Польза витамина B9 трудно переоценить. При его недостатке страдают практически все органы и системы организма. Недостаток этого вещества поможет восполнить запасы фолиевой кислоты на Айхерб – высококачественных пищевых добавках с доказанной эффективностью.
Как выбрать фолиевую кислоту?
Зачем организму фолиевая кислота?
Витамин B9 (фолиевая кислота, фолиевая кислота) необходим для нормального функционирования иммунной системы и системы кровообращения.
Вещество принимает участие в таких процессах:
- нормализация работы желудочно-кишечного тракта, репродуктивной и нервной систем;
- выработка серотонина;
- образование красных кровяных телец;
- усвоение витамина В.
- улучшился аппетит;
- более здоровая кожа и волосы;
- поддержание сократительной функции миокарда;
- синтез нуклеиновых кислот и белков;
- стабилизация уровня гормонов у женщин;
- снизить уровень холестерина в крови;
- образование нервных клеток у зародыша;
В организме человека обычно содержится 5-20 мг фолиевой кислоты, и его запасы необходимо восполнять ежедневно. Здоровая микрофлора кишечника способна синтезировать небольшое количество вещества, но полностью удовлетворить потребность в B9 таким образом невозможно.
Вред фолиевой кислоты и польза фолатов
В последнее время эксперты заговорили о вреде фолиевой кислоты для здоровья. Дело в том, что это вещество представляет собой окисленное синтетическое соединение, которое должно пройти несколько стадий трансформации, чтобы стать тетрагидрофолатом, биодоступной формой, усваиваемой организмом.
Прием фолиевой кислоты
За усвоение фолиевой кислоты отвечает фермент дигидрофолатредуктаза. Но из-за применения ряда лекарств, естественных процессов старения организма и особой мутации в гене MTHFR, которая наблюдается у многих людей, концентрация этого фермента значительно снижается. В результате в крови накапливается фолиевая кислота, что увеличивает риск уже начавшегося прогрессирования рака у взрослых и аутизма у детей.
Но при правильном приеме фолиевая кислота не вредна. В высоких дозировках их часто назначают в следующих ситуациях:
- планирование во время беременности для снижения риска дефектов нервной трубки плода;
- повысить фертильность у мужчин и улучшить активность сперматозоидов;
- при депрессии и нервном напряжении;
- снизить уровень гомоцистеина, избыток которого может привести к инсульту;
- для стимуляции деления клеток.
Последний пункт должен насторожить тех, у кого есть предрасположенность к онкологическим заболеваниям. Таким пациентам перед приемом фолиевой кислоты рекомендуется пройти обследование, чтобы убедиться в отсутствии онкологических процессов.
Правильная замена фолиевой кислоты
Если витамин B9 недостаточен, следует предпочесть добавки с биодоступной формой витамина. Оптимальный вариант – метилфолат. Этот модуль самый активный. Использование L-метилфолата более предпочтительно для людей с мутацией MTHFR. Кроме того, подойдет левомефолевая кислота, 5-метилтетрагидрофолат, метафолин и т.д.
Но есть люди, страдающие непереносимостью метилированных форм. Для них фолиновая кислота больше подходит вместо метилфолатов.
Как принимать фолаты?
Рекомендуемое количество фолиевой кислоты, которое должен потреблять взрослый в день, составляет 400 мг. Это включает не только пищевые добавки, но и фолиевую кислоту. При подготовке к рождению ребенка дозировку следует увеличить вдвое, до 800 мг витамина B9 в сутки.
Добавки фолиевой кислоты не следует принимать более месяца. После этого нужно сделать перерыв и при необходимости повторить курс.
Фолиевая кислота при беременности
Какой производитель лучше?
Самые качественные препараты, содержащие биодоступные формы витамина B9, поставляют американские производители:
- Натуральные продукты происхождения;
- Доброта природы;
- Накормите сейчас;
- Солгар.
- Формулы Ярроу;
Каждая компания выпускает линейку пищевых добавок с разной концентрацией фолиевой кислоты, поэтому каждый может выбрать средство с учетом состояния здоровья и целей приема препарата.
Выбираем фолаты на Айхерб
На сайте Ayherb вы можете найти проверенные пищевые добавки с хорошо усваиваемыми формами фолиевой кислоты. Оптимальная концентрация вещества позволяет покрыть суточную потребность организма в витамине B9 и при этом избежать передозировки.
Активный фолат 800 Doctor’s Best (800 мкг)
Препарат отлично подойдет будущим мамам и женщинам, планирующим беременность. Капсула, содержащая 800 мг фолиевой кислоты, – оптимальная дозировка для развития эмбриона. В других случаях эта концентрация вещества может быть слишком высокой, поэтому перед тем, как начать его прием, следует проконсультироваться с врачом.
Активный фолиевая кислота 800 Doctor’s Best на iHerb Проверить цену на iHerb.com
на iHerb.com Прочитать обзоры Doctors Best
о Doctors Best
Лучшие преимущества доктора:
- полностью восполняет дефицит витамина B9;
- включает легкоусвояемую форму фолиевой кислоты;
- предотвращает развитие железодефицитной анемии;
- стабилизирует гормональный фон и увеличивает шансы забеременеть.
Судя по отзывам пользователей на сайте iHerb, в инструменте нет недостатков.
Source Naturals MegaFolinic (800 мкг)
Добавка основана на фолиевой кислоте. Это вещество, как и метилфолин, представляет собой легко усваиваемый фолат. Препарат подходит всем, но особенно он незаменим тем, кто плохо усваивает B9. Попадая в организм, вещество быстро превращается в L-метилфолат, который лечит систему кровообращения, центральную нервную систему и мозг.
Source Naturals MegaFolinic Folate Запросите цитату на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры MegaFolinic
о MegaFolinic
Source Naturals MegaFolinic имеет следующие преимущества:
- идеально подходит для женщин, планирующих беременность;
- содержит биологически активную форму фолиевой кислоты;
- снижает уровень гомоцистеина;
- ускоряет выздоровление пациентов с железодефицитной анемией.
Отрицательные отзывы о препарате основаны на том, что не все замечают очевидный эффект от приема. Но большинство пользователей положительно отзываются об инструменте.
Метилфолат Now Foods (1000 мкг)
Теперь еда содержит метилфолат Quatrefolic. Отличается тем, что усваивается без предварительной трансформации. В связи с тем, что человеческий организм воспринимает действующее вещество препарата как родственное, добавка начинает действовать сразу.
Folate Now Foods Methyl Запросите цитату на iHerb.com
на iHerb.com Прочтите обзоры фолиевой кислоты
о фолате
Неконтролируемое потребление метилфолата в такой высокой дозировке может привести к побочным эффектам. Содержимого баночки хватит на трехмесячные курсы, между которыми обязательно делать перерыв!
У метилфолата Now Foods есть следующие преимущества:
- помогает вынашивать здорового малыша;
- всасывается очень быстро;
- оптимизирует уровень гомоцистеина;
- маленькие капсулы легко глотать.
- восполняет недостаток фолиевой кислоты в организме;
Покупатели, которым средство не подошло, отмечают, что при приеме ощущали легкий дискомфорт в области почек. Такая реакция свидетельствует о нарушении работы выделительной системы, при которой разрешается принимать любые препараты только под наблюдением врача.
Таким образом, химический состав фолиевой кислоты и фолиевой кислоты идентичен, оба вещества называются витамином B9. Разница в том, что фолиевая кислота усваивается естественным путем, а фолиевая кислота является синтетической.
Передозировка фолиевой кислоты наблюдается в очень редких случаях, но высокая концентрация вещества может усугубить течение уже имеющихся онкологических процессов и вызвать дефицит витамина B12. По этой причине к подбору суточной дозировки препарата и выбору препарата нужно подходить ответственно. На iHerb можно приобрести качественные пищевые добавки, безопасность которых проверена специалистами.
