Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.
Глицин – это препарат на основе одноименной аминокислоты. Средство способствует улучшению работы мозга, мягко успокаивает, укрепляет память и восстанавливает работоспособность. Также средство используется при восстановлении после черепно-мозговых травм, инсультов или заболеваний нервной системы. Но когда дело доходит до применения препарата, возникают сомнения, как правильно принимать глицин, до или после еды. Или нет разницы?
Оптимальное время приема глицина
Казалось бы, препарат популярный, многие хотя бы раз в жизни пробовали его. Но для некоторых препаратов эффективность снижается, если принять таблетку не вовремя. Многие считают, что при правильном приеме добавка может быть более эффективной.
Будем уверены: эффективность препарата не зависит от времени приема пищи. Неважно, пьете ли вы глицин до или после еды, он все равно отлично подойдет. Единственное предостережение – нельзя употреблять препарат непосредственно во время еды. Агрессивные пищеварительные ферменты просто разрушат активный ингредиент – от добавки не будет никакой пользы. Но таблетку необходимо положить под язык и дождаться полного растворения, поэтому принимать БАД во время еды не получится.
Иногда врачи рекомендуют пить добавку в определенное время:
- при проблемах со сном необходимо принять средство за полчаса до предполагаемого засыпания;
- школьникам лучше пить пищевые добавки утром натощак: так средство быстрее усвоится и начнет действовать уже в начале учебного дня.
Последний принцип работает для всех. Если вы хотите, чтобы препарат подействовал быстрее, принимайте его натощак.
Считается, что прием глицина не после еды, а натощак может вызвать боль и дискомфорт у людей с гастритом или язвой, так как действующее вещество влияет на поджелудочную железу. Это неправда. Аминоуксусная кислота (основное действующее вещество добавки) снижает кислотность желудочного сока, поэтому врачи иногда назначают ее людям с гастритом.
Общие рекомендации по приему
Пищевая добавка обладает целым рядом полезных эффектов:
- облегчает засыпание;
- убирает нервозность и повышенную возбудимость;
- улучшает память;
- улучшает работу мозга.
- нежно успокаивает;
Пищевые добавки также рекомендуются тем, кто лечится от алкогольной зависимости, травм головы или восстанавливается после инсульта.
Различные проблемы и диагнозы требуют особых дозировок:
- нервозность, плохой сон, нарушение когнитивных функций: правильно пить по 1 таблетке 2-3 раза в день;
- выздоровление от запоев и лечение алкогольной зависимости – 1 г аминоуксусной кислоты разделить на несколько приемов, пить с интервалом в несколько часов;
- ишемический инсульт – принять 10 г в течение 6 часов, затем выпить те же 10 г в течение 5 дней, но разделить на несколько приемов;
- для детей от двух лет – по 0,5 таблетки 3 раза в сутки.
Стандартная доза для взрослых для улучшения работы мозга составляет 1 таблетку 2-3 раза в день. Продолжительность курса от двух недель до двух месяцев. При тяжелых заболеваниях дозу аминокислоты определяет врач.
Вне зависимости от проблемы, вызывающей беспокойство, глицин принимают стандартным способом. Таблетка кладется под язык и растворяется до полного растворения. Не жуйте и не глотайте. При сублингвальном применении действующее вещество препарата лучше всасывается и начинает действовать быстрее.
Подробнее о препарате специалист рассказывает на видео:
Глицин: инструкция по применению, аналоги, цена таблеток и отзывы
Топ-6 добавок
Перед приемом пищевых добавок необходимо изучить концентрацию действующего вещества. Взрослым рекомендуется принимать не более 3 г глицина в день. Этот нюанс не связан с передозировкой, суть в другом. Организм сам вырабатывает небольшое количество аминоуксусной кислоты. Если большое количество глицина поступает извне, человеческий организм «разучится» синтезировать это вещество самостоятельно.
Если вы боитесь превышения дозировки, лучше принимать препараты с низкой концентрацией глицина. Таким образом, вы можете легко контролировать количество потребляемого активного ингредиента, уменьшая или увеличивая дозу по мере необходимости.
На сайте iHerb можно найти множество добавок глицина в концентрации 0,5 или 1 г. Это оптимальные дозировки, которые подходят для лечения различных проблем, от нарушения сна и легкого беспокойства до когнитивного восстановления после инсульта.
6 лучших добавок глицина включают:
