новым притоком полезных витаминов.