Льняное масло

Льняное масло – это растительное масло, получаемое путем отжима молотого кудрявого льняного семени. Известно, что масло этого растения всегда почиталось за способность продлевать молодость и сохранять здоровье, а современные исследования показали, что по своей биологической ценности оно во много раз превосходит все другие пищевые аналоги, включая рыбий жир и миндальное масло.

Содержание

1. Льняное масло: состав
2. Льняное масло: витамины
3. Льняное масло: свойства и преимущества
4. Льняное масло: применение
5. Льняное масло: для женщин
6. Льняное масло: во время беременности
7. Льняное масло: для суставов
8. Льняное масло: для кожи
9. Льняное масло: для лица
10. Льняное масло: для волос
11. Льняное масло: для похудения
12. Льняное масло: как принимать
13. Льняное масло: капсулы
14. Льняное масло: противопоказания
15. Льняное масло: вред
16. Льняное масло: отзывы
17. Льняное масло: купить, цена

Льняное Масло: состав

Ценность льняного масла определяется его более богатым составом. Прежде всего, поговорим о большом количестве полиненасыщенных жирных кислот, а именно:

• Омега-6,
• Омега 3,
• Омега-9.

Эти вещества незаменимы, т.е организм человека не может синтезировать их самостоятельно, однако они чрезвычайно важны для его здоровья. Кроме того, необходимо сбалансированное потребление омега-6 и омега-3. Оптимальное их соотношение 4: 1 – именно в таком количестве эти кислоты содержатся в льняном масле.

Льняное Масло: витамины

Льняное масло также содержит большое количество витаминов, в том числе:

• витамин F,
• витамин B1,
• фолиевая кислота.
• витамин А,
• витамин К,
• витамин Е,
• витамин B6,

Но в этом масле мало минералов, из которых можно отметить только фосфор, магний и медь.

Льняное Масло: свойства и польза

Не зря такое широкое распространение получило льняное масло – польза от него действительно велика. Вот лишь основные свойства этого драгоценного продукта:

1. помогает снизить уровень холестерина;
2. способствует укреплению иммунной системы;
3. снимает воспаление;
4. помогает снизить риск развития рака;
5. положительно влияет на состояние кожи, ногтей и волос;
6. эффективно выводит токсины;
7. предотвращает образование тромбов;
8. способствует скорейшему заживлению ушибов, растяжений, ран и ожогов;
9. улучшает усвоение кальция в организме.

Льняное Масло: применение

Обладая таким широким спектром полезных свойств, льняное масло прочно заняло достойное место в рационе людей, заботящихся о своем здоровье. Употребление его в пищу не только помогает сохранить красоту и долголетие, но также показано для комплексного лечения и профилактики многих заболеваний, в том числе:

1. инфаркт,
2. инсульт,
3. гипертония,
4. тромбоз,
5. язвенная болезнь желудка
6. цирроз печени,
7. гепатит,
8. геморрой,
9. запор,
10. желчекаменная болезнь,
11. заболевания женской половой сферы,
12. артрит,
13. артроз,
14. бурсит,
15. диабет.

Льняное Масло: для женщин

Льняное масло невероятно полезно для женского здоровья. Содержащиеся в нем жирные кислоты помогают свести к минимуму возможность развития опухолей груди, нормализовать уровень гормонов, улучшить функцию матки и предотвратить женское бесплодие.

Женщинам в период пременопаузы и менопаузы следует обратить особое внимание на льняное масло, поскольку оно может облегчить неприятные симптомы этого периода.

Льняное Масло: при беременности

Отдельно стоит отметить пользу от приема льняного масла при беременности. Именно в это время организм будущей мамы как никогда нуждается в защите от различных инфекций. При этом большинство препаратов при беременности запрещены, а льняное масло может стать им прекрасной альтернативой. Он помогает укрепить иммунную систему и помогает организму противостоять различным простудным и грибковым инфекциям.

Кроме того, регулярное употребление этого масла снабжает организм беременной ненасыщенными жирными кислотами, которые отвечают за формирование мозга и органов зрения плода, а также за нормализацию гормонального фона будущей мамы.

Однако стоит отметить, что льняное масло может спровоцировать повышение двигательной активности кишечника, а вместе с ним и матки, что в свою очередь создает угрозу выкидыша. Поэтому употребление льняного масла необходимо согласовывать с гинекологом, особенно женщинам на поздних сроках беременности.

Льняное масло: для суставов

Недостаточное потребление жиров омега-3 наряду с недостатком цинка, кальция или селена может привести к воспалительному заболеванию суставов. Ведь именно жирные кислоты придают эластичность суставным тканям. Кроме того, жиры, такие как цетилмиристолеат, являются важным компонентом смазочной жидкости суставов.

Многие врачи рекомендуют комплексный подход к лечению заболеваний суставов, который включает прием веществ, уменьшающих воспаление (например, кверцетин или метилсульфонилметан, хондопротекторы (глюкозамин, хондроитин или гиалуроновая кислота), а также льняное масло как источник оптимальных омега 3. Жирные кислоты. Массаж воспаленных участков и компрессы с теплым льняным маслом помогают облегчить состояние пациента.

Льняное Масло: для кожи

Следует отметить, что польза льняного масла для кожи огромна. Присутствующие в нем жирные кислоты быстро проникают в эпидермис, где активируют обменные процессы и служат дополнительным источником энергии для клеток. Эта энергия используется для синтеза белков и создания новых клеток кожи, тем самым омолаживая кожу, делая ее более здоровой и сияющей. В свою очередь, витамин B1 (тиамин) обеспечивает оптимальное увлажнение кожи.

Льняное Масло: для лица

С давних времен льняное масло считалось одним из лучших средств, сохраняющих кожу свежей и молодой. Ненасыщенные жирные кислоты активно синтезируют коллаген и регенерируют клетки. А фолиевая кислота снимает воспаление и защищает кожу.

Использование льняного масла показано при следующих проблемах:

• веснушки и пигментные пятна,
• сухая, шелушащаяся кожа
• мелкие морщинки.
• прыщи, прыщи,
• дряблая кожа
• ранние возрастные изменения,

Для устранения всех этих недостатков кожи лица льняное масло используется в виде компрессов и масок, а также внутрь.

Льняное Масло: для волос

Льняное масло считается прекрасным помощником в уходе за волосами. Очень важно восстановить сухие и поврежденные волосы. Кроме того, льняное масло прекрасно питает волосяные фолликулы и ускоряет их рост. Наконец, это эффективное средство от перхоти и сухости кожи головы. При этом льняное масло используется как самостоятельно, так и в сочетании с эфирными маслами, например, с кокосовым маслом или маслом чайного дерева.

Льняное Масло: для похудения

Нельзя не отметить положительное влияние льняного масла на похудание. Сегодня употребление определенных растительных продуктов является популярным методом борьбы с лишним весом. Например, гарциния камбоджийская, ягоды годжи или имбирь давно заслужили репутацию эффективного средства для естественного похудания. И в этом им ни в чем не уступает льняное масло. Механизм похудания заключается в мягком воздействии льняного масла на кишечник и в выведении токсинов. Как правило, прием начинают с небольшой дозировки: 1 чайная ложка перед завтраком и 1 чайная ложка после обеда. Постепенно количество льняного масла доводят до двух столовых ложек в день и принимают в течение трех месяцев. Как показывает практика, с помощью льняного масла можно сбросить 2–3 лишних килограмма. Однако не забывайте, что в основе любого похудения лежит соблюдение щадящей диеты и физических нагрузок, а льняное масло – лишь вспомогательное средство.

Льняное Масло: как принимать

В качестве профилактики дефицита незаменимых жирных кислот рекомендуется употреблять по половине чайной ложки в день, при этом льняное масло можно использовать как в чистом виде, так и в качестве приправы.

Для лечения заболеваний льняное масло принимают по 1 столовой ложке натощак утром и вечером в течение 2-3 месяцев, а через 2 недели курс повторяют.

Льняное Масло: в капсулах

Ни для кого не секрет, что льняное масло не имеет очень приятного рыбного вкуса и запаха из-за большого количества жирных кислот омега-3, поэтому некоторые люди отказываются его использовать. Для них специально разработана капсульная форма льняного масла, позволяющая в полной мере использовать все его полезные свойства. К тому же в таком виде льняное масло не подвергается окислению и не теряет своих качеств.

Льняное Масло: противопоказания

Даже такое универсальное средство, как льняное масло, не рекомендуется использовать без предварительной консультации с врачом, поскольку в некоторых случаях прием этого масла противопоказан. Таким образом, вы не можете использовать его для людей, у которых в анамнезе:

• гормональные нарушения
• заболевания кишечника, поджелудочной железы и желчного пузыря,
• аллергия.
• нарушения свертываемости крови,

Льняное Масло: вред

Несмотря на то, что льняное масло обладает огромным количеством полезных свойств, чрезмерного его употребления следует избегать, иначе оно вместо того, чтобы быть полезным, навредит организму. Таким образом, большое количество этого масла может вызвать расстройство желудка и боль в животе, а в некоторых случаях может вызвать аллергическую реакцию, вплоть до отека дыхательных путей.

Однако наибольший вред организму может нанести льняное масло, которое подверглось воздействию высоких температур, поэтому его ни в коем случае нельзя использовать для жарки.

Льняное Масло: отзывы

Как показывает практика, люди довольны результатом использования льняного масла. Многие замечают, что через несколько недель состояние волос и ногтей значительно улучшается, а кожа становится более упругой и свежей. Есть много положительных отзывов об эффективности льняного масла для похудения. Также люди, принимающие льняное масло в капсулах, говорят, что эта форма очень удобна, поскольку не имеет характерной горечи и легко дозируется.

Льняное масло: купить, цена

Вот такой широкий выбор форм, дозировок и производителей льняного масла:

Покупайте капсулы и жидкое льняное масло!

1. Купить льняное масло по низкой цене и с гарантированно высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине экологически чистых продуктов iHerb, так полюбившемся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы в Русский для каждого дополнения).
2. Подробная инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как оформить заказ на iHerb!
3. При заказе вы можете применить промо-код iHerb, и у вас будет доступ к скидке 5 долларов для новых клиентов и 5% для «старых» клиентов (без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СКИДК), а также к отличным акциям до 60%! Советуем обязательно воспользоваться, потому что при втором заказе эта скидка может быть уже не доступна, и даже кэшбэк-сервисы не всегда вернут проценты с покупки, ведь цены достаточно низкие! Также ознакомьтесь с промокодами Kupivip для дизайнерских вещей со скидкой до 90%, промокодом Ozone для оплаты не более сотен тысяч товаров, а также промокодом Eldorado, чтобы сэкономить на интернет-электронике!
4. Подробные статьи по сложности доставки и оплаты: оплата iHerb и доставка iHerb!

Источник фото: iHerb.com

Как и от чего вам помогает льняное масло? Ваш отзыв очень важен для новых клиентов!