Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 (на английском языке Coenzyme Q10 или CoQ10) – жирорастворимое соединение, кофермент, присутствующий почти во всех живых клетках. Другое его название – убихинон, что на латыни означает «вездесущий». Открытие коэнзима Q10 произошло в Америке в 1955 году, и через 10 лет это вещество успешно использовалось в медицинской практике. Работа по изучению коэнзима Q10 ведется уже много десятилетий. В ходе клинических исследований было выявлено множество полезных свойств этого соединения, а одна из научных работ, обосновывающих его терапевтическое действие, была удостоена Нобелевской премии.

Содержание

1. Коэнзим Q10: состав
2. Коэнзим Q10: в пище
3. Свойства коэнзима Q10
4. Коэнзим Q10: преимущества
5. Коэнзим Q10: вред
6. Коэнзим Q10: Применение
7. Коэнзим Q10: антиоксидант
8. Коэнзим Q10: для сердца
9. Коэнзим Q10: для кожи
10. Коэнзим Q10: для лица
11. Коэнзим Q10: для глаз
12. Коэнзим Q10: лекарства
13. Коэнзим Q10: капсулы Jarrow Formulas по 200 мг
14. Коэнзим Q10: капсулы 100 мг природных факторов
15. Коэнзим Q10: Country Life в таблетках по 100 мг
16. Коэнзим Q10: жидкость от Now Foods, 118 мл
17. Крем с коэнзимом Q10: Andalou Naturals, 50 мл
18. Лучший коэнзим Q10: California Gold Nutrition 100 мг
19. Коэнзим Q10: сольгар 45 мг
20. Коэнзим Q10: аналоги
21. Коэнзим Q10: в аптеке
22. Коэнзим Q10: инструкция
23. Коэнзим Q10: как принимать
24. Коэнзим Q10: противопоказания
25. Коэнзим Q10: обзоры
26. Коэнзим Q10: цена
27. Коэнзим Q10: купить

Коэнзим Q10: состав

По химическому составу коэнзим Q10 во многом похож на витамин E и витамин K, поэтому он классифицируется как витаминоподобное вещество. Этот кофермент представляет собой бензохинон, содержащий хиноидную группу (обозначенную Q) и 10 изопренильных групп (отсюда число 10).

Внешне коэнзим Q10 представляет собой желто-оранжевый кристаллический порошок, не имеющий вкуса и запаха. Это вещество легко растворяется в этиловом эфире, мало растворяется в спирте и практически не растворяется в воде.

В организме кофермент синтезируется из трех аминокислот: тирозина, метионина и фенилаланина. Витамины группы B, фолиевая кислота и ряд микроэлементов, включая цинк и селен, играют ключевую роль в обеспечении нормального протекания этого процесса.

Коэнзим Q10: в продуктах

Несмотря на то, что в организме синтезируется определенное количество коэнзима Q10, значительную его часть человек получает с пищей.

Природные источники CoQ10 включают следующие категории продуктов:

• молочные продукты и яйца – масло сливочное, молоко, сыр, яичный желток;
• мясо и субпродукты – говядина, свинина, баранина;
• масло растительное – соевое, рапсовое, оливковое, кукурузное, подсолнечное;
• рыба – семга, форель, семга, сардина, сельдь;
• овощи и фрукты – шпинат, картофель, цветная капуста, брокколи, апельсины.
• орехи – фисташки, кунжут, арахис;

В отличие от витамина С, кофермент хорошо переносит высокие температуры и практически не разрушается при термической обработке пищи. Однако, несмотря на биодоступность этого соединения, большинству людей его не хватает. По статистике, человек получает только 1/10 от необходимой суточной нормы коэнзима Q10 ежедневно. Вот почему так важно использовать дополнительные источники этого кофермента в виде пищевых добавок.

Коэнзим Q10: свойства

Увеличить изображение

Коэнзим Q10 является катализатором большого количества важнейших химических процессов в организме человека. Его особенно важными свойствами являются:

1. поддерживать энергетический обмен в тканях сердечной мышцы и коронарных сосудов;
2. способность снижать повышенное артериальное давление;
3. восстановление поврежденных тканей и подавление роста злокачественных новообразований;
4. поддержка организма при высоких физических и умственных нагрузках;
5. положительно влияет на качество спермы у мужчин;
6. коэнзим Q10 действует как гетеропротектор, защищая организм от преждевременного старения и наполняя его жизненной энергией;
7. вызывает усиление сжигания жировых отложений, способствуя похуданию;
8. коэнзим Q10 – естественный иммуномодулятор.

Коэнзим Q10: польза

Увеличить изображение

Основываясь на вышеуказанных свойствах коэнзима Q10, можно представить, насколько велика его польза для организма. Его основная функция – обеспечивать клетки энергией. Недостаток коэнзима Q10 приводит к ряду негативных последствий:

1. ухудшение работы сердечно-сосудистой системы;
2. депрессия;
3. частые простуды;
4. хроническая усталость;
5. снижение мозговой активности.

Коэнзим Q10: вред

Поскольку коэнзим Q10 является естественным веществом для организма, большинство врачей сходятся во мнении, что он не вреден и легко переносится организмом даже при длительном применении. Однако в редких случаях коэнзим Q10 может вызывать такие побочные эффекты, как:

• понос,
• тошнота,
• бессонница,
• боль в животе,
• кожная сыпь.
• головная боль,

Справедливости ради стоит сказать, что все эти явления связаны с индивидуальной непереносимостью коэнзима Q10, либо со значительным превышением его суточного приема.

Коэнзим Q10: применение

Увеличить изображение

Основные области применения коэнзима Q10 – это традиционно медицина и косметология.

В медицинской практике препараты с коэнзимом Q10 показаны при:

1. нарушения сердечно-сосудистой системы, в т.ч стенокардия, атеросклероз, аритмии, артериальная гипертензия, сердечная недостаточность, инфаркт миокарда;
2. мышечная дистрофия;
3. ожирение;
4. бронхиальная астма;
5. сахарный диабет;
6. проблемы с дыханием;
7. хронические инфекционные заболевания;
8. ослабленный иммунитет;
9. болезнь Паркинсона;
10. анемия;
11. онкологические заболевания;
12. СПИД,
13. болезнь Альцгеймера;
14. заболевания полости рта.

Также препараты с коферментом часто назначают пациентам, принимающим статины и бета-адреноблокаторы, потому что эти препараты негативно влияют на естественное производство этого соединения организмом.

В области косметологии коэнзим Q10 используется в качестве основного ингредиента в кремах, лосьонах, сыворотках и масках против старения.

Коэнзим Q10 также оказался эффективным в качестве спортивной добавки. Наряду с BCAA и глютамином он используется для повышения выносливости и быстрого восстановления у спортсменов.

Коэнзим Q10: антиоксидант

Увеличить изображение

Говоря о полезных свойствах коэнзима Q10, нельзя забывать, что этот кофермент – один из самых мощных антиоксидантов. Его антиоксидантная активность фактически в 2 раза выше, чем у всех других аналогов. Основное преимущество этого соединения заключается в том, что, в отличие от других жирорастворимых антиоксидантов, таких как витамин А, он является единственным, который может синтезироваться в организме человека, а также способен восстанавливаться из окисленной формы. Это восстановленная форма кофермента Q10, которая предотвращает разрушение мембран липопротеинов низкой плотности, липосом и ДНК.

Защищая клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов, коэнзим Q10 обеспечивает нормальное развитие жизненно важных метаболических процессов в организме.

Коэнзим Q10: для сердца

Коэнзим Q10 имеет особое значение для здоровья сердца человека. Именно в тканях сердечной мышцы концентрация этого кофермента наиболее высока, но с возрастом его количество постепенно уменьшается. Так, например, в 40 лет содержание этого вещества в сердце снижается на треть, а у 60-летнего коэнзима Q10 уже вдвое меньше, чем у молодого. Между тем в пожилом возрасте сердечная мышца нуждается в этом коферменте больше, чем когда-либо. Научно доказано, что недостаток коэнзима Q10 вызывает развитие дегенеративных изменений сердца и сосудов, включая хроническую сердечную недостаточность и атеросклероз.

Коэнзим Q10: для кожи

Коэнзим Q10 также присутствует во внешних слоях кожи. Действуя как мощный антиоксидант, он воздействует на ряд процессов, необходимых для поддержания здоровья и сохранения молодости эпидермиса. В частности, коэнзим Q10 стимулирует процесс деления фибробластов, что, в свою очередь, приводит к увеличению синтеза гиалуроновой кислоты, эластина и волокон коллагена, которые отвечают за эластичность и упругость кожи.

Не менее важной функцией коэнзима Q10 является защита кожи от вредного воздействия ультрафиолета и других негативных факторов окружающей среды. Кроме того, это соединение активно взаимодействует с так называемыми «витаминами молодости» А и Е, способствуя регенерации и обновлению клеток эпидермиса, насыщению их кислородом. Было показано, что снижение уровня кофермента Q10 на 25% приводит к нарушению функции клеток кожи, а когда он падает до 50%, клетки полностью разрушаются. Поэтому роль коэнзима Q10 для кожи очень велика, неудивительно, что это соединение является одним из перспективных ингредиентов современной косметологии.

Коэнзим Q10: для лица

Увеличить изображение

Производители косметики хорошо осведомлены о пользе коэнзима Q10 для лица. Этот ингредиент содержится во многих продуктах против старения и его удачно называют «ферментом молодости».

Косметологи уверяют, что коэнзим Q10 легко проникает даже в глубокие слои эпидермиса и буквально преображает увядшую кожу изнутри.

При использовании заживляющих средств с коэнзимом Q10 наблюдаются следующие положительные изменения:

1. восстанавливается укрепление овала лица;
2. кожа становится более эластичной, улучшается ее текстура;
3. значительно уменьшается выраженность морщин;
4. исчезают проблемы, связанные с недостатком влаги в эпидермисе: сухость, раздражение, шелушение и зуд.

Коэнзим Q10: для глаз

Особо следует отметить пользу коэнзима Q10 для кожи вокруг глаз.

Кожа в этой области очень тонкая и нежная, поэтому она более подвержена старению и неблагоприятным условиям. Убихинон помогает защитить его от внешних и внутренних факторов увядания. Исследования показали, что нанесение на кожу концентрированных продуктов с коферментом помогает разгладить так называемые гусиные лапки вокруг глаз. В одной из научных статей также говорится, что при употреблении 60 мг коэнзима Q10 в день количество морщин в этой области уменьшается в среднем на 38%.

Коэнзим Q10: препараты

Как уже было сказано, в большинстве случаев организм современного человека испытывает хроническую нехватку коэнзима Q10. Пополнить его запасы можно с помощью лекарств. На основе этого кофермента зарубежные и отечественные производители выпускают множество пищевых добавок. Делая выбор в пользу того или иного средства, следует обращать внимание на концентрацию в нем действующих веществ, так как от этого показателя во многом зависит его эффективность. Некоторые производители стремятся усилить преимущества своих добавок коэнзима Q10, добавляя витамины и различные экстракты трав, такие как гинкго билоба.

Коэнзим Q10: капсулы Jarrow Formulas 200 мг

Самая популярная форма препаратов коэнзима Q10 – капсулы. Их преимущество в том, что они сделаны на масляной основе, поэтому кофермент ими усваивается намного лучше.

Увеличить изображение

1. Co-Q10 от Jarrow Formulas (200 мг, 60 капсул) пользуется большим спросом среди разнообразных капсул. Каждая капсула этого препарата содержит 200 мг активного вещества, полученного путем ферментации и имеющего такую ​​же транс-конфигурацию, что и кофермент Q10, синтезируемый человеческим организмом.

Способ применения: принимать по 1 капсуле до 3 раз в день во время еды или по указанию врача.

Коэнзим Q10: капсулы Natural Factors 100 мг

Увеличить изображение

1. Также требуются капсулы «Коэнзим Q10, усиленная абсорбция» (100 мг, 60 гелевых капсул) производства Natural Factors. Коэнзим Q10 для этого препарата полностью натуральный. Каждая капсула содержит 100 мг активного ингредиента, разбавленного маслом рисовых отрубей для лучшего всасывания в кишечном тракте.

Инструкция по применению: по 1 капсуле 1-2 раза в день.

Коэнзим Q10: таблетки Country Life 100 мг

Увеличить изображение

1. Среди таблетированных препаратов с коэнзимом Q10 можно выделить таблетки «CoQ10» (100 мг, 120 мягких таблеток) от производителя Country Life. Эта пищевая добавка специально разработана для поддержания здоровья сердца. При этом чистота, безопасность и эффективность препарата доказаны в лабораторных условиях. Подходит для веганов.

Способ применения: принимать по 1 таблетке до 6 раз в день.

Коэнзим Q10: жидкий Now Foods 118 мл

Увеличить изображение

1. Некоторые производители также производят кофермент Q10 в жидкой форме. Благодаря новейшим разработкам такие препараты обладают высокой биодоступностью. Примером таких продуктов является «Liquid CoQ10» (100 мг, 118 мл) от Now Foods. Помимо того же коэнзима Q10, он содержит целый комплекс натуральных активных ингредиентов, в том числе:

• витамин B6,
• витамин B3,
• витамин Е,
• витамин B5,
• экстракт стевии.
• витамин B12,

Все эти компоненты способствуют увеличению клеточной энергии и здоровью сердечно-сосудистой системы.

Способ применения: по 1 чайной ложке 1-2 раза в день во время еды. Хорошо встряхнуть перед использованием.

Крем с Коэнзимом Q10: Andalou Naturals 50 мл

Увеличить изображение

1. Среди антивозрастных косметических продуктов с коэнзимом Q10 наиболее популярными среди женщин являются многокомпонентные кремы, такие как Andalou Naturals «Super Goji & Peptide Smoothing Anti-Aging Cream» (50 мл). Этот косметический продукт разработан для ухода за сухой и очень сухой кожей. Содержит огромное количество питательных веществ, замедляющих процессы старения:

• биоактивный комплекс 8 ягод;
• коэнзим Q10;
• растительные масла (масло жожоба, подсолнечное масло, масло ши);
• стволовые клетки плода;
• гликопептиды ягод годжи;
• экстракты растений (примула вечерняя, гибискус, алоэ вера, огурец, белый чай);
• витамины С и Е;
• гиалуроновая кислота.

клинически доказано, что эти ингредиенты ускоряют процессы производства коллагена и эластина в глубоких слоях эпидермиса, омолаживая кожу, улучшая цвет лица и разглаживая морщины. При этом состав этого крема не содержит сульфатов и парабенов, не нарушает уровень кислотности поверхности кожи и абсолютно гипоаллергенен.

Способ применения: ежедневно наносить на очищенную кожу лица и шеи.

Лучший Коэнзим Q10: California Gold Nutrition 100 мг

Увеличить изображение

1. Ассортимент добавок с коэнзимом q10 сегодня очень широк, но, по мнению покупателей, лучшим лекарством с точки зрения соотношения цены и качества, а также количества отзывов покупателей является «CoQ10, естественно ферментированный» (100 мг, 120 softgels) от California Gold Nutrition в результате естественного процесса ферментации. Каждая капсула содержит 100 мг CoQ10. В отличие от большинства аналогов, в качестве базового масла используется сафлоровое масло, которое очень богато линолевой кислотой, необходимой для поддержания работы сердца, кровеносных сосудов и нервной системы.

Способ применения: принимать по 1 капсуле в день во время еды. Лучше всего принимать по назначению врача.

Коэнзим Q10: Solgar 45 мг

Увеличить изображение

1. Старейший среди производителей БАД – американская компания Solgar выпускает современный премиальный коэнзим Q10 «Nutri-Nano CoQ-10, Alpha Lipoic Acid» (60 капсул). Формула этого препарата сочетает в себе преимущества двух компонентов одновременно: 45 мг коэнзима Q10 и 50 мг альфа-липоевой кислоты. Уникальность препарата заключается в использовании новейших нанотехнологических разработок, которые обеспечивают максимально быстрое и эффективное усвоение действующих веществ.

Инструкция по применению: принимать по 1 капсуле 2 раза в день во время еды или по назначению врача.

Коэнзим Q10: аналоги

Коэнзим Q10 – уникальное соединение в природе. Его ценность заключается в том, что полностью заменить его другими веществами в организме невозможно. Однако есть аналоги, которые по действию очень похожи на коэнзим Q10.

Увеличить изображение

1. Одно из этих веществ – ресвератрол, соединение, выделенное из кожуры красного винограда. Помимо коэнзима Q10, он способствует поддержанию здоровья сердечной мышцы и помогает организму противостоять возрастным изменениям. Добавки ресвератрола включают капсулы Now Foods Natural Resveratrol (200 мг, 120 капсул). Этот препарат рекомендуется как опора для сердечно-сосудистой системы, а также как средство, замедляющее процессы старения кожи.

Способ применения: принимать по 1 капсуле в день.

Увеличить изображение

1. Другой аналог коэнзима Q10 – пикногенол или, проще говоря, экстракт коры французской приморской сосны. Также, как и коэнзим Q10, это природный антиоксидант. В качестве источника этого вещества можно использовать капсулы «Пикногенол» (25 мг, 60 штук) производства американской компании Natural Factors. Эта пищевая добавка позиционируется как один из лучших защитников клеток организма от разрушительного воздействия свободных радикалов.

Способ применения: принимать по 1 капсуле 1-2 раза в день или по назначению врача.

Коэнзим Q10: в аптеке

Препараты и косметика с коэнзимом Q10 можно найти в любой аптеке, их ассортимент и ценовой диапазон довольно большой. Но, к сожалению, не все эти препараты способны полностью удовлетворить потребности организма в этом коферменте, поэтому к выбору следует подходить с особой тщательностью. Ни для кого не секрет, что даже в аптеке вероятность приобрести подделку достаточно высока, а эффективность многих фармацевтических препаратов вызывает сомнения из-за того, что концентрация коэнзима Q10 в них минимальна. Лучше отдавать предпочтение тем добавкам, эффективность которых доказана клинически, а качество компонентов подтверждено сертификатами. Вы можете приобрести эти препараты на сайте по ссылке ниже.

Коэнзим Q10: инструкция

Прочтите инструкции перед использованием любых пищевых добавок, включая коэнзим Q10. Даже одни и те же лекарственные формы препарата могут существенно различаться количественным содержанием действующих веществ, поэтому дозировка в каждом случае может быть разной.

Коэнзим Q10: как принимать

Коэнзим Q10, несомненно, полезен для организма, но только при правильном приеме. По мнению специалистов, для того, чтобы сохранить запасы энергии в организме и замедлить естественные процессы старения, здоровому человеку достаточно получать около 100 мг коэнзима Q10 в сутки. С возрастом или при наличии различных заболеваний эта потребность может увеличиваться до 300 мг и более. Стандартный лимит лечения заболеваний – 500 мг в сутки. Для более точного дозирования можно использовать формулу, согласно которой фактическая суточная доза коэнзима Q10 должна составлять не менее 2 мг на 1 кг массы тела.

Поскольку коэнзим Q10 представляет собой жирорастворимое соединение, для лучшего усвоения рекомендуется принимать его с жирной пищей, такой как подсолнечное, оливковое или льняное масло. Коэнзим Q10 хорошо сочетается с другими пищевыми добавками, особенно с креатином, L-карнитином и другими витаминоподобными веществами. Как правило, рекомендуется принимать коэнзим Q10 циклами не менее 2 месяцев.

Коэнзим Q10: противопоказания

В целом коэнзим Q10 хорошо переносится организмом, однако есть ряд противопоказаний к его приему. Это включает:

• детский возраст до 12 лет;
• беременность;
• брадикардия;
• период грудного вскармливания;
• обострение язвенной болезни;
• острый гломерулонефрит.
• повышенная чувствительность к коэнзиму Q10 или другим компонентам препарата;

Коэнзим Q10: отзывы

Увеличить изображение

Отзывы о коэнзиме Q10 в основном положительные.

Люди, принимающие препараты с этим коферментом, говорят о приливе сил и энергии, повышении работоспособности, улучшении работы сердца, нормализации артериального давления, исчезновении кровоточащих проблем с деснами, мигрени. Женщины отмечают омолаживающее действие косметических средств и препаратов с коэнзимом Q10 на кожу лица. По их словам, такие препараты помогают разгладить мелкие и глубокие морщинки, укрепить контуры лица и устранить другие признаки старения. При этом многие утверждают, что коэнзим Q10 обладает кумулятивным действием, хотя в большинстве случаев наблюдается улучшение общего состояния организма уже в первые недели приема этой БАД.

Коэнзим Q10: цена

Цена на коэнзим Q10 может существенно варьироваться в зависимости от того, какой кофермент и в какой концентрации он содержится в том или ином препарате. Как уже было сказано, далеко не все домашние добавки могут похвастаться достаточным количеством коэнзима Q10 в своем составе. Зарубежные аналоги в этом плане оказались намного успешнее, а их стоимость, исходя из 100 мг действующего вещества, часто сравнима с российскими препаратами. Добавки американского производства с коферментом Q10 особенно эффективны и качественны. Широкий ассортимент таких препаратов представлен на сайте ниже. Благодаря прямому сотрудничеству с производителями цены на сайте приемлемы для большинства покупателей, в то время как национальные интернет-магазины предлагают те же препараты по ценам в 2 и даже 5 раз дороже.

Коэнзим Q10: купить

Вот такой широкий спектр форм, дозировок и производителей Коэнзима Q10:

Покупайте капсулы, таблетки и жидкий Коэнзим Q10!

1. Купить Коэнзим Q10 по низкой цене и с гарантированно высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине экологически чистых продуктов iHerb, так полюбившемся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы в Русский для каждого дополнения).
2. Подробная инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как оформить заказ на iHerb!
3. Мы рекомендуем вам заглянуть в раздел промокодов iHerb, и вы получите скидку 5 долларов для новых клиентов и 5% скидку для «старых» клиентов (без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СКИДК), а также отличные акции до 60%! Советуем обязательно воспользоваться, потому что при втором заказе скидка может быть уже не доступна и даже кэшбэк-сервисы не вернут проценты на покупку, потому что цены довольно низкие! Смотрите также акции и распродажи, например, используя промокод Яндекс Маркет сентябрь 2021 года, вы можете покупать тысячи товаров со скидкой на крупнейшей торговой площадке, промокод Adidas и промокод Reebok дадут вам возможность сэкономить до 70% в официальных интернет-магазинах!
4. Подробные статьи по сложности доставки и оплаты: оплата iHerb и доставка iHerb!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает коэнзим Q10? Ваш отзыв очень важен для новичков!