Глицин

Глицин (от англ. Glycine, лат. Glycinum) – вещество, обладающее успокаивающими, антистрессовыми и ноотропными свойствами (влияющими на умственную деятельность), а также способствует нормализации обменных процессов в головном мозге. В настоящее время глицин входит не только в седативные препараты, но и в различные БАДы.

Содержание

1. Глицин: аминокислота
2. Глицин: Формула
3. Взаимодействие с глицином
4. Глицин: как это работает
5. Глицин: действие
6. Глицин: для чего
7. Глицин: состав
8. Глицин: свойства
9. Глицин: показания
10. 1. Глицин: при ВСД (вегето-сосудистая дистония)
11. 2. Глицин: на память
12. 3. Глицин: возраст
13. 4. Глицин: для сна
14. Глицин: дозировка
15. Глицин: передозировка
16. Глицин: беременна
17. Глицин: грудное вскармливание
18. Глицин: для детей
19. Глицин: для детей
20. Как давать детям глицин?
21. Глицин: дети до одного года
22. Как давать детям глицин?
23. Глицин: аналоги
24. Глицин: порошок
25. Глицин: таблетки
26. Глицин: магний B6
27. Глицин: в бодибилдинге
28. Глицин: аргинин
29. Глицин: инструкция
30. Глицин: как принимать
31. Как принимать глицин: до или после еды?
32. Глицин: под языком
33. Глицин: сколько пить
34. Могу ли я постоянно принимать глицин?
35. Глицин: буккальный
36. Глицин: побочные эффекты
37. Глицин: противопоказания
38. Глицин: купить, цена
39. Глицин: обзоры

Глицин: аминокислота

Глицин – простейшая алифатическая аминокислота (т.е она не образует ароматических связей), участвующая в биосинтезе белков. Также глицин называют аминоуксусной кислотой, под этим названием он фигурирует в составе препарата «Глицин». Эта аминокислота входит в состав вещества, используемого в фотографической разработке. «Глицин» по-гречески означает «сладкий», аминокислота имеет сладкий вкус, поэтому ее производят в пищевой промышленности как вкусовую добавку E640.

Глицин – незаменимая для человеческого организма аминокислота, наряду с такими аминокислотами, как лизин, триптофан, глутамин.

Глицин: формула

Химическая формула глицина – NH2 – CH2 – COOH, аминокислота может быть получена гидролизом белка или химическим синтезом. (Гидролиз проводится с белками, уже выделенными другим способом, этот процесс проводится для увеличения их пищевой ценности).

Глицин: взаимодействие

Взаимодействие глицина с другими веществами хорошо изучено. В частности, аминоуксусная кислота соединяется с цинком и магнием, что способствует быстрому всасыванию этих веществ. В медицине глицин взаимодействует с антидепрессантами, противосудорожными средствами, нейтрализуя их токсичность. Не рекомендуется использовать это вещество с транквилизаторами и снотворными, потому что это только усилит их действие.

Глицин: как действует

Глицин – это аминокислота, которую организм может производить самостоятельно. Препарат назначают как мягкое успокаивающее средство и для улучшения работы мозга.

Глицин действует на нервные клетки, регулируя активные процессы (возбуждение, торможение) – снижает гиперактивность и успокаивает, аналогичный эффект оказывает таурин (сульфоновая кислота, образованная из аминокислоты). Вещество легко и быстро проникает в нервную систему, улучшает питание мозга, улучшает память и улучшает умственную работоспособность. Глицин назначают взрослым, перенесшим инсульт, черепно-мозговые травмы, а также детям с патологиями головного мозга (энцефалит). Кроме того, он помогает бороться со стрессом и улучшает сон.

Глицин: действие

Глицин – препарат длительного действия, т.е его следует принимать длительными курсами. Глицин хорошо усваивается организмом, так как в головном и спинном мозге есть рецепторы, отвечающие за распознавание этой аминокислоты. Попадая в желудочно-кишечный тракт, глицин быстро всасывается в кровоток и распространяется по организму. Он разлагается в печени на воду и углекислый газ и выводится из организма.

Как действует препарат:

1. активирует обменные процессы в головном мозге;
2. участвует в передаче нервных импульсов;
3. блокирует выработку гормонов стресса: адреналина, норадреналина;
4. выводит токсины, разрушающие клетки мозга;
5. снимает воздействие стресса на нервную систему;
6. помогает ускорить восстановление после инсультов;
7. снижает влияние алкоголизма и наркомании на центральную нервную систему.

Глицин: для чего он нужен

Организм нуждается в глицине в нескольких ситуациях:

1. активному населению в качестве антидепрессанта, седативного и снотворного средства;
2. для студентов – для повышения успеваемости и усвоения знаний, особенно во время сессии, когда мозг работает над перераспределением;
3. подросткам с девиантным поведением – успокоить и гармонизировать;
4. маленькие дети – наладить сон и справиться с гиперактивностью;
5. пожилым людям – для улучшения памяти и отсрочки возникновения склероза.

Глицин: состав

В состав препарата «Глицин» входят аминоуксусная кислота (т.е сам глицин) и вспомогательные вещества: стеарат магния и водорастворимая метилцеллюлоза.

Глицин: свойства

Поскольку аминоуксусная кислота присутствует в организме человека и легко усваивается, глицин обладает множеством полезных свойств, действует мягко и не вызывает привыкания:

• антитоксический (при алкоголизме и наркомании);
• метаболические (ускоряют и качественно улучшают обменные процессы в спинном и головном мозге), ускоряют процессы восстановления после инсультов и черепно-мозговых травм;
• антидепрессант, улучшает настроение;
• успокаивающее (успокаивающее);
• улучшить работу мозга и улучшить умственную деятельность.
• успокаивающий;

Глицин: показания

Глицин показан при различных расстройствах нервной системы (стресс, депрессия, беспокойство, повышенная возбудимость) и заболеваниях головного мозга. Глицин назначают детям и взрослым.

1. Глицин: при ВСД (вегето-сосудистой дистонии)

Около 80% людей страдают вегето-сосудистой дистонией, поскольку заболевание не классифицируется – это сложное заболевание вегетативной нервной системы, отвечающее за работу органов, желез, крови и лимфатических сосудов. В зависимости от пораженных органов существуют разные виды вегето-сосудистой дистонии, но чаще всего от нее страдает сердечно-сосудистая система. Глицин успешно действует при заболеваниях головного мозга, улучшает мозговое кровообращение и повышает работоспособность мозга, снимает нервное напряжение.

2. Глицин: для памяти

Глицин создает благоприятные условия для эффективного функционирования нейронов, подавляя гиперактивность и успокаивая, тем самым улучшая концентрацию внимания и память. Но за один прием препарата память улучшить не удается, глицин начинает действовать через некоторое время после начала приема препарата.

3. Глицин: возраст

Взрослые также могут принимать глицин в рекомендуемых дозах. Людям пожилого возраста препарат следует применять при таких нарушениях памяти, как склероз и амнезия (кверцетин также можно применять при таких нарушениях). Он улучшает мозговое кровообращение, что, в свою очередь, приводит к эффективному усвоению глюкозы (топлива для мозга) и активизирует память.

4. Глицин: для сна

Повышенная нервная возбудимость, постоянные стрессовые ситуации, чрезмерные физические нагрузки и переутомление приводят к нарушению сна. Глицин успокаивает нервную систему и способствует сну. Принимать за 20 минут до сна по 100 мг (1 таблетка).

Глицин: дозировка

Российский препарат «Глицин» выпускается в таблетках. В одной таблетке содержится 100 мг действующего вещества. Запивать лекарство водой не обязательно, а положить под язык и растворить или буккально, как можно дольше держать в полости рта.

необходимо соблюдать рекомендованную дозировку глицина, которая определяется индивидуально для разных диагнозов. Взрослым назначают по 100 мг 2-3 раза в сутки в течение двух недель или месяцев, подросткам можно назначать до 300 мг в сутки, детям – 50 мг и менее, в зависимости от возраста и строго по рекомендации врача. После ишемического инсульта дозировка должна составлять 1000 мг в сутки. Одной таблетки перед сном достаточно для улучшения сна.

Глицин: передозировка

Хотя глицин считается безвредным лекарством, чрезмерное его употребление может привести к передозировке.

Признаки передозировки:

• Апатия.
• Неспособность сосредоточиться на конкретном действии.
• Повышенная сонливость.
• Резкое падение артериального давления, потемнение в глазах, головокружение, слабость.
• Нарушение функции печени, почек.

Глицин: беременным

Беременные женщины испытывают колоссальный стресс, период беременности – тяжелое время для прекрасной половины человечества. Врачи рекомендуют употреблять глицин беременным для уменьшения раздражительности, нормализации сна, а также как успокаивающее средство. Дозировку должен назначить врач, обычно это по 1 таблетке 2 раза в день.

Глицин: кормящим

Глицин – это натуральный препарат, который могут принимать кормящие матери. Он не влияет напрямую на лактацию и меняет вкус молока. Не рекомендуется принимать лекарства при пониженном давлении и возможной аллергии.

Глицин: детям

Полезен ли глицин детям? Глицин – это аминокислота, присутствующая в организме человека, недостаток которой может негативно сказаться на ней. Период активного роста у детей сопровождается различными нарушениями нервной системы, у многих наблюдается повышенная возбудимость и гиперактивность. В этих случаях врачи рекомендуют давать детям глицин в качестве успокаивающего средства.

Глицин: для грудничков

В последнее время наблюдается увеличение процента патологий головного мозга (гидроэнцефалия, различные кистозные образования) у новорожденных. Для устранения этих патологий и улучшения снабжения мозга необходимыми веществами детские неврологи рекомендуют детям глицин. Но в большинстве случаев этот препарат использовать нельзя, потому что мозг маленького ребенка только формируется, меняется и способен справиться со многими внутренними проблемами, и вмешательство лекарств может не понадобиться.

Как давать глицин грудничку?

Глицин выпускается в форме таблеток, которые нужно рассасывать под языком, но младенцы не могут. Поэтому врачи рекомендуют кормящим мамам пить глицин по одной таблетке 3 раза в день, через молоко лекарство попадет к малышу. Или вы можете сцеживать молоко и добавлять по половине таблетки 2 или 3 раза в день. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, в молочную смесь следует добавлять глицин. Приемный курс не должен длиться более двух недель.

Глицин: детям до года

Глицин рекомендован детям до года и старше при гиперактивности и нарушениях сна, успокаивает и нормализует нервные процессы в организме малыша, способствует ускорению развития малыша.

Как давать глицин детям?

В связи с особенностями возраста и невозможностью выполнять некоторые действия по правилам ребенок не может принимать глицин, поэтому рекомендуется добавлять пищу: смесь, молоко, прикорм.

Глицин: аналоги

В последнее время на рынке лекарственных средств и пищевых добавок появились аналоги глицина. Препараты, содержащие глицин, производятся с добавлением витамина B6, витамина B12 и минералов.

Такие препараты действуют как успокаивающие средства при стрессе, депрессии, вещества, входящие в состав, лечат нарушения сна.

В условиях стресса

1. CALM CP (60 капсул) от производителя NeuroScience – это натуральный препарат, помогающий преодолеть беспокойство и нервозность.

В состав входят:

• глицин,
• таурин,
• обогащенный соевый лецитин,
• экстракт банана лекарственного,
• и вспомогательные вещества: микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния, диоксид кремния.

Экстракт банабы и лецитин регулируют выработку кортизола (гормона «смерти», расщепляющего белки), а глицин и таурин успокаивают. Рекомендуется принимать по 1 капсуле перед сном после консультации с врачом. Люди, которые принимают это лекарство, говорят, что наиболее эффективно его принимать утром, потому что после приема вечером может быть трудно заснуть.

2. Source Naturals GABA CALM (120 сублингвальных таблеток) эффективен против стресса и беспокойства.

В состав входят:

• таурин,
• глицин,
• N-ацетил L-тирозин (аминокислота, участвующая в синтезе белка, блокирующая образование адреналина и норадреналина).
• ГАМК (гамма-аминомасляная кислота, участвует в метаболизме мозга),

Препарат действует на нервные клетки, подавляет посылку электрических импульсов, что способствует снижению нервного напряжения. Вы можете использовать его в любое удобное время, сублингвально или буккально, но не более 3 капсул в день.

С депрессией

3. TravaCor (120 капсул) от NeuroScience – это препарат, который эффективно борется с депрессией и улучшает настроение.

В состав входят:

• витамин C в дополнение к B6 и B12;
• минералы: магний, цинк, селен.
• аминокислоты (теанин, таурин);

Активные вещества борются с тревогой, повышают работоспособность, улучшают настроение и препятствуют образованию адреналина, оказывающего разрушительное действие. Можно принимать по 1-3 капсулы трижды в день, начинать рекомендуется с небольшой порции.

4. Extress (60 капсул) от Vaxa International – гомеопатическое средство, которое мягко действует на нервную систему. Компоненты препарата активно борются с тревогой, недугами и депрессией, улучшают настроение.

В состав входят:

• 5-HTP;
• имбирь;
• фолиевая кислота;
• различные аминокислоты (включая BCAA), глицин, таурин;
• экстракт валерианы и др.

При нарушениях сна

5. Комплекс мелатонина (100 таблеток) от Source Naturals – это мощное снотворное, которое содержит:

• таурин,
• глицин,
• витамин B6.
• мелатонин (гормон, регулирующий режим дня),

Принимать таблетку перед сном, некоторые рекомендуют половину дозы.

6. Happy Sleeper (60 капсул) от Natural Balance – эффективное снотворное, помогает регулировать внутренние часы и наладить крепкий сон, не просыпаясь ночью. В состав препарата входят:

• ГАМК,
• экстракт корня валерианы,
• глицин,
• мелатонин,
• экстракт мелиссы и английской лаванды.

Принимать по две капсулы перед сном, предварительно посоветовавшись со специалистом.

Глицин: в порошке

Порошок глицина – это обычный глицин, только дозировку нужно измерить самостоятельно. Выпускается в пластиковых банках. Такой порошок может быть чистым или обогащенным, например, витамином В1 и т.д. Принимать такой порошок необходимо по 1 дозе 3 раза в день. Отмеренное содержимое следует залить под язык и держать до полного растворения, воду запивать не нужно. Приемный курс – один месяц.

Глицин: таблетки

Таблетки глицина – самая дешевая и распространенная форма препарата в России. Они маленькие, круглые, белые, доступны в блистерах по 50 штук. В 1 таблетке содержится 100 мг вещества – разовая доза препарата. За рубежом глицин встречается в таблетках и капсулах в более высоких дозировках.

Глицин: магний B6

Магний B6 можно назвать аналогом глицина. Магний B6 необходим человеческому организму, поскольку он восполняет недостаток магния в организме. Магний отвечает за нормальное функционирование сердечно-сосудистой и нервной систем. Препараты, содержащие комплекс магний + В6, назначают при нарушениях сна, повышенной возбудимости, умственном и физическом переутомлении, мышечных спазмах. Качественный комплекс магния В6 можно заказать в США, в интернет-магазине примерно в 2 раза дешевле. Детям эти препараты давать не рекомендуется, поэтому B6 можно заказать для них отдельно.

Глицин: в бодибилдинге

Поскольку глицин положительно влияет на нервную систему и обмен веществ в тканях мозга и, следовательно, помогает справляться с тяжелой физической работой, это вещество часто используют в спортивном питании вместе с таурином, иногда его обогащают препаратами BCAA. Глицин содержится в сывороточных белках. Употребление глицина и трибулуса (по отдельности или вместе) может помочь поднять настроение и предотвратить связанную с усталостью депрессию и выработку тестостерона.

Глицин: аргинин

Глицин часто используется в сочетании с аргинином. Глицин является источником такого вещества, как креатин, которое участвует в энергетическом обмене в мышечной ткани. Аргинин имеет аналогичные функции: он участвует в азотном и энергетическом обмене и способствует росту мышечной ткани.

Глицин: инструкция

Инструкция по применению «Глицина» подробная и информативная. В нем описаны как свойства и действие препарата, так и доза для приема препарата. Если врач не назначил конкретную дозировку. Вы можете смело обращаться к инструкции и следовать его советам.

Глицин: как принимать

Глицин – это очень распространенный рецепт этого лекарства, на самом деле он универсален. Необходимо придерживаться суточной нормы: для здорового взрослого человека – 300-400 мг в сутки, для подростков – до 300 мг, для детей – не более 100. Для взрослых и подростков продолжительность курса глицина ограничивается одним месяцем, младенцам – двумя неделями.

Как принимать глицин: до или после еды?

Конкретных рекомендаций по этой теме нет. Глицин можно принимать как до, так и после еды, важно соблюдать одинаковое время приема или одинаковые временные интервалы.

Глицин: под язык

Основной способ приема глицина – положить таблетку под язык и медленно растворить ее. Препарат попадает на слизистую оболочку и в желудочно-кишечный тракт, затем в центральную нервную систему и головной мозг.

Глицин: сколько пить

Рекомендуемый курс приема препарата, то есть сколько пить глицина: для взрослых – от двух недель до месяца, для детей – не более двух недель.

• Детям до трех лет с повышенной возбудимостью и задержкой развития – по полтаблетки 3 раза в день, продолжать в течение 2 недель.
• При нарушениях сна по 1 таблетке за 20 минут или непосредственно перед сном.
• Для подростков с умственной отсталостью и девиантным поведением – по 1 таблетке глицина 2-3 раза в день. Продолжительность 2-4 недели.
• При стрессовых расстройствах нервной системы (взрослые) – по 1 таблетке глицина 3 раза в день в течение 2-4 недель.
• При ишемическом инсульте: первые три часа по 1000 мг с чайной ложкой воды, следующие пять дней по 1000 мг в день, затем по 1-2 таблетки 3 раза в день в течение месяца.

Можно ли принимать глицин постоянно?

Глицин не накапливается в организме, поэтому его постоянное употребление возможно, но нежелательно, необходимо делать перерывы между приемами препарата не менее месяца.

Глицин: трансбуккально

Глицин можно принимать внутрь, т.е положить таблетку между десной и губой и дождаться полного растворения. Слизистые оболочки обладают хорошей способностью абсорбировать лекарственные препараты. При таком способе лекарство быстро растворится и отправится по назначению.

Глицин: побочные действия

Глицин практически не имеет побочных эффектов. Производители препарата отмечают возможность возникновения аллергических реакций на основные или вспомогательные компоненты. Кроме того, глицин может усиливать действие других лекарств аналогичной природы.

Глицин: противопоказания

Глицин не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости веществ, входящих в состав препарата. Это потому, что глицин – это естественная аминокислота для человеческого организма.

Глицин: купить, цена

Вот такой широкий спектр форм, дозировок и производителей глицина:

Покупайте глициновые капсулы, таблетки и порошок!

1. Вы можете купить глицин по низкой цене и с гарантированным качеством в известном американском магазине здоровой пищи Ayherb.
2. Инструкция по оформлению заказа: Как оформить заказ на iHerb!
3. Заказываете впервые? Используя промокод Ayherb, вы получаете скидку 5 долларов для новых клиентов и 5% для «старых» (без ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ СКИДК), а также выгодные акции до 60%! Рекомендуется использовать, потому что при втором заказе эта скидка может быть больше не доступна, и даже сайты кэшбэка не всегда смогут вернуть проценты с покупки, ведь цены максимально низкие! А еще у нас есть подарочные купоны в виде скидок в интернет-магазинах, например промокод Letual поможет снизить стоимость заказа в самой известной парфюмерной сети России, промокод BuyVip даст скидку на премиальную продукцию со скидкой до 90% и коды купонов Эльдорадо очень пригодятся при покупке бытовой техники.
4. Пункты оплаты и доставки: оплата iHerb и доставка iHerb!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает глицин?

Глицин: отзывы

Ниже приведены актуальные обзоры добавок от различных производителей глицина. Из отзывов можно понять, какие продукты помогают лучше всего, а какие – меньше всего. Основываясь на отзывах, вы легко определитесь с выбором производителя аминокислоты глицин для душевного спокойствия для вас и ваших близких!