Глютамин (L-глутамин) – одна из незаменимых аминокислот для фитнеса. Мы уже рассказывали о спортивной пищевой добавке Mast Hev Creatine (Creatine Monohydrate). Почти все спортсмены слышали о добавках с глютамином. Но мало кто знает, что он обладает удивительными свойствами, особенно если речь идет о желудочно-кишечном тракте. Однако людей столько, сколько существует мнений. Многие люди скептически относятся к L-глутамину и утверждают, что он неэффективен. Позвольте мне рассказать вам, как принимать глютамин, чтобы получить от него максимальную пользу.
Оказывается, незаменимая добавка играет жизненно важную роль в тренировочном процессе:
- Ускоряет выздоровление, оказывая «обезболивающее» действие на мышцы».
- Укрепляет иммунную систему, увлажняет клетки, заживляет раны и ожоги.
- Стимулирует гормон роста на 400%, увеличивает обмен веществ, улучшает пищеварение.
- это основной источник иммунной системы, повышающий способность организма бороться с инфекциями и болезнями.
- Защищает желудок от «случайных» язв и избавляет от проблем с кишечником.
- L-глутамин стимулирует мозговую деятельность: улучшает память, внимание и концентрацию.
- Регулирует уровень сахара в крови, уменьшая тягу к сахару. Пригодится тем людям, которые любят время от времени себя баловать».
Хотите знать, как принимать глютамин?
Специалисты настаивают на 10 граммах в каждой из 4 доз в день. Лучше всего распределять следующим образом: утром, до / после тренировки, в 23:00. Вы можете выбрать как порошок, так и капсулы. Просто следуйте рекомендациям и результаты не заставят себя ждать.
А побочный эффект?
Выхода нет. Почему? 61% глютамина содержится в тканях скелета. Большая часть добавки уйдет в мышечную ткань. Отсюда проявление великих эффектов.
Риск возникновения побочных эффектов минимален. Аллергических реакций и проблем с желудком не наблюдалось. Конечно, полностью исключить такую возможность нельзя, но если вы знаете, как принимать глютамин, «переборщить» будет сложно.
Где я могу это купить?
L-глютамин продается в магазинах спорттоваров. Только цены там “не очень”. Поэтому выгоднее покупать глютамин в интернет-магазине iHerb. Кроме того, это сэкономит до 70% от общей стоимости. А можно поучаствовать в акции и получить скидку или подарок.
Опытным спортсменам рекомендуется присмотреться к марке Optimum Nutrition, т. Е. К наиболее дешевому, эффективному и наиболее подходящему ON Glutamine Powder.
Все зависит от того, верите ли вы в эффективность спортивного питания. Если вам недостаточно фактов, попробуйте сами. Ожидания оправдают ожидания.
1. Глютамин в интернет-магазине iHerb.com (различные упаковки, порошок или капсулы)
2. Как сэкономить, подробно описано в миникоде промокода iherb!
3. Как сделать заказ, читайте в статье Как сделать заказ на iHerb!
Источник фото: iHerb.com
Помогает ли глютамин восстановиться, укрепить иммунную защиту?
