Глюкозамин – это натуральное вещество, которое содержится в жидкости вокруг наших суставов. Он естественным образом встречается в костях животных, костном мозге, ракообразных и грибах.
Глюкозамин играет жизненно важную роль в образовании хряща, помогая создавать молекулы, из которых состоит хрящ, и обычно употребляется в качестве добавки людьми с артритом, особенно остеоартритом.
Глюкозамин, особенно сульфат глюкозамина, получают из хитина, твердой внешней оболочки креветок, омаров и крабов, и используют в пищевых добавках и лекарствах. Его также можно создать искусственно в лаборатории для людей, страдающих аллергией на моллюсков.
Глюкозамин может быть представлен в различных формах, включая:
- глюкозамина гидрохлорид,
- сульфат глюкозамина,
- N-ацетил-глюкозамин.
Эти три формы глюкозамина могут не иметь такого же эффекта при использовании в качестве пищевой добавки, и большинство исследований, изучающих потенциальную пользу для здоровья от глюкозамина, были сосредоточены на глюкозаминовом сульфате.
Добавки глюкозамина часто сочетаются с другими ингредиентами, включая хондроитинсульфат, метилсульфонилметан (МСМ), витамин D3 или акульи хрящи.
Содержание
- Глюкозамин: механизм действия
- Глюкозамин: зачем он нам?
- Глюкозамин: остеоартрит
- Глюкозамин: воспалительное заболевание кишечника и язвенный колит
- Глюкозамин: доступны формы
- Глюкозамин: как принимать
- Педиатрия
- Взрослые
- Глюкозамин: меры предосторожности
- Глюкозамин: купить, заказать
Глюкозамин: механизм действия
Глюкозамин встречается в природе и является одним из «строительных блоков» хряща (комбинация глюкозы и аминокислоты глютамина с ферментами глюкозамина).
Гликозаминогликаны и протеогликаны, а также более крупные молекулы состоят из глюкозамина, который в сочетании с белками (такими как коллаген и эластин) образует внеклеточный матрикс и хрящ в суставах. Эксперименты показывают, что глюкозамин действует на уровне хондроцитов (хрящевых клеток), стимулируя выработку хряща и предотвращая его разрушение. Проведенные исследования показывают, что очень небольшая часть глюкозамина, принятого перорально, действительно попадает в суставы. Это увеличивает вероятность эффекта плацебо, но не исключает, что механизмы действия глюкозамина еще недостаточно изучены.
Глюкозамин: почему он нам нужен?
Хрящ – это гибкая, соединительная и эластичная ткань, которая действует как дополнение, подушка для костей и суставов. Для суставного хряща необходим глюкозамин, потому что он является предшественником гликозаминогликанов (глюкозамин производит гликозаминогликаны). Гликозаминогликаны, в свою очередь, являются основным компонентом суставного хряща.
Глюкозамин играет важную роль в фиксации серы в хрящевых суставах.
С возрастом уровень глюкозамина снижается, что может привести к возможной деградации суставов. Есть некоторые свидетельства того, что добавки сульфата глюкозамина могут помочь противодействовать этому эффекту, хотя эксперты не уверены, как именно он работает. Конечно, в некоторых исследованиях было показано, что глюкозамин помогает облегчить и облегчить боль при остеоартрите коленного сустава. Глюкозамин также может помочь при других болях в суставах, вызванных остеоартритом.
Глюкозамин также используется для лечения ревматоидного артрита и других проблем, таких как воспалительное заболевание кишечника, астма, аллергия, хроническая венозная недостаточность, спортивные травмы, проблемы с височно-нижнечелюстным суставом, хроническая боль в спине и многое другое. В сочетании с цетилмиристолеатом он участвует в регенерации хрящевых соединений и защищает от износа.
Глюкозамин: остеоартрит
Несколько хорошо продуманных научных исследований показывают, что добавление глюкозамина может быть эффективным средством лечения остеоартрита, особенно остеоартрита бедра или колена. В целом эти исследования показывают, что глюкозамин:
- Улучшает двигательную функцию у людей с остеоартрозом тазобедренного или коленного сустава;
- Уменьшает отечность и скованность суставов;
- Облегчает симптомы остеоартрита на срок до 3 месяцев после прекращения лечения.
- Уменьшает боль, связанную с остеоартрозом;
Большинство исследований показывают, что для достижения эффекта глюкозамин необходимо принимать в течение 2–4 месяцев, хотя некоторое улучшение может наступить раньше. Глюкозамин и хондроитин можно использовать в сочетании с нестероидными противовоспалительными препаратами для лечения остеоартрита.
Глюкозамин: воспалительные заболевания кишечника и неспецифический язвенный колит
ВЗК относится к длительному воспалению части или всего желудочно-кишечного тракта. Примеры ВЗК включают болезнь Крона и язвенный колит. ВЗК болезненна и может быть изнурительной, а иногда и опасной для жизни, если присутствуют осложнения.
Язвенный колит поражает часть желудочно-кишечного тракта, а болезнь Крона может вызывать воспаление в любой части слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта и часто распространяется глубже в пораженные ткани.
Исследователи в пилотном исследовании, проведенном в отделении педиатрической гастроэнтерологии Университета Royal Free в Лондоне, Великобритания, пришли к выводу, что N-ацетилглюкозамин (GlcNAc), глюкозамин в качестве пищевой добавки, показал себя многообещающим в качестве недорогого лечения и не токсичен для хроническое воспалительное заболевание кишечника у детей, не отвечающих на другие виды лечения (тяжелая устойчивость к лечению заболеваний кишечника).
Глюкозамин используется при многих других болезненных состояниях и заболеваниях. Однако недостаточно исследований, чтобы доказать эффективность использования глюкозамина.
- Артрит височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). ВНЧС – это сустав челюсти, который стоматологи часто проверяют на предмет давления и правильного положения. Это может быть фактор, связанный с болью в челюсти, жеванием, зеванием и речью. Некоторые исследования показывают, что прием глюкозамина сульфата работает так же, как и НПВП, ибупрофен (мотрин, адвил и т.д.) для облегчения боли в челюсти. Некоторые люди испытывают облегчение боли в течение 90 дней после прекращения приема глюкозамина сульфата;
- В сочетании с гиалуроновой кислотой глюкозамин используется в косметологии для омоложения кожи и уменьшения морщин;
- Глаукома;
- Потеря веса.
- Синдром болезненного мочевого пузыря (интерстициальный цистит). Ранние исследования показывают, что прием определенного продукта, содержащего сульфат глюкозамина, гиалуронат натрия, хондроитинсульфат, кверцетин, рутин четыре раза в день в течение 12 месяцев, уменьшает симптомы синдрома болезненного мочевого пузыря;
- Рассеянный склероз. Ранние исследования показывают, что ежедневный прием 1000 мг глюкозамина сульфата внутрь в течение 6 месяцев может уменьшить рецидивы склероза;
Глюкозамин: доступные формы
Глюкозамин выпускается в таблетках, капсулах и порошке. Его часто сочетают с хондроитином, а иногда и с марганцем. Марганец – это микроэлемент, необходимый для нормального здоровья костей. Общее количество марганца в пищевых продуктах и добавках не должно превышать 11 мг в день, но комбинированные добавки при множественном артрите (содержащие глюкозамин, хондроитин и марганец) могут содержать больше. Внимательно читайте этикетки и выбирайте добавки без марганца.
Считается, что гидрохлорид глюкозамина лучше усваивается организмом.
Глюкозамин также доступен в виде инъекции, которую врач может ввести прямо в сустав. N-ацетилглюкозамин также доступен в виде клизмы.
Глюкозамин: как принимать
Педиатрия
Глюкозамин не рекомендуется применять детям. Он в основном используется для лечения остеоартрита, и его безопасность у детей не изучалась.
Взрослые
Обычная доза при остеоартрите: сульфат или гидрохлорид глюкозамина, 500 мг, 3 раза в день, от 30 до 90 дней. Разовая доза в сутки не должна превышать 1,5 г (1500 мг).
Может потребоваться длительный прием добавок, чтобы уменьшить боль и воспаление при остеоартрите. Посоветуйтесь со своим врачом.
Артрит височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС): 500 мг 3 раза в сутки.
Сульфат глюкозамина в виде инъекций два раза в неделю в течение 6 недель или при нанесении на кожу в виде крема в сочетании с хондроитинсульфатом, акульим хрящом и льняным маслом на срок до 8 недель.
Глюкозамин: меры предосторожности
Из-за возможных побочных эффектов и лекарственного взаимодействия пищевые добавки следует принимать только под наблюдением врача.
- Людям с диабетом необходимо регулярно проверять уровень сахара в крови во время приема глюкозамина. Глюкозамин может снизить эффективность работы инсулина.
- Некоторые препараты глюкозамина производятся из моллюсков, поэтому людям с аллергией на моллюсков следует проконсультироваться со своим врачом перед их приемом.
- Глюкозамин может повышать кровяное давление и уровень холестерина в крови. Если вы подвержены таким проблемам, вам следует принимать глюкозамин под наблюдением врача.
- Есть опасения, что глюкозамин может усилить обострения у некоторых пациентов с астмой.
- Исследования показывают, что глюкозамин безопасен и вызывает лишь незначительные побочные эффекты, такие как изжога, газы, боль в желудке, вздутие живота, тошнота и диарея. В этом случае попробуйте принимать глюкозамин во время еды. Людям с язвенной болезнью следует принимать сульфат глюкозамина только во время еды.
- Сульфат глюкозамина может содержать большое количество натрия или калия. Люди, соблюдающие ограниченную диету или принимающие калийсодержащие диуретики, должны внимательно проверить этикетку, прежде чем принимать добавки глюкозамина.
- Беременным и кормящим женщинам не следует принимать глюкозамин, поскольку его действие и безопасность недостаточно изучены.
Глюкозамин: купить, заказать
Вот такой огромный ассортимент форм глюкозамина, дозировок и производителей:
Покупайте глюкозамин в капсулах и таблетках и в составе комплексов!
1. Купить глюкозамин по низкой цене и с гарантированно высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине экологически чистых продуктов Ayherb, так полюбившихся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке) за каждое дополнение).
2. Подробная инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как оформить заказ на iHerb!
3. При заказе вы можете использовать различные промокоды Iherb и получить выгоду: скидка 5 долларов для новых клиентов и 5% для «старых» клиентов (без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СКИДК), а также выгодные акции до 60%! Советуем воспользоваться этим, а при втором заказе вы также можете рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через кэшбэк-сервисы, которые помогают вернуть проценты с покупок по и без того низким ценам! Ищите и применяйте очень выгодные акции через промокоды на Яндекс Маркете сентябрь 2021 года на крупнейшей торговой площадке в Российской Федерации, промокод Reebok на спортивную одежду со скидкой до 70% и промокоды Adidas на скидку до 70% на обувь для гимнастики!
4. Подробные статьи по сложности доставки и оплаты: оплата iHerb и доставка iHerb!
Источник фото: iHerb.com
Как вам помогает глюкозамин? Как вы лечите / снимаете боль в суставах? Ваш отзыв очень важен для новичков!
