Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к своему специалисту.
Бета-аланин рекомендуется не только спортсменам, которые хотят нарастить мышечную массу и не испытывают боли после тренировки, но и людям, которые хотят оставаться здоровыми, а также женщинам в климатический период. Вещество повышает тонус организма, ускоряет сжигание жира и оказывает антивозрастное действие. Давайте подробнее рассмотрим инструкцию по применению и полезные свойства этой аминокислоты.
Что такое бета-аланин
Бета-аланин (бета-аланин) относится к аминокислотам. Соединение не участвует в образовании белков, но активно используется в синтезе карнозина и пантотеновой кислоты.
Вещество сложно получить из обычного рациона, хотя некоторые виды морепродуктов, а также мясо, овощи и фрукты стимулируют его выработку. Поэтому специалисты рекомендуют восполнять его дефицит пищевыми добавками.
Свободный бета-аланин содержится только в тканях мозга и скелетных мышцах. Синтез аминокислоты начинается в печени, затем она распадается на уксусную кислоту и выводится клетками. Он также содержится в большинстве дипептидов.
Польза для здоровья
Бета-аланин увеличивает уровень карнозина и способствует росту мышц. Кроме того, аминокислота участвует в превращении глюкозы в печени, оказывает нейропротекторное действие, благотворно влияет на организм женщин в период менопаузы и стимулирует сперматогенез у мужчин.
β-аланин также действует на мозг. Вещество повышает познавательные способности, улучшает память и внимание, стимулирует работу дофаминовых рецепторов. Это питательное вещество также обладает антивозрастными свойствами. Ученые пока не знают точного механизма влияния бета-аланина на возраст, но многие считают его аналогом ресвератрола.
К основным полезным свойствам аминокислоты можно отнести регуляцию функций центральной нервной системы. Прием бета-аланина предотвращает окислительный стресс белков и липидов, что помогает поддерживать их количество в нервной ткани. Поэтому препараты на основе этого вещества часто используются при лечении болезни Альцгеймера и для стимуляции физической активности у пациентов с синдромом Паркинсона.
Более интересную информацию об аминокислоте смотрите в видео:
Бета-аланин – это самое главное.
Показания к приему
Бета-аланин рекомендуется при различных недугах организма. Основными показаниями к назначению аминокислот являются:
- ухудшение памяти, внимания, работоспособности.
- период менопаузы;
- снижение иммунитета, частые простуды, инфекционные и вирусные заболевания;
- синдром хронической усталости, чувство депрессии или апатии;
В 2014 году американский ученый Дональд Хоффман провел серию экспериментов с участием военнослужащих. Солдатам давали пить бета-аланин в течение месяца. По истечении этого периода у 10% испытуемых наблюдалось увеличение силы и выносливости, у 15% – улучшение точности при стрельбе по мишеням.
Внимание! Женщинам, которые не могут принимать гормональные препараты, препараты бета-аланина могут помочь им справиться с периодом постменопаузы. Аминокислота подавляет выработку гистамина, снимает приливы, потливость, покраснение кожи, перепады артериального давления и перепады настроения.
Добавки аланина также рекомендуются пожилым людям для поддержания оптимального уровня карнозина в организме. Доказано, что через 50 лет концентрация этого вещества в тканях снижается, в результате чего происходит быстрая потеря мышечной массы и похудание.
Противопоказания, меры предосторожности
Есть несколько ограничений на прием бета-аланина, но они есть. Препарат не рекомендуется применять детям до 18 лет, а также беременным и кормящим женщинам без разрешения врача. С осторожностью назначают БАД пациентам с заболеваниями печени или почечной недостаточностью.
Формы выпуска
В качестве пищевой добавки бета-аланин доступен в виде порошка, капсул и таблеток. Они одинаково влияют на функционирование организма, но имеют особенности применения.
Капсулы лучше защищены от желудочного сока и действуют быстрее таблеток. Но последние оказывают более сильное действие. Порошок представляет собой чистый β-аланин, хорошо всасывается, вызывает минимум побочных реакций. Однако он менее удобен в использовании и требует питья или растворения в жидкости.
В продаже также можно найти аминокислоты в виде пищевых добавок для спортивного питания. Эти средства продаются в больших объемах и требуют неукоснительного соблюдения инструкции.
Препараты
Чистый бета-аланин редко можно найти в российских аптеках. Купить его в интернет-магазине намного проще. Но цены на препарат часто слишком высоки, а концентрация действующего вещества невысока.
Самые низкие цены на бета-аланин можно найти в известном интернет-магазине iHerb. Для других продавцов стоимость будет на 30-50% выше. Вы можете убедиться в этом сами.
Ayherb имеет скидку до 10% на этот промокод: AGK4375 Активировать Промокод активируется в корзине после добавления 1 продукта и действителен только для 1 заказа.
ТОП-6 препаратов с бета-аланином:
